Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: allungamento del prepuzio
• Metodo 2 di 3: applica la tecnica corretta
• Metodo 3 di 3: consultare un medico
• Suggerimenti

Se hai un prepuzio troppo stretto che a volte fa male, non sei davvero solo. La fimosi è una condizione medica abbastanza comune. Se un uomo ha un prepuzio troppo stretto e non può tirare indietro quel prepuzio sul glande, si parla di fimosi. Può essere doloroso, causare irritazione al pene e portare a problemi sessuali. Non preoccuparti se hai questa condizione. Nella maggior parte dei casi, la fimosi può essere trattata bene e, entro sei mesi o un anno, il prepuzio potrebbe essere più sciolto e più comodo. Per ovviare a questo problema, devi fare un allungamento di fimosi del prepuzio ogni giorno.

Al passo

Metodo 1 di 3: allungamento del prepuzio

1. Tirare un prepuzio estremamente ristretto contro il glande. Se hai un prepuzio gravemente ristretto, significa che il foro all'estremità del prepuzio è estremamente stretto e piccolo. Un prepuzio estremamente ristretto è quando non puoi inserire le dita nel prepuzio. Dovrai allargare il buco. Riporta il prepuzio sul glande il più possibile senza farti male. Mantieni la posizione per 30-40 secondi e poi rilassati per un momento. Ripeti l'operazione circa 10 volte.
   • Fai attenzione a non tirare il prepuzio completamente sopra il glande e non applicare troppa forza in quanto ciò può causare lesioni. Se l'anello del prepuzio si trova dietro il glande, può bloccarsi.
   • Far scorrere l'anello del prepuzio sul glande durante l'erezione può anche aiutare ad allungare il prepuzio.
   • Per un'esperienza più confortevole, prova a fare questo allungamento sotto la doccia o il bagno. Puoi anche usare un lubrificante a base d'acqua. In tal caso, risciacquare bene i resti del lubrificante dopo aver eseguito gli esercizi di stretching.
2. Afferra i bordi per allungarli. Se hai un'apertura del prepuzio leggermente più grande, ma ancora troppo stretta per mettere le dita in mezzo, allunga la pelle afferrando i bordi. Usa il pollice e l'indice per afferrare i bordi del prepuzio su entrambi i lati. Impastare delicatamente la pelle per renderla più liscia. Mantieni questo per circa 30-60 secondi e ripeti alcune volte.
   • Prova a farlo per alcuni minuti tre volte al giorno.
3. Usa due dita quando fai stretching. Una volta che le tue dita si adattano al prepuzio, sei quasi pronto per allungare abbastanza il prepuzio! Usa due dita per allungare il prepuzio. Usa entrambe le mani e muovi le dita avanti e indietro nel prepuzio. Premi insieme il dorso delle dita e allunga delicatamente la pelle tirandola in due direzioni. Lascia che il prepuzio si rilassi per un momento e ripeti l'esercizio.
   • Assicurati che le tue dita siano pulite.
   • Usa le tue piccole dita, se possibile.
4. Allunga il frenulo. Se il prepuzio non è abbastanza lungo, potrebbe essere necessario allungare il frenulo. Prendi il prepuzio nel punto in cui si unisce al frenulo, appena sotto il glande, tra il pollice e l'indice. Tirare la pelle verso il basso, lontano dal glande. Mantieni la posizione per 30 secondi.
   • Puoi farlo ogni volta che vai a urinare, oppure puoi dedicare un po 'di tempo ogni giorno.
5. Fai lo stretching mentre fai la doccia. A volte allungare il prepuzio può essere doloroso e difficile. Scoprirai che l'uso di acqua calda può aiutarti ad allungare il prepuzio. Fai un bagno caldo o una doccia calda con abbondante vapore. Non solo ti aiuterà a rilassarti, ma l'acqua calda e l'umidità renderanno la pelle più liscia, quindi lo stretching è meno doloroso.
   • Usare un po 'di sapone può anche aiutare a rendere lo stretching del prepuzio meno doloroso ed è anche più delicato sulle dita. Risciacquare accuratamente i residui di sapone in seguito.
6. Usa un tunnel di silicone. Puoi anche usare un semplice accessorio per allungare il prepuzio. Un tunnel in silicone è un accessorio in silicone che puoi posizionare sotto il prepuzio e lasciarlo lì. Il tunnel aiuta ad allungare il prepuzio per alcune ore alla volta. Se riesci a mettere almeno un dito nel prepuzio, puoi usare un tunnel di silicone.
   • Puoi trovare questi tunnel in silicone online.
7. Evita di forzare il prepuzio. Se non riesci a portare il prepuzio dietro il glande, non forzarlo. Se tiri indietro il prepuzio troppo forte, può rimanere intrappolato dietro il glande. In tal caso, recarsi immediatamente al pronto soccorso.

