Film porno disintossicanti - Suggerimenti

Video: How To Stop Watching Pornography | Stop Pornography

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Passi
Consigli
avvertimento

Aiutare gli altri a cambiare il cattivo comportamento è una cosa buona, ma anche difficile. Ci sono momenti in cui non vogliono il tuo aiuto anche se ne hanno davvero bisogno, o il rapporto tra voi due sarà danneggiato. Se un amico o un parente trascorre troppo tempo a guardare il porno e trascura le relazioni, trascura il lavoro e lo studio, non si preoccupa delle questioni importanti della vita nonostante le cattive notizie. I cattivi risultati accadono, è allora che devi intervenire per aiutarli. Stimolando le loro azioni, dando forma a nuovi modi di pensare e perseguendo uno stile di vita sano, puoi aiutarli ad affrontare la dipendenza dal porno.

Passi

Metodo 1 di 3: Arousing Action

Parla della difficoltà di provocare l'azione. Le persone con l'abitudine di guardare film perversi spesso cercano di nascondere il loro comportamento. Il processo verbale consente loro di liberarsi dalla menzogna per mantenerlo segreto. Il parlare è un metodo particolarmente efficace utilizzato in molte terapie di psicoterapia.
- Se affermano di essere dipendenti, devi lasciare che raccontino la loro storia e ascoltare quello che dicono.
- Se noti che hanno cambiato il loro comportamento, suscita la storia dicendo: "Ho notato che vai spesso online, sembra che tu sia impegnato con qualcosa. Posso sentire qualcosa? "
- Non aver paura di fare domande dirette e oneste. Affrontare un argomento difficile che può rovinare una relazione può essere difficile. La frode è la causa che non può curare la tua abitudine di guardare il porno, quindi devi essere onesto. Devi fare domande oneste e dirette come "Pensi di essere dipendente dal guardare il porno?".
Sii una persona responsabile. Le persone tendono a cercare di superare le sfide quando sanno che qualcun altro è interessato ai risultati. Se puoi parlare agli altri dei tuoi risultati, allora hai la tendenza a credere in te stesso e nelle tue capacità personali. La responsabilità aumenta l'efficienza e i risultati dell'azione. Dovresti interpretare il ruolo di qualcuno che ha bisogno di essere tenuto aggiornato, mostrare interesse per il successo della persona e incontrarlo se non riesce a ottenere i risultati desiderati. Questo li fa continuare a seguire da vicino il processo di abbandono dei comportamenti malsani.
- Devi suscitare in loro un senso di responsabilità dicendo: "Voglio aiutarti con questo problema, quindi chiederò spesso della tua situazione".
- I suggerimenti monitorano l'utilizzo del computer controllando la cronologia delle ricerche ogni giorno o settimana. Devi chiedere loro di impegnarsi a non eliminare la cronologia delle ricerche.
Evita i sentimenti di vergogna e colpa. Nella maggior parte delle culture, la dipendenza dal porno ha sempre portato vergogna ai tossicodipendenti. Se la persona sta cercando di cambiare il suo comportamento, la vergogna e il senso di colpa per questa cattiva abitudine non aiuteranno il processo di smettere. Devi aiutarli a trovare altri lavori che motivino il cambiamento positivo, invece di deridere il loro comportamento negativo.
