Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: affrontare i conflitti in modo adulto
• Metodo 2 di 3: insegna a tua sorella come comportarsi
• Metodo 3 di 3: prenditi cura di te stesso

La rivalità tra fratelli esiste da quando ci sono fratelli. Se sei un fratello maggiore, probabilmente troverai frustrante il comportamento della tua controparte più giovane a volte. Le sorelline possono essere fastidiose. A volte devono ancora imparare a comportarsi in modo adulto. A volte il loro comportamento ti invita a rispondere immaturo! Fortunatamente, puoi ridurre l'impatto spiacevole del comportamento della tua sorellina tenendo presente un fatto importante: ti considera un modello. Cerca spesso di dirti qualcosa di importante. Rispondi in modo maturo ai tratti sgradevoli di tua sorella e incoraggiala se si comporta bene. Presto noterai che ti infastidisce meno e ti godrai di più la reciproca compagnia.

Al passo

Metodo 1 di 3: affrontare i conflitti in modo adulto

1. Comunica con calma. Quando sei in conflitto con qualcun altro, è meglio evitare di affrontare il problema mentre ti senti arrabbiato, frustrato o turbato. Potresti non comunicare bene e peggiorerai solo la situazione.
   • Se possibile, stai lontano dalla tua sorellina per un po '. Parla di quello che è successo quando entrambi vi sentite più tranquilli.
   • Se non riesci a scappare, cerca di mantenere la calma. Incolparla non farà che peggiorare la situazione. Fai un respiro e conta fino a dieci prima di rispondere.
2. Esprimi i tuoi sentimenti usando affermazioni in "io". Invece di dire: "Sei proprio una stronza" o "Perché non mi lasci in pace", dì qualcosa come: "Quando lo fai, mi sento triste / ferito / mancato di rispetto / arrabbiato. Punge. Ti piace quando le persone feriscono i tuoi sentimenti? "Questo aiuta tua sorella a capire l'impatto del suo comportamento e le insegna che le sue azioni hanno delle conseguenze.
   • Usare il linguaggio "io" invece di incolpare o criticare tua sorella le dimostrerà anche che la rispetti. Anche la possibilità che ti tratterà con rispetto è molto più alta.
3. Ascolta la versione di tua sorella della storia. Come vive questo conflitto? Anche se non sei ancora d'accordo, capire la sua premessa aiuterà entrambi a trovare una soluzione.
4. Ripensa a com'era avere l'età di tua sorella. Sei sempre stato completamente razionale o hai fatto a volte cose ridicole o imbarazzanti? Pensi di aver mai infastidito le persone? Ricordi come ti sentivi quando le persone che amavi o che ammiravi erano cattive con te? Il cervello di tua sorella si sta ancora sviluppando e devi essere paziente mentre impara a interagire con gli altri. Più empatia le mostri, più imparerà e meno diventerà fastidiosa.
5. Pensa a cosa motiva tua sorella. Se vuoi cambiare il suo comportamento, devi capire perché si comporta in quel modo. Anche se potrebbe non sembrare sempre così, tua sorella ti guarda. Vuole passare del tempo con te e sapere che la ami e la rispetti. Dimostrarle che è così renderà la tua relazione molto più facile.
   • Pensa alle conseguenze delle tue azioni. Ad esempio, se mantieni il silenzio tua sorella, cercherà disperatamente la tua attenzione, il che può renderla ancora più fastidiosa. D'altra parte, se riesci a trascorrere un po 'di tempo insieme ogni settimana, è molto più probabile che lo accetti se indichi che non puoi giocare per un po' ma vuoi fare qualcosa di diverso.
   • Impara a scendere a compromessi. I bisogni di tua sorella possono essere diversi dai tuoi, ma oggettivamente sono importanti quanto i tuoi. Non puoi sempre essere all'altezza delle sue richieste ea volte la sua età renderà le sue risposte non mature come vorresti. Tuttavia, se ti sforzi di adattarti il ​​più possibile, sarai in grado di limitare i conflitti significativi da entrambe le parti.
6. Spiega a un genitore o a una persona che si prende cura di lui cosa sta succedendo. Se tua sorella ti dà sui nervi, fatti aiutare da un adulto della famiglia.
   • Ricorda, le persone saranno meno propense ad aiutarti se diventi personale o reagisci in modo eccessivo, come con qualcosa del tipo "È così fastidiosa!" Falla smettere "o" Stai sempre dalla sua parte! "
   • Invece, concentrati sul problema: "È entrata nella mia stanza questa settimana senza bussare tutti i giorni, e mi sento come se non avessi privacy. Puoi provare a parlarne con lei? "Oppure" Comincia a urlare ogni volta che le dico di no, e ho un sacco di problemi con questo. Hai qualche idea? "
   • Parla regolarmente con un genitore o tutore in privato della vita in generale e del rapporto con la tua sorellina. Le consultazioni regolari danno ai tuoi genitori o tutori le conoscenze di cui hanno bisogno per monitorare il modo in cui i loro figli interagiscono e intervengono "prima" che entri nella fase di crisi di grave irritazione. Anche il tuo genitore o tutore dovrebbe dedicare del tempo a parlare con tuo fratello o tua sorella.

