Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: esercizio per far sembrare il seno più grande
• Metodo 2 di 3: fai sembrare il tuo seno più grande
• Metodo 3 di 3: discuti le opzioni con il tuo medico
• Suggerimenti

La dimensione del tuo seno è in gran parte determinata da fattori ereditari, dal tuo peso, dalla tua età e dalla tua gravidanza. L'aumento del seno è l'unico modo per ottenere un seno significativamente più grande, ma ci sono anche altri metodi per far sembrare il tuo seno più grande senza dover subire un intervento chirurgico. Puoi anche provare degli esercizi per rassodare il seno. Parla con il tuo medico se hai altri problemi e domande, ad esempio se sei sottopeso, vuoi iniziare a usare un contraccettivo o vuoi saperne di più sulle alternative alla chirurgia.

Al passo

Metodo 1 di 3: esercizio per far sembrare il seno più grande

1. Assumi la posizione della plancia. L'esercizio della tavola è un ottimo esercizio per tonificare e rafforzare tutto il corpo, ma si rivolge principalmente alle braccia e al torace, il che può aiutarti a far sembrare il tuo seno più grande. Sdraiati sul pavimento con i palmi delle mani sul pavimento e le dita dei piedi arricciate come se stessi per fare flessioni. Quindi allunga le braccia in modo che il petto sia sopra i palmi. Tieni la schiena dritta e piatta e le dita dei piedi arricciate. Tieni il corpo in questa posizione per 30-60 secondi, quindi riabbassati lentamente sul pavimento.
   • Riposa per circa un minuto e poi ripeti l'esercizio.
   • Fai questo esercizio due o tre volte di seguito due volte a settimana.
2. Fai flessioni per far sembrare il seno più sodo. Le flessioni rafforzano i muscoli pettorali sotto il seno, il che può aiutare a sollevare il seno e farlo sembrare più grande. Inizia con lo stomaco sul pavimento e le mani proprio sotto le spalle. Quindi spingere lentamente il corpo verso l'alto. Spingi il pavimento finché le braccia non sono completamente distese. Abbassati sul pavimento senza che lo stomaco tocchi il pavimento, quindi spingiti di nuovo su.
   • Fatelo 10 volte per completare una serie e due o tre serie due volte a settimana.
   • Tieni presente che le flessioni in realtà non rendono il tuo seno più grande. Forniscono solo più tessuto muscolare sotto e intorno al tessuto mammario, il che fa risaltare il tuo seno.
3. Fai il fly lift. Per fare questo esercizio, sdraiati sulla schiena su una panca o su una palla da ginnastica con le braccia tese di lato. Tieni un peso con entrambe le mani e allunga le braccia. Allunga le braccia fino in fondo in modo che il tuo corpo assuma la forma di una croce. Quando hai le braccia tese il più possibile, spostale indietro e lascia che si incontrino sopra il petto. Continua ad allungare le braccia e riportale al petto.
   • La prima volta, esegui 2 serie di 15 esercizi. Puoi fare di più quando padroneggi questo esercizio.
4. Partire panca con i pesi. Questo esercizio classico fa lavorare i muscoli del petto, le braccia e le spalle. Sdraiati sulla schiena su una panchina o su una palla da ginnastica. Quindi spingere i pesi verso l'alto in modo che siano sopra il petto. Mantieni questa posizione per un secondo e poi abbassa lentamente i pesi finché non sono quasi paralleli al tuo petto.
   • Fai l'esercizio 10 volte per eseguire una serie completa, facendo 2 o 3 serie in totale. Assicurati di farlo due volte a settimana.

   Mancia: assicurati anche di stare in piedi e di sederti in posizione eretta. Questo è un modo semplice per far sembrare il tuo seno più grande. Immagina una corda tesa che corre lungo la colonna vertebrale dalla testa.

   
   

Metodo 2 di 3: fai sembrare il tuo seno più grande

1. Indossa un reggiseno push-up imbottito. Questo è il modo più semplice e veloce per far sembrare il tuo seno più grande. Se non hai un reggiseno push-up, vai in un negozio di lingerie o ordina un reggiseno su Internet. Optare per un reggiseno push-up con ferretto e imbottitura nelle coppe.
   • Assicurati di acquistare un reggiseno della taglia giusta. Chiedi a un impiegato del negozio di misurarti o di prendere le tue misure prima di acquistare un reggiseno.
   • Alcuni reggiseni push-up imbottiti fanno sembrare il tuo seno più grande di 2-3 coppe. Scegli un reggiseno con imbottitura che ti faccia sentire a tuo agio.

   Mancia: Le spalline incrociate del reggiseno possono anche aiutarti a far sembrare il tuo seno più grande e darti una scollatura profonda. Se possibile, acquista un reggiseno push-up imbottito con spalline incrociate o spalline che puoi allentare e far scorrere sulle spalle.

