Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 6: copri le cicatrici con il trucco
• Metodo 2 di 6: nascondi strategicamente le cicatrici
• Metodo 3 di 6: considera i tatuaggi
• Metodo 4 di 6: nascondi le cicatrici temporanee
• Metodo 5 di 6: scegli di non nascondere le tue cicatrici
• Metodo 6 di 6: ottieni aiuto per l'autolesionismo
• Avvertenze

Autolesionismo o autolesionismo si verifica quando qualcuno si infligge intenzionalmente dolore fisico per affrontare un trauma emotivo o psicologico. La maggior parte delle persone che si feriscono o che hanno voluto farlo in passato non vogliono che gli altri fissino le loro cicatrici, ma queste cicatrici possono essere difficili da nascondere, soprattutto se si trovano in punti come i polsi, le cosce o il petto. Esistono diversi modi per nascondere le cicatrici provocate dall'autolesionismo.

Al passo

Metodo 1 di 6: copri le cicatrici con il trucco

1. Scegli un trucco denso. Ci sono molti marchi che realizzano il loro trucco appositamente per coprire tatuaggi o scolorimento, e questi sono anche i migliori per cercare di coprire le cicatrici. Puoi trovarli nei negozi specializzati o online.
   • Cerca un marchio con una buona varietà di sfumature tra cui scegliere. Vuoi abbinare la tonalità che selezioni alla pelle intorno alla tua cicatrice, non alla cicatrice stessa.
   • Cerca un marchio che dichiari specificamente di coprire o camuffare tatuaggi o cicatrici; ci sono diversi prodotti molto apprezzati che puoi cercare online o nei negozi. Se non riesci a trovarli nei negozi vicino a te, prova un fondotinta o un correttore "copertura totale" o "copertura massima", poiché spesso coprono più delle varietà liquide.
2. Usa un pennello per applicare il trucco. I pennelli forniscono l'applicazione più liscia e aiutano a fondere il trucco nelle rughe.
   • Cerca un pennello piccolo e arrotondato pubblicizzato come correttore.
3. Applicare prima una piccola quantità. Usando il pennello, tampona delicatamente una piccola quantità di correttore o fondotinta sulle cicatrici e sulla pelle circostante. Aggiungi un altro strato sottile se uno strato non è sufficiente.
   • Se lo desideri, puoi completarlo con una cipria chiara pressata o sciolta per farlo durare più a lungo.
4. Prova a usare un kit per mimetizzare le cicatrici. Un kit contiene generalmente diversi prodotti progettati per lavorare insieme per coprire le cicatrici. Questi kit possono essere più costosi del normale trucco e più costosi da applicare. Ma se hai un evento importante, come un matrimonio o un colloquio di lavoro, questo può essere un buon investimento.
   • Cerca online "kit per tatuaggi" o "kit per cicatrici" per trovare molte opzioni diverse, insieme alle recensioni degli utenti.