Metodo 2 di 3: insegna a tua sorella come comportarsi

1. Stabilisci regole familiari. Scegli un momento tranquillo per incontrare tutta la famiglia e stabilisci le regole di base per trattare gli uni con gli altri durante il conflitto. Queste regole ti aiuteranno ad affrontare i conflitti in modo equo e a stabilire le aspettative su come verranno gestite determinate situazioni.
   • Ad esempio, potresti impostare una regola che distingua tra "clic" e "dire": il "clic" viene fatto per mettere qualcuno nei guai ("Janet ha creato tracce fangose!"), Mentre "dire" è fatto per mettere qualcuno nei guai . "fuori" da problemi più grandi ("Ann è sul bancone e ho paura che stia cadendo!").
2. Coinvolgi tua sorella in cose importanti. Tua sorella non dovrebbe sentirsi come se non appartenesse perché è più giovane. Quando pianifichi una festa o una vacanza, assicurati di includerla.
3. Sii un buon modello. Anche se potrebbe non sembrare sempre così, la tua sorellina ti guarda come un esempio di come comportarti. Se ti preoccupi di piccole cose, la pizzichi o alzi la voce, lei copierà quel comportamento.
   • Quando esci con la tua sorellina, chiediti: "Come mi sentirei o reagirei se mi trattasse così?"
   • Se sbagli e alzi la voce in un momento di rabbia, chiedile scusa più tardi, quando ti sarai calmato. Imparerà dal tuo esempio e risponderà allo stesso modo quando sbaglia.
4. Sii gentile. Quando sei arrabbiato, potresti essere tentato di attaccare fisicamente la tua sorellina, ma non va mai bene ferirla intenzionalmente anche se lo ha fatto a te. Ricorda, sei più grande e più forte di lei ed è ingiusto approfittarne. A parte questo, colpirla non cambierà molto; è più probabile che ti odi che rimpiangere le sue azioni, e quando è arrabbiata con te, è più probabile che sia fastidiosa.
5. Sii chiaro riguardo alle tue aspettative. Spiega cosa vuoi, cosa succederà se non lo fa e cosa succede se lo fa.
   • Se non vuoi che tua sorella entri nella tua stanza, dì qualcosa del tipo: "Questa è la mia stanza e devi rispettarlo". Se vieni qui senza chiedere, lo dirò alla mamma e non giocherò con te quella sera. Tuttavia, se rispetti la mia privacy per una settimana, puoi sederti sul mio letto questo fine settimana e giocheremo a qualsiasi gioco da tavolo tu voglia ".
6. Seguilo. Se dici a tua sorella che un certo comportamento le farà guadagnare una certa ricompensa, assicurati che riceva quella ricompensa quando si comporta. D'altra parte, se le dici che un certo comportamento avrà un effetto negativo, assicurati che lo faccia, se non si comporta. Se si aspetta che tu le menti o la tradisca, probabilmente non ascolterà quello che stai dicendo.
   • Questo significa anche che non dovresti dire cose come: `` Se non mi lasci in pace, non ti parlerò mai più! '' Tua sorella sa che dovrai parlarle di nuovo ad un certo punto, quindi la tua minaccia sarà priva di significato e lei non avrà motivo di ascoltarti.
7. Premia il buon comportamento. Questo è particolarmente importante quando tua sorella si comporta bene senza che glielo venga detto.
   • Se tua sorella non ti dà fastidio per tutta la sera, dì: "Apprezzo davvero quanto ti sei divertito a fare i compiti stasera. È stato fantastico. "Dammi il cinque, o meglio ancora, passa un po 'di tempo con lei." Significherà molto per lei che noterai che era brava e vorrà impressionarti di nuovo in futuro.
8. Scappa dal cattivo comportamento. Di 'qualcosa come: `` Se vuoi essere arrabbiato per un po', va bene, ma non posso parlarti mentre ti comporti in quel modo '', quindi spostati con calma altrove - questo può essere molto più potente di urlando e urlando a te sorellina di lasciarti in pace. Questo può portare a un capriccio: tua sorella ha un disperato bisogno della tua attenzione e fare fastidio è uno dei modi più semplici per ottenerlo.
   • Non lasciare tua sorella sola e incustodita quando è molto piccola, ma non cercare di calmarla o ragionare con lei mentre scalcia e urla. L'attenzione negativa è sempre attenzione, e se rispondi ai suoi capricci rimanendo in contatto con lei, imparerà che i suoi capricci sono un buon modo per farti interagire con lei.
   • Una volta che si sarà calmata, potrai risponderle di nuovo.
9. Ricorda che dopotutto non sei il genitore di tua sorella. Come fratello maggiore, sei un modello prezioso e persino un insegnante. Stabilire aspettative elevate e dare seguito a ciò che hai detto sono modi importanti per dimostrare queste responsabilità.
   • Tuttavia, evita la tentazione di diventare un "genitore" di tuo fratello. In definitiva, il tuo genitore o tutore è responsabile di guidare il comportamento di tuo fratello. Quando sei il più vecchio, puoi sentire come se tutti dipendessero da te. I giovani fratelli, d'altra parte, possono sentirsi come se ricevessero meno attenzione o fossero trattati come bambini. Lascia che il tuo genitore o tutore sia il capofamiglia.

