Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 2: utilizzo di cibi ed erbe
• Metodo 2 di 2: apporta cambiamenti nello stile di vita
• Avvertenze

L'iperacidità (eccessiva acidità di stomaco, bruciore di stomaco, bruciore di stomaco) è un termine usato per descrivere il passaggio dell'acido gastrico dallo stomaco all'esofago, provocandone l'irritazione. Ciò può accadere a causa di un malfunzionamento dello sfintere esofageo inferiore, che normalmente mantiene l'acidità di stomaco nello stomaco. L'iperacidità non è una condizione grave, tranne quando diventa cronica allora si chiama reflusso gastroesofageo (MRGE). Se non tratti GERD o iperacidità, può causare ulcere ed emorragie interne e può anche aumentare il rischio di alcuni tumori. Fortunatamente, ci sono tutti i tipi di cose che puoi fare per curare l'iperacidità in modo naturale. Se l'iperacidità non migliora con questi metodi naturali, consultare il medico.

Al passo

Metodo 1 di 2: utilizzo di cibi ed erbe

1. Conosci i sintomi. Prima di immergerti nei rimedi per l'iperacidità, assicurati che sia quello che hai. I sintomi dell'iperacidità includono:
   • Bruciore di stomaco
   • Un sapore aspro in bocca
   • Sensazione di gonfiore
   • Feci scure o nere (a causa di emorragia interna)
   • Eruttazione persistente o singhiozzo
   • Nausea
   • Tosse secca
   • Disfagia (un esofago ristretto che sembra un pezzo di cibo bloccato in gola)
2. Consulta il tuo medico. In generale, gli alimenti che possono curare l'iperacidità sono sicuri da usare, ma consulta il tuo medico per assicurarti di poterlo avere.
   • Se sei incinta dovresti sempre consultare il tuo medico prima di assumere integratori a base di erbe.
3. Bevi succo di aloe vera. Il succo di aloe riduce l'infiammazione e neutralizza l'acidità di stomaco.
   • Bere tra 120 e 480 ml ogni giorno. Il succo di aloe può avere un effetto lassativo, quindi fai attenzione a non superare questa quantità.
4. Prendi un integratore probiotico. Questi "batteri buoni" - saccharomyces boulardii, lactobacillus e / o bifidobacterium - possono promuovere la salute generale e aiutarti a combattere l'infezione da H. pylori.
   • Un altro modo per ottenere i probiotici è mangiare yogurt con probiotici.
5. Bevi l'aceto di mele. Aggiungere un cucchiaio di aceto di mele a 180 ml di acqua e berla.
   • L'aceto di mele è solitamente più efficace di altri tipi di aceto.
6. Mangia una mela ogni giorno. Anche se può sembrare un cliché, una mela è davvero buona per l'iperacidità.
   • La pectina nella buccia di mela agisce come un antiacido naturale.
7. Bevi una tisana allo zenzero. Lo zenzero ha un effetto antinfiammatorio e lenisce lo stomaco.
   • Puoi acquistare bustine di tè allo zenzero già pronte oppure puoi grattugiare un cucchiaino di zenzero fresco e farlo bollire in acqua per 5 minuti.
   • Bere preferibilmente lo zenzero 20-30 minuti prima di un pasto.
   • Il tè allo zenzero può essere tranquillamente bevuto dalle donne incinte.
8. Bevi una tisana al finocchio. Il tè al finocchio calma lo stomaco e abbassa i livelli di acidità.
   • Schiacciare un cucchiaino di semi di finocchio e metterli a bagno in una tazza di acqua calda.
9. Usa l'olmo scivoloso. L'olmo scivoloso può essere bevuto o preso come integratore.
   • Ricopre i tessuti irritati ed è sicuro anche per le donne incinte.
10. Bere bicarbonato di sodio sciolto in acqua. Sciogliere circa un cucchiaino di bicarbonato di sodio in 180 ml di acqua e berla.
    • Il bicarbonato di sodio è naturalmente alcalino; così riequilibra il tuo stomaco. Inoltre riduce l'irritazione all'esofago e lo rende meno doloroso.
    • Aggiungi un cucchiaino di miele o zucchero alla miscela di bicarbonato di sodio per un sapore migliore.
    • Non assumere troppo bicarbonato di sodio, poiché può causare ritenzione di liquidi, gonfiore e crampi allo stomaco.
11. Mangia o bevi senape. La senape ha un effetto antinfiammatorio e neutralizza gli acidi.
    • Puoi sciogliere la senape (o la senape in polvere) in un po 'd'acqua o semplicemente mangiarla così.
12. Prendi la radice di liquirizia senza acido glicirrizico (DGL). DGL è disponibile in compresse masticabili e aiuta a ripristinare lo stomaco e controllare l'iperacidità.
    • Segui il foglio illustrativo per il dosaggio corretto.
    • Potrebbe essere necessario abituarsi al gusto.
13. Modifica il modo in cui mangi. Alcuni cambiamenti nel modo in cui mangi possono aiutare con l'iperacidità. Ciò comprende:
    • Mangia meno allo stesso tempo. Questo assicura che il tuo stomaco sia sotto pressione.
    • Non mangiare 2-3 ore prima di andare a letto. Ciò ridurrà la possibilità che il cibo continui a premere contro lo sfintere esofageo inferiore mentre dormi.
    • Mangia lentamente. Questo aiuta lo stomaco a digerire il cibo più facilmente, quindi rimane meno cibo nello stomaco e quindi meno pressione sullo sfintere esofageo inferiore.
14. Cambiati i vestiti. Non indossare indumenti troppo aderenti allo stomaco.
    • I vestiti troppo stretti intorno allo stomaco o all'addome possono aumentare la sensazione spiacevole.
15. Alza la testata del letto. Se possibile, solleva il letto leggermente più in alto all'estremità della testata; l'acido non può fluire nell'esofago con la stessa facilità.
    • Non aumentare la testiera utilizzando più cuscini; poi il collo si piega, il che può peggiorare l'iperacidità.

