Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 2: esamina più da vicino lo scopo
• Parte 2 di 2: raggiungere il tuo obiettivo
• Suggerimenti

Non tutti gli obiettivi della nostra vita richiedono mesi o anni di lavoro. Ci sono anche obiettivi che devono essere raggiunti in un lasso di tempo molto più breve - a volte hai solo poche settimane, giorni o addirittura ore. Questi obiettivi possono essere estremamente importanti, spesso fanno parte di un processo per il raggiungimento di un obiettivo più grande. Gli obiettivi a breve termine sono generalmente più semplici di quelli a lungo termine, ma possono essere difficili da raggiungere. Rimanere concentrati e consapevoli del tempo a disposizione è fondamentale per raggiungere gli obiettivi a breve termine.

Al passo

Parte 1 di 2: esamina più da vicino lo scopo

1. Assicurati che l'obiettivo sia specifico. Per qualsiasi obiettivo tu abbia in mente, è importante che sia specifico e chiaramente definito. Il tempo che hai per il lavoro che devi fare per raggiungere gli obiettivi a breve termine è più breve, quindi è importante evitare qualsiasi confusione sull'obiettivo. La confusione può portare a ritardi e avrà anche un effetto negativo sulla tua motivazione.
   • Immagina di scrivere un libro. Per rendere gestibile il processo, decidi di dividere il tutto in diversi obiettivi a breve termine. Speri di raggiungere questi obiettivi in ​​più periodi di un mese. Ad esempio, l'obiettivo a breve termine per il primo mese potrebbe essere "iniziare a scrivere il libro". Ma questo non è esattamente formulato in modo specifico. Un obiettivo meglio formulato è, ad esempio: "scrivere una prima bozza del primo capitolo questo mese". Questo obiettivo è stato formulato in modo molto più chiaro e mostra esattamente ciò che vuoi ottenere.
2. Assicurati che l'obiettivo sia realistico. È importante fissare obiettivi che puoi effettivamente raggiungere nel tempo a tua disposizione. In caso contrario, si avrà un effetto scoraggiante, che potrebbe portarti a rinunciare presto quando vorrai raggiungere obiettivi futuri.
   • Il nostro cervello prospera nel raggiungere il successo. Stabilire obiettivi raggiungibili e agire con decisione creerà la motivazione necessaria per raggiungere l'obiettivo successivo. Stabilire un obiettivo irraggiungibile entro il lasso di tempo che hai in mente avrà l'effetto opposto.
   • Facendo riferimento all'esempio di scrittura di un libro descritto sopra, è improbabile che tu abbia l'obiettivo di completare i primi sei capitoli nel primo mese. Indubbiamente avrai bisogno di più tempo per completare i capitoli a meno che i capitoli non siano molto brevi. Supponiamo che tu lo preveda e poi non riesca a rispettare la scadenza, senza dubbio avrà un effetto scoraggiante, rendendo irraggiungibile anche una quantità realistica di lavoro per il mese successivo.
3. Determina i passaggi necessari per raggiungere l'obiettivo. Quasi tutti gli obiettivi possono essere suddivisi in passaggi più piccoli. Ottenere un'immagine chiara di questi passaggi renderà l'obiettivo più gestibile. Può anche aiutarti a creare un piano chiaro che puoi seguire sulla strada per l'obiettivo.
   • Supponiamo che tu riceva una visita e che la tua casa abbia bisogno di una seria pulizia. Potresti suddividere il processo in diversi obiettivi a breve termine, vale a dire: pulire il bagno, la cucina, il soggiorno, ecc.Ma potresti anche suddividere ulteriormente questi passaggi. Usando la cucina come esempio, potresti suddividere questo passaggio in lavare i piatti, pulire il piano di lavoro, pulire il frigorifero e spazzare e pulire il pavimento.
4. Prova a stimare quanto tempo pensi di aver bisogno per ogni passaggio. Avere una tempistica e delle scadenze per queste attività ti manterrà motivato, responsabile e concentrato.
   • Ad esempio, se inizi a pulire il bagno, potresti stimare che ci vorranno 15 minuti per pulire la vasca, anche 15 minuti per il water, 10 minuti per il lavandino, 10 minuti per organizzare e pulire gli armadi e dieci minuti per pulire il pavimento. Se ti attieni a questa linea temporale, dovresti essere in grado di pulire il bagno in un'ora.
5. Metti su carta il tuo piano. Dopo aver identificato i passaggi necessari, dovresti essere in grado di delineare il piano su carta. Il piano ti aiuta a determinare l'ordine più logico, rendendo più facile attenersi al piano.
   • Potrebbe sembrare inutile annotare i passaggi per un compito semplice come pulire la casa. E in effetti, questo potrebbe non essere necessario. Ma quando lo fai, rendi l'obiettivo più tangibile, il che migliorerà la tua motivazione.
   • Annotare i passaggi riduce anche la possibilità di dimenticare qualcosa di importante.