Metodo 2 di 6: nascondi strategicamente le cicatrici

1. Indossa braccialetti per nascondere le cicatrici sui polsi. Questo può essere un modo semplice per nascondere cicatrici relativamente piccole e, come bonus aggiuntivo, indossare molti braccialetti è una grande tendenza della moda in questo momento.
   • Cerca braccialetti stile polsino per la massima copertura. Sono disponibili molti stili, dai braccialetti in pelle da uomo ai polsini in argento o oro inciso per le donne. Alcuni marchi alla moda includono Rustic Cuff e Fossil, ma puoi ottenere bellissimi polsini originali fatti a mano dal sito web di Etsy Craft o persino imparare a crearne uno tuo.
   • Anche se i braccialetti non nascondono tutte le cicatrici, la presenza di un braccialetto dai colori vivaci può distrarre le persone dalle cicatrici più piccole e meno luminose.
2. Indossa camicie a maniche lunghe. Questo può nascondere le cicatrici sulla parte superiore delle braccia e, a seconda della lunghezza delle maniche, persino nascondere le cicatrici sul polso.
   • Prova camicie con fori per i pollici. Questo è un look alla moda che aiuta tirando giù la manica in modo che i polsi non siano esposti inavvertitamente. Puoi crearne una tua praticando un buco nelle maniche di una maglietta troppo lunga per te, oppure puoi acquistarla online. Cerca semplicemente "foro per il pollice della camicia" su un sito di rivenditori come Amazon.
   • In estate, cerca un materiale leggero, simile a una garza, come la seta o il cotone sottile. Questi sono traspiranti per mantenerti fresco. Tieni presente che se indossi camicie a maniche lunghe nelle calde giornate estive, potresti ricevere domande da persone che si chiedono il motivo. Questa può anche essere una bandiera rossa per i genitori preoccupati.
3. Indossa pantaloncini da bagno mentre nuoti. Se sei una ragazza con cicatrici sulle cosce, un costume da bagno tradizionale le esporrà, ma puoi indossare pantaloncini da bagno per coprirle.
   • Se le cicatrici sono sulla parte superiore delle cosce, la maggior parte dei pantaloncini da surf le nasconderà e poiché in realtà sono fatti per nuotare, probabilmente non riceverai molte domande dai tuoi amici.
   • I pantaloncini da surf sono disponibili in tutte le lunghezze, quindi se le cicatrici sono inferiori sulle cosce, prova i pantaloncini da surf più lunghi o anche i pantaloncini da bagno da uomo.
4. Prova altre opzioni di costumi da bagno. Se i pantaloncini da surf non sono sufficienti per coprire le tue cicatrici mentre nuoti, ci sono altre opzioni per te.
   • Puoi anche indossare un top da bagno in stile costume da bagno per coprire le cicatrici sulle braccia mentre nuoti. Questi sono disponibili in maniche corte e lunghe e sono disponibili per uomini e donne; i top da surf a manica lunga possono persino coprire i polsi con cicatrici. Se qualcuno te lo chiede, puoi dire che stai molto attento con la protezione solare.
   • Prova a cercare in Internet le opzioni di "costume da bagno modesto" da donna che coprono molta pelle. Poiché questi sono generalmente venduti a persone religiose (come donne ebree musulmane, mormoni o ortodosse), spesso coprono più pelle rispetto ai normali costumi da bagno.
5. Indossa calze a metà polpaccio, gambaletti o collant. Se hai cicatrici sulla parte inferiore delle gambe e devi nasconderle, tutte queste opzioni funzioneranno. Con questo, non devi indossare pantaloni tutti i giorni dell'anno.
   • Ci sono molte opzioni divertenti ed eleganti per calzini alti o collant disponibili nelle principali catene di negozi, centri commerciali e online. Puoi incorporarli nel tuo stile personale scegliendo stampe o colori divertenti.
   • Puoi provare a usare il trucco impermeabile per coprire altre cicatrici visibili mentre nuoti o usare una benda quando tutto il resto fallisce.
6. Scegli vestiti per nascondere le cicatrici sul petto. Alcune cicatrici autolesionistiche possono essere sulla parte superiore del petto. Ci sono diverse opzioni di abbigliamento per nasconderli, ma tieni presente che sceglierne la maggior parte durante i mesi più caldi può rendere le persone sospettose.
   • Prova una sciarpa alla moda. Ci sono molte opzioni per le sciarpe, che vanno dalle sciarpe di cotone simile a una garza nei mesi più caldi alle sciarpe a maglia grossa nei mesi più freddi. Puoi anche provare una "sciarpa infinita". Questa è una sciarpa che è lavorata a maglia in un anello che passa sopra la tua testa.
   • Prova ad abbottonare completamente la camicia. Questo può essere elegante e divertente, soprattutto se scegli una bella camicia stampata in stile oxford (pensa a Harry Styles).
   • Prova un dolcevita o un dolcevita. Nei mesi invernali, queste sono ottime opzioni che ti terranno al caldo e copriranno le tue cicatrici.
   • Indossa una collana importante. Le ragazze, in particolare, possono trarre vantaggio dalla tendenza attuale di indossare collane grandi e goffe chiamate "collane di dichiarazione". Sono disponibili in tutti i diversi colori e stili e sono disponibili online, nei grandi magazzini o nei grandi magazzini. Durante la ricerca online, prova a utilizzare i termini di ricerca "collana di istruzioni" con i termini "bavaglino", "frangia" o "spesso".