- Incoraggia il pensiero a distinguere il bene dal male quando necessario. Per fare ciò, spiega loro che il loro comportamento e se stessi devono essere visti separatamente. Non sono persone cattive ma quei comportamenti stanno causando danni, quindi devono essere cambiati.
- Se la dipendenza sta influenzando gravemente le loro relazioni, dovresti dire: "La tua vita sociale cambierà molto se cambi il tuo comportamento. Sarà tutto più facile, anche se all'inizio sembra un po 'difficile.
- Al contrario, la seguente espressione implica vergogna e senso di colpa: “Non vuoi smetterla di incasinare le tue relazioni? Non capisco perché continui a farlo. Non ha alcun senso e fa male agli altri ”.
Aiutali a costruire sistemi di automonitoraggio. Mettere fine a un vecchio comportamento significa imparare nuovi comportamenti. L'obiettivo del processo di dipendenza dalla pornografia è trovare altri modi per gestire e affrontare le emozioni negative. Un approccio organizzato è sempre un modo efficace per cambiare il comportamento.
- Identifica il comportamento che deve essere modificato. Attraverso la discussione scopri i comportamenti che la persona vuole cambiare. Ad esempio, se rimane sveglio fino alle 3 del mattino a guardare film di sesso e lascia la scuola o il lavoro la mattina successiva, l'oggetto da cambiare è il tempo di sonno. L'obiettivo è: andare a letto prima delle 11:30 ogni sera.
- Aiuta i tossicodipendenti a scegliere / progettare un sistema di monitoraggio per il cambiamento del comportamento. Ciò significa che devi impostare limiti di tempo per l'utilizzo del computer, programmare attività all'aperto e passare un'ora al giorno a scrivere diari emotivi.
- Se sono depressi, ansiosi, stressati o si autoironia, mostra loro tecniche di rilassamento come yoga, meditazione e esercizi di respirazione che si sono dimostrati efficaci nel trattamento della depressione.
- Scegli modi che incoraggino il pensiero e il comportamento positivi. Se a loro piace andare al cinema o andare allo stadio a guardare il calcio, possono usarlo come ricompensa se raggiungono l'obiettivo prefissato durante il giorno o la settimana. Questo migliora la loro autostima e le loro convinzioni.
- Ridurre gradualmente l'intervento quando ci sono segni di miglioramento. Man mano che i tossicodipendenti hanno il tempo di mostrare comportamenti più positivi, puoi limitare il tuo intervento.
Incoraggia l'attività fisica. Crea attività salutari che li tengano lontani dal computer. L'obiettivo è renderli più attivi fisicamente e interessati ai benefici per la salute derivanti dall'attività fisica. Più si sentono forti, più sono motivati a mantenere quello stile di vita positivo per continuare a fare cambiamenti.
- Puoi suggerire attività come camminare, fare jogging, escursioni e allenamento con i pesi, che aiutano il cervello a rilasciare endorfine, che aumentano l'euforia e il sollievo dal dolore.
- Puoi anche suggerire di partecipare a un corso di danza. Imparare nuovi balli richiede un'attenzione intensa da parte del praticante, quindi c'è sicuramente un'opportunità per loro di non pensare alla pornografia.
Trova un nuovo hobby. Qualsiasi dipendenza occupa la maggior parte del tempo della vittima e la allontana dagli hobby. Li priva dell'opportunità di sperimentare cose di cui potrebbero godere se hanno il tempo di partecipare.
