Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 4: gestione della tua presenza online
• Parte 2 di 4: affrontarlo a scuola
• Parte 3 di 4: affrontare le situazioni sul lavoro
• Parte 4 di 4: affrontare questioni più serie
• Suggerimenti
• Avvertenze

Si è verificato un conflitto tra te e un'altra persona e ora tu o quella persona dovreste o volete evitarlo. Le ragioni della tua avversione possono variare da piccoli fastidi a circostanze pericolose per la vita. Quando devi affrontare un conflitto, essendo vicino alla persona che non ti piace, puoi evitare che la situazione peggiori e scongiurare future controversie evitando quella persona. Affrontare questo problema nel tuo mondo online, a scuola, al lavoro e nella tua famiglia, richiede strategie pratiche che possono essere apprese, a patto di non ignorare l'invito all'azione.

Al passo

Parte 1 di 4: gestione della tua presenza online

1. Elimina il tuo profilo dai canali dei social media, smetti di seguire e rimuovi l'amicizia. Qualsiasi forma di social media ti consente di rimuovere una persona dai tuoi contatti, fan e lista di amici. Questo non solo ti disconnetterà dalla persona, ma impedirà anche alla persona di visualizzare i tuoi messaggi.
   • Assicurati che i tuoi filtri di sicurezza siano in linea con la tua intenzione di evitare la persona.
   • Potrebbe essere necessario smettere di utilizzare i social media e chiudere i tuoi account. Potrebbe non piacerti, ma a volte non c'è altro modo.
2. Blocca le email. Per evitare di ricevere messaggi dalla persona nella tua casella di posta, puoi eliminarli dalla tua rubrica. L'impostazione dei filtri antispam ti consentirà di verificare se la persona sta tentando di inviarti email indesiderate. Puoi sempre fare clic sul pulsante Elimina o salvare l'e-mail in una cartella se desideri raccogliere prove di qualcosa di più serio, come lo stalking, il cyberbullismo o le molestie.
   • Ci sono momenti in cui è necessario controllare il corso di qualcuno in modo che possa essere utilizzato in una potenziale causa. Le prove documentate possono rafforzare un caso.
3. Non chiamare o inviare messaggi di testo alla persona. Potrebbe essere difficile non chiamare o inviare messaggi di testo alla persona. Potresti voler trasmettere qualcosa di negativo a lui o lei o potresti essere alle prese con l'impulso di riparare la relazione. In ogni caso, sia le chiamate che gli SMS portano a comunicazioni extra e indesiderate che possono peggiorare la situazione.
4. Non rispondere a chiamate, messaggi di testo o e-mail. Trova la forza di ignorare la comunicazione della persona. Può essere facile. Tuttavia, lui o lei potrebbe cercare di indurti a comunicare con loro solo per fare più male. Il silenzio garantisce una tabula rasa della comunicazione ed è un modo assoluto per prevenire contatti indesiderati.

