Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 4: quando le persone ti giudicano
• Metodo 2 di 4: quando qualcuno ti ferisce
• Metodo 3 di 4: quando le cose vanno male
• Metodo 4 di 4: quando devi preoccuparti di qualcosa
• Suggerimenti
• Avvertenze

Ci sono molte volte in cui potresti non voler preoccuparti di cose negative che accadono nella tua vita per un po '. Continua a leggere per conoscere i diversi approcci alle diverse situazioni che possono sorgere e alcuni suggerimenti utili su come superare quei momenti difficili della tua vita.

Al passo

Metodo 1 di 4: quando le persone ti giudicano

1. Rafforza la tua immagine di te stesso. Spesso ci preoccupiamo di come gli altri pensano di noi perché ci vediamo attraverso i loro occhi ... ma non è bene per noi basare la nostra immagine di noi esclusivamente sul modo in cui gli altri pensano di noi. Il modo migliore per affrontare questo problema è costruire la tua immagine di chi sei. Fai cose che ti rendono orgoglioso di te stesso in modo che, indipendentemente da ciò che dicono gli altri, sai che sei una persona buona e preziosa.
   • Il volontariato è un ottimo modo per sentirsi meglio con se stessi, sostenendo allo stesso tempo la comunità in un modo inestimabile.
   • Impara un'abilità come dipingere, suonare uno strumento o praticare uno sport. Stanco di essere quel solitario con cui nessuno parla? Diventa quel ragazzo che ti fa saltare fuori dal palco con il suo basso.
   • Viaggia e vai a vedere le cose che vuoi vedere. Viaggiare ti renderà più sicuro di te e ti regalerà fantastici ricordi e storie per il resto della tua vita.
   • Impegnati nelle cose che fai. Se fai del tuo meglio a scuola, nel lavoro, nello sport, nei compiti, ecc., Sarà molto più facile non preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te. Quando sai di aver fatto del tuo meglio, non prestare attenzione alle cose negative che gli altri potrebbero dire.
2. Fai le cose che vuoi fare. Non lasciare che le opinioni degli altri ti impediscano di fare quello che vuoi fare. La tua felicità non dovrebbe dipendere dalla loro approvazione. Ignorali e scoprirai che più passi il tempo a fare ciò che vuoi fare indipendentemente da ciò che viene detto, meno ti preoccuperai. Vi ritroverete a divertirvi così tanto che scoprirete che semplicemente non vi interessa più.
   • Perseguire le cose che ti rendono felice è anche un ottimo modo per incontrare persone che la pensano come te e si divertono a fare le stesse cose. È più probabile che queste nuove persone applaudano che condannano le cose che ami!
3. Consenti alle persone di rifiutarti. Un grande passo per non preoccuparti quando le persone ti giudicano è semplicemente accettare che lo facciano. Lasciateli e vivendolo in questo modo scoprirete che non è la fine del mondo. Puoi ancora alzarti ogni giorno e fare tutte quelle cose che vuoi fare. La loro opinione non ha alcun impatto reale sulla tua vita.
   • È particolarmente inutile discutere con loro perché sarà quasi impossibile farli smettere. Le persone che ti giudicano più duramente sono anche quelle che giudicano di più se stesse e continueranno a giudicarti perché le fa sentire meglio. Hanno problemi, ma non lasciare che i loro problemi ti abbattano.
4. Renditi conto che alla fine non importa. Non dimenticare che queste persone hanno i loro problemi e le loro vite. Tra 5 anni, probabilmente non si ricorderanno nemmeno di te, per non parlare di tutte quelle cose su di te con cui hanno avuto problemi. La loro opinione non avrà alcun impatto su di te in pochi anni. Nel frattempo, se ti godi la vita e approfitti delle opportunità, finirai per essere molto più felice che sprecare il tuo tempo cercando di ottenere l'approvazione di persone che non vedrai mai più dopo pochi anni.

Metodo 2 di 4: quando qualcuno ti ferisce

1. Renditi conto del motivo per cui qualcuno ti sta facendo del male. Capire perché qualcuno ti ha ferito può fare molto per lasciarti alle spalle perché ti aiuta a capire ed entrare in empatia con la persona e ciò che ha fatto. Se riesci a capire il motivo di una determinata linea di condotta di qualcuno, diventa più difficile giudicarlo e biasimarlo.
   • Potrebbe ferirti a causa della solitudine, del dolore o della paura. Forse perché quella persona ha paura che tu gli faccia del male. Potrebbero non avere un buon esempio dalla loro vita o come amare o trattare gli altri in modo buono. Ci sono una serie di ragioni per cui le persone feriscono o feriscono altre persone, consciamente o inconsciamente.
2. Impara a vederlo come un loro problema. Se qualcuno ti ferisce o mostra in altro modo di non apprezzare te e il tuo ruolo nella sua vita, capisci che è un problema loro. Se vogliono essere arrabbiati, feriti o soli, a lungo andare sarà più negativo per loro che per te. È meglio dedicare il tuo tempo e la tua attenzione a qualcuno che ti apprezza.
3. Apprezza le persone che si prendono davvero cura di te. Ci sono molte persone che ti amano e si divertono a stare con te. Questi amici, parenti, colleghi o insegnanti valgono il tuo tempo molto più di qualcuno che è completamente assorbito dai propri problemi.
4. Trova nuove persone a cui tieni. Quando questa persona offensiva scompare dalla tua vita, trova nuove persone a cui tieni. Questo ti dà nuovo scopo e felicità nella vita e ti aiuta a dimenticare ciò che l'altro ha fatto. Quando incontri persone nuove e divertenti che ti apprezzano per quello che sei, scoprirai che non ti importa molto delle cose che sono state fatte da quella persona cattiva. È difficile sentirsi feriti e arrabbiati quando sei molto felice!

