Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: ottenere una pelle morbida
• Parte 2 di 3: evitare gli irritanti comuni
• Parte 3 di 3: mantenere la pelle sana
• Suggerimenti

La pelle gioca un ruolo enorme nella salute del tuo corpo, ma anche avere una pelle morbida e sana è importante per la tua sicurezza. Ci sono molte cose che possono rendere la tua pelle ruvida e irregolare, inclusa l'esposizione agli elementi, irritanti e inquinanti, mancanza di umidità e cattiva salute generale. Per ottenere e mantenere una pelle morbida, dovrai seguire una dieta sana, imparare abitudini sane, prenderti cura della tua pelle sia dentro che fuori ed evitare cose che possono irritare e seccare la pelle.

Al passo

Parte 1 di 3: ottenere una pelle morbida

1. Esfolia la pelle settimanalmente. L'esfoliante rende la pelle più morbida mentre rimuovi sporco, grasso e cellule morte. Puoi esfoliare il viso con caffè macinato mescolato a un sapone delicato o con un esfoliante disponibile in commercio. Per lenire anche gli arrossamenti, cerca un prodotto che contenga estratto di tè verde e acido glicolico.
   • Non esfoliare la pelle più di una o due volte alla settimana, poiché farlo troppo spesso può irritare la pelle.
2. Lavati bene la pelle. Se la tua pelle perde umidità e grassi naturali, può seccarsi e sfaldarsi. Lavare troppo spesso e troppo a lungo e usare acqua calda può far perdere più umidità e grasso alla pelle. Se possibile, fai una doccia o un bagno a giorni alterni, usa acqua più fredda e strofina il sapone con la mano o un panno morbido sulla pelle invece di usare una spugna. Assicurati anche di non essere sotto la doccia per più di 5-10 minuti.
   • Non strofinare la pelle asciutta dopo la doccia o il bagno, in quanto ciò può rimuovere l'umidità e i grassi dalla pelle. Invece, asciugati delicatamente con un panno morbido.
   • Quando la tua pelle è ancora leggermente umida, applica la tua crema idratante preferita.
3. Raditi nel modo giusto. Se scegli di raderti, non raderti fino alla fine della doccia o del bagno. Questo dà alla tua pelle il tempo di diventare morbida. Usa un gel da barba idratante e un rasoio affilato con più lame. È anche importante radersi o nella direzione della crescita dei peli per evitare irritazioni.
   • Non radersi subito dopo essersi alzati al mattino. La tua pelle manterrà quindi l'umidità e sarai meno in grado di raderti i capelli vicino alla pelle.
   • Tratta le irritazioni da rasoio con un impacco caldo e idrata sempre la pelle dopo la rasatura.
   • Per risparmiare il costo del gel da barba, puoi usare il balsamo invece del gel da barba. Tuttavia, non usare il sapone, poiché non lubrifica abbastanza bene la pelle.
4. Idrata la tua pelle ogni giorno. Alla tua pelle non importa quale crema idratante preferisci usare, a patto che la usi spesso e regolarmente. Idrata sempre la pelle dopo aver fatto la doccia o il bagno, prima di applicare il trucco, dopo aver struccato, dopo aver lavato i piatti e dopo che la pelle si è bagnata.
   • Cerca una crema idratante con oli vegetali e ingredienti idratanti come vitamina A, vitamina E, burro di cacao, burro di karitè, lavanda e camomilla.
   • Se hai la pelle particolarmente secca, idratala a fondo durante la notte. Prima di andare a dormire, applica una crema idratante forte su aree come mani, piedi e gomiti. Quindi indossa calze e guanti di cotone e avvolgi un panno morbido attorno ai gomiti.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Dopo la doccia, lubrificare il corpo con olio mentre la pelle è ancora leggermente umida. L'olio si impregnerà nella pelle e la lascerà liscia come la seta.

   
   

   Mantieni puliti i pennelli per il trucco. I pennelli per il trucco possono far crescere i batteri e trasferirli in altre parti del corpo, ostruendo i pori e irritando la pelle. Per evitare ciò, lava i pennelli settimanalmente con acqua calda e sapone liquido. Lasciali asciugare prima di riutilizzarli.

5. Rimuovi il trucco prima di andare a dormire. Se usi il trucco, sappi che i tuoi pori possono otturarsi e infezioni quando vai a dormire con il trucco sul viso. Prima di andare a dormire, usa un detergente delicato, acqua tiepida e un panno morbido per rimuovere il trucco.Asciugati il ​​viso e usa una crema idratante.
   • Se usi il trucco, non farlo troppo spesso. La tua pelle può seccarsi e perdere idratazione. Cerca marchi ipoallergenici senza ingredienti pericolosi.
6. Applica gli alimenti sulla pelle per renderla più morbida. Ci sono molti cibi delicati sulla pelle che fanno bene sia all'interno che all'esterno del tuo corpo. Le patate, ad esempio, possono aiutare a ridurre il gonfiore, mentre gli avocado possono mantenere la pelle fresca e carnosa. Gli agrumi non devono essere applicati sul viso ma possono essere usati per esfoliare la pelle. L'ananas è noto per schiarire la pelle.
7. Concediti un massaggio. Un massaggio non è solo rilassante e meraviglioso, ma migliora anche la circolazione sanguigna, fornendo alla tua pelle sostanze nutritive e idratando l'umidità e facendola risplendere magnificamente. Un massaggio con olio può anche idratare fortemente la pelle. Quindi, anche se non opti per un massaggio professionale, puoi coccolarti massaggiando mani, viso, braccia, gambe e corpo con il tuo olio preferito alcune sere a settimana prima di andare a dormire.

