Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 2: abbattere un aggressore
• Metodo 2 di 2: terra un avversario durante il wrestling
• Consigli degli esperti
• Suggerimenti
• Avvertenze

Di fronte a un avversario, potresti dover abbattere la persona per difenderti. Esistono diverse strategie che forniscono modi efficaci per abbattere qualcuno senza una formazione approfondita. Nel wrestling, ci sono diverse mosse specificamente progettate per portare il tuo avversario al tappeto. Se sei attaccato da qualcuno, l'uso di tecniche di autodifesa può neutralizzare il tuo aggressore e farlo cadere a terra.

Al passo

Metodo 1 di 2: abbattere un aggressore

1. Blocca o evita un attacco del tuo avversario. Se qualcuno ti attacca, devi essere pronto a difenderti.
   • Allontanati dall'attaccante in modo da essere fuori portata.
   • Metti le braccia davanti al viso per bloccare i pugni.
   • Tuffati sotto un pugno e preparati per un contrattacco.
2. Usa il potere dell'attacco del tuo avversario contro di lui. Quando qualcuno ti attacca, puoi usare lo slancio in avanti dell'attacco per trascinare l'attaccante verso di te ea terra. Usare lo slancio del tuo avversario contro se stesso è un ottimo modo per affrontare un avversario più grande di te.
   • Siediti, lontano dall'attacco.
   • Afferra il braccio o la camicia della persona se cerca di prenderti a pugni o di attaccarti.
   • Tira l'attaccante verso di te e verso il basso.
   • Usa la gamba per far inciampare l'altra persona mentre la trascini verso di te.
3. Pulisci i piedi da sotto il tuo aggressore e lavoralo sulla schiena. Con una combinazione di ganci a zampa e una spinta puoi far cadere qualcuno all'indietro. Questo metodo funziona bene se sei in grado di metterti di fronte a un avversario.
   • Avvicinati al tuo avversario.
   • Fai un passo con una gamba accanto al tuo aggressore.
   • Afferra la persona per le spalle e spingila indietro.
   • Aggancia la gamba intorno e dietro le caviglie dell'altro mentre spingi.
4. Usa arti marziali come Tae Kwon Do. Usando una combinazione di mosse difensive per schivare il tuo attaccante e abbattere in modo offensivo, puoi facilmente abbattere un avversario.
   • Iscriviti a un corso per principianti in uno sport da combattimento in una palestra locale.
   • Guarda i video didattici per vedere i movimenti effettivi.
   • Pratica i movimenti davanti a uno specchio o con un partner allenato.
5. Invia il tuo avversario con una presa soffocante. Per eseguire una presa soffocante, devi essere nella posizione giusta per afferrare il tuo avversario. Questa tecnica funziona meglio se ti muovi velocemente e puoi catturare qualcuno che non è in guardia. Un avversario molto più alto di te può liberarsi da una presa soffocante e poi lanciarsi rapidamente contro di te.
   • Avvolgi il braccio dominante intorno al collo della persona mentre ti muovi dietro di essa.
   • Il tuo gomito dovrebbe essere sotto il mento della persona con i bicipiti e l'avambraccio su entrambi i lati del collo.
   • Metti l'altra mano dietro la testa della persona.
   • Stringi i bicipiti e l'avambraccio e spingi la testa della persona in avanti con l'altro braccio.
   • Tieni questa presa per 10-20 secondi e abbassa lentamente la persona a terra.

