Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: esercizio per ottenere una figura sexy
• Metodo 2 di 3: accentua i glutei con i vestiti
• Metodo 3 di 3: utilizzo di semplici trucchi
• Suggerimenti

Essere sexy significa accentuare con sicurezza la tua forma.Rendere la tua vita più stretta dei fianchi accentuerà il tuo sedere. Questo dà l'illusione di un culo sexy. Puoi allenarti, vestirti per accentuare il tuo sedere o usare alcuni trucchi per ottenere il culo sexy che desideri.

Al passo

Metodo 1 di 3: esercizio per ottenere una figura sexy

1. Rafforza la gamba e i glutei. Il modo migliore per mantenere il sedere sexy è allenare i glutei. Questo richiede molto tempo. Quando inizi a fare esercizio, non vedrai alcuna differenza evidente per le prime 3 settimane. Alcune persone non notano nemmeno una differenza fino a dopo aver lavorato per 6 settimane. Ci sono molti esercizi che ti aiuteranno a rafforzare i tuoi glutei.
2. Prova alcuni semplici esercizi, come il ponte e il cavalletto. Il ponte può essere fatto con o senza pesi. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate. Se vuoi aumentare di peso, chiedi a qualcuno di mettere una sbarra sui fianchi. Solleva i glutei e poi abbassali lentamente. L'asino è anche un semplice esercizio. Trova un posto con spazio sufficiente e sostegno su mani e ginocchia. A turno, solleva i talloni verso il soffitto. Tenere la posizione per 3 secondi e poi abbassare lentamente la schiena alla posizione di partenza. Per rendere questo esercizio più difficile, puoi aggiungere pesi alle caviglie.
3. Prova esercizi più difficili, come gli squat o il passo in avanti. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Tieni la schiena dritta e piega le ginocchia a 90 gradi. Allora torna su. Fare questo esercizio correttamente, con il peso sulle spalle, è uno dei migliori esercizi per i glutei. Il passo in avanti richiede equilibrio, coordinazione e pazienza per farlo correttamente. Stai con le mani sui fianchi e i piedi uniti. Fai un passo avanti con la gamba destra e scendi. Quando torni su, salta e cambia gamba durante il salto. Atterri in posizione bassa, ma con la gamba sinistra in avanti.
4. Riduci il tuo core. Esercitare i muscoli centrali ti aiuterà a stringere la vita. Questo dà l'illusione di una forma sexy. Più stretta è la vita, più sexy sarà il tuo sedere.
   • Le tavole sono un ottimo modo per rafforzare i muscoli centrali. Puoi anche allenare i glutei con questi esercizi. Inizia nella posizione per un push-up; sulle mani e sui piedi con le braccia tese. Mantieni questa posizione il più a lungo possibile. Tieni la schiena dritta ei muscoli centrali tesi durante l'esercizio. Per allenare anche i glutei, stringi i glutei durante l'esercizio.
   • L'esercizio del superuomo è anche un ottimo modo per snellire il core mentre rinforzi i glutei. Sdraiati a pancia in giù sul pavimento e allunga le braccia davanti a te. Contrai il core e i glutei per sollevare braccia, spalle e gambe da terra in modo da mantenerti in equilibrio sui fianchi. Mantieni la posizione per 5 secondi e poi rilascia.
5. Non fare allenamento cardio. Mentre l'allenamento cardio può aiutarti a perdere peso, è dannoso per una figura sexy. Riduce i muscoli prima di ridurre il grasso, il che ti farà perdere quelle forme toniche guadagnate duramente. Attenersi all'allenamento della forza. Se vuoi ancora fare un allenamento cardio, alternalo con esercizi fisici.
6. Prova gli sport che stringono i glutei. La pallavolo, la ginnastica, il pattinaggio a rotelle e il basket sono ottimi sport per rafforzare i glutei. L'enfasi in questi sport è sui glutei e ti aiuteranno a rafforzare i muscoli centrali per curve più belle.
7. Lavora sui muscoli mentre cammini. Anche questo è un esercizio a doppio valore. Mentre cammini, concentrati sulla postura. Tieni le spalle indietro, i muscoli centrali tesi e la schiena dritta. Questo accentuerà naturalmente i tuoi glutei. Inoltre, camminare in questo modo rafforzerà i muscoli centrali, dandoti una vita più stretta.