Parte 2 di 4: affrontarlo a scuola

1. Abbandona un corso o passa a un altro corso. Se non riesci a mantenere la calma o hai davvero bisogno di allontanarti dalla persona, agisci. Possono esistere sanzioni per l'abbandono di un corso, se hai già superato un limite di tempo applicabile. Se le circostanze sono abbastanza gravi, lascia cadere la scatola.
   • Spiegare la tua situazione può indurre la direzione scolastica ad accettarla.
2. Parla con l'insegnante o il mentore. Queste conversazioni dovrebbero essere private, quindi chiama, invia un'email o chiedi un colloquio al tuo insegnante. Potrebbe essere necessario fissare prima un appuntamento. Potresti anche parlare con il mentore. Se hai meno di 18 anni, deve essere presente un genitore.
   • Puoi dire qualcosa del tipo: "Sta diventando sempre più difficile essere nella stessa classe con ___ e vorrei essere trasferito in un altro corso. Oppure dovrebbe passare a un altro corso. Cosa si può fare al riguardo e quanto presto?"
   • Istruttori e amministratori possono tentare di risolvere il problema senza rimuovere te o l'altra persona dalla classe. Mantieni la calma, ma difendi te stesso e assicurati che i tuoi bisogni siano soddisfatti.
   • Preparati a dire loro esattamente perché stai facendo questa richiesta.
3. Prendi una strada diversa. La maggior parte dei campus sono grandi e hanno molti percorsi che portano a varie destinazioni nel campus. Trova il percorso di minor resistenza. Se hai familiarità con i modelli di deambulazione di questa persona, prendi un percorso diverso. Sì, ci vuole un po 'più di tempo, ma vuoi evitare la persona.
   • Se ti capita di vedere la persona da lontano, girati e cammina nella direzione opposta.
4. Evita il contatto visivo diretto. Potresti imbatterti inaspettatamente nella persona. Puoi evitare contatti non necessari distogliendo gli occhi e spostandoti altrove il prima possibile. Preparati agli imprevisti.
5. Chiedi agli amici di aiutarti. La vita diventa molto più facile quando gli amici si prendono cura di te. Un amico può essere una barriera o fornire la distrazione di cui hai bisogno per toglierti di mezzo inosservato. Assicurati di poterti fidare di qualcuno che è disposto ad aiutarti.
   • Inizia una conversazione con qualcuno a una festa. Avvicinati a una persona e dì: "Adesso ti parlerò perché sto cercando di evitare qualcuno. Va bene?" Questo non solo ti aiuterà a evitare la persona, ma potresti addirittura iniziare una bella conversazione con qualcuno.
6. Sii pronto a usare una semplice "via d'uscita" da una situazione. Ci saranno momenti in cui fingi di essere al telefono o perdi gli occhiali o le chiavi. Questa tattica può essere utilizzata sul posto per evitare anche le persone più fastidiose.
   • Se qualcuno si avvicina a te con cui non vuoi parlare, tira fuori il telefono e fingi di avere una conversazione importante. Puoi quindi voltare le spalle all'altra persona e andartene.
   • Se stai parlando con qualcuno e vuoi solo terminare la conversazione, fingi che qualcosa ti spaventi e trova una scusa per andartene, tipo "Oh, dannazione, ho dimenticato le chiavi. Scusa, devo andare adesso". Hai creato la tua "uscita" per impedirti di interagire con qualcuno che vuoi evitare.
7. Apprezza le qualità positive e le esperienze di apprendimento. C'è chi crede che le persone, anche quelle cattive, entrino nelle nostre vite per insegnarci qualcosa. Ogni esperienza ci rende più intelligenti e più in sintonia con ciò che vogliamo ottenere dalla vita.
   • Siediti ed elenca le cose che hai imparato dalla tua esperienza.
   • Scrivi anche di tutte le cose positive che sono successe. A volte una brutta situazione può portare a qualcosa di positivo.

