Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: pratica sicura
• Parte 2 di 3: tenere sotto controllo i movimenti
• Parte 3 di 3: migliora le tue abilità
• Suggerimenti

L'inverno è un ottimo periodo per godersi la vita all'aria aperta e praticare gli sport invernali. Uno sport invernale popolare è lo snowboard. Sebbene lo snowboard sia ormai uno sport olimpico ufficiale, chiunque può impararlo. Imparare alcune tecniche di base può aiutarti a ottenere un vantaggio quando inizi a fare snowboard e rendere la tua prima volta sulle piste un'esperienza piacevole.

Al passo

Parte 1 di 3: pratica sicura

1. Impara la postura corretta. Prima di poter iniziare a fare snowboard, devi prima sapere qual è la posizione migliore per te. Ci sono due stili principali di snowboard, entrambi basati sulla tua naturale preferenza per la gamba anteriore. Trova la tua gamba dominante e usa la posizione appropriata.
   • La guida con la gamba sinistra è chiamata posizione "regolare" o "regolare".
   • La guida con la gamba destra è chiamata posizione "goffa".
   • Se hai uno skateboard, la gamba con cui stai spingendo lo skateboard è la gamba che sarà davanti.
   • Pensa a quale gamba usare per prima quando ti metti i pantaloni. È probabile che questa sia la tua gamba principale.
2. Indossa la roba giusta. Per stare al sicuro mentre fai snowboard, devi indossare la migliore attrezzatura protettiva che ti puoi permettere. Gli indumenti protettivi ti aiuteranno a proteggerti da eventuali lesioni da cadute, urti e freddo.
   • Un casco dovrebbe essere sempre indossato, non importa quanto sei abile nello snowboard.
   • Hai bisogno di uno snowboard che corrisponda alla tua postura.
   • Un buon paio di scarponi da snowboard ti aiuterà a proteggere i piedi e le caviglie.
   • Hai bisogno di connessioni per attaccare correttamente la tavola ai tuoi piedi.
   • Occhiali di sicurezza o occhiali da sole possono aiutare a tenere il sole e la neve lontani dagli occhi.
   • Le protezioni per i polsi possono aiutare a proteggere i polsi da lesioni durante una caduta mentre si impara a fare snowboard.
3. Indossa i vestiti giusti. Poiché lo snowboard si svolge necessariamente a basse temperature, è necessario attrezzarsi con gli abiti giusti. Alcuni elementi essenziali sono:
   • Un cappello caldo che copre completamente la testa e le orecchie.
   • Calzini e biancheria intima termici.
   • Una giacca calda. A molti snowboarder piace indossare piumini.
   • Una sciarpa o ghette per mantenere il collo caldo.
   • Pantaloni da snowboard, caldi e generalmente resistenti all'acqua.
   • Anche i vestiti a strati possono aiutarti a tenerti al caldo.
4. Aspetta la neve giusta. Non tutta la neve è ugualmente adatta allo snowboard. In effetti, alcuni tipi di neve possono essere più difficili e pericolosi per lo snowboard. Quando impari a fare snowboard, controlla sempre il tempo e le previsioni della neve per assicurarti di esercitarti con il tipo ottimale di neve.
   • La neve ghiacciata o ghiacciata può essere difficile e pericolosa da imparare. Questo tipo di neve ha uno strato di ghiaccio duro e denso rispetto alla neve farinosa ideale.
   • La neve fresca polverosa è il tipo ideale per i principianti da praticare. Questa neve è sciolta e non compressa e si muove facilmente sotto la tavola.
   • Controlla le previsioni del tempo per le piste che visiterai.
5. Vai a metà settimana. Le piste e le stazioni da sci e snowboard possono essere luoghi popolari durante la stagione invernale. Più persone sono sulle piste, più difficile diventa l'ambiente quando si impara a fare snowboard. Prova ad andare a metà settimana per evitare grandi folle in modo da avere molto spazio per imparare questo.
6. Conosci il terreno e il percorso. Prima di affrontare le piste per la prima volta, può essere una buona idea imparare le tracce. Sapere cosa aspettarsi e quali tracce o aree evitare può aiutarti a stare al sicuro mentre eserciti le tue abilità. Prenditi sempre del tempo per orientarti prima di fare snowboard in una nuova area.
   • Tieni gli occhi aperti per eventuali segni lungo il sentiero.
   • Conoscere i percorsi per principianti può aiutare a evitare situazioni pericolose.
7. Vai con qualcuno se necessario. Lo snowboard insieme è spesso più divertente e lo rende un'esperienza più sicura per un principiante. Scegli qualcuno con una certa esperienza nello snowboard che si unisca a te, che possa guidarti e magari insegnarti alcune tecniche.
   • Anche se i tuoi amici sono tutti principianti, avere un partner sui tuoi primi passi sullo snowboard può rendere l'esperienza molto più sicura.
8. Impara come allacciare lo snowboard. Uno snowboard ha due punti in cui è attaccato ai tuoi piedi. Questi punti sono chiamati "attacchi" o attacchi e sono disponibili diversi modelli. Tuttavia, molti binding hanno alcuni elementi comuni con cui dovresti familiarizzare.
   • Gli attacchi hanno una piastra posteriore che supporta la caviglia e la parte posteriore dello stivale.
   • La maggior parte degli attacchi ha una fascia sulla parte superiore che copre la parte superiore dello scarpone.
   • È normale che gli attacchi abbiano una cinghia extra nella parte inferiore che fissa le dita dei piedi alla tavola.
   • Assicurati sempre di tirare le cinghie completamente strette contro gli stivali per assicurarti di essere adeguatamente fissato alla tavola.