Metodo 3 di 4: quando le cose vanno male

1. Renditi conto che le cose possono sempre peggiorare quando le cose vanno male. Questo non ha lo scopo di minimizzare ciò che sta accadendo nella tua vita: no, quelle cose sono ancora orribili. Non puoi cambiarlo. Ma quando capisci che le cose potrebbero andare anche peggio, troverai molto più facile apprezzare ciò che hai.
2. Apprezza le cose belle della vita. Quindi renditi conto di quello che hai (e non hai perso) e prenditi il ​​tempo per goderti quelle cose della tua vita che ti rendono felice. Abbraccia tua madre, di 'al tuo migliore amico quanto significa per te e guarda un tramonto ... perché vivi qui e ora e questo di per sé è fantastico e meraviglioso.
   • Se ritieni che non ci siano cose nella tua vita da apprezzare ed essere felice di esserlo, allora dovresti uscire e guardare.Fai volontariato, fai amicizia o fai qualcosa che hai sempre desiderato fare. La vita è troppo breve per viverla nella noia e nell'infelicità.
3. Sappi che non è la fine del mondo. Le cose andranno storte. Succede. Succede spesso, in realtà. Ma se sai e capisci che le cose stanno andando male, allora sai anche che questa non è la fine del mondo. I nostri problemi a volte sembrano enormi e spesso sono molto dolorosi e difficili da affrontare, ma (come si suol dire) passerà. Alla fine avrai problemi diversi e felicità diversa.
4. Continua. Non puoi cambiare il passato e non puoi annullare qualcosa che è andato storto. Tutto quello che puoi fare è rialzarti e andare avanti. Adotta un approccio diverso e risolvi il problema, se possibile. Se non funziona, passa al successivo. Scegliere un nuovo obiettivo, un nuovo piano e ottenere nuovi successi ti aiuterà a preoccuparti meno di quei momenti in cui hai fallito.

Metodo 4 di 4: quando devi preoccuparti di qualcosa

1. Quando qualcuno si fa male. Ci sono momenti in cui ti preoccupa. Quando qualcuno si fa male è probabilmente uno dei più importanti. È normale che non ti importi delle persone che ti rendono la vita infelice, ma vedere le persone fare il prepotente con qualcuno è qualcosa di cui preoccuparsi. Se ci difendiamo a vicenda, nessuno deve essere ferito di proposito, te compreso.
2. Quando potresti ferire qualcuno. Non spari a persone che non ti piacciono, non prepari gli altri e non ti importa di come le tue azioni feriscano gli altri. Se vuoi essere felice in questo mondo, allora dovremo amarci e prenderci cura l'uno dell'altro. Se non ti importa di ferire qualcuno, dovresti iniziare a pensare all'impatto delle tue azioni sulla tua vita.
3. Quando qualcuno ha bisogno di te. Spesso le persone contano su di te. Forse non lo sai nemmeno. Ci saranno persone che avranno bisogno di te per vari motivi. È qualcosa che non puoi semplicemente mettere da parte e dovresti preoccuparti di te stesso abbastanza da fare quello che puoi per aiutare quelle persone.
   • Queste potrebbero essere persone che hanno bisogno del tuo supporto emotivo perché stanno attraversando un momento difficile, o membri della famiglia che hanno bisogno del tuo amore come luce nella loro vita. Può anche essere un rifugio per i senzatetto dove fai volontariato oi tuoi figli che hanno bisogno di te per sopravvivere.
4. Prenditi cura della tua vita e del tuo benessere. È anche della massima importanza prendersi cura della propria vita e del proprio benessere. A volte può essere difficile, soprattutto se ti sono successe cose brutte, perché dovresti preoccuparti di te stesso. Ma quando ti senti giù, pensa a tutte le persone che ti amano (anche se a volte non lo sai) e che il futuro ha molte grandi cose in serbo per te (anche se pensi che non vedrai mai accadrà qualcosa di buono). Sii forte perché lo sei così fortee aspetta.

Suggerimenti

• Gli antichi stoici erano maestri nel non preoccuparsi di quelle cose che non avevano importanza per loro e nell'amare il bene della vita. Per saperne di più.
• Quando hai problemi o sei arrabbiato per qualcosa, non dimenticare che puoi parlare con la famiglia e gli amici intimi. Ti amano e vorranno aiutarti a trovare una soluzione.

Avvertenze

• Non c'è niente di intrinsecamente sbagliato nel prendersi cura di te. È più importante che tu non ti deprimi per la negatività. Puoi preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te e non cambiare te stesso, ma accettare ed essere comunque felice!
• Insegnare a te stesso a essere spensierato richiede tempo. Non aspettarti che ciò avvenga in pochi giorni!
• Se ti accorgi di voler ferirti o di pensare di porre fine alla tua vita, cerca aiuto. Vogliamo che tu continui a condividere il tuo bellissimo io con il mondo! Chiama una delle hotline di seguito per assistenza e consulenza di emergenza:
  • Paesi Bassi: 0900-1130113
  • Stati Uniti e Canada: 1-800-273-TALK o 1-800-SUICIDE
  • Regno Unito: 08457 90 90 90 o 1850 60 90 90 (ROI)
  • Australia: 13 11 14