Parte 3 di 4: affrontare le situazioni sul lavoro

1. Cambiare lavori. Che tu abbia o meno il lusso di poter cambiare lavoro, potrebbe essere il modo migliore per evitare qualcuno al lavoro. Le circostanze possono variare da un piccolo malinteso a qualcosa di grave come un'accusa di molestie sessuali. Potresti voler mantenere il tuo lavoro perché ti piace fare il lavoro, quindi potresti dover cercare altre opzioni.
   • Segnalare eventuali accuse gravi al dipartimento delle risorse umane, che è lì per risolvere le controversie tra i dipendenti.
2. Chiedere di essere trasferito a un altro dipartimento, posizione o supervisore. Lo spazio dell'ufficio o della fabbrica potrebbe essere limitato, ma se devi creare una distanza tra te e un'altra persona, dovresti chiedere. Non chiederti di ascoltare qualcuno o di stare vicino a qualcuno che odi. Altrimenti, ti sentirai sicuramente meno propenso a lavorare e più propenso a provare stress.
   • Ti verrà chiesto di motivare la tua richiesta di modifica, quindi preparati. Annota le tue preoccupazioni in anticipo e porta con te la documentazione di supporto alla riunione.
   • Non sarai né la prima né l'ultima persona a chiedere un posto di lavoro diverso. Questo è comune in qualsiasi ufficio.
3. Concentrati sulla produttività. Concentrarti sul tuo lavoro e sulle cose che devi fare per essere produttivo ti aiuterà a evitare una persona al lavoro. Hai diritto a un ambiente di lavoro privo di conflitti in cui sentirti al sicuro. L'isolamento può impedire le interazioni con altri che potrebbero interpretare male le tue parole o il tuo comportamento.
   • Fai delle pause per riordinare il cassetto della scrivania, fare esercizio o leggere una rivista.
   • Goditi la tua compagnia. Usa il tempo per meditare, praticare yoga o scrivere poesie. Questo può aiutarti a controllare lo stress che potresti provare.
4. Aggira il programma dell'altra persona. Molti datori di lavoro assumono dipendenti per turni che variano in lunghezza e numero di giorni lavorati a settimana. Se ti trovi in ​​questa situazione, puoi richiedere un altro servizio. Se lavori in un ambiente di lavoro standard dalle 9:00 alle 17:00, è difficile attenersi ad altri orari. Tuttavia, puoi tenere conto delle pause caffè, delle visite ai bagni e delle pause pranzo di qualcuno.
5. Non accettare inviti. Sii discreto, ma rifiuta gli inviti di fronte all'altra persona. A seconda della gravità della situazione, è meglio non finire in una situazione scomoda o dannosa.
   • Organizza le tue riunioni se vuoi trascorrere del tempo con i colleghi.
6. Non preoccuparti mai di uscire da una determinata situazione. È terribile sentirsi intrappolati in un certo contesto sociale. Potresti sentire la pressione quando il tuo capo è in giro, o hai paura di ciò che i tuoi colleghi penseranno o diranno di te. Datevi la libertà di dire: "Ehi ragazzi, sto correndo di nuovo. È ancora un lungo viaggio verso casa. " Oppure dai un altro motivo.
   • Potresti dire che vuoi andare in bagno e poi andartene senza dirlo a nessuno. Anche questo è accettabile. L'obiettivo è allontanarti dalla persona che stai cercando di evitare e allontanarti dalla situazione.
   • Se te ne vai senza dirlo a nessuno, manda un messaggio a qualcuno di cui ti fidi ed era lì per dirti che te ne sei andato. Non vuoi che nessuno si preoccupi per te, soprattutto se hai avuto una situazione di conflitto con qualcuno.
7. In caso di incontro inaspettato, sii gentile. È probabile che tu debba comunicare con la persona su questioni legate al lavoro. Usa la seguente regola pratica: mantieni la calma, educato e concentrati sul compito da svolgere per evitare conflitti. Non rispondere ai tentativi degli altri di provocarti.
   • Mantieni la calma finché il contatto non è finito. Congratulati con te stesso per aver fatto bene.
   • Sii positivo. Mantieni le cose "leggere e leggere", il che significa non parlare di pensieri profondi, discussioni, problemi o lamentele quando interagisci con quella persona. Sii un'immagine di calma e ottimismo che non può essere infranta dalla negatività o dal disagio della situazione.
   • Nessuno può toglierti il ​​potere se rimani positivo. Rispondendo a un commento fastidioso, trasferisci il potere all'altra persona. Sei tu che controlli e sei responsabile dei tuoi sentimenti e delle tue azioni. È un compito importante.
8. Allarga la tua prospettiva. È importante mantenere le cose in prospettiva. Una volta che vedi che c'è vita dopo una discussione con qualcuno, puoi lasciar andare la tua rabbia e provare sentimenti di sollievo. Puoi lasciarlo andare e modificare le tue priorità.
   • Se stai cercando di lasciar andare qualcosa, ma la situazione continua a pesarti, probabilmente dovrai elaborare anche altri sentimenti.