Metodo 3 di 6: considera i tatuaggi

1. Determina se un tatuaggio è una buona opzione per te. I tatuaggi sono un modo popolare per coprire permanentemente le cicatrici per le persone che non si feriscono più senza rimuoverle completamente. Sarai comunque in grado di sentire i bordi delle tue cicatrici sotto il tatuaggio, quindi può servire come promemoria di ciò che hai passato e di dove ti trovi ora.
   • Un tatuaggio può essere una buona scelta se ti piace l'aspetto dei tatuaggi, se sei abbastanza grande (dai 18 anni in su nella maggior parte dei casi) e hai una professione in cui un tatuaggio non influirà negativamente sulla tua carriera.
   • Aspetta almeno due anni dopo aver smesso di farti del male prima di farti un tatuaggio. Questo perché le cicatrici continuano a guarire e le cicatrici fresche non assorbono sempre l'inchiostro in modo affidabile.
   • Un tatuaggio può essere relativamente semplice se le cicatrici coprono una piccola area, ma aree più grandi colpite (come un'intera coscia) richiedono un tatuaggio grande e complesso, che può essere più costoso e doloroso.
   • Tieni presente che alcune cicatrici molto consistenti e grandi (da ferite profonde) potrebbero non catturare l'inchiostro. Parla con un tatuatore esperto per sapere se è probabile che le tue cicatrici prendano l'inchiostro.
2. Scegli un design. Un tatuaggio è permanente, quindi è importante scegliere qualcosa che vuoi guardare per il resto della tua vita. A seconda della quantità di area coperta dalle cicatrici, potrebbe essere necessario un disegno ampio e complesso.
   • Molte persone che tatuano le loro cicatrici autolesionistiche optano per un design personalizzato che rappresenta la sopravvivenza, il superamento, la ritrovata fiducia o un'altra prospettiva positiva sulla vita. Questo può essere un ottimo modo per trasformare qualcosa che una volta era negativo in qualcosa di positivo e rivendicare il tuo corpo.
   • Prova a cercare online parole chiave come "tatuaggi per coprire cicatrici autolesionistiche". Alcune idee includono una fenice, un uccello mitologico che muore e rinasce dalle proprie ceneri; un verso di poesia o altre parole ispiratrici come "speranza" o "proprio quando il bruco pensava che il mondo fosse finito, è diventato una farfalla"; un uccello fugge da una gabbia; o un bel design intricato che ami.
   • Puoi sempre provare la tua idea del tatuaggio come tatuaggio temporaneo prima di decidere di renderlo permanente.
3. Trova un tatuatore rispettabile. La maggior parte delle persone trova il proprio tatuatore chiedendo a qualcuno che ha svolto un lavoro che ammira. Sentiti libero di intavolare una conversazione con uno sconosciuto se non conosci nessuno e complimentati con lui per la sua arte. La maggior parte delle persone con i tatuaggi vorrebbe sapere che agli altri piace tanto quanto loro.
   • Guarda personalmente gli studi dei potenziali artisti e assicurati che tutto sia pulito con ispezioni e certificazioni pertinenti (a seconda di dove vivi, questo può variare). Richiedi un portfolio di pezzi che l'artista ha recentemente creato. Scopri se l'artista ha esperienza con le cicatrici. In caso contrario, chiedi se conosce qualcuno che lo conosce; i tatuatori di solito hanno reti di grandi dimensioni e vogliono che tu ottenga il lavoro migliore per le tue esigenze.