Parte 2 di 3: evitare gli irritanti comuni

1. Proteggi la tua pelle dal freddo secco. I livelli di umidità sono spesso più bassi quando fa freddo, il che significa che c'è meno umidità nell'aria e la pelle si secca. Il problema si aggrava poiché il calore del riscaldatore attira ancora più umidità dalla pelle, provocando la pelle secca, pruriginosa e desquamata. Puoi aiutare a prevenire la pelle secca:
   • Fai la doccia meno spesso in inverno.
   • Spalma più spesso la pelle con una crema idratante.
   • Usare un umidificatore per umidificare l'aria nella tua casa o al lavoro.
2. Proteggiti dagli elementi. L'aria fredda e secca dell'inverno non è l'unico fattore ambientale che rende la pelle meno morbida. L'esposizione al vento può causare secchezza e irritazione, mentre la luce solare può invecchiare prematuramente la pelle, causare rughe, rendere la pelle coriacea e causare condizioni mediche più gravi come il cancro della pelle.
   • Proteggi la tua pelle dal sole con creme abbronzanti, indumenti protettivi e trucchi e creme idratanti con fattore di protezione solare.
   • Proteggi la tua pelle dal freddo e dal vento con guanti, berretto o cappello, sciarpa e altri indumenti invernali.
3. Stai lontano da allergeni e sostanze irritanti. Ci sono molte cose che possono far diventare la tua pelle macchiata, arrossata, pruriginosa e squamosa, comprese sostanze come lana, detergenti aggressivi e ammorbidenti, profumi e fragranze, coloranti e cosmetici e creme non ipoallergeniche.
4. Non utilizzare prodotti con ingredienti che seccano la pelle. Non utilizzare prodotti a base di alcol sulla pelle, così come qualsiasi cosa che contenga sodio dodecil solfato. È anche importante prestare attenzione a ciò che si mangia e si beve, perché i diuretici come la caffeina, l'alcol e le sigarette possono seccare la pelle, causare rughe e far sembrare la pelle pallida.

Parte 3 di 3: mantenere la pelle sana

1. Mangia per ottenere una pelle morbida. Molti cibi sani contengono ingredienti e sostanze nutritive che rendono e mantengono la pelle morbida e luminosa. Segui una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali e una moderata quantità di grassi sani. Gli alimenti delicati sulla pelle includono:
   • Alimenti ricchi di acqua come kiwi, meloni cantalupo, mele, angurie, sedano, cetrioli e zucchine.
   • Alimenti contenenti vitamina C e zinco. Questi aiutano la tua pelle a produrre collagene ed elastina. Esempi sono verdure a foglia scura, noci e semi, fagioli, funghi, agrumi e bacche.
   • Alimenti ad alto contenuto di acidi grassi omega 3 e che combattono le rughe, come la canapa e i semi di lino.
   • Alimenti con antiossidanti come pomodori, peperoni rossi e gialli, bacche e altri cibi rossi, arancioni e gialli.
2. Bevi acqua invece di bevande zuccherate. La linea guida per bere 2 litri di acqua al giorno è solo una linea guida generale, ma è importante rimanere idratati. Quando hai sete, il tuo corpo ti dice che hai bisogno di liquidi, quindi bevi.
   • Non preoccuparti per gli zuccheri naturali nella frutta. Tuttavia, non bere bevande come bibite analcoliche che contengono molti zuccheri. Puoi ottenere rughe e rilassamento cutaneo.
3. Fare esercizio regolarmente. Questo non solo migliora la tua salute fisica e mentale, ma anche la tua circolazione sanguigna, fornendo alla tua pelle sostanze nutritive che la rendono morbida e sana. Il sudore aiuta a sciacquare sporco e batteri dalla pelle e impedisce che i pori si ostruiscano. Sciacquare sempre la pelle con acqua fredda dopo l'esercizio per rimuovere il sudore e lo sporco.
4. Dormire a sufficienza. Il collagene è la proteina che mantiene la pelle tesa e priva di rughe ed è prodotta dagli ormoni della crescita rilasciati durante il sonno. Un buon riposo notturno è quindi importante per ottenere una pelle morbida e levigata. SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Sottoponiti a cure per problemi di salute. Molte condizioni della pelle possono rendere la tua pelle liscia e morbida ruvida, arrossata e macchiata. Rossore, pelle squamosa, prurito, vesciche e acne grave possono essere generalmente trattati con medicinali e unguenti speciali, a seconda della causa. Chiedi al tuo medico o dermatologo di diagnosticare e trattare il problema se pensi di avere una delle seguenti condizioni della pelle:

   • Acne
   • Eczema
   • Psoriasi
   • Dermatite
5. Pronto.

Suggerimenti

• Puoi essere tentato di spremere le macchie per renderle meno evidenti, ma è meglio lasciarle da sole e non toccarle. Spremere una macchia può spingere ulteriormente i batteri nella pelle, diffonderli in nuove aree e alla fine portare a cicatrici permanenti.