Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: rendi chiara la tua visione
• Metodo 2 di 3: creazione di un piano di vita
• Metodo 3 di 3: impostare gli obiettivi

Prendere il controllo della tua vita è un grande passo. Puoi decidere cosa vuoi, scoprire cosa è importante per te e fare un piano da seguire per ottenere il massimo dalla tua vita. Impara a pianificare la tua vita in modo da poter raggiungere gli obiettivi prefissati e soddisfare i tuoi desideri.

Al passo

Metodo 1 di 3: rendi chiara la tua visione

1. Identifica ciò che è significativo per te. Pianificare la tua vita può sembrare un compito travolgente e ci sono molte aree della tua vita da considerare durante la pianificazione. Per avere un'idea migliore di come vorresti che fosse il tuo futuro, è utile dedicare un po 'di tempo ad esplorare ciò che è soddisfacente e significativo per te. Alcune domande per farti pensare alla direzione che vuoi che prenda la tua vita sono:
   • Cosa ti sembra il successo? È un certo tipo di lavoro o reddito? È creativo? Avere una famiglia?
   • Come sarebbe la tua vita se avessi il potere di cambiarla adesso? Dove vivresti? Come sarebbe la tua carriera? Come passi il tuo tempo? Con chi passi quel tempo?
   • Di chi ammiri la vita? Qual è il loro corso di vita che ti sembra attraente?
2. Costruisci una dichiarazione di visione guida. Dopo aver esplorato ciò che è significativo per te attraverso domande e auto-riflessione, scrivi quelle risposte in una frase che puoi usare come dichiarazione di visione guida. Scrivilo al tempo presente, come se lo avessi già raggiunto.
   • Un esempio di dichiarazione di visione potrebbe essere: la mia vita ha successo perché sono il capo di me stesso. Mi sento come se avessi tutti i giorni liberi. Posso usare la mia creatività e passo il mio tempo con la mia famiglia.
   • Poiché pianificare la tua vita in un mondo in rapido movimento può essere difficile, usa questa frase come principio guida mentre cerchi di tracciare una mappa della tua vita, tenendo presente che quel particolare lavoro, luogo o obiettivo può variare, fintanto che la tua guida visione, o ciò che è più importante per te, è soddisfatta.
3. Calmati. Il tuo piano potrebbe non essere in linea retta. Molto raramente le cose andranno esattamente come qualcuno pianifica o si aspetta. La vita è piena di colpi di scena, svolte e nuove opportunità. La vita è anche piena di fallimenti, ma questo non significa arrendersi. Preparati ad agire con passi molto piccoli. Impara da quelle azioni ed esperienze man mano che ti avvicini al tuo obiettivo.
   • Puoi andare in un vicolo cieco durante la tua vita. Forse ottieni un lavoro che ti aspetti di portarti in un posto migliore, ma non sembra realizzarsi. Potresti essere distratto nelle tue relazioni e dalla tua famiglia. Ricorda solo che non c'è un tempo prestabilito per questo. Continua a fare piccoli passi verso i tuoi obiettivi e impara da ogni vicolo cieco e dai nuovi sviluppi della tua vita.
4. Preparati a creare le tue opportunità. Forse il lavoro, il luogo o l'opportunità perfetti è già là fuori da qualche parte. In tal caso, dovrai creare un'opportunità per te stesso, anche se non faceva parte del tuo piano originale. Comprendi che mentre pianifichi la tua vita, potresti dover raggiungere i tuoi obiettivi per prepararti mentalmente ai cambiamenti futuri.
   • Ad esempio, se vuoi essere il capo di te stesso nella dichiarazione della tua visione, questo potrebbe significare insegnare in uno studio di danza o consulente in una grande azienda. Entrambi soddisfano il profondo bisogno di essere liberi perché sei il capo di te stesso.