Metodo 4 di 6: nascondi le cicatrici temporanee

1. Se hai delle piccole cicatrici temporanee sulle mani, prova a scriverci sopra con una penna. Sembra relativamente normale in quanto avresti potuto scrivere una nota per te stesso.
   • Questo funziona particolarmente bene per i segni di morsi, che sono generalmente piuttosto piccoli e possono quindi essere sovrascritti.
2. Usa piccoli disegni per coprire aree leggermente più grandi.
   • Non devi essere un grande artista per questo, prova disegni semplici come fiori e teschi.
3. Usa tatuaggi temporanei per un livido che potrebbe durare per alcune settimane. Questi rimarranno per un po 'e non avranno bisogno di essere rifatti ogni giorno.
   • Gli adesivi glitterati per il viso nei tatuaggi temporanei possono essere utilizzati per coprire punti scuri e più prominenti
4. Prova modelli e disegni con l'henné o la pittura per il corpo per coprire temporaneamente le macchie mentre sei ancora bello. L'eyeliner waterproof funziona bene anche per questo e può durare per alcuni giorni.
   • Questa è una buona idea per le occasioni più formali in cui potrebbe essere necessario indossare un vestito e segni di copertura su braccia e gambe esposte
   • I disegni all'henné generalmente sembrano più belli che scrivere o scarabocchiare sulle mani.
   • L'eyeliner liquido funziona anche per questo, se non hai l'henné a casa.

Metodo 5 di 6: scegli di non nascondere le tue cicatrici

1. Prendi la decisione di mostrare le tue cicatrici. La maggior parte delle persone che nascondono le proprie cicatrici si autolesionista, ma la decisione di smettere di nasconderle può aiutarti ad acquisire fiducia, essere aperto riguardo alle tue lotte e persino diffondere la consapevolezza che l'autolesionismo è una condizione grave che colpisce molte persone.
2. Inizia in piccolo. Non devi improvvisamente indossare spalline sottili o pantaloncini che mostrano le tue cicatrici a tutti. Puoi sentirti a tuo agio scegliendo di esporre le tue cicatrici in determinate situazioni, o ad alcune persone di cui ti fidi all'inizio, con l'obiettivo di acquisire abbastanza sicurezza per sbarazzarti del trucco e dei vestiti extra per il bene da fare.
   • Considera l'idea di mostrare le tue cicatrici a casa. Dopo la scuola o il lavoro, togliti i vestiti o il trucco in più e sii te stesso, cicatrici e tutto il resto. Questo può essere un passo difficile se i tuoi genitori o compagni di stanza non sanno che ti sei fatto male. Puoi iniziare dicendo loro che ti sei fatto male.
   • Scegli un giorno in cui rendere pubblico. Non fare passi in più un giorno alla settimana per nascondere le tue cicatrici. Che si tratti di un giorno feriale o di un giorno del fine settimana dipende da te.
3. Esercitati a rispondere alle risposte. Uno dei motivi per cui molte persone esitano a esporre le proprie cicatrici agli altri è per paura di ciò che le persone potrebbero dire. È vero che molte persone fanno commenti scortesi o imbarazzanti quando vedono le tue cicatrici. Sapere come rispondere a questo punto può aiutarti a sentirti più a tuo agio. La tua risposta probabilmente varierà a seconda di chi sta commentando (è il tuo capo, un bambino, tua nonna, uno sconosciuto?) E perché (sono curiosi, ignoranti o cercano deliberatamente di farti del male).
   • Un'opzione è ignorarli completamente. Il tuo corpo non è affare di nessun altro e sei perfettamente giustificato nell'ignorare commenti scortesi o personali, proprio come ignoreresti i commenti sulle dimensioni del tuo corpo o sui tratti del viso.
   • Di La verità. Se qualcuno ti chiede da dove vengono le tue cicatrici, hai la possibilità di dire loro la verità, ma in una forma opportunamente abbreviata. Potresti non avere il tempo o il desiderio di raccontare tutta la tua storia personale, e va bene (non sono affari loro). Ma puoi dire: "Mi sono tagliato" o "Mi sono tagliato quando stavo lottando" e lasciare così. La maggior parte delle persone non stamperà per ulteriori informazioni.
   • Lascia che il commentatore si occupi degli affari suoi. Puoi farlo in modo educato o meno, a seconda di come preferisci rispondere, chi è la persona, qual è il suo rapporto con te e se sono stati educati o meno con te. Un modo educato per rispondere è dire: "Non mi sento davvero a mio agio a parlarne". Un'opzione meno educata ma efficace è "Non sono affari tuoi".
   • Prova una risposta sarcastica, divertente o pungente. Se qualcuno è scortese nel suo approccio, questo può aiutarlo a vedere quanto sia sbagliata la sua domanda. Prova qualcosa come "Fai sempre domande personali ad altre persone o sono solo fortunato?" o "Queste cicatrici? Sono stato attaccato da un branco di bruchi rabbiosi". Quindi alza gli occhi al cielo e vai via.