Parte 2 di 3: tenere sotto controllo i movimenti

1. Comincia a muoverti. Prima di poter iniziare a fare snowboard su grandi piste devi praticare semplici movimenti con la tua tavola. La prima tecnica che potresti voler imparare è come "pattinare" il tuo snowboard. Esercitati nei seguenti movimenti su un'area relativamente piatta per "pattinare" la tua tavola e avere la sensazione di muoverla:
   • Attacca l'avampiede alla tavola.
   • Rilascia il piede posteriore dagli attacchi.
   • Spingi con il piede posteriore come faresti con uno skateboard.
   • Inizi a venire avanti e puoi rimettere il piede posteriore nell'attacco.
2. Trova un'area sicura per iniziare. Molte stazioni sciistiche e di snowboard hanno aree appositamente progettate per gli sciatori alle prime armi. Quando sei pronto per scendere una pista, cerca sempre le piste contrassegnate per i principianti in quanto ciò ti aiuterà a mantenere te e gli altri snowboarder al sicuro mentre impari.
   • Le piste per principianti saranno molto piccole.
   • La maggior parte dei corsi per principianti ha pendenze molto dolci che ti permetteranno di muoverti lentamente e mantenere il controllo.
3. Inizia ad allenarti su piccoli pendii. Una volta che hai la sensazione di "pattinare" sulla tua tavola, puoi passare ad affrontare piccole piste. Trova i corsi o le aree per principianti nella tua area sciistica e inizia a esercitarti a scivolare giù con successo.
   • Inizia su un pendio o una collina molto piccolo al primo tentativo di snowboard.
   • Mantieni il tuo centro di gravità basso accovacciandoti leggermente.
   • Appoggiati sulla gamba anteriore invece che sulla schiena.
   • Non sporgerti troppo da una parte o dall'altra.
   • Usa le braccia per bilanciarti.
   • Preparati a cadere. Cerca di distribuire il peso su tutto il corpo se hai bisogno di cadere.
4. Guarda dove vuoi andare. Mentre dovresti essere molto consapevole del tuo ambiente generale, essere in grado di controllare il tuo piatto tenendo gli occhi su dove vuoi andare ti aiuterà. Tieni presente che indipendentemente dalla direzione in cui guardi, anche il tuo corpo e la tavola tenderanno a virare in quella direzione.
5. Sposta il tuo peso. Una parte importante del manovrare la tavola mentre si fa snowboard è controllare il peso corporeo. Devi spostare il tuo peso correttamente per poter girare e stabilizzare la tua tavola. Esercitati a spostare il peso mentre scendi per avere un'idea migliore di dove dovrebbe essere il tuo peso durante le manovre con lo snowboard.
   • Spesso, il tuo peso graverà sui talloni, soprattutto se vai dritto.
   • Quando ti volti, devi spostare il peso nella direzione in cui vuoi girare.
   • Può aiutarti a muovere le braccia per aggiungere peso e slancio extra alla tua rotazione.
   • Unisciti al movimento. Ti pieghi troppo poco, poi ti sbilanci e cadi.
6. Presta attenzione a chi ha il diritto di precedenza. È molto importante prestare attenzione alle persone intorno a te mentre fai snowboard. Parte del controllo della tavola è manovrare in sicurezza intorno ad altre persone che si divertono sulle piste. Conoscere le regole di chi ha il diritto di precedenza sul lavoro può aiutare a mantenere tutti al sicuro.
   • Tutti prima di te hanno la precedenza su di te.
   • Quando incontri qualcuno di fronte a te, è generalmente considerato colpa tua.
   • Se devi superare qualcuno nelle vicinanze, annuncia da che parte stai andando.
   • Non fermarti mai su una collina o in qualsiasi altro posto dove sei difficile da vedere.
7. Impara a cadere. Parte dell'imparare a controllare i tuoi movimenti mentre fai snowboard è imparare a cadere. All'inizio del tuo allenamento, puoi aspettarti di cadere. Imparare a cadere può aiutarti a evitare infortuni e farti allenare in sicurezza.
   • Le lesioni più comuni sono quelle ai polsi e alle mani dovute a una caduta.
   • Fare un pugno quando cadi può aiutare a evitare che le tue mani si pieghino troppo indietro.
   • Cerca di diffondere la forza della caduta su tutto il corpo anziché su un'area.