Metodo 2 di 3: creazione di un piano di vita

1. Scrivi un piano di vita. Un piano di vita è un piano formale e scritto che puoi utilizzare per pianificare aree della tua vita, inclusa la tua carriera, dove vivi, con chi ti associ e su cosa trascorri il tempo. Scrivere un piano di vita può aiutarti a identificare le aree della tua vita che vorresti cambiare o determinati obiettivi che desideri raggiungere.
   • Un piano di vita può aiutarti a vedere la tua vita in un modo diverso. Metterne alcuni aspetti sulla carta può aiutarti a stabilire le priorità e ad adattare le tue idee.
   • Scrivendo un piano di vita, puoi anche riconoscere obiettivi e desideri simili che hai, oppure puoi adattare il tuo piano con esso, a seconda delle cose che non sono appropriate.
2. Identifica le aree della tua vita che vorresti cambiare. Avere un piano di vita non significa che puoi cambiare immediatamente tutti gli aspetti della tua vita, ma è il primo passo per iniziare il processo. Potrebbero esserci aree della tua vita di cui sei soddisfatto, come dove vivi, ma altre aree in cui vorresti crescere, come trovare una carriera più appagante. Potrebbero esserci diverse aree della tua vita che desideri pianificare, ma per cominciare, scegline quella più importante.
   • Decidi da quale aspetto della tua vita vuoi iniziare, come la tua carriera, i gruppi sociali, gli hobby o qualcos'altro. Alcuni esempi di aspetti della tua vita che puoi cambiare sono il tuo lavoro, l'istruzione o il reddito e la pianificazione finanziaria. Il tuo atteggiamento, prospettiva di vita, obiettivi creativi o di rilassamento. Famiglia e amici, pianificazione per i vostri figli, sostegno sociale o lavoro di volontariato significativo o obiettivi fisici e di salute.
   • Chiediti cosa può venire di buono cambiando la tua vita per essere chiaro sul motivo per cui vuoi cambiare.
   • Chiediti quale cambiamento sarà più difficile per te. Una volta che sai quale sarà la più difficile, puoi prepararti per questo quando affronterai quella sfida. Ad esempio, alcune persone scoprono che la parte più difficile di un cambiamento è iniziare. Se sai questo di te stesso, puoi chiedere l'aiuto di altri per iniziare.
3. Raccogli supporto e informazioni. Avere un sistema di supporto o un gruppo di persone che possono aiutarti quando necessario, è importante se stai cercando di cambiare la tua vita. Parte della pianificazione di un cambiamento è sapere esattamente a chi rivolgersi per aiuto e supporto quando le cose iniziano a diventare complicate. Racconta alle persone che significano di più per te dei tuoi progetti di vita e di cosa vorresti cambiare. Fai un elenco di persone su cui puoi fare affidamento se rimani bloccato.
   • Raccogli quante più informazioni possibili sui prossimi cambiamenti nella tua vita. Ascolta le storie di successo degli altri o unisciti a un gruppo per l'autorealizzazione e il successo. Chiedere agli altri quali approcci hanno utilizzato per cambiare e pianificare la propria vita e quali ostacoli aspettarsi.
4. Identifica le risorse e pianifica le azioni da intraprendere. Alcuni piani di vita e cambiamenti che desideri apportare richiedono risorse per iniziare a implementare i passaggi verso il tuo obiettivo. Potresti aver bisogno di libri, tenere un budget, apprendere una nuova abilità o chiamare altri per aiutare. Potrebbe anche essere necessario capire come superare determinati ostacoli. Quando hai in mente ciò di cui hai bisogno per iniziare, inizia a pensare ai passaggi che ti porteranno al tuo presunto piano di vita.
   • Ad esempio, se hai incluso nel tuo programma di vita che vuoi diventare più sano, il primo passo potrebbe essere quello di imparare a mangiare e cucinare più sani, dopodiché decidi di mangiare almeno una verdura al giorno. Inizia a lavorare lentamente verso il tuo obiettivo in modo da non esaurirti e tutto diventa troppo per te.
   • Un altro esempio potrebbe essere che hai un piano di vita per mangiare in modo più sano. Per fare ciò dovrai sapere di quali risorse hai bisogno per raggiungere tale obiettivo, come libri sull'alimentazione, budget per i vari generi alimentari e arruolare l'aiuto della tua famiglia, perché si verificherà anche un cambiamento nella tua lista della spesa. li influenzerà.
5. Impara ad affrontarlo quando la tua vita non è esattamente come indicato nel tuo piano di vita. Pianificare la tua vita è un buon modo per avere chiarezza su ciò che vuoi e su come ottenerlo, ma spesso la vita è imprevedibile e non va secondo i piani. Dovrai lavorare sulle tue capacità di coping in modo da poter risolvere i problemi e continuare a lavorare verso i tuoi obiettivi.
   • Puoi imparare ad affrontare le situazioni risolvendo i problemi. Ciò significa che hai la capacità di dare uno sguardo obiettivo a una situazione per capire quali parti non funzionano correttamente e quindi elaborare un piano per risolverlo. Questo processo comporta anche la ricerca delle opzioni, la raccolta di informazioni, l'apprendimento della gestione della situazione e quindi l'esecuzione di un piano d'azione.
   • Ad esempio, se stai lavorando a un piano di vita per diventare una persona più sana, ma successivamente ti viene detto che hai il diabete, utilizzerai le tue capacità di risoluzione dei problemi per adattarti alla nuova situazione. Imparerai a conoscere il diabete, il cibo e gli strumenti per i test in modo da poter andare avanti con il tuo programma di vita.
   • Un altro modo per affrontare questo problema è concentrarsi sulle emozioni. Elaborate gli effetti emotivi di un evento nella vostra vita che non avete pianificato.
   • Una diagnosi di diabete innescherà sicuramente una risposta emotiva, come paura, frustrazione o rabbia. Affrontare queste emozioni può includere parlare con un membro della famiglia per ridurre lo stress limitando i tuoi obblighi e annotare i tuoi sentimenti per aiutarti a capirli meglio.

