Migliora l'intimità fisica

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Al passo
Metodo 1 di 2: crea intimità
Metodo 2 di 2: intimità in camera da letto
Suggerimenti
Avvertenze

Probabilmente sai che l'intimità fisica con il tuo partner può approfondire l'amore e l'affetto, ma di tanto in tanto può anche essere causa di tensione, che tu sia maschio o femmina, etero o gay. Quando ci apriamo al nostro partner attraverso l'affetto fisico o il sesso, siamo molto vulnerabili emotivamente, il che rende molto più doloroso quando incontriamo errori o problemi rispetto a quando sorgono in qualsiasi altra area della nostra vita. Quindi non ignorare queste cose, poiché i problemi di intimità fisica possono mettere a dura prova la relazione.

Al passo

Metodo 1 di 2: crea intimità

Abituati a mostrare gradualmente il tuo affetto sempre di più. Se non sei abituato a mostrare affetto fisico alla tua dolce metà, non saltare subito! Allora sai per certo che potresti essere ferito o confuso. Costruisci lentamente l'intimità fisica mostrando il tuo affetto in modi piccoli (ma significativi) e passa gradualmente a forme di affetto più serie. Ricorda che le emozioni associate all'intimità fisica possono essere molto forti, quindi non affrettarti finché non ti senti veramente a tuo agio con i sentimenti meno intensi.
Fai cose in cui sei fisicamente vicino l'uno all'altro. Se non sei sicuro di come iniziare una relazione fisica con il tuo partner, inizia in piccolo. Fare qualcosa che richiede la tua vicinanza ti farà abituare a mostrare affetto fisico e può essere un trampolino di lancio per altre attività fisiche. Rannicchiati mentre guardi un film, fai un giro sulle montagne russe insieme, tienilo saldamente sul retro della bici, vai a nuotare, fare sci d'acqua o fare qualcos'altro che richiede che due persone si siedano insieme. Anche sedersi fianco a fianco con le cosce che si toccano è meglio di niente. Devi iniziare da qualche parte!
Goditi le coccole. Se ti senti a tuo agio a stare vicini, probabilmente inizierai a coccolarti da solo. Stare sdraiati accanto al tuo partner e tenerlo in braccio è un modo fantastico e spesso sottovalutato per rilassarsi insieme e rafforzare il legame fisico.
- Non pensare che abbracciare sia una perdita di tempo: man mano che la tua relazione diventa più seria, potresti desiderare di avere più tempo per questo.
Tieni le mani in segno di affetto. Può sembrare infantile e innocente, ma è un buon modo per mostrare il tuo affetto, soprattutto in situazioni in cui altre forme di affetto sono inappropriate. In molte culture, questo gesto è un modo accettabile per mostrare il tuo affetto in pubblico, mentre il bacio potrebbe non esserlo. Puoi anche farlo quando altri gesti romantici sono semplicemente imbarazzanti, come sul sedile posteriore stretto di un'auto. Potrebbe non essere la forma più eccitante e ardente di intimità fisica, ma è la più versatile.
Bacia per mostrare la tua passione, ma non prendere troppo sul serio un singolo bacio. Questo è tutto - il grande momento! Baciare l'altro è un grande passo dopo essersi tenuti per mano e abbracciati. Dimostra che ci tieni davvero all'altra persona e che la desideri, quindi deve esserci un sentimento dietro il bacio. Idealmente, ci deve essere così tanto desiderio dietro il primo bacio che è quasi impossibile da fare non fare. Naturalmente, non è realistico presumere che il primo bacio, e in realtà la maggior parte dei baci che seguono, siano perfetti per tutti, quindi non sentire troppa pressione. Piuttosto, pensa al bacio come a un'espressione di affetto divertente, reciprocamente piacevole, ma seria.
Sii giocoso! La prospettiva di entrare fisicamente in intimità con il tuo partner non dovrebbe intimidire - in tal caso, forse dovresti prima parlare a bassa voce di queste cose. L'intimità fisica non è solo un'opportunità per mostrare il tuo affetto al tuo partner, ma dovrebbe anche essere divertente passare del tempo insieme in questo modo, quindi cerca di mantenerlo leggero e giocoso. "Prendere in giro" è un modo per mantenerlo leggero: prova a solleticare l'altra persona mentre ti abbracci o rifiuta scherzosamente di baciare mentre stai baciando. Fintanto che lo mantieni divertente e non ferisci o frustrare l'altra persona, prendere in giro è un ottimo modo per mettere un po 'di passione giocosa nell'intimità fisica.
Rimani felice e in salute. Vale la pena notare che il tuo atteggiamento non è l'unica cosa che influisce sulla tua capacità di avere una relazione emotivamente intima con il tuo partner. La tua salute fisica ed emotiva sono anche un fattore importante nell'intimità con il tuo partner. Una buona igiene, ad esempio, è indispensabile. Non puoi ignorarlo, non importa quanto sei romantico, se puzzi, l'intimità fisica ne risentirà. Dovresti anche mettere un po 'di impegno nella tua condizione fisica in modo da apparire al meglio quando sei con il tuo partner. Dal punto di vista emotivo, devi imparare a gestire le cose che causano stress, poiché lo stress può anche influire negativamente sulla tua capacità di godere dell'intimità fisica.
- Fare esercizio regolarmente. La ricerca ha dimostrato che l'esercizio fisico regolare ti fa sentire meglio, poiché le endorfine vengono rilasciate nel cervello. Queste endorfine aiutano a fornire una sensazione euforica e appagata, mettendoti nell'umore giusto per l'intimità fisica. Inoltre, l'esercizio fisico aiuta anche a mantenerti in forma e attraente!
- Non aver paura di parlare con gli altri, ad esempio un terapista, dello stress mentale con cui hai a che fare. Oltre ad amici, persone care o altre persone di cui ti fidi come un insegnante o un pastore, un terapista può aiutarti con problemi che causano stress e / o ostacolano l'intimità fisica.