Metodo 2 di 3: accentua i glutei con i vestiti

1. Definisci la tua vita. La cosa più importante di un sedere sexy è la differenza tra la tua vita e il tuo sedere. Regalati le curve accentuando la tua vita. Rendi la tua vita più piccola possibile indossando una cintura. Indossa abiti che accentuano la vita, i vestiti scorreranno lontano dalla vita, attirando lo sguardo sui tuoi glutei sexy.
2. Aggiungi un dettaglio sorprendente al tuo sedere. Se hai fatto sembrare la tua vita più stretta, assicurati che il tuo sedere sia il più bello possibile. Per fare questo, inizi scegliendo i pantaloni giusti. Ci sono molti tipi di pantaloni e quello che indossano i tuoi amici non è sempre il migliore per te.
   • Trova la misura giusta. I pantaloni larghi ti ostruiranno il sedere. Se hai uno slip piccolo, i jeans skinny sono l'opzione migliore per far sembrare il tuo slip più grande. Se questo non è comodo per te, puoi provare i jeans tagliati a patto che si adattino correttamente. Assicurati che il cavallo non sia troppo basso, quindi c'è troppo tessuto e le tue natiche non sembreranno lusinghiere.
   • Indossa jeans con lembi delle tasche. Questo è un modo semplice per aggiungere un po 'di volume al tuo sedere. Assicurati che i lembi siano sulla parte più ampia dei glutei. Chiunque lo guardi vedrà la tua vita stretta e i loro occhi saranno attratti dalle tue curve verso i lembi delle tasche.
   • Assicurati che le borse siano nel posto giusto. Il modo migliore per ottenere un file madre culo è disponibile con borse troppo alte o troppo basse. Tasche piccole e alte faranno sembrare il tuo sedere più grande. Dovrebbero stare bene sul tuo sedere.
3. Indossa i tacchi. Più alti sono i talloni, maggiore è l'attrazione sessuale. Il design del tallone cambia l'onda della colonna vertebrale quando indossato. Questo fa sporgere di più il tuo sedere quando cammini, dando loro una forma più sexy. Aiutano anche a far sembrare le gambe più strette, facendo sembrare che tu abbia glutei forti. I tacchi esagerano la differenza tra l'andatura maschile e quella femminile, eccitando gli uomini.

Metodo 3 di 3: utilizzo di semplici trucchi

1. Indossa biancheria intima modellante. Modellare la biancheria intima è un ottimo modo per fingere finché non hai il corpo che desideri. Esistono forme speciali di biancheria intima per ogni parte del corpo. Per far sembrare che tu abbia un sedere sexy, hai bisogno di biancheria intima che assottiglia il nucleo. I body o le scarpe da ginnastica in vita ti aiutano in questo.
2. Prova a modellare vestiti che allargano i glutei. Questi vestiti sono disponibili sia per uomini che per donne. È biancheria intima che indossi proprio come la biancheria intima normale, tranne per il fatto che ha un'imbottitura imbottita per darti un sedere più rotondo e ben fatto. È un ottimo modo per creare istantaneamente un look sexy e formoso.
3. Compra jeans che sollevano il sedere. Questi tipi di jeans sono un po 'nuovi. C'è un elastico nel tessuto, che solleva i glutei e li fa sembrare più grandi da 2 a 5 cm. Costano più o meno come altri jeans e sono disponibili online e in alcuni negozi. Il modo migliore per trovare jeans che stiano bene è provarli. Sono possibili vari ascensori. Prova ad abbinarli a uno degli altri trucchi rapidi per ottenere un miglioramento immediato e drastico dell'aspetto del tuo sedere.

Suggerimenti

• Non scoraggiarti perché altre persone hanno un sedere più grande di te. Usa questi passaggi per indurre le persone a pensare che il tuo sedere sia più sexy.
• Qualunque sia il sedere che hai, assicurati di portare la tua fiducia. Questa è la chiave per un look sexy.
• Non confrontarti con gli altri, questo non aiuterà nessuno e causerà solo problemi. La tua opinione di te stesso è tutto ciò che conta.