Metodo 3 di 3: prenditi cura di te stesso

1. Respiro. Concentrarsi sulla respirazione è uno strumento che molti psicologi usano per insegnare alle persone come affrontare l'ansia. Inspira lentamente attraverso il naso per circa quattro secondi, trattieni il respiro per circa due secondi, quindi espira lentamente per altri quattro secondi. Metti in pausa per alcuni secondi e ripeti. Funziona meglio quando respiri dal diaframma: significa che lo stomaco dovrebbe gonfiarsi quando inspiri, piuttosto che il petto.
2. Dormi a sufficienza e mangia bene. Probabilmente hai notato che diventi più scontroso quando sei stanco o affamato. Prenderti cura del tuo corpo ti aiuterà a rimanere in buona salute se la tua sorellina inizia a irritarti.
3. Guarda sempre tua sorella per gli indizi. Potrebbe avere problemi a scuola, come essere un bullo o avere qualcosa con gli amici. Questi brutti momenti possono essere un grido di aiuto.
4. Mantenere le cose in prospettiva. Ricorda, gran parte di ciò che infastidisce tua sorella è che è ancora piccola. Anche se può sembrare che ti farà sempre incazzare, può essere utile ricordare che sta crescendo e imparando ogni giorno. Non sarà sempre così fastidiosa. Ricorda a te stesso che la ami e che questo momento non sembrerà così importante tra una settimana o giù di lì.
   • Ricorda i molti aspetti positivi dell'avere un fratello. Tu e tua sorella vi avrete sempre l'un l'altro. È molto probabile che la persona che trovi così fastidiosa in questa fase della tua vita diventi un'amica per tutta la vita.
   • Elenca alcune cose gentili, utili o amorevoli che la tua sorellina ha fatto per te. Salva questo elenco per riferimento futuro per ricordare a te stesso le sue buone qualità se si comporta in modo particolarmente fastidioso.
5. Concediti un po 'di spazio. Anche se il silenzio di tua sorella non farà che peggiorare le cose, se ti prendi un po 'di tempo per te stesso, ce la farai meglio. Fai visita agli amici, fai una passeggiata, trascorri un po 'di tempo a fare qualcosa che ti piace o siediti per un po' nella tua camera da letto con le cuffie.