- Incoraggiali a trovare i loro interessi rispondendo alle seguenti domande: Cosa hai perso nella tua vita? Dove vuoi viaggiare se ne hai la possibilità? Se i soldi non sono un problema, cosa sceglieresti di essere?
- Se hanno suonato la chitarra in passato, suggerisci di iscriverti a un corso online o di unirti a un club.
- Incoraggiali a unirsi a un gruppo con interessi simili (non porno), questo è il posto giusto per portare loro amici intimi. Se trascorrono la maggior parte del loro tempo in nuove attività, difficilmente avranno la possibilità di guardare il porno.
Consiglia di unirsi alla terapia. Se i loro sforzi stanno attraversando un momento difficile e le loro strategie di auto-aiuto non funzionano, allora dovresti chiedere consiglio a un terapista. Molte volte stanno affrontando problemi di ansia, depressione e autostima, troppo per gestire se stessi.Un terapista specializzato nell'affrontare tali problemi è utile in questo caso, il loro obiettivo è fornire un luogo sicuro in cui il paziente possa parlare dei suoi sentimenti, discutere una condizione medica. modo aperto e onesto.
- Sottolinea per fargli sapere che ci vuole coraggio per apportare cambiamenti positivi nella tua vita e sarà il terapeuta a confermare le tue parole.
- Fargli vedere un terapista è il passo successivo nel processo di trattamento. Sei già lì per ascoltare cosa hanno da dire, ma ora è il momento di vedere uno specialista. Devi fargli sapere: "Sono ancora lì quando ne hai bisogno e devi parlare con l'esperto perché sicuramente hanno un modo migliore per aiutarti".
- Trova un terapista adatto. Dovresti chiedere a un medico, un familiare o un amico intimo di indirizzare un terapista. Trova uno specialista nella tua zona che possa fornire cure per la dipendenza.
- Trova un terapista che conosca la terapia cognitivo comportamentale. Spesso utilizzato per la disintossicazione, è un processo graduale progettato per aiutare a fermare il comportamento compulsivo. Gli esperti aiuteranno il paziente ad apprendere ed eliminare i pensieri negativi che sono profondamente radicati.
- Puoi chiedere alla persona di partecipare a un programma in 12 fasi progettato per le persone con dipendenza dal sesso. Questo programma è offerto in tutto il mondo, devi contattare la tua unità locale per informazioni sulle riunioni vicino a dove vivi.
Organizza l'intervento. Puoi aiutare in molti modi diversi ea volte è necessario un approccio più mirato. Intervenire significa pianificare che amici e familiari incontrino il tossicodipendente per lavorare sulla dipendenza. Questa è una decisione molto difficile ma necessaria perché la dipendenza è fuori controllo e la vita del tossicodipendente è in pericolo. Spesso le persone ne sono dipendenti e si rifiutano di collaborare con esso. Sebbene l'intervento potesse essere troppo per loro da sopportare, lo scopo non era quello di spingerli sulla difensiva.
- Pertanto, è necessario considerare la selezione dei membri per partecipare all'intervento. Le persone care possono descrivere al tossicodipendente gli effetti negativi che può avere la dipendenza dal porno.
- È necessario pianificare in dettaglio per creare opzioni di trattamento per il paziente. Ad esempio, ci sono molti programmi di trattamento ospedaliero e ambulatoriale e tutti offrono consulenza terapeutica.
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Metodo 2 di 3: dare forma a un nuovo pensiero

