Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: rispondere alla disparità di trattamento
• Metodo 2 di 3: trattare gli effetti della disparità di trattamento
• Metodo 3 di 3: capire perché i genitori non trattano sempre i figli allo stesso modo
• Avvertenze

Può essere frustrante quando ti senti come se i tuoi genitori trattassero i tuoi fratelli meglio di te. Prima che ti arrabbi troppo, tuttavia, cerca di capire che tu e eventuali fratelli e sorelle potreste avere interessi, hobby e abilità diversi e potreste richiedere l'attenzione dei vostri genitori in un modo diverso. Nel caso di un chiaro trattamento preferenziale, puoi parlare con i tuoi genitori del loro comportamento e indicare come ti senti. Guarisci te stesso dalle cicatrici emotive che potresti avere dopo un cattivo trattamento da parte dei tuoi genitori e cerca aiuto quando necessario.

Al passo

Metodo 1 di 3: rispondere alla disparità di trattamento

1. Comprendi la variazione all'interno delle relazioni. Poiché siamo tutti diversi, nessuno interagisce con le stesse persone esattamente nello stesso modo. In alcuni casi, un genitore sembra favorire tuo fratello. In altri casi, o da un punto di vista diverso, il tuo genitore sembra favorirti. Non è realistico aspettarsi che un genitore sia completamente giusto ed equilibrato nel trattamento di te e di tuo fratello.
   • Tuttavia, non ci sono scuse per favorire sistematicamente e ripetutamente un bambino rispetto a un altro.
   • Prima di discutere il problema con i tuoi genitori, chiediti se sei sicuro che i tuoi fratelli siano davvero trattati meglio. Certo, possono ottenere qualcosa di "extra" in un'area della vita, ma potresti ricevere quel tipo di attenzione speciale in un'altra area. Se è così, i tuoi genitori potrebbero non dare a tuo fratello un trattamento preferenziale, stanno semplicemente riconoscendo che tu e tuo fratello siete due persone diverse con desideri e bisogni unici.
2. Farti valere. È importante far sapere ai tuoi genitori come ti senti quando tratti i tuoi fratelli e sorelle meglio di te. Sii onesto riguardo ai tuoi sentimenti. Che tu sia un adulto che sta ancora affrontando l'impatto che il comportamento dei tuoi genitori ha avuto su di te o un bambino che cerca di migliorare la propria situazione, è importante parlare con i tuoi genitori del beneficio di un fratello o di una sorella rispetto a te.
   • Prova ad iniziare la conversazione con qualcosa del tipo: "Mamma e papà, ci ho pensato molto ultimamente e ho bisogno di parlarti del fatto che non mi sento importante per te come Jan".
3. Sii assertivo ma non aggressivo. Trova un momento tranquillo in cui puoi parlare con i tuoi genitori del loro comportamento senza che nessun altro ti interrompa. Ad esempio, dì: "Mi sento ferito dal modo in cui mi tratti in modo diverso da [fratello o sorella]".
   • Evita affermazioni "tu" provocatorie (come "Non ti importa di me") e concentrati sui tuoi sentimenti con affermazioni "io" (come "Mi sento ferito per il modo in cui vengo trattato").
   • Fornisci esempi specifici per illustrare il tuo punto. Ad esempio, potresti continuare la conversazione dicendo: "Sembra che tu vada a tutte le partite di calcio di John, ma sei andato solo a una delle mie partite di pallavolo la scorsa stagione. Perché?'
   • Termina con una richiesta diretta del tipo: "Voglio davvero che entrambi partecipiate ad almeno tre delle mie partite casalinghe in questa stagione. Penso che sia giusto. "
   • Se non riesci a pensare a casi specifici in cui i tuoi genitori ti hanno trattato male in relazione a come hanno trattato tuo fratello, nota quando si verificano situazioni come questa e annotale nel corso di alcuni giorni. Se hai delle prove a portata di mano, parla con i tuoi genitori della situazione.
   • Sii onesto quando esprimi i tuoi sentimenti.
4. Non litigate. Se i tuoi genitori si arrabbiano con te, non discutere con loro. Mantieni la calma e interrompi la conversazione se pensi di non fare progressi o se ti senti frustrato. Non sibilare contro di loro, non giurare o imprecare. Invece, mantieni un tono uniforme e parla con calma. Scegli attentamente le tue parole.
   • Se sei stato turbato dalla conversazione, prova a fare una pausa e a fare alcuni respiri profondi. Di 'qualcosa come "Torno subito". Mi servono solo pochi minuti. "
   • Potrebbe essere necessario parlare con i tuoi genitori di questo argomento più di una volta. Se non vogliono ascoltare la prima volta che lo sollevi, riprova un'altra volta.
   • Rimani concentrato sull'argomento. Non lasciare che i tuoi genitori ti affidino improvvisamente la conversazione o scusino le loro azioni.
5. Non aspettarti che i tuoi genitori cambino. Nella migliore delle ipotesi, i tuoi genitori si renderanno conto che hanno riservato ai fratelli un trattamento preferenziale su di te e che sono determinati a cambiare. Ma potrebbero non essere d'accordo con la tua idea della questione, anche se richiami l'attenzione per favorirla. Potrebbero negare o ammettere un trattamento preferenziale agli altri bambini, ma poi cercare di giustificarlo. In questo caso, preparati alla frustrazione e ai sentimenti infelici.
   • Ricorda che non puoi cambiare le altre persone. Le persone possono cambiare solo se stesse.

