Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 4: scegli i vestiti
• Metodo 2 di 4: indossare camicie con chiusura frontale
• Metodo 3 di 4: indossare camicie senza chiusura
• Metodo 4 di 4: indossare una fionda
• Suggerimenti
• Avvertenze

Dopo un importante intervento chirurgico alla spalla, come una riparazione della coppa della spalla, potresti non essere in grado di muovere la spalla durante il periodo di recupero. Le semplici attività quotidiane, come vestirsi, saranno una vera sfida per questo motivo. Fortunatamente, ci sono alcuni capi di abbigliamento che puoi indossare e misure che puoi adottare per vestirti più facilmente.

Al passo

Metodo 1 di 4: scegli i vestiti

1. Scegli capi che si aprono sul davanti. Camicie, giacche, vestiti e altri indumenti sono più facili da usare con un braccio se si aprono completamente sul davanti. Pertanto, scegli vestiti che abbiano bottoni, cerniere o velcro su tutta la lunghezza nella parte anteriore, in modo che la vestizione possa essere fatta facilmente e il più rapidamente possibile.
2. Indossare pantaloni con un elastico durante il recupero. Di solito è molto più facile indossare e togliere pantaloni della tuta larghi o leggings elastici rispetto a jeans o pantaloni. Durante il periodo di recupero, scegli pantaloni in materiale elasticizzato per facilitare la vestizione.
   • Indossando questi tipi di pantaloni non devi nemmeno preoccuparti di chiudere bottoni o cerniere sulla parte inferiore del corpo.
3. Scegli abiti larghi. I vestiti larghi sono molto più facili da indossare quando puoi usare solo un braccio. Scegli vestiti di alcune taglie più grandi in modo da poterli indossare facilmente.
   • Ad esempio, se normalmente usi una maglietta di taglia M, è meglio indossare magliette di taglia XL subito dopo l'intervento.
4. Indossa canottiere con reggiseni incorporati. I reggiseni sono difficili da indossare e da togliere ogni giorno mentre la spalla guarisce. Se puoi, salta il reggiseno normale e indossa una canotta con un reggiseno incorporato sotto la maglietta. In alternativa, puoi anche indossare una canotta attillata sotto la camicia.
   • Se hai bisogno di più sostegno di quanto possa fornire una canotta aderente o una con reggiseno incorporato, scegli reggiseni con ferretto con chiusura anteriore o un normale reggiseno con ferretto con chiusura posteriore e chiedi a qualcuno che vive con te di allacciarlo.
5. Indossa scarpe slip-on. Allacciare le scarpe è piuttosto difficile, se non impossibile, quando si ha una sola mano. Salva te stesso dal mal di testa e indossa solo scarpe dove puoi camminare facilmente mentre ti stai riprendendo. Alcuni esempi di questi tipi di scarpe sono:
   • Infradito
   • Scarpe sportive in velcro
   • Zoccoli

Metodo 2 di 4: indossare camicie con chiusura frontale

1. Posiziona la maglietta sulle ginocchia e il braccio colpito nella manica. Siediti e assicurati che il capo sia completamente sbottonato. Posizionalo sulle ginocchia con l'interno rivolto verso l'alto. Lascia che la manica che il tuo braccio interessato andrà a pendere tra le tue gambe. Metti la manica in questo braccio usando il braccio che non è stato operato.
   • Lascia semplicemente pendere il braccio colpito e non fare nulla con esso.
2. Usa il braccio destro per mettere la manica corretta nell'altro braccio. Alzati quando hai quasi finito di mettere la manica sopra il braccio colpito. Continua delicatamente a far scorrere la manica per tutto il percorso sul braccio interessato e sulla spalla.
3. Porta l'indumento sulla schiena con il braccio sano. Afferra il resto della maglietta con il braccio sano. Getta delicatamente la maglietta sulla schiena dietro di te in modo che la manica rimanente finisca sul braccio.
4. Metti il ​​tuo braccio buono attraverso l'altra manica. Raggiungere il foro della manica con il braccio non operato. Fai scorrere il braccio verso l'alto attraverso la manica finché non spingi la mano attraverso il foro all'estremità.
5. Prova la camicia e abbottonala. Usa il tuo braccio non operato per tirare l'indumento nelle aree che non sono giuste sul tuo corpo. Quindi usa la mano dello stesso braccio per tirare fuori entrambi i lati dell'indumento davanti a te. Pulsante ogni pulsante uno per uno.
   • Se hai problemi ad abbottonare la camicia, prova a tenere il laccio senza bottoni con il mignolo e l'anulare. Usa il pollice, l'indice e il medio per tenere l'altro lato della maglietta e spingere i pulsanti attraverso i fori.
6. Rovescio per togliere l'indumento. Quando vuoi toglierti la maglietta, sbottonala con le dita del tuo braccio buono. Estrarre la manica che contiene il braccio buono con il braccio buono e lanciare la maglietta attraverso la schiena verso il braccio operato. Quindi usa il braccio buono per spingere delicatamente verso il basso la manica dell'altro braccio.