Metodo 6 di 6: ottieni aiuto per l'autolesionismo

1. Comprendi perché ti fai male. Ci sono molte ragioni per cui le persone si feriscono e la maggior parte di esse sono legate a traumi psicologici. Se stai usando l'autolesionismo come un modo per affrontare qualcos'altro nella tua vita, identificare il vero problema può aiutarti a trovare il modo per smettere.
   • Alcune persone si rivolgono all'autolesionismo come un modo per affrontare gli abusi attuali o passati. Se stai usando l'autolesionismo per affrontare gli abusi attuali, parla con un consulente o un agente di polizia e cerca aiuto.Puoi anche leggere questo articolo di wikiHow per suggerimenti su come affrontare gli abusi.
   • Ci sono molti altri motivi per cui le persone si autolesionismo, che vanno dall'essere vittime di bullismo e sentirsi rifiutati a sentimenti di scarsa autostima, senso di colpa o intorpidimento. A volte l'autolesionismo è stato collegato all'uso di droghe, poiché alcuni farmaci possono causare depressione e sentimenti di inutilità.
2. Dire a qualcuno. È incredibilmente difficile dire a qualcuno se ti fai male. Ma se stai lottando contro l'autolesionismo, dirlo a qualcuno può essere il primo passo per il recupero.
   • Se ti trovi nei Paesi Bassi, chiama il Centro nazionale di segnalazione 24 ore su 24 per la prevenzione dei suicidi al 113.
   • Parla con i tuoi genitori o altri cari. Parlare a qualcuno di cui ti fidi può aiutarti a ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.
   • Parla con il tuo dottore. Se non hai nessun altro con cui parlare, dillo al tuo infermiere, medico o consulente scolastico. Queste persone possono indirizzarti a un terapista o uno psichiatra per una valutazione.
3. Pratica altre strategie di coping. La maggior parte delle persone che si autolesionista lo fa per ottenere un flusso rapido di endorfine, una sostanza chimica che fa stare bene che aiuta a combattere problemi come la depressione e l'ansia. Questo può essere calmante, distraente o un modo per sfogarsi. È una strategia di coping per affrontare qualsiasi cosa, dalle terribili condizioni di vita alla malattia mentale. Trovare altri modi per affrontare questo problema può aiutarti a superarlo.
   • Parla con un terapista. Un terapista può aiutarti a escogitare strategie per affrontare lo stress e anche affrontare la causa principale del tuo autolesionismo, come un passato traumatico o il bullismo dei tuoi colleghi. Puoi trovare un terapista parlando con il tuo medico curante o con un consulente scolastico e chiedendo un rinvio.
   • Mossa. Fare attività aerobica quotidiana, come usare l'ellittico o il vogatore o semplicemente correre, può darti una scarica simile di endorfine ed è un ottimo modo per affrontare lo stress e l'ansia.
   • Prova a mangiare qualcosa con un sapore forte. Se ti fai male perché ti senti isolato e insensibile, mangiare peperoncino o menta piperita può darti la stessa sensazione di vita senza rischiare di farti del male. Oppure prova a fare una doccia fredda in modo simile.
   • Parla con il tuo terapista di provare la musica o l'arte terapia per aiutarti ad affrontare lo stress e sostituire il tuo bisogno di autolesionismo. Esprimersi è una parte importante del recupero.

Avvertenze

• Nei Paesi Bassi, chiama il 112 o il Centro nazionale di segnalazione per la prevenzione del suicidio al 113 se hai pensieri suicidi.