Supporto emotivo. Se la persona si è aperta con te riguardo alla tua dipendenza, concentrati sul fornire supporto invece di comportarti negativamente nei suoi confronti. Può essere difficile per qualcuno ammettere che hai un problema, quindi se vuoi aiutare devi essere degno di fiducia e non prenderlo in giro. Se hai il piano di aiuto giusto, la persona sarà meno stressata.
- Ci vuole coraggio per parlare del tuo problema, quindi dovresti rispondere come segue: “Prima di tutto, grazie per avermelo fatto sapere, so che devi prendere il coraggio di dirlo. Ti aiuterò con tutto quello che posso ”.
Mostra empatia. L'ascolto e la comprensione sono fattori importanti nello sviluppo di una relazione personale. Le esperienze emotive di affrontare la dipendenza dal porno costringono le persone a crescere emotivamente, il che è un processo difficile. Puoi condividere il problema ascoltando attivamente.
- Mettiti nei loro panni. Impara a entrare in empatia e ad accettarli invece di giudicare. Trova materiali che ti insegnino come mostrare compassione ed empatia per gli altri. Questo può essere un po 'difficile da fare, ma dovresti provarlo.
- Trattali come vorresti essere trattato dagli altri. Probabilmente hai sperimentato molte lotte nella tua vita e sapevi cosa ti era utile allora e cosa no.
Aiutali a identificare i problemi emotivi. Quando le persone hanno pensieri o sentimenti spiacevoli, si rivolgono a guardare il porno per affrontare quei sentimenti. I film porno attirano l'attenzione degli spettatori e respingono emozioni di frustrazione, depressione, noia, solitudine e stress. Tuttavia, questa è solo una soluzione temporanea e mai una risposta permanente a tali sentimenti.
- Aiuta la persona a riconoscere i segni della depressione. Attualmente, ci sono molti questionari di screening online per identificare la depressione. Molte volte, i tossicodipendenti sono diventati depressi prima di entrare nella pornografia o sono diventati depressi da quando sono diventati dipendenti. Prova a chiedere loro: "C'è qualcosa che ti annoia?".
- Usa domande simili per trovare segni di frustrazione, solitudine, depressione o altre emozioni che potrebbero provare.
- La dipendenza dal sesso virtuale e la pornografia sono una condizione in cui i tossicodipendenti non possono resistere a determinati comportamenti. La malattia presenta sfide uniche perché i tossicodipendenti possono mantenere la loro identità relativamente segreta, consentendo comportamenti prolungati. Inoltre, l'accesso illimitato a Internet rende molto difficile resistere.
- Diciamo che stanno usando il porno per dissipare emozioni indesiderate invece di affrontarle, se è così, allora devi essere tu a cui rivolgersi per chiedere aiuto, invece del porno. . Se devi bloccare la connessione a Internet, fallo.
Congratulazioni per i tuoi risultati. Cambiare comportamento è difficile, quindi se la persona mostra segni di miglioramento devi riconoscere i suoi sforzi. Inizia prima con piccole congratulazioni, poi più grandi. Se condividono la buona notizia di quello che stanno facendo, congratulati con loro.
- Ad esempio, se ti dici che non hai visto il porno tutta la mattina, rispondi dicendo: "Fantastico! Sei migliorato davvero molto, lo vuoi decisamente, vero? Continua a lavorare sodo ".
Puoi solo aiutare il più possibile. È difficile cambiare il proprio comportamento, ma è ancora più difficile cambiare il comportamento degli altri perché ci sono tanti fattori che non puoi controllare. Quindi non hai sempre successo quando cerchi di aiutare qualcuno. Rinunciare al controllo e agire come guida e supporto è un modo per avere successo.
- Puoi fornire un forte sostegno alla persona malata, che è presente quando ne ha bisogno.
- Ci sono momenti in cui devi ricordare al malato che "sono qui per te, sono molto triste di vederti in tali difficoltà, vorrei poter fare di più". Questa espressione dà loro più motivazione per provare.
Prenditi cura della tua salute fisica e mentale. Quando cerca di aiutare gli altri, la persona che aiuta gli altri raccoglie anche molti benefici come: mente più rilassata, meno dolore, vita anche più lunga. Tuttavia, aiutare gli altri è anche uno spreco di lavoro, quindi è necessario prendere misure per mantenere il corpo e la mente sani. Concentrati su quanto segue per mantenere la tua salute mentale in equilibrio:
- Dormi a sufficienza per evitare l'esaurimento.
- Mangia cibi sani per mantenere la tua salute ed energia contro lo stress. La dieta dovrebbe contenere frutta, verdura, proteine magre, carboidrati complessi e fibre. Evita caffeina, zucchero e cibi ricchi di grassi saturi.
- Fai esercizio regolarmente per far fronte allo stress.
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Metodo 3 di 3: stabilire un sano equilibrio

