Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 5: scegliere i vestiti giusti
• Parte 2 di 5: evita i vestiti che accentuano le maniglie dell'amore
• Parte 3 di 5: distrarre l'attenzione
• Parte 4 di 5: nascondere le maniglie dell'amore come uomo
• Parte 5 di 5: esercizio per contrastare le maniglie dell'amore
• Suggerimenti

Le maniglie dell'amore vengono create quando il grasso in eccesso intorno alla pancia si gonfia sui lati e può essere accentuato dalle scelte di abbigliamento sbagliate. A volte indossare gli abiti sbagliati può essere così poco lusinghiero che sembra che tu abbia le maniglie dell'amore quando non lo sei affatto! Può essere molto difficile sbarazzarsi delle maniglie dell'amore attraverso il movimento, ma fortunatamente possono essere nascoste attraverso una combinazione di indossare i vestiti giusti, evitare i vestiti sbagliati e distogliere l'attenzione dalle aree problematiche.

Al passo

Parte 1 di 5: scegliere i vestiti giusti

1. Indossa pantaloni a vita alta. La maggior parte delle persone è un po 'più snella in vita che intorno ai fianchi, quindi indossare pantaloni a vita alta può evitare di separare in modo innaturale i fianchi e la vita. Inoltre, questo impedirà alla tua cintura di pizzicare dove sei più voluminoso e creare un rigonfiamento.
   • Cerca pantaloni che si estendano all'altezza o appena sopra l'ombelico.
   • Considera la possibilità di scegliere pantaloni con la cintura più spessa, quelli con almeno due bottoni, e quelli che sono più alti nella parte posteriore rispetto a quella anteriore, perché non taglieranno la tua pelle in un modo strano.
2. Scegli vita impero e top a trapezio. I vestiti con una vita impero sono più stretti in vita e poi si aprono a ventaglio verso il basso. Questi pezzi sono lusinghieri perché accentuano la vita e nascondono pancia e maniglie dell'amore.
   • Allo stesso modo, gli indumenti A-line sono più stretti in alto e si aprono a ventaglio verso il basso, quindi gonne e vestiti possono far sembrare più piccoli i torsi più grandi e rendere le maniglie dell'amore meno evidenti.
3. Indossa colori snellenti. Mentre il vecchio consiglio dice che indossare colori più scuri ti farà sempre sembrare più magro, questo non è del tutto vero. Invece di vestirti di nero per nascondere le maniglie dell'amore e sembrare più magro, indossa un colore più scuro dove sei più voluminoso e un colore chiaro dove sei un po 'più magro.
   • Ad esempio, se vuoi rendere meno evidente una pancia grande, indossa il nero intorno alla vita e un po 'più di colore sopra. Puoi ottenere questo risultato, ad esempio, indossando una gonna a trapezio a vita alta, abbinata a un top dai colori vivaci pieghettato al centro.
4. Sperimenta stili diversi per camicie e camicie. Ci sono alcune camicie che sono più lusinghiere per coloro che hanno bisogno di un po 'di spazio in più nel mezzo e renderanno anche meno evidenti le maniglie dell'amore. Le camicie lusinghiere di solito hanno un po 'più di flusso, come ad esempio:
   • Camicie stile kimono
   • Caftani
   • Avvolgere camicie e vestiti
5. Indossa top con stampe e fantasie di grandi dimensioni. Un altro modo per nascondere le maniglie dell'amore è seppellirle sotto una stampa o un motivo audace o coprirle con un disegno rugoso che nasconde la maggior parte di ciò che c'è sotto.
   • Cerca top con balze lungo i lati o pieghe sottili
   • Sperimenta con motivi intricati, strisce diagonali e stampe audaci
6. Usa indumenti per fondotinta. L'abbigliamento per fondotinta, chiamato anche shapeware, è probabilmente il modo più efficace per nascondere le maniglie dell'amore, poiché è progettato per modellare e levigare le parti del corpo. Questi indumenti sono pensati per essere indossati sotto i vestiti. Alcuni esempi di capi che possono nascondere le maniglie dell'amore:
   • Body e indumenti "body control" utili se indossi un abito slim.
   • Corsetti (per la vita) e indumenti modellanti, perfetti per quando vuoi indossare jeans attillati o pantaloni o gonne stretti.