Metodo 2 di 3: applica la tecnica corretta

1. Non applicare troppa pressione. Il prepuzio è sensibile, quindi dovresti sempre fare attenzione quando allunghi questa pelle delicata. Un eccessivo allungamento del prepuzio può causare la lacerazione della pelle, peggiorando la condizione. Assicurati di non applicare troppa pressione quando allunghi il prepuzio.
   • Lo stretching non dovrebbe mai essere doloroso. Potresti sentirti leggermente a disagio, ma non dovrebbe mai far male.
2. Tensione e rilassamento alternati. Invece di allungare il prepuzio il più possibile, tiralo avanti e indietro a un ritmo costante. Tendi e rilassa il prepuzio spostandolo avanti e indietro invece di tenerlo saldamente in una posizione.
3. Fai regolarmente gli esercizi di stretching. Lo stretching del prepuzio è importante, quindi dovresti includerlo nella tua routine quotidiana. Più spesso fai gli allungamenti, più liscia e morbida diventerà la pelle. Prova a fare gli allungamenti una o due volte al giorno.
   • È meglio eseguire gli esercizi di stretching fino a 3 volte al giorno per pochi minuti consecutivi.
4. Allungati in avanti e fuori. Invece di tirare indietro il prepuzio, tiralo in avanti e aprilo. Ciò contribuirà a evitare che la pelle collassi o rimanga intrappolata dietro il glande. Allungando l'apertura verso l'esterno, diventa più morbida e larga.
5. Soprattutto allunga la parte più stretta del prepuzio. Scopri quale parte del tuo prepuzio è la più ristretta. Dovrai testare il prepuzio per determinare dove si trova il punto più stretto su di te. Durante lo stretching, concentrati sulla parte più stretta e meno flessibile del prepuzio.
6. Essere pazientare. Aspettare che il prepuzio si allenti può essere così frustrante! Ma la pazienza è una virtù. Di solito noterai qualche differenza dopo circa due settimane di esercizi di stretching ogni giorno. A seconda dello stato iniziale del prepuzio, potrebbero essere necessari da un mese a un anno prima che la fimosi si risolva.
7. Fai una pausa se la pelle si irrita. A volte puoi allungare troppo il prepuzio o danneggiarlo durante lo stretching. Se ciò accade, lasciarlo da solo per alcuni giorni in modo che possa guarire. Quindi ricomincia da capo, ma assicurati di stare attento.
   • Il prepuzio può anche diventare spesso e gonfio quando lo sovraccarichi.

Metodo 3 di 3: consultare un medico

1. Vai dal dottore. Potrebbe essere necessario consultare un medico se hai un prepuzio stretto che non puoi allentare, anche dopo aver fatto lo stretching per un po '. La maggior parte dei medici ti indirizzerà a un urologo, che ti esaminerà e suggerirà un trattamento per la tua condizione specifica.
   • La fimosi può portare ad altre complicazioni che richiedono cure mediche. Queste complicazioni includono: irritazione, sanguinamento, minzione difficile o dolorosa, rigonfiamento del prepuzio o infezioni del tratto urinario.
2. Usa un unguento per la pelle steroideo prescritto da un medico. Il medico può prescriverti un unguento cutaneo a base di corticosteroidi. Questo unguento ammorbidisce il tessuto del prepuzio, rendendolo più facile tirarlo indietro.
   • L'unguento viene utilizzato due volte al giorno per circa otto settimane insieme agli esercizi di stretching.
   • Il medico ti mostrerà il modo migliore per usare l'unguento.
3. Considera l'idea di farti circoncidere. Farsi circoncidere significa che il prepuzio verrà rimosso chirurgicamente. Questo non è un trattamento comune per la fimosi, ma in alcuni casi può essere la soluzione giusta. In genere è consigliato solo se l'unguento e lo stretching non hanno funzionato, il prepuzio è molto stretto o se ci sono infezioni ricorrenti o altri problemi fisici.

Suggerimenti

• Rendere il glande meno sensibile può ridurre il disagio durante gli esercizi. Tirare indietro il prepuzio e lasciare il glande scoperto per alcuni minuti, il che ridurrà la sensibilità nel tempo. Puoi farlo un paio di volte al giorno.