Metodo 2 di 2: apporta cambiamenti nello stile di vita

1. Consulta il tuo medico. Se soffri di iperacidità cronica, sei incinta o hai qualche preoccupazione, consulta il tuo medico. Se hai davvero provato a modificare lo stile di vita e se hai provato i rimedi naturali, ma non ci sono stati miglioramenti dopo 2-3 settimane, consulta anche il tuo medico. Allora hai bisogno di aiuto medico.
   • Se stai assumendo farmaci che possono causare l'iperacidità, chiedi al tuo medico se puoi aggiustare il dosaggio o se ce n'è un altro che puoi usare.
   • L'iperacidità può talvolta essere causata anche da un'infezione del batterio Helicobacter pylori (H. pylori), che può anche causare ulcere gastriche. Se hai un'infezione da H. pylori, avrai bisogno di antibiotici.
   • Solo il medico può determinare con un test se l'iperacidità in te è causata dal batterio H. pylori.
2. Smettere di fumare. La nicotina ha molti effetti nocivi sul corpo, compreso il sistema digerente.
   • La nicotina riduce la secrezione di bicarbonato del pancreas, provocando più acido nel duodeno. Questo alla fine porta a una maggiore possibilità di un'ulcera allo stomaco.
   • Il fumo riduce anche la secrezione di muco nello stomaco, aumentando il rischio di bruciore di stomaco. Inoltre, ha tutti i tipi di effetti sul flusso sanguigno, rendendo il tuo corpo meno in grado di riprendersi, ad esempio, da un'ulcera allo stomaco.
   • Essendo uno stimolante del sistema nervoso centrale, la nicotina stimola la produzione di adrenalina nel cervello, facendo sì che il nervo vago nello stomaco produca più acido.
3. Evita i cibi che non puoi tollerare bene. Mangiare determinati cibi a cui si è allergici può causare iperacidità. Molte persone sono allergiche, ad esempio:
   • Agrumi
   • Bevanda analcolica gassata
   • Cioccolato
   • Pomodori
   • Aglio, Cipolla
   • Alcol
   • Tieni un diario nel tuo diario di ciò che hai mangiato e bevuto prima di sviluppare l'iperacidità. Scrivi tutto e guarda come ti senti per circa un'ora dopo. Se i cibi che hai mangiato un'ora prima ti danno fastidio, eliminalo dalla tua dieta.
4. Evita i cibi grassi, acidi e piccanti. Mangiarne molto aumenta il rischio di iperacidità. Fortunatamente, fa una grande differenza se modifichi la tua dieta.
   • Quando ne mangi molto, i cibi grassi e piccanti sono i più difficili da digerire, quindi il tuo stomaco produrrà più acido gastrico per elaborarlo.
   • Gli alimenti acidi come gli agrumi o l'aceto contengono già una certa quantità di acido, quindi la concentrazione di acido nello stomaco aumenta.
5. Assicurati che non ci sia pressione sullo stomaco. La pressione provoca disagio e iperacidità.
   • Potresti sentire una pressione eccessiva da una frattura del diaframma (quando la parte superiore dello stomaco si alza sopra il diaframma), gravidanza, costipazione o sovrappeso.
6. Evita alcuni farmaci come l'aspirina, gli analgesici, i miorilassanti e i farmaci per la pressione sanguigna.
   • Sia l'aspirina che altri antidolorifici danneggiano il rivestimento dello stomaco abbattendo le mucose perché inibiscono l'enzima cicloossigenasi, che può renderti più incline all'iperacidità.
7. Evitare lo stress. Lo stress, sia esso emotivo o psicologico, può peggiorare i problemi digestivi e amplificare i sintomi dell'iperacidità.
   • Individua le situazioni che ritieni stressanti e stancanti. Trova dei modi per evitare queste situazioni o migliora la tua capacità di far fronte alle tecniche di rilassamento.
   • Inizia la meditazione o lo yoga o fai un pisolino nel frattempo. Altri modi per ridurre lo stress includono respirazione profonda, agopuntura, massaggi, fare un bagno caldo o semplicemente dire alcune semplici affermazioni davanti allo specchio.
   • Fare il pieno di energie. La mancanza di sonno rende il tuo corpo più suscettibile allo stress.
8. Fai l '"esercizio del tallone". Questo è un approccio chiropratico alle ernie, ma funziona anche contro l'iperacidità. Ti assicuri che lo stomaco e il diaframma siano di nuovo allineati.
   • Bere un bicchiere di acqua tiepida subito dopo essersi alzati la mattina.
   • Porta le braccia lungo i fianchi stando in piedi. Piega i gomiti e avvicina i palmi davanti al petto.
   • Stai in punta di piedi e poi lasciati cadere sui talloni. Ripeti 10 volte.
   • Se sei caduto sui talloni 10 volte, tieni comunque le mani davanti a te e inspira ed espira velocemente e superficialmente per 15 secondi.
   • Ripeti questa operazione ogni mattina finché non noti che le cose stanno migliorando.

Avvertenze

• L'iperacidità non trattata oa lungo termine può portare a esofagite, sanguinamento esofageo, ulcere gastriche e una condizione chiamata esofago di Barrett, che può aumentare il rischio di cancro esofageo.