Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: mettersi nella giusta posizione
• Parte 2 di 3: spingere il tampone nella vagina
• Parte 3 di 3: Riduci il dolore causato dagli assorbenti interni
• Suggerimenti
• Avvertenze

I tamponi sono un'opzione facile e discreta per affrontare il ciclo. Tuttavia, potresti odiare lo spreco di applicatori. Fortunatamente, puoi inserire un tampone senza applicatore! Lavati semplicemente le mani e metti il ​​tuo corpo in una posizione che apra la tua vagina. Quindi usa il dito medio per spingere il tampone nella vagina. Se provi dolore, ci sono una serie di modifiche che puoi apportare per ridurre il dolore.

Al passo

Parte 1 di 3: mettersi nella giusta posizione

1. Lavati le mani con sapone e acqua tiepida. Inumidisci le mani con acqua tiepida e poi applica un sapone delicato sul palmo della mano. Strofina le mani con il sapone per almeno 30 secondi. Risciacquare le mani con acqua tiepida per ultimo.
   • Non inserire un assorbente interno con le mani sporche poiché i batteri si depositeranno sul tuo tampone. Ciò può causare un'infezione.
2. Siediti sul water con le ginocchia aperte per aprire la vagina. Mettiti comodo in bagno, poi allarga le gambe in modo da poter raggiungere facilmente la tua vagina. In questo modo è più facile inserire il tampone nella vagina.
   • Se una posizione diversa funziona meglio per te, fallo. La cosa più importante è sentirsi a proprio agio e avere accesso alla propria vagina.

   Variazione: Un'altra opzione è stare in piedi e mettere l'una di notte sul water. Questo ti aiuterà ad allargare le gambe e ad inclinare il corpo per facilitare l'inserimento dell'assorbente.

   
   
3. Prendere respiri profondi per rilassarti in modo che sia più facile inserire il tampone. Se i tuoi muscoli sono tesi, sarà più facile spingere il tampone nella tua vagina. Fai respiri lenti e profondi per rilassarti. Cerca di contare fino a 5 quando inspiri e di nuovo fino a 5 quando espiri. Ripeti 5 volte.
   • È normale sentirsi nervosi quando inizi a usare gli assorbenti interni. Fai del tuo meglio per rilassare il corpo.
4. Disimballare l'assorbente interno ed estendere la stringa. Apri la parte superiore della confezione e rimuovi il tampone. Tieni delicatamente il tampone dalla sua base per ridurre la quantità di contatto che le tue dita hanno con il tampone. Riciclare o smaltire l'imballaggio.
   • Non tirare la corda troppo forte per assicurarti che non si stacchi dal tampone. In tal caso, sarà difficile rimuovere il tampone dalla vagina.
   • È ancora possibile trasferire i batteri sul tampone quando le tue mani sono pulite. Fai del tuo meglio per toccare il tampone il meno possibile.
   • Se i tuoi assorbenti interni non sono confezionati singolarmente, estrai il tampone dalla scatola afferrandone la base.

Parte 2 di 3: spingere il tampone nella vagina

1. Tieni la base del tampone tra il pollice e l'indice. Afferra il tampone il più vicino possibile alla base. Usa il pollice e l'indice per tenerlo sciolto. Tienilo stretto in modo da non far cadere accidentalmente il tampone nella toilette.

   Variazione: Potresti preferire fare una rientranza alla base del tampone in modo da poterlo inserire solo con il dito medio. Premi leggermente il dito medio sulla base del tampone per inserirlo.

   
   
2. Apri la tua vagina con la punta della tua vagina o l'altra mano. Le pieghe della tua vagina dovrebbero aprirsi facilmente quando inserisci il tampone. In caso di difficoltà, usa il pollice e l'indice della mano libera per aprirli delicatamente.
   • Se è la prima volta che usi un tampone, potrebbe essere utile usare uno specchio portatile per esaminare la tua vagina prima di tentare di inserire il tampone.
3. Spingi il tampone nella tua vagina. Usa le dita per spingere la punta del tampone nella vagina. Spingilo il più possibile con le dita che usi. Mentre lo fai, assicurati che il filo sia fuori dalla tua vagina.
   • Probabilmente non sarai in grado di farlo tutto in una volta, e va bene!
4. Usa il dito medio per spingere il tampone fino in fondo facilmente. Posiziona il dito medio al centro della base del tampone, quindi spingilo nella vagina il più lontano possibile con la mano. Smetti di spingere quando raggiungi la base del dito. Questo dovrebbe posizionare il tampone nel posto giusto.
   • Se il tuo dito anulare è più lungo del medio, usalo.
5. Lascia che la corda penda dalla tua vagina. Avrai bisogno della corda per estrarre il tampone dalla vagina, quindi assicurati che rimanga sospeso prima di rimuovere il dito. Non tirare la corda finché non sei pronto a rimuovere l'assorbente interno.
   • Se tiri la corda quando rimuovi il dito, il tampone potrebbe staccarsi. Se ciò accade, puoi provare a spingerlo indietro con il dito. Tuttavia, potrebbe essere necessario cambiare il tampone.
6. Togli il dito dalla vagina e lavati le mani. Togli lentamente il dito dalla vagina, facendo attenzione a non tirare la corda. Quindi asciugare i liquidi mestruali dal dito con un pezzo di carta igienica. Getta la carta igienica nel water o nel cestino. Quindi lavarsi le mani con acqua e sapone per pulire il dito.
   • Se il tuo dito ha un odore simile, lavati le mani due volte con il sapone.
7. Controlla che il tuo assorbente interno sia comodo. Il tuo tampone non dovrebbe sentirsi a disagio, ma a volte può succedere se si trova nel posto sbagliato. Cammina lentamente sul posto o scuoti i fianchi per assicurarti che sia comodo.
   • Se si sente a disagio, prova a spingerlo ulteriormente nella tua vagina con il dito medio. Se non funziona, potresti doverlo rimuovere e inserire un nuovo assorbente interno.