Parte 2 di 2: raggiungere il tuo obiettivo

1. Stabilisci le priorità. Spesso, quando si tratta di obiettivi a breve termine, abbiamo a che fare con più obiettivi contemporaneamente. È importante identificare gli obiettivi più importanti in modo da poter provare a raggiungerli prima.
   • Se hai visitatori, potresti voler pulire la tua casa prima della visita. Ma potresti anche aver bisogno di fare la spesa a casa. Potresti anche voler pulire la tua auto. Potrebbe anche essere una buona idea pianificare attività da svolgere con i tuoi amici quando vengono a trovarli. Potrebbe essere necessario lavorare in anticipo poiché non è possibile eseguire questo lavoro quando si hanno visitatori. Se desideri eseguire tutte le attività di cui sopra contemporaneamente, non sarai in grado di lavorare in modo efficiente se hai identificato l'attività più importante, l'hai completata e sei andato avanti. In realtà, se provi a completare tutte le attività contemporaneamente, potresti non essere in grado di completare nessuna attività.
   • Stabilire delle priorità ti eviterà anche di perdere tempo dopo aver raggiunto un determinato obiettivo. Sai già in quel momento quale passaggio seguirà.
2. Iniziare. Come con qualsiasi obiettivo, il raggiungimento di obiettivi a breve termine richiede tempo e impegno. Una volta iniziato, svilupperai uno slancio che ti aiuterà ad agire con decisione e a raggiungere l'obiettivo.
   • Se la tua casa è piuttosto disordinata, potrebbe essere più difficile iniziare a pulire. Ma controlla il piano che hai preparato e cerca di fare il primo passo il prima possibile. Dopo aver pulito una stanza, il senso di realizzazione che ne deriva ti motiverà ad andare avanti.
3. Rimanere concentrati. Qualunque sia l'obiettivo che stai cercando di raggiungere, dovresti impegnarti costantemente per raggiungerlo. Con obiettivi a breve termine, questo è ancora più importante. Dal momento che non puoi prenderti il ​​tempo per raggiungere il tuo obiettivo, è fondamentale che tieni a mente il tuo obiettivo e non sia distratto. Ci sono diversi modi in cui puoi ottenere questo risultato.
   • Tieni traccia dei tuoi progressi. Tieni d'occhio l'orologio (o il calendario) e il piano che hai impostato quando cerchi di raggiungere il tuo obiettivo. La sequenza temporale che hai impostato può essere un forte motivatore per rimanere concentrato. A nessuno piace sentire di aver fallito.
   • Crea un ambiente ideale per il successo. Cerca di rimuovere dal tuo ambiente cose che potrebbero impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi. Supponiamo che tu stia cercando di pulire la tua casa, ma sai che è probabile che il tuo cane ti inseguirà tutto il giorno implorando attenzione. Potresti essere saggio spostare temporaneamente il cane da qualche altra parte in modo da poterti concentrare. Se temi di non essere in grado di resistere alla tentazione di giocare al tuo videogioco preferito, riponi i controller in un cassetto in un'altra stanza. Non portarli fuori finché non hai finito il tuo lavoro.
4. Sii flessibile. Di tanto in tanto potresti scoprire che il lavoro per obiettivi a breve termine non ha l'effetto su di te che speravi. Oppure potresti notare dopo aver svolto molto lavoro che avresti potuto farlo meglio in un modo diverso. In tal caso, non attenersi rigorosamente al piano predefinito.
   • Se un obiettivo a breve termine non funziona come previsto o richiede molto più tempo del previsto, sentiti libero di rivedere e adattare il piano. Avere un piano è importante, ma ogni tanto è necessario modificare l'ordine dei passaggi, magari eliminarli o aggiungerne di nuovi. Potrebbe anche essere necessario omettere del tutto un obiettivo a breve termine a favore di un altro obiettivo.
   • Tornando all'esempio della scrittura di un libro, potresti pensare di completare una bozza del primo capitolo nel primo mese. Ma mentre scrivi il capitolo, potresti avere una nuova idea a cui non avevi pensato prima. Se questa è una buona idea, sarebbe saggio rivedere leggermente il tuo piano per adattarlo a questa idea. Il tempo necessario per rivedere il tuo piano può avere implicazioni per il raggiungimento del tuo obiettivo iniziale, ma se significa che il libro sarà migliore, allora devi essere flessibile e rivedere il tuo piano.
5. Premia il successo. Quando sei riuscito a raggiungere un obiettivo a breve termine, dovresti premiarti. Questo è anche chiamato "rinforzo" (stimolo). Il tuo cervello assocerà il tuo modo coraggioso ed efficiente di lavorare con conseguenze positive. Questo rende più facile motivarti a raggiungere gli obiettivi futuri.
   • Esistono due tipi di rinforzo. Il rinforzo positivo aggiunge un rinforzo positivo alla tua vita. Ad esempio, potresti premiarti con un bel drink o un dessert. Il rinforzo negativo è la rimozione di un rinforzo negativo dalla tua vita. Ad esempio, immagina che non ti piaccia portare a spasso il tuo cane. Potresti riuscire a concludere un accordo con un compagno di stanza che porterà a spasso il cane se riesci a raggiungere il tuo obiettivo.
   • Incoraggiare un buon comportamento è più efficace che punire un cattivo comportamento. Aumenterà la tua motivazione ad andare avanti.

Suggerimenti

• Avere una terza parte per valutare i progressi che stai facendo è utile. In quanto estranei, le terze parti sono spesso più consapevoli delle insidie ​​che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi.
• È importante sviluppare la capacità di mantenere le proprie promesse. Se hai intenzione di stabilire degli obiettivi per te stesso, non cercare di dissuaderti da questa idea, non importa quanto possa sembrare insignificante. Questo potrebbe portarti a rinunciare di nuovo in futuro.