Parte 2 di 5: evita i vestiti che accentuano le maniglie dell'amore

1. Non indossare abiti stretti. Quando si tratta di nascondere le maniglie dell'amore, evitare i vestiti sbagliati è importante tanto quanto scegliere i vestiti giusti. Top che sono stretti e seguono la forma del tuo corpo (senza modellarsi) enfatizzeranno solo le tue maniglie dell'amore, specialmente se abbinati a uno slip troppo stretto e poco lusinghiero.
   • I tessuti da evitare includono raso, poliestere pieno ed elastan (spandex e lycra), che aderiscono al tuo corpo e accentuano la tua silhouette.
2. Evita gli indumenti dritti. A differenza dell'impero e delle linee ad A, i vestiti dritti enfatizzano la tua zona mediana e della pancia, e questo attirerà tutta l'attenzione sulle tue maniglie dell'amore.
   • Questo vale per pantaloni, top, gonne e vestiti.
3. Non indossare cinture. Ci sono molti consigli per usare le cinghie per nascondere le maniglie dell'amore, ma anche le cinghie spesse e sovradimensionate possono tagliarti il ​​fianco e rendere le tue maniglie dell'amore ancora più accattivanti.
   • Se vuoi indossare una cintura oversize, scegli una cintura con una vestibilità ampia, indossala bassa intorno ai fianchi e abbinala a un top ampio.
   • Altrimenti, attaccati alle cinture sottili che non ti pizzicano la vita.
4. Non indossare biancheria intima troppo stretta. La biancheria intima stretta, specialmente quella con cinturini o cinturini sottili, può tagliarti la carne e ingrandire le maniglie dell'amore. In effetti, le cinghie sottili e strette sulla biancheria intima possono persino farti sembrare che tu abbia le maniglie dell'amore, anche se non lo fai.
   • Come per i pantaloni, opta per la biancheria intima con una vita più alta e una cintura più spessa.
5. Non indossare pantaloni che non si adattano bene alla vita. Questo vale anche per pantaloni troppo stretti e pantaloni che non sono dove dovrebbero essere. Cerca di non stringere i pantaloni, soprattutto se sono stretti in vita.
   • I jeans skinny potrebbero essere di gran moda a un certo punto, ma se sei un po 'più largo nel mezzo e opti per jeans skinny a vita bassa, le tue maniglie dell'amore salteranno più che mai.

Parte 3 di 5: distrarre l'attenzione

1. Indossa una collana firmata. Un altro modo per nascondere le maniglie dell'amore (o un tratto che non ti piace) è distogliere l'attenzione attirando gli occhi altrove. Ci sono diversi modi per farlo, compresi i gioielli. Una collana audace e unica attira gli occhi sul collo e sul petto e distoglie l'attenzione dalla vita.
   • Non indossare collane troppo lunghe, in quanto riportano l'attenzione sulla tua vita.
2. Indossa una sciarpa luminosa o una con un motivo. Usando la stessa teoria della collana, una sciarpa dai colori vivaci o audaci al collo manterrà l'attenzione su viso e collo, lontano dalle maniglie dell'amore.
   • Puoi anche indossare una sciarpa in primavera e in estate, ma per evitare che si surriscaldi, usa sciarpe più sottili in materiali leggeri come cotone e lino.
3. Scegli orecchini appariscenti. Orecchini lunghi, pendenti o audaci attirano anche l'attenzione sul tuo viso e lontano dalla vita e possono aiutarti a cambiare il tuo stile se non hai voglia di indossare collane e sciarpe.
   • Se non puoi indossare orecchini lunghi per lavorare, o se non ti piacciono, cerca orecchini a bottone in colori audaci e luminosi o orecchini più corti con motivi audaci.
4. Indossa camicie con una scollatura lusinghiera. Un altro modo per attirare l'attenzione sul petto e sul collo invece che sulle maniglie dell'amore è con uno scollo a V o una scollatura leggermente più profonda o un décolleté. Questa è un'ottima opzione per coloro che non possono indossare gioielli o sciarpe per lavorare.
5. Lega un maglione intorno alla vita. Puoi anche legare le maniche di un maglione o di una giacca intorno alla vita per nascondere le maniglie dell'amore, poiché qualsiasi tessuto delle maniche coprirà troppa massa al di sotto.
   • Appendi il pezzo centrale del maglione intorno ai glutei e avvolgi le maniche sul davanti e fai un nodo o fai un fiocco.
   • In estate, puoi usare una camicia sottile a maniche lunghe per ottenere lo stesso effetto.