Parte 3 di 3: Riduci il dolore causato dagli assorbenti interni

1. Esercitati a inserire gli assorbenti interni per renderlo più facile. I tamponi possono essere dolorosi se li metti nel modo sbagliato. Il modo migliore per superare questo problema è esercitarsi a inserirlo. Probabilmente ti sentirai più facile usare gli assorbenti interni più spesso.
   • Cerca di usarli regolarmente durante il ciclo. Questo ti aiuterà a migliorare l'inserimento.
   • Sarà difficile migliorare se usi solo assorbenti interni qua e là, come quando nuoti o fai esercizio.
2. Usa l'assorbente interno per la prima volta quando il ciclo è più pesante. I tamponi sono più facili da inserire quando la tua vagina è umida. Ciò significa che possono essere rigidi quando il ciclo è leggero. Se non conosci gli assorbenti interni, aspetta che le mestruazioni siano più difficili per provare a inserirne uno.
   • In generale, il secondo giorno sarà il tuo giorno più difficile. Tuttavia, il ciclo mestruale può essere intenso anche il primo o il terzo giorno.
3. Sdraiati in modo che sia più facile rilassarti mentre inserisci il tampone. Se i tuoi muscoli sono tesi, sarà difficile inserire il tampone. Potrebbe essere difficile per te rilassarti quando sei seduto o in piedi sul water, quindi cerca di sdraiarti. Assumi una posizione comoda, fai alcuni respiri profondi, quindi prova a inserire il tampone.
   • Probabilmente non dovrai farlo ogni volta. Tuttavia, sdraiarsi può aiutarti ad abituarti a inserire gli assorbenti interni se sono nuovi per te.
4. Se stai appena iniziando a usare gli assorbenti interni, prova a usare un applicatore. Probabilmente hai un motivo per cui non vuoi usare un applicatore, ad esempio per creare meno sprechi. Tuttavia, gli applicatori rendono i tamponi molto più facili da inserire. Puoi usare un applicatore di cartone o di plastica. Usa gli applicatori finché non ti abitui agli assorbenti interni.
   • Gli applicatori di plastica sono generalmente più comodi da inserire. Tuttavia, possono essere più costosi e avere un maggiore impatto sull'ambiente.
   • Gli applicatori in cartone sono generalmente facili da inserire, ma possono essere più rigidi degli applicatori in plastica.
5. Assicurati di avere gli assorbenti interni con la corretta capacità di assorbimento per il tuo ciclo. I tamponi sono disponibili in diverse dimensioni per adattarsi al tuo ciclo in diversi giorni del tuo periodo. Ad esempio, non hai bisogno della stessa dimensione in una giornata leggera come in una giornata difficile. Se usi un tampone troppo grande, sarà più rigido e rimarrà asciutto, causando più dolore. Scegli l'assorbenza giusta per te.
   • Usa assorbenti interni leggeri il primo giorno e gli ultimi giorni del ciclo, quando è più leggero.
   • Scegli degli assorbenti interni normali nei tuoi giorni mestruali pesanti.
   • Usa tamponi super assorbenti nei tuoi giorni più pesanti o quando le mestruazioni sono molto abbondanti.
   • Prova un assorbente interno super plus solo se le mestruazioni sono eccessivamente abbondanti.
6. Usa solo assorbenti interni durante il ciclo. Potresti sentire il bisogno di esercitarti a inserire gli assorbenti interni quando non hai il ciclo. Tuttavia, la tua vagina sarà secca, il che farà male agli assorbenti interni quando li inserisci e quando li tiri fuori. Indossa gli assorbenti interni solo quando hai il ciclo.
   • Se pensi di avere le mestruazioni, usa un salvaslip per proteggere la biancheria intima. Non usare un tampone fino all'inizio del ciclo.

Suggerimenti

• Rilassati e continua a provare finché puoi. Potrebbero essere necessari alcuni tamponi per averne uno!
• All'inizio potrebbe sembrare un po 'strano. Dopo qualche volta ti ci abituerai!
• Se lasci cadere il tampone, gettalo via e prendine uno nuovo. Altrimenti puoi ottenere batteri nella tua vagina.
• Un tampone non si perderà nel tuo corpo se lo usi correttamente.

Avvertenze

• Cambia gli assorbenti interni ogni 4-6 ore per stare al sicuro. Non lasciare il tampone acceso per più di 8 ore, poiché ciò aumenterà il rischio di sindrome da shock tossico (TSS).