   
   
2. Indossa abiti attillati per far sembrare il tuo seno più grande. Una maglietta attillata può far sembrare immediatamente il tuo seno più grande. Indossa una camicia che ti stia stretta o aderente al seno, oppure opta per un vestito con un top aderente.
   • Assicurati solo di sentirti a tuo agio con quello che indossi. Evita di indossare abiti che riesci a respirare a malapena e che non sono comodi per sederti.
3. Metti due reggiseni uno sopra l'altro per far sembrare il tuo seno più grande di 2 o 3 coppe. Per prima cosa, indossa un reggiseno che è un po 'troppo piccolo per te, quindi indossa un altro reggiseno che è un po' troppo grande per te. Indossare due reggiseni farà sembrare il tuo seno più grande di 2 o 3 coppe.
   • Controlla prima come stanno i due reggiseni sotto i vestiti. Potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche per farlo sembrare naturale.
4. Metti delle protezioni o dei calzini larghi nel reggiseno. Puoi acquistare imbottiture larghe per il tuo reggiseno. Questi cuscinetti rimovibili si adattano sopra o sotto il seno nel reggiseno per far sembrare il tuo seno più grande. Se non hai imbottitura, puoi anche riempire il reggiseno con calzini piccoli. Piega o arrotola due calzini e infilali all'interno del reggiseno sotto il seno.
   • Non riempire il reggiseno con carta velina o carta igienica. Questo non rimane in posizione durante la giornata e sembra meno naturale delle otturazioni e dei calzini.
5. Fai risaltare il tuo seno con il trucco. Dopo aver indossato il reggiseno e vestito, usa un pennello soffice per applicare l'abbronzante tra i seni per creare una profonda scollatura. Spazzare l'abbronzante verso l'alto e verso l'esterno, creando una forma a V lungo la curva naturale del seno. Quindi applica l'illuminante lungo la parte superiore del seno. Usa una spugna o un pennello morbido per sfumare il trucco e farlo sembrare naturale.

Metodo 3 di 3: discuti le opzioni con il tuo medico

1. Parla con il tuo medico per aumentare di peso se sei sottopeso. Se sei sottopeso, potresti non avere abbastanza grasso per avere il seno pieno. Non è possibile aumentare di peso in una parte del corpo, ma assumere un peso sano può aiutarti ad avere un seno più grande. Parla con il tuo medico per determinare se sei sottopeso e se sarebbe bene per te aumentare di peso.
   • Puoi anche calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI) per scoprire se hai un peso sano.
2. Parla del controllo delle nascite se ne avevi comunque bisogno. Non prendere la pillola solo per avere un seno più grande. Tuttavia, se sei sessualmente attivo e non vuoi rimanere incinta, potresti prendere in considerazione il controllo delle nascite ormonale. Tieni presente che l'uso della contraccezione ormonale non è una garanzia di seni più grandi perché non è destinato a questo. È solo un effetto collaterale che può verificarsi.
   • Il controllo delle nascite ormonale è disponibile sotto forma di pillole, cerotti, IUD, iniezioni e come un bastoncino che viene inserito nel braccio.
3. Chiedi consiglio al tuo medico prima di provare qualsiasi integratore da banco. Non dovresti usare pillole e creme che promettono un seno più grande, poiché raramente funzionano. L'effetto di queste pillole per l'ingrandimento del seno non è stato dimostrato e ciò che dice sulla confezione non è sempre vero. Se vuoi provare un integratore, consulta prima il tuo medico. Anche se il farmaco è innocuo, è importante vedere se interagisce con altri farmaci che stai assumendo.

   avvertimentoAlcuni integratori da banco possono interagire con i farmaci da prescrizione. Dì al tuo medico quali farmaci stai assumendo per evitare interazioni.

   
   
4. Chiedi consiglio a un chirurgo plastico su un trapianto di grasso per ottenere un seno più grande senza intervento chirurgico. Un trapianto di grasso è una tecnica di aumento del seno non chirurgica in cui il grasso da una parte del corpo viene iniettato in un'altra parte del corpo, come il seno. Con questo metodo di ingrandimento del seno non devi andare sotto i ferri, ma il trattamento dovrà essere eseguito da un chirurgo plastico.
   • Tieni presente che un trapianto di grasso non viene rimborsato dall'assicurazione e devi pagare tu stesso il trattamento. Il trattamento comporta anche dei rischi, proprio come qualsiasi altro trattamento medico. Discutere accuratamente i rischi e i benefici con il proprio medico prima di fare una scelta.

Suggerimenti

• Se il tuo seno sta appena iniziando a crescere o sei appena entrato nella pubertà, potrebbe volerci un po 'prima che il tuo seno raggiunga la maturità. Cerca di essere paziente mentre crescono.