Metodo 2 di 3: trattare gli effetti della disparità di trattamento

1. Sii positivo. Guarda il lato positivo. Invece di dire a te stesso "Beh, quell'articolo non è andato come volevo", potresti dire "L'articolo non era perfetto, ma ho fatto del mio meglio e ne sono orgoglioso. Altri apprezzeranno il mio duro lavoro ".
   • Sii consapevole dei tuoi pensieri negativi. Se pensi "Sono così stupido", interrompi quel pensiero e immaginalo come un palloncino rosso. Immagina le parole scritte sul lato del palloncino.
   • Quindi immagina di lasciare andare il palloncino. Guardalo fluttuare in mezzo al nulla, per non tornare mai più.
   • Quindi immagina centinaia di palloncini blu che scendono, ciascuno con un mantra positivo scritto su di esso, come "Sono un vincitore".
2. Controlla le tue emozioni. Potresti essere irascibile e / o aggressivo a causa del favoritismo dei tuoi genitori. Il tuo umore può ostacolare la tua capacità di stringere amicizie con gli altri. Impara a controllare le tue emozioni e non lasciare che siano loro a controllarti.
   • Prima di dire o fare qualcosa che nasce dalla rabbia, pensa a come ti sentiresti se qualcuno ti dicesse o facesse la stessa cosa. Inspirate lentamente dal naso e poi espirate dalla bocca per un po 'più a lungo di quanto sia necessario per inspirare.
   • Trova uno sfogo positivo per la tua frustrazione e rabbia. Fai escursioni a piedi o in bicicletta. Partecipa a uno sport di autodifesa. Qualsiasi tipo di esercizio è un ottimo modo per sfogarsi.
   • Cerca alternative alla violenza, alle urla o ad altre reazioni di rabbia. In definitiva, le risposte di cui sopra non risolveranno il problema o le situazioni che lo hanno portato. Se qualcuno è scortese con te, ad esempio, esprimi i tuoi sentimenti in modo maturo. Di 'qualcosa come: "Non mi piace il modo in cui mi tratti. Apprezzerei delle scuse. "
3. Lavora sulla tua autostima. Per anni, se i tuoi genitori fingono che i tuoi fratelli siano più intelligenti, più divertenti o più interessanti di te, potresti iniziare a credergli. Impara a riconoscere e, ove possibile, a sfidare pensieri e sentimenti negativi o critici.
   • Il modo più veloce per sfatare la menzogna che non hai nulla di valore da offrire è perseguire i tuoi hobby e interessi. Qualunque cosa ami fare, continua a farlo. Più ti eserciti, meglio otterrai. Dopo circa 10.000 ore di pratica, sarai un maestro di quel particolare hobby o abilità. Avere un talento eccezionale può aumentare la fiducia e l'autostima.
   • Incoraggia te stesso. Ogni giorno, quando ti svegli, ti guardi allo specchio e dici: "Ho una vita degna di essere vissuta e molte persone come me".
   • Circondati di amici che si prendono cura di te. Chiedi loro sostegno quando ti senti giù.
4. Crea relazioni sane. I bambini vittime di bullismo o trascurati dai genitori sono vulnerabili allo sfruttamento da parte di altri che apparentemente danno loro l'attenzione e l'apprezzamento che bramano. Stai lontano da bande, organizzazioni terroristiche e sette, specialmente quelle che adottano una struttura simile a una famiglia. Come figlio di genitori che trattano i tuoi fratelli meglio di te, potresti essere allettato da promesse di amore e affetto. Tuttavia, queste disposizioni sono sempre temporanee e progettate in vista di benefici futuri per colui che offre l'amore e l'affetto apparenti.
   • Ricorda che il vero amore è altruista, senza aspettarti nulla in cambio.
5. Non incolpare i tuoi fratelli. Se i tuoi genitori trattano tuo fratello molto meglio di te, potresti iniziare a vedere tuo fratello e i tuoi genitori come parte di un complotto congiunto contro di te. Tuttavia, è importante riconoscere che i tuoi genitori sono gli unici responsabili del proprio comportamento.
   • Tuo fratello non ha nulla a che fare con l'atteggiamento dei tuoi genitori nei tuoi confronti. Sforzati di instaurare una relazione sana e positiva con tuo fratello.
   • Se tuo fratello è abbastanza grande da capire cosa sta succedendo, parlagli di come i tuoi genitori ti trattano in modo diverso. Ottieni i loro consigli e incoraggiali a difenderti.
6. Non lasciare che i tuoi voti soffrano. I figli di genitori che favoriscono un altro bambino spesso hanno difficoltà a scuola. Trova un posto ben illuminato e tranquillo per studiare. Fai tutti i compiti ogni sera e usa un'agenda per dedicare tempo allo studio per test, saggi e completare progetti importanti in tempo.
   • Tieni tutto in ordine. Sono disponibili molte app per il tuo telefono e tablet per aiutarti a gestire meglio il tuo tempo e tenere traccia dei tuoi compiti. The Complete Class Organizer e iHomework sono alcuni esempi adatti di questo.
   • Assicurati di frequentare tutte le tue lezioni e di prendere appunti.
   • Fai domande se non capisci qualcosa.
7. Presta attenzione ai tuoi sentimenti di depressione. La depressione - una sensazione persistente di tristezza e mancanza di energia - è comune nei bambini che sono stati trattati male su base regolare rispetto ai loro fratelli. Un trattamento comune è una combinazione di antidepressivi con terapia cognitivo comportamentale (CBT).
   • La CBT è un metodo terapeutico che ti aiuta a sfidare direttamente i tuoi pensieri negativi e indicare controesempi per minare logicamente i sentimenti di depressione.
   • La CBT ti aiuta a concentrarti sui tuoi sentimenti ed esperienze nel qui e ora per sviluppare meccanismi sani per cambiare i tuoi schemi di pensiero depressivo in quelli più positivi.
   • Se pensi di soffrire di depressione, consulta un terapista che ti aiuti nel percorso di guarigione.