Parte 4 di 5: nascondere le maniglie dell'amore come uomo

1. Non infilare la maglietta. Una camicia infilata è più aderente al tuo corpo e questo accentua le tue maniglie dell'amore. Invece, indossa una bella camicia aderente e lascia che il fondo penda liberamente. Questo ti darà più spazio e permetterà al tessuto di coprire le tue maniglie dell'amore.
   • Se devi infilare la camicia, come al lavoro, considera di indossare una giacca o un blazer sopra la camicia per nascondere le maniglie dell'amore.
2. Non indossare camicie luminose e sgargianti. Le camicie urlanti attirano l'attenzione sul tuo centro e sulle maniglie dell'amore. Invece, opta per camicie semplici in colori scuri. Non indossare camicie con:
   • Colori luminosi
   • Disegni o modelli complessi
   • Righe o quadri
3. Stai in piedi. Quando sei accasciato o in piedi, le spalle rotoleranno in avanti e il tuo stomaco sarà compresso al centro e gonfio, facendo sembrare più grandi le maniglie dell'amore.
   • Quando si è seduti o in piedi, la schiena dovrebbe essere dritta e le spalle leggermente arretrate. Tieni la testa in linea retta con il corpo e coinvolgi i muscoli centrali per sostenere la parte superiore del corpo.
   • Una buona postura aiuterà anche ad alleviare il mal di schiena e il mal di testa e apparirà più alto.
4. Indossa pantaloni che raggiungano la vita. Invece di indossare pantaloni sui fianchi, indossali intorno alla vita. Questo ti aiuterà a nascondere le maniglie dell'amore, a evitare di tagliare il tuo corpo in un luogo innaturale e ti aiuterà a sembrare più magro.
   • La tua vita è la parte più sottile del tuo centro, appena sotto l'ombelico.
5. Indossa una camicia modellante. Chiamati anche shapeware o "camicie occultanti", sono ottimi per nascondere il grasso in eccesso e le maniglie dell'amore e farti sembrare più magro.
   • Assicurati di indossare la camicia correttiva come una maglietta intima sotto una camicia normale.

Parte 5 di 5: esercizio per contrastare le maniglie dell'amore

1. Fai cardio. Non è davvero possibile indirizzare il grasso in modo specifico in un determinato luogo, ma puoi ridurre l'eccesso di grasso totale sul tuo corpo e quindi anche contrastare le maniglie dell'amore. Gli esercizi che stimolano il battito cardiaco, come gli allenamenti cardio e aerobici, sono alcuni dei modi migliori per perdere grasso. Per ottenere i migliori risultati, esercitati almeno 30 minuti al giorno, quattro volte a settimana o più. Buoni allenamenti cardio includono:
   • Nuoto
   • Corsa e jogging
   • Allenamento di circuito
   • Biciclette
   • Interval training ad alta intensità
2. Fai un allenamento di forza. L'allenamento di forza è ottimo perché costruisce i muscoli e brucia i grassi allo stesso tempo. Anche se non hai tempo per andare in palestra e pompare, puoi fare un semplice allenamento per la forza del peso corporeo a casa: Una routine facile è:
   • 20 squat: stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e piega le ginocchia finché le cosce non sono parallele al pavimento.
   • 10 flessioni: sdraiati a faccia in giù sul pavimento, sostenendo la punta delle dita dei piedi e dei palmi, con le braccia tese. Abbassa il corpo fino al pavimento mantenendo il corpo dritto, quindi spingiti indietro nella posizione di partenza.
   • 20 affondi (camminando): avanzare con il piede destro in un affondo. Alzati e fai un altro passo avanti con il piede sinistro in un affondo.
   • 10 file di manubri: avvicina due sedie e metti il ​​ginocchio destro su una sedia e la mano destra sull'altra. Con il braccio sinistro, tira un manubrio (o un cartone del latte o un barattolo di vernice, ecc.) Verso l'alto vicino al tuo corpo e poi di nuovo verso il basso. Ripeti questo 10 volte su ciascun lato.
   • 15 secondi di esercizi con la tavola: sdraiati con la faccia a terra. Metti le braccia davanti a te e poi spingi il corpo sugli avambracci in modo da essere sostenuto dagli avambracci e dalle dita dei piedi. Tieni il corpo in posizione eretta.
   • 30 jumping jack.
3. Concentrati sui muscoli attorno alle maniglie dell'amore. I muscoli intorno alle maniglie dell'amore sono gli obliqui e puoi allenarli per dare all'area una maggiore definizione. Combina questo con la perdita totale di grasso e le tue maniglie dell'amore diventeranno più piccole e meno visibili. I buoni allenamenti per i muscoli obliqui includono:
   • Scricchiolii laterali: sdraiati sul fianco destro e sosteniti sul gomito destro. Solleva il corpo da terra in modo da essere sostenuto dall'avambraccio destro e dai lati dei piedi. Porta il ginocchio destro al gomito sinistro, quindi torna sulla tavola. Ripeti da 10 a 12 volte e poi con l'altro lato.
   • Plank-to-elbow push up: inizia in posizione plank, rivolto verso il pavimento e con il corpo appoggiato sulle dita dei piedi e sugli avambracci. Senza muovere i fianchi, sollevati per sostenere il lato destro sul palmo della mano, quindi fai lo stesso con il lato sinistro. Quindi ti abbassi di nuovo in uno scaffale alla tua destra, seguito da quello sinistro. Alternare i lati (prima il lato sinistro e di nuovo il lato destro) e ripetere per 30-45 secondi.

Suggerimenti

• Quando si tratta del tuo aspetto, la cosa più importante che puoi avere è la fiducia in te stesso. Potresti indossare un sacchetto di patate senza che le persone se ne accorgano semplicemente perché sei sicuro di te e non attiri l'attenzione su di esso!