Metodo 2 di 2: terra un avversario durante il wrestling

1. Guarda il tuo avversario. Osserva i movimenti del tuo avversario e come reagisce ai tuoi movimenti. Presta attenzione a quei momenti in cui l'altra persona si sbilancia o si espone, alzando il centro di gravità.
   • Muoviti sul tappeto e tieni d'occhio il tuo avversario.
   • Metti alla prova le reazioni del tuo avversario muovendoti verso di lui da diverse angolazioni.
   • Cerca i punti deboli nel modo in cui l'altra persona risponde ai tuoi movimenti.
2. Pianifica il tuo movimento per pavimentare l'altro. A seconda del tipo di lottatore che stai affrontando, mosse diverse possono avere più o meno successo per pavimentare un avversario.
   • Un "duck under" richiede che ti muovi sotto il braccio del tuo avversario mentre si avvicina, quindi afferralo rapidamente intorno alla vita da dietro. Tieni un braccio dritto davanti al tuo avversario mentre ti muovi dietro di lui. Quindi avvolgi l'altro braccio intorno alla sua vita da dietro. Una volta che hai afferrato il tuo avversario, giralo sul tappeto cadendo e dondolando con te.
   • Un "abbattimento della gamba doppia" implica l'afferrare entrambe le gambe del tuo avversario intorno al centro della coscia e tirare verso di te per costringere il tuo avversario sulla sua schiena. Avvicinati al tuo avversario di fronte e afferra entrambe le gambe contemporaneamente. Fai attenzione a non abbassare la testa o sarai vulnerabile.
   • Usa un "abbattimento con una sola gamba" per afferrare rapidamente la gamba anteriore del tuo avversario mentre sei uno di fronte all'altro - solleva quella gamba da terra e spingila oltre attaccando l'altra gamba. Afferra la gamba più vicina a te e tirala su. Usa i tuoi piedi per spazzare l'altro piede dal tappeto mentre lo spingi fuori equilibrio con la gamba che stai tenendo.
3. Esegui rapidamente il tuo smontaggio. Muoviti rapidamente per evitare che il tuo avversario abbia il tempo di contrastare il tuo movimento. I movimenti lenti ed esitanti sono più facili da anticipare e bloccare.
   • Non esitare e risolvi il tuo attacco fino alla fine.
   • Non interrompere il tuo movimento fino a quando l'arbitro non ha dato il punto o un errore.
4. Indietreggia rapidamente per prepararti per la tua prossima mossa. Dopo uno smontaggio devi tornare rapidamente nella posizione corretta. Aspettati che il tuo avversario contrattacchi per segnarti contro di te dopo un atterramento.
   • Metti le gambe in posizione difensiva.
   • Preparati ad attaccare il tuo avversario se crea un'apertura.
   • Preparati alle mosse aggressive del tuo avversario.

Consigli degli esperti

• Prima di eliminare qualcuno, rivedi questi elementi: Valuta la situazione, l'aggressore e te stesso. Pensa alla gravità dell'attacco: stai combattendo per la tua vita o vuoi semplicemente mettere a terra qualcuno che pensi sia un idiota per dimostrare che hai ragione? Considera anche le dimensioni e la forza dell'altra persona rispetto alle tue capacità realistiche.
• Se qualcuno ti attacca dal davanti: Una tecnica è un colpo agli occhi o un colpo con il fondo della mano contro il naso, seguito da un ginocchio all'inguine, quindi un ginocchio alla testa. Se necessario, puoi continuare ad attaccare o far cadere l'attaccante a terra.
• Una volta che l'attaccante è disabilitato: Cerca altri aggressori, valuta l'aggressore per assicurarti che non sia più una minaccia e spostati rapidamente in un luogo sicuro.

Suggerimenti

• Durante il wrestling, tieni il centro di gravità basso per evitare di essere sbilanciato da un avversario.
• Evita i conflitti e prendi le distanze da un aggressore come prima opzione. Ricorri a umiliare qualcuno solo se non puoi scappare.
• Cerca di mantenere il tuo avversario a terra il più possibile in modo che non possa attaccare e riprendersi.
• Cerca di afferrare il polso dell'attaccante e di girarlo, perché è molto facile tenere qualcuno a terra in questo modo.

Avvertenze

• Sii consapevole di tutte le regole nella tua competizione di wrestling riguardanti le eliminazioni illegali per evitare multe.
• Non calpestare la testa di qualcuno: questo è illegale e potrebbe potenzialmente uccidere la persona (e metterti in prigione).
• Non usare una presa soffocante su qualcuno con malattie cardiache o difficoltà respiratorie.
• L'uso della forza può portare a cause legali. Evita di litigare se possibile.