Metodo 3 di 3: capire perché i genitori non trattano sempre i figli allo stesso modo

1. Presta attenzione quando i tuoi genitori si concentrano sulla tua identità. I genitori spesso trattano i bambini in modo diverso per motivi basati esclusivamente su qualità che non sono una scelta. I genitori acquisiti possono favorire i loro figli biologici perché li hanno cresciuti e sentono che quei bambini sono più vicini a loro. Altri motivi potrebbero essere:
   • Età. I primogeniti spesso ricevono un trattamento preferenziale. I bambini di mezzo spesso ricevono meno attenzione. I fratelli più piccoli che sono ancora bambini possono essere trattati "meglio" degli adolescenti perché si ritiene che necessitino di maggiore attenzione da parte dei genitori.
   • Sesso. I genitori hanno spesso un rapporto più stretto con i figli del loro stesso sesso rispetto ai bambini del sesso opposto. Ad esempio, le madri possono avere un rapporto più stretto con le loro figlie che con i loro figli, il che può aiutarle a favorire le loro figlie. Inoltre, in una società patriarcale, i ragazzi possono ricevere un trattamento preferenziale rispetto alle ragazze.
2. Cerca le prove di un disturbo della personalità. Se i tuoi genitori trattano i tuoi fratelli meglio di te, potresti avere un disturbo della personalità. Ciò include un ampio spettro di disturbi (inclusi il disturbo istrionico e narcisistico di personalità e il disturbo ossessivo compulsivo) in cui i sentimenti di una persona sono disfunzionali e il pensiero è confuso. Piuttosto che prendere decisioni su una base razionale - ad esempio, rendendosi conto che ogni bambino merita la stessa quantità di amore - razionalizzano il loro trattamento ingiusto e insistono sul fatto che alcuni bambini non meritano amore (per qualsiasi motivo).
3. Pensa all'umore dei tuoi genitori. Se i tuoi genitori sono tesi, è più probabile che siano sbilanciati con i loro figli. Lo stress può essere causato da problemi finanziari o di relazione. Se sei consapevole che i tuoi genitori hanno problemi e stanno trattando meglio un altro fratello, potrebbe essere il risultato dello stress che stanno vivendo.
4. Non pensare di meritare il tuo trattamento. Se i tuoi genitori trattano sempre meglio tuo fratello (o anche se ti trattano peggio in un caso particolare), non dare per scontato che te lo meriti. Indipendentemente dal motivo per cui ti trattano in modo diverso, è importante riconoscere che meriti tanto amore, rispetto e trattamento equo quanto tuo fratello.
   • Alla fine, non dovrebbe importare perché i tuoi genitori ti trattano peggio. L'importante è che il loro comportamento sia sbagliato.
   • Non preoccuparti di come dovresti "cambiare" te stesso per compiacere i tuoi genitori. Nella maggior parte dei casi, semplicemente non è possibile.
5. Prova a vedere le cose dal loro punto di vista. Come spiegherebbero i tuoi genitori le differenze di trattamento? Anche se non sei d'accordo con il loro ragionamento, aiuta a pensare alle cose dal loro punto di vista.
6. Presta attenzione ai segnali di abuso. Se i tuoi genitori ti trattano come meno importante di un fratello o se sono crudeli con te in altri modi, potrebbe essere un abuso. Esistono molti diversi tipi di abuso, come ad esempio:
   • Abuso emotivo, come insulti, prenderti in giro, umiliarti o ignorarti.
   • Trascurare, come non nutrirti a sufficienza o prenderti cura di te stesso quando sei malato o ferito.
   • Abuso fisico, come picchiarti, trattenerti o fare altre cose per farti del male.
   • Abuso sessuale, come toccarti in luoghi intimi, costringerti a compiere atti sessuali o parlarti in modo sessuale.

Avvertenze

• Non piangere, urlare o cercare di non fare i capricci. Questo non farà che peggiorare il problema.