Parte 4 di 4: affrontare questioni più serie

1. Stabilisci i tuoi limiti. Che tu abbia un conflitto con tua suocera, o che tuo cugino abbia una dipendenza dalla droga o che tu abbia uno zio che tratta tuo figlio in modo improprio, dovrai rendere le tue intenzioni e aspettative il più chiare possibile. La tua decisione di evitare questa persona è probabilmente spinta da un contatto problematico in corso.
   • Se vivi con la persona, potresti dire: "Voglio che tu sappia che mi prenderò le distanze il più possibile da questo conflitto che abbiamo. Penso che una sana distanza tra noi sia la cosa giusta da fare. siamo d'accordo a non intralciarci l'un l'altro? "
   • Se l'altra persona vive a un indirizzo diverso, è molto più facile controllare il conflitto. Puoi disconnetterti senza chiamare, inviare messaggi di testo o e-mail. Evita qualsiasi contatto.
2. Non andare alle riunioni di famiglia. Molte famiglie sperimentano livelli di stress aumentati e più conflitti durante le riunioni di famiglia. Se vuoi evitare una persona che è destinata a essere un vero problema per te, chiedi scusa e non andarci.
   • Pianifica e organizza riunioni separate. Tuttavia, evita di sovrapporre le cose per evitare che i tuoi cari debbano scegliere tra voi due. Questo non farà che aumentare l'attrito attuale tra te e l'altra persona.
3. Stabilire il contatto solo sotto supervisione. Potresti avere un membro della famiglia di cui non ti fidi per qualche motivo. Potresti non voler stare da solo con questa persona. Qualunque sia la ragione, porta sempre un testimone se sei costretto a comunicare con questa persona. La sicurezza è sempre della massima importanza.
4. Cerca un aiuto professionale per controllare le tue emozioni e i tuoi pensieri. Se provi l'ansia associata al trattare con questa persona, potresti trarre beneficio dal parlare con un consulente. Cerca uno psicologo o uno psichiatra nella tua zona tramite il sito web dell'Istituto olandese di psicologi (NIP) e dell'Associazione psichiatrica olandese.
5. Rivolgiti a un legale, se necessario. Se la situazione si aggrava, potresti aver bisogno dell'aiuto di un avvocato. I conflitti variano in gravità e ci sono momenti in cui è meglio evitare il contatto con una persona in particolare. La natura delle cause legali è tale che una parte è contrapposta all'altra. Tutto ciò che fai o dici può essere usato contro di te. Il tuo avvocato ti guiderà attraverso questo processo.
6. Se necessario, chiedere un ordine restrittivo. La persona che stai cercando di evitare potrebbe avere problemi seri. Se ritieni di essere in pericolo, richiedi a quella persona un ordine restrittivo per limitare i contatti. Se viola il divieto, puoi chiamare la polizia, che può quindi intervenire.

Suggerimenti

• Puoi sempre inventare una scusa per allontanarti da una situazione.
• Non lasciare che la situazione prenda il sopravvento su tutti i tuoi pensieri. Hai altre cose che sono più produttive a cui pensare e da fare.
• Vai avanti con la tua vita. Qualunque sia la ragione per evitare la persona, dovrai rialzarti e lasciarti alle spalle il conflitto.
• Potresti essere sorpreso dalle situazioni faccia a faccia. Puoi quindi dire qualcosa come "ciao" e andare avanti, oppure non dire nulla. Preparati per entrambe le opzioni.
• Mantenere la calma in tutte le situazioni promuoverà un risultato positivo.
• Se tu o qualcuno che conosci è vittima di bullismo, contatta l'autorità competente per sollevare la tua preoccupazione.
• Fai della sicurezza la tua priorità numero uno. Non mettere mai te stesso o qualcuno a cui tieni nel modo in cui qualcuno deve essere evitato a tutti i costi.

Avvertenze

• Se ti è stato dato un ordine restrittivo, ci saranno conseguenze legali in caso di violazione del divieto. La legge ha lo scopo di proteggere te e gli altri. È meglio rispettare l'autorità dell'azione diretta contro di te e viceversa.
• Lascia che la gravità del conflitto sia la forza trainante della tua risposta. Se ti trovi in ​​una situazione legalmente controversa in cui la comunicazione è vietata, dovresti esercitare il massimo autocontrollo non dicendo nulla alla persona.
• Le leggi per prevenire lo stalking variano a seconda del paese. Se sei perseguitato, dovresti segnalare le tue preoccupazioni a una persona che ha autorità, come un genitore, un insegnante, un pastore, una polizia o un avvocato.