Metodo 2 di 2: intimità in camera da letto

Ripensa il tuo atteggiamento nei confronti del sesso. L'intimità fisica sotto forma di sesso non è un risultato, un lavoro ingrato o una competizione. È l'espressione più onesta dell'amore per qualcun altro e un modo per rafforzare il legame con quella persona. In ogni caso, dovrebbe essere divertente, rilassante, appagante, ma non stressante! Non pensare al sesso come a qualcosa che deve essere fatto in un certo modo o non è "giusto", piuttosto consideralo come qualcosa che tu e il tuo partner fate in modo che tu te stesso può essere. Puoi estendere questo atteggiamento al modo in cui vedi il tuo partner: è una persona reale con le sue preferenze sessuali uniche.
- Ad esempio, diciamo che una coppia eterosessuale ha problemi di intimità perché l'uomo è consapevole delle sue capacità di amante. L'uomo agisce con idee errate sulla sufficienza maschile - in realtà pensa che sia compito dell'uomo essere il partner "attivo" o "esperto". Ironia della sorte, questo atteggiamento gli impedisce di ottenere l'esperienza e la fiducia di cui ha bisogno per diventare il miglior amante possibile. Se l'uomo vedesse il sesso più come una forma di autoespressione e meno come un'opportunità per svolgere un ruolo predeterminato, probabilmente lo apprezzerebbe molto di più.
Trova il tempo per il romanticismo. Il sesso è come qualsiasi abilità o hobby: se dedichi abbastanza tempo e sforzi, diventerà molto, molto meglio. Puoi provare a usare alcuni gesti romantici "tradizionali": accendere belle candele, bere un bicchiere di vino insieme, dirsi cose dolci l'un l'altro sul divano, apprezzare l'intimità di quel momento. Oppure puoi provare qualcosa di diverso, in un modo che ti si addice come coppia. Dipende interamente da te. Qualunque cosa tu faccia, creare la giusta atmosfera porterà a un momento gratificante e piacevole di condividere il tuo amore.
Impara a massaggiare. Il massaggio è un ottimo modo per mostrare affetto, può servire come preliminare e costruire una connessione più profonda con il tuo partner. Puoi usare un olio neutro (come l'olio di semi d'uva), soprattutto se uno di voi ha allergie. In caso contrario, puoi usare un buon profumo, che alcune persone preferiscono. Un bel profumo può essere sia rilassante che eccitante.
- Toccare ed essere toccati sono ugualmente importanti, quindi impara a dare e ricevere! Se non riesci a ricevere un massaggio senza scoppiare in una risatina, prova prima a rilassarti muovendoti un po 'o facendo un bagno caldo.
Sii aperto e parla di sesso. Di tanto in tanto è bene parlare con il tuo partner in modo che tu sappia cosa gli piace e cosa non gli piace. Molte persone sono timide nel parlare dei loro desideri più profondi, quindi è più facile non parlarne quando ci stai davvero lavorando, in modo che entrambi i partner si sentano soddisfatti.
- Prendi l'abitudine di concentrarti sul piacere del tuo partner. Se tutti e due i partner hanno questo atteggiamento, il sesso è incredibilmente soddisfacente e rafforza il tuo legame.
Andate a letto insieme. Questo sembra molto ovvio, ma a causa di tutti gli obblighi come lavoro e figli, molte coppie non vanno a letto contemporaneamente. Andare a letto insieme non solo dà l'opportunità di fare l'amore (anche se lo è anche il caso!), ma è l'occasione per prestarci attenzione e rafforzare il legame intimo. Le conversazioni più oneste e sincere si svolgono a letto, perché è lì che non c'è nessuno in giro. Quando rinunci a questo momento speciale, in realtà stai rinunciando a un'opportunità di intimità fisica ed emotiva.
- Se i tuoi programmi non ti permettono di andare a letto alla stessa ora, provaci per un po sdraiati a letto insieme, ad esempio appena prima che il tuo partner si alzi. Prova anche a organizzare un segno speciale per il tuo partner per mostrare che è "dell'umore giusto" in modo che tu sia a letto insieme se lo è.
Passa molto tempo nei preliminari. Prendere in giro, baciare, accarezzare e altre tecniche preliminari possono essere ottimi strumenti per aumentare la soddisfazione che ottieni dal sesso. Questo è anche un ottimo modo per scoprire cosa piace al tuo partner, poiché la maggior parte delle persone si apre un po 'di più quando è "dell'umore giusto". Non affrettarti: prenditi il tuo tempo per goderti davvero il momento.
Non insistere se il tuo partner non si sente a suo agio. Sperimentare durante il sesso può essere fantastico. È un ottimo modo per ampliare i tuoi orizzonti in coppia. Ma se non prendi in considerazione i sentimenti del tuo partner, puoi ferirlo molto gravemente. Va bene introdurre nuove idee, ma non forzare mai il tuo partner a fare qualcosa se in realtà non lo desidera. Questo può causare danni permanenti e te ne pentirai molto.
Non lasciare che l'altra persona oltrepassi i tuoi confini. Così come non dovresti chiedere nulla all'altra persona in termini di sesso, è importante che nemmeno lui / lei rispetti voi sta facendo. Non sentirti mai in dovere di mostrare il tuo affetto fisico in modi con cui ti senti a disagio. Puoi diventare confuso ed emotivamente danneggiato se entri in situazioni sessuali troppo rapidamente per le quali non sei pronto. Se il tuo partner ti chiede di fare cose che non vuoi (ancora), non sforzarti di farlo perché pensi di doverlo o perché vuoi compiacere il tuo partner. Un partner buono e rispettoso avrà pazienza e comprensione. Dopo un po ', una volta che hai acquisito abbastanza fiducia come amante, potresti divertirti a provare nuove cose che all'inizio ti sono sembrate spaventose. Ascolta attentamente la tua voce interiore e non pensare di dover scendere a compromessi in quest'area.
Immergiti nelle tue fantasie e nei tuoi particolari. Se hai pazienza, tempo e rispetto, acquisirai sempre più fiducia come amante. Man mano che il tuo amore reciproco è diventato più forte, puoi iniziare a condividere (e forse a recitare) fantasie più intime. Finché è divertente e piacevole, e fatto in modo rispettoso e amorevole per entrambi, non fa male sperimentare.