Metodo 3 di 3: impostare gli obiettivi

1. Impara l'importanza della definizione degli obiettivi. La definizione degli obiettivi è un'abilità importante che molte persone usano per stimolare la loro motivazione. L'impostazione degli obiettivi ti offre più opzioni per concentrarti sui dettagli del completamento di un'attività e aiuta a organizzare tutti gli strumenti necessari per raggiungere il tuo obiettivo.
   • Una delle cose migliori della definizione e della realizzazione degli obiettivi di successo è una maggiore fiducia e autoefficacia una volta raggiunto quell'obiettivo.
2. Usa il metodo SMART per raggiungere gli obiettivi. Stabilire degli obiettivi è un ottimo modo per migliorare il tuo programma di vita. Assicura che i tuoi obiettivi o passaggi siano specifici, misurabili, accettabili, realistici e limitati nel tempo (SMART). È importante utilizzare la pianificazione SMART per i tuoi obiettivi per capire quanto sei vicino o quanto sei lontano da un obiettivo particolare.
   • Se il tuo obiettivo è lavorare per una vita più sana, non dire che inizi a mangiare più verdure. Rendilo un obiettivo INTELLIGENTE dicendo: "Mangerò due porzioni di verdura al giorno per 30 giorni, a partire da lunedì.
   • Questo renderà l'obiettivo specifico in modo da avere una linea guida da seguire. È anche misurabile, perché sai a cosa stai mirando, è realistico e hai un certo limite di tempo.
3. Rendi concreti i tuoi obiettivi. Ci sono molti modi in cui puoi rendere gli obiettivi concreti e raggiungibili. Per iniziare, scrivi l'obiettivo. Questo rende l'obiettivo più reale di quanto sarebbe se stesse accadendo solo nella tua testa. Assicurati di renderlo specifico. Se segui il formato SMART, dovresti aver già fissato obiettivi specifici.
   • Formula i tuoi obiettivi con un linguaggio positivo. Se vuoi perdere peso, dì qualcosa come "Mangia più sano e perdi 5 libbre", invece di "Smetti di mangiare cibo spazzatura e di essere grasso".
   • Organizza i tuoi obiettivi in ​​base al loro livello di priorità. Se hai più obiettivi, non puoi fare tutto contemporaneamente. Decidi cosa è fattibile ora, cosa può aspettare e cosa può richiedere più tempo.
   • Mantieni i tuoi obiettivi abbastanza piccoli in modo da poterli raggiungere entro un lasso di tempo ragionevole, piuttosto che anni dopo. Se hai obiettivi grandi, suddividili in obiettivi più piccoli in modo da raggiungere gradualmente i tuoi obiettivi e avere la sensazione di raggiungere qualcosa.