Supporto continuo. Dovresti continuare a mostrare interesse inviando SMS, chiamando o visitando. Mantenere un atteggiamento positivo quando si interagisce con loro, ma essere onesti e diretti, può essere difficile quando necessario. Hanno bisogno di sapere che qualcuno è pronto ad aiutarli nel loro percorso verso uno stile di vita sano, e questo include te.
- Devi essere gentile e capire i problemi della persona. Tratta gli altri nel modo in cui vorresti essere trattato.
Incoraggiare la partecipazione alle attività sociali. La dipendenza dalla pornografia porta a uno squilibrio tra il tempo trascorso a navigare sul web e il tempo trascorso nella vita reale. Se la persona desidera avere relazioni più pratiche e pratiche, deve dedicare una quantità equilibrata di tempo alle relazioni sociali da persona a persona.
- Dovresti invitarli alle riunioni per fare nuove amicizie.All'inizio potrebbero non sentirsi a proprio agio, ma dovresti sempre essere lì per fornire supporto quando necessario.
- La pornografia provoca una falsa visione delle relazioni sessuali umane, quindi i tossicodipendenti devono essere rieducati sulle interazioni tra uomini e donne nella realtà. Devi fare del tuo meglio per fornire loro materiale attendibile.
Pianifica attività salutari. Coordina attività divertenti che siano vantaggiose per te e per il tuo partner. Hai il diritto di divertirti e se questo aiuta ad ampliare la loro comprensione del mondo, è un vantaggio.
- Organizzazione di eventi sportivi, picnic e viaggi. Se hai intenzione di provare qualcosa, invitali a partecipare.
È quello che dice il ragionamento. Devi essere quello che si assicura che prevalga sempre la misura giusta. Se il paziente cerca di negoziare con te sul rispetto del tuo impegno a non guardare il porno, devi discutere affinché comprenda l'atto. Ad esempio, potrebbe pensare che non fa male guardare solo pochi minuti, ma sai che una volta che inizi, non puoi fermarti.
- Come promemoria delle conseguenze. Devi ricordare ogni volta che li vedono uscire da un luogo oscuro, che tutto lo sforzo che hanno fatto svanirà se ricominceranno a guardare il film. Inizia con una voce brusca per spiegare: "Non è una questione di vergogna o senso di colpa, ma il fatto che tu sia e sei ancora vivo, devi assumerti la responsabilità di te stesso e della tua gente. cura di te ".
- Osserva e discuti i cambiamenti. Se noti un cambiamento nel loro comportamento che ti fa credere che siano caduti, devi affrontare con calma il problema. Dovresti dire: "Penso che tu sia davvero stanco, va tutto bene? Stai guardando film di sesso? In caso contrario, sono pronto ad aiutarti, non c'è motivo di mentire ".
C'è una possibilità di recidiva. Ci sono momenti in cui ti capita di scoprirlo o ammetterlo dalla persona. In ogni caso, devi concentrarti sull'aiutarli a perdonare se stessi, a ritrovare il loro spirito e continuare sulla strada di una depravata dipendenza da film. Più sei aperto e disposto ad aiutare, più si sentiranno sicuri nel condividere i loro pensieri e sentimenti. Non sentono più di dover mantenere segreti che possono minare silenziosamente i loro risultati.
- Aiuta i tossicodipendenti a far fronte alla tentazione del porno se si presenta una situazione particolarmente difficile, suggerendo attività alternative per distrarre o attirare la loro attenzione, ad esempio giocare con la macchina Vola con il telecomando o scala la montagna. Coinvolgerli in qualcosa di completamente estraneo.
- Incoraggiarli a perdonarsi ogni volta che lo fanno di nuovo è molto importante perché ogni passo indietro deluderà enormemente il malato. Ciò significa che continui a indirizzarli verso i tuoi obiettivi, ad esempio potresti dire: “Potresti fallire ma è importante concentrarti sui piccoli passi per tornare al programma di disintossicazione. Cerca di non guardare il film per l'ora successiva, quindi aumenta lentamente la tua motivazione nel corso dell'ora come previsto. Devi trovare la via del ritorno. Non rinunciare a te stesso ”.
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Consigli

Sii aperto e onesto in ogni parola.
Utilizzare software di monitoraggio di routine, software di filtraggio per desktop, laptop e telefoni cellulari.
Se sei un genitore con un figlio dipendente da film di sesso, dovresti portare tuo figlio da un consulente.
Se conosci qualcuno che sta guardando la pornografia infantile, che sia il tuo coniuge o i tuoi figli, portalo da un consulente.