Suggerimenti

Puoi dare soddisfazione al tuo partner solo se ti senti davvero a tuo agio con lui / lei.
Una relazione fisica funziona in due direzioni, proprio come una conversazione. Conosci le preferenze del tuo partner e cerca di accontentarlo il più possibile, ma assicurati di ottenere ciò che desideri.
Un'avventura di una notte può sembrare divertente, ma diventa significativa solo quando sviluppiamo una relazione fisica con qualcuno che amiamo.
Dire cose sporche l'un l'altro può creare un legame. Quando dici cose sporche, entrambi inizierai a pensare a cose più sporche, e ne vuoi di più, e potresti persino avere il coraggio di provarle per davvero. Un buon modo per iniziare a parlare sporco è giocare a una sorta di gioco di domande e risposte. Fai una domanda, lui / lei risponde, poi viceversa. Devi provare a costruirlo da innocente a davvero cattivo. Puoi anche estrarre informazioni da esso. Ciò che è buono e ciò che non lo è, cosa lo eccita. Ma può almeno garantire che tutto vada molto più velocemente.

Avvertenze

Non farti persuadere a fare cose per le quali non sei pronto. Prima di iniziare una relazione fisica, prenditi il tempo per conoscere bene qualcuno e assicurati di volerlo. Non lasciarti mettere sotto pressione.
Relativamente sicuro! Usa un preservativo per proteggere te stesso e il tuo partner dalle malattie sessualmente trasmissibili.