Parte 3 di 3: migliora le tue abilità

1. Prendere lezioni. Uno dei modi migliori per imparare a fare snowboard in modo rapido ed efficace è prendere alcune lezioni. Istruttori professionisti sono disponibili e possono offrirti le loro tecniche di insegnamento e formazione. Sfoglia le tue piste da sci o snowboard locali per lezioni di allenamento di gruppo o personali per iniziare sulla pista giusta nelle abilità di snowboard.
2. Fai esercizio spesso. Parte dell'apprendimento di qualsiasi abilità è l'abbondanza di pratica. La pratica regolare può aiutarti a mantenere e migliorare le tue capacità. Cerca di fare almeno un po 'di esercizio ogni giorno per ottenere il massimo dai tuoi sforzi.
   • Anche a casa puoi esercitarti a legare la tavola e spostare il tuo peso.
   • Puoi anche esercitarti con le tecniche di base sulla tavola nel tuo cortile (o al chiuso).
   • Andare sulle piste il più spesso possibile ti dà la migliore opportunità per mettere in pratica le tue abilità.
3. Resisti e rimani positivo. Imparare una nuova abilità può essere difficile e lo snowboard non fa eccezione. Quando inizi per la prima volta, potresti spesso cadere, avere difficoltà a stare in piedi per una lunga distanza e potresti essere circondato da persone che sembrano stare molto bene. Non scoraggiarti la prima volta che impari a fare snowboard e cerca di divertirti.
4. Inizia a sviluppare le tue abilità. Quando ti senti a tuo agio sulle piste per principianti puoi iniziare a provare corsi più avanzati. Puoi anche provare ad aumentare la velocità. Sviluppa costantemente le tue abilità e il tuo comfort facendo snowboard su piste più impegnative.
   • Lavora lentamente quando provi percorsi più difficili.
   • Prova ad aumentare gradualmente la velocità nel tempo. Non affrettarti ad accelerare il tuo snowboard.
   • Tieni sempre a mente la tua sicurezza quando provi un nuovo aspetto dello snowboard.
5. Impara alcuni trucchi di base. Una volta che inizi a imparare le mosse e le abilità di base dello snowboard, puoi iniziare a imparare alcuni trucchi. Inizia imparando alcuni dei trucchi più semplici e dedica del tempo a lavorare su mosse più difficili o potenzialmente pericolose. Prova alcuni dei seguenti trucchi per iniziare:
   • Fai un'impennata appoggiandoti prima all'indietro sulla gamba posteriore. Solleva l'avampiede e il naso dalla tavola. Mantieni questa posizione e mantieni l'equilibrio prima di abbassare la punta della tavola.
   • Esegui un ollie accovacciandoti e appoggiandoti all'indietro sulla gamba posteriore. Solleva la gamba anteriore, che solleva anche la tavola, quindi solleva la gamba posteriore per incontrarla. Atterra prima con la punta della tavola e usa le ginocchia per assorbire l'impatto.

Suggerimenti

• Dai la priorità a tutti prima di te.
• Il modo in cui bilanci il tuo peso corporeo influisce sulle tue curve.
• Noleggia la tua attrezzatura prima dell'acquisto per vedere se farai snowboard abbastanza da giustificare un tale investimento.
• Indossare indumenti adeguati e indumenti protettivi per evitare lesioni.
• Fai esercizio spesso.
• Prendi in considerazione la tua sicurezza e quella dell'ambiente circostante quando fai snowboard.