Metodo 3 di 4: indossare camicie senza chiusura

1. Piega i fianchi e tieni l'indumento in mano. Piegati e lascia che il braccio operato penda passivamente. Quindi afferra l'indumento con la mano del tuo braccio buono, dal basso fino al foro del collo.
2. Usa il braccio destro per far scorrere il braccio interessato attraverso la manica corretta. Senza usare il braccio operato, usa il braccio destro per tirare la manica corretta sul braccio operato. Tiralo completamente sopra il braccio e sopra la spalla.
3. Fai scivolare la maglietta sopra la testa e alzati. Di solito è più facile far scorrere la maglietta sopra la testa stando in piedi. Usa il braccio non operato per tirare l'indumento sopra la tua testa attraverso il foro del collo mentre sei in piedi.
4. Spingi il tuo braccio buono attraverso l'altra manica. Metti il ​​braccio sano attraverso l'interno dell'indumento fino alla manica rimanente. Spingi il braccio fino in fondo attraverso la manica.
5. Abbassa l'indumento con il braccio sano. A questo punto, la maglietta probabilmente sta bene, ma si è raggomitolata intorno allo stomaco. Utilizzare solo il braccio non operato per afferrare il fondo della maglietta e tirarlo delicatamente verso il basso in modo che non sia più rugoso.
6. Fai il contrario per toglierti la maglietta. Per togliere l'indumento, usa il braccio buono e afferra la parte inferiore dell'indumento e piegalo verso il petto. Quindi porta lo stesso braccio all'interno della maglietta per estrarlo dalla manica. Piega i fianchi in avanti mentre sollevi l'indumento sopra la testa con il braccio buono. Infine, fai scorrere l'indumento verso il basso sul braccio interessato con il braccio buono.

Metodo 4 di 4: indossare una fionda

1. Vestirsi. È molto più facile indossare prima i vestiti e poi l'imbracatura che farlo al contrario. Per lo meno, indossa la maglietta prima di indossare l'imbracatura perché andrà sulla maglietta, ma probabilmente non su tutti gli altri capi di abbigliamento, come i pantaloni.
   • Indossa sempre cappotti pesanti dopo aver indossato l'imbracatura e non preoccuparti di infilare il braccio colpito nella manica. Invece, lascia che la manica penda al tuo fianco.
2. Metti la fionda su un tavolo. Posiziona la fionda o la fionda su un tavolo all'incirca all'altezza delle cosce. Assicurati che il cuscino sia attaccato all'imbracatura e che i morsetti e / o le cinghie siano allentati.
3. Piega le ginocchia per portare il braccio colpito verso l'imbracatura. Utilizzare il braccio non azionato per posizionare il braccio azionato con un angolo di 90 gradi. Il tuo braccio dovrebbe essere in una posizione naturale attraverso il tuo corpo, appena sotto il petto. Piega i fianchi e le ginocchia per portare il braccio operato nella fionda.
4. Attacca il polso e i braccialetti anteriori. Dovrebbero esserci fibbie o cinghie che passano sul polso e sull'avambraccio per fissare l'imbracatura. Con la mano del tuo braccio buono fissi queste cinghie o morsetti.
5. Usa il braccio buono per fissare la tracolla. Raggiungi la parte anteriore del corpo con il braccio sano e afferra la tracolla. Con lo stesso braccio, tira la fascia dietro la spalla interessata e intorno al collo. Attacca questa cinghia all'imbracatura.
6. Sostieni il braccio colpito con il braccio buono mentre sei in piedi. Fai scorrere la mano del tuo braccio buono sotto l'imbracatura non appena ti alzi dal tavolo. Usa questo braccio per tenere il braccio colpito mentre ti alzi per il resto della strada.
7. Fissare la cintura addominale con il braccio destro. Una volta che sei in posizione verticale, metti il ​​braccio buono dietro di te e afferra la cintura. Portalo nella parte anteriore del corpo per attaccarlo all'imbracatura.

Suggerimenti

• Chiedi a qualcuno di aiutarti se necessario.
• Vestire sempre per primo il braccio operato.
• Indossa sempre i vestiti prima di indossare l'imbracatura.
• Per vestirsi ancora più facilmente, puoi acquistare online vestiti destinati a persone che hanno subito un intervento chirurgico alla spalla.

Avvertenze

• Aspetta che il tuo medico ti dia il permesso di toglierti l'imbracatura o l'imbracatura, altrimenti potresti ferirti.