Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: fare piccoli passi
• Parte 2 di 3: essere socievoli
• Parte 3 di 3: resta umile

Hai bisogno di fare marcia indietro un po '? Se sei troppo egocentrico, puoi imparare, a piccoli passi, ad essere più umile nei rapporti con le persone. Impara a far fronte alle normali interazioni sociali e rimani umile nella tua vita quotidiana.

Al passo

Parte 1 di 3: fare piccoli passi

1. Gioca a un gioco che perderai sicuramente. Imparare a perdere con stile è un passo importante verso l'essere meno egocentrici. Il mondo non finirà e questa è una lezione che devi imparare.
   • Quando le persone egocentriche perdono è un disastro per loro. Lasciati perdere una partita, più piccola è, meglio è. Quindi comportati come un adulto dopo.
   • Congratulati con il vincitore, anche se si sta vantando. Stringigli la mano e guarda la persona negli occhi. Quindi dì qualcosa come "Ben giocato".
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Ringrazia qualcuno per qualcosa di piccolo. Se stai lottando per provare gratitudine, fingi finché non lo senti davvero. Lasciati dire "grazie" se qualcuno ti aiuta. Se puoi allenarti a dire "grazie" quando qualcuno si sforza di aiutarti, diventerai meno egocentrico, quasi naturalmente.

   • Se stai guidando l'autobus, ringrazia l'autista dell'autobus. Se la cameriera di un ristorante ti riempie il bicchiere d'acqua, guarda negli occhi e ringraziala. Se tua madre ti accompagna a scuola, di 'grazie. Cerca dei modi per ringraziare le persone per qualcosa.
   • Anche se pensi di guadagnare di più, o che gli sforzi degli altri non siano all'altezza, ringrazia semplicemente quelle persone.
2. Stabilisci un contatto visivo quando qualcuno sta parlando. Comunque tu ti senta, un modo semplice per mostrare rispetto è stabilire un contatto visivo. Anche se non sei d'accordo con ciò che qualcuno sta dicendo, anche se pensi di non aver bisogno di ascoltare, sii comunque rispettoso e guarda negli occhi.
   • Allena le tue capacità di ascolto insieme al contatto visivo. Annuisci per mostrare che stai ascoltando. Riassumi ciò che qualcuno ha detto dopo averlo detto prima di rispondere. Mostra che stai ascoltando.
3. Ascolta quando le persone parlano. Se ti guardi intorno nella stanza e ascolti altre conversazioni mentre la tua ragazza sta parlando, sembrerai annoiato ed egocentrico. Quando sei con qualcuno, dai loro tutta la tua attenzione. Concentrati. Ascolta quello che dicono gli altri e concentrati su di loro nelle tue conversazioni.
   • Fai domande e interessati a ciò che dicono le persone. Rispondi a qualcosa che hanno detto, come "Come ti sei sentito?" O anche "Cosa è successo dopo?"
4. Leggi un romanzo. Ricerche recenti hanno dimostrato che le persone a cui piace leggere narrativa possono entrare in empatia con gli altri più facilmente. Leggere un buon libro può aiutarti a capire e riconoscere le emozioni degli altri, quindi è un modo semplice per lavorare su te stesso se ti senti egocentrico. Tutto ciò di cui hai bisogno è una tessera della biblioteca.
   • Ovviamente, leggere un libro non ti rende automaticamente una persona più altruista. Ma imparare a entrare in empatia con gli altri può aiutarti nel tuo cammino.

Parte 2 di 3: essere socievoli

1. Chiedi aiuto se ne hai bisogno. Le persone egoiste spesso hanno difficoltà ad ammettere che hanno torto e che hanno bisogno di aiuto. Non commettere errori da solo. Riconosci quando le tue capacità e i tuoi talenti non sono sufficienti e chiedi aiuto a qualcuno che può aiutarti.
   • Chiedere aiuto significa essere in grado di riconoscere che ci sono altre persone capaci nel mondo. Persone che potrebbero essere migliori di te in un determinato compito o abilità. Questo è un buon affare.
2. Lascia che qualcun altro sia in carica. Ti senti sempre come se avessi bisogno di parlare? Per cambiare, siediti sul sedile posteriore. Se fai parte di un gruppo invece di considerarti un leader, lascia che qualcun altro prenda l'iniziativa.
   • Quando esci con gli amici, importa davvero dove vai a mangiare? Se sei con cinque persone, potrebbero esserci cinque opinioni diverse. Lascia che qualcun altro scelga e si diverta.
   • È anche importante difendere te stesso, ma solo se la tua voce viene regolarmente sommersa e solo se hai una soluzione costruttiva da aggiungere. Non devi essere uno zerbino per essere altruista.
3. Sii chiaro quando parli. Molte cose che le persone dicono possono sembrare egocentriche, anche quando non lo sono. A volte, quando provi a indovinare ciò che qualcun altro vuole, potresti provarci troppo. Invece di indovinare, chiedi in modo da essere chiaro.
   • Non cercare intenzioni nascoste nelle azioni e nelle parole delle persone. Se tua madre ti chiede se vuoi un'insalata, probabilmente non è un pugno sottile per il tuo peso. Anche se potrebbe essere, supponendo che qualcosa di troppo presto risulti piuttosto parziale.
   • Alcune persone interpretano la timidezza come egocentrismo o ego. Non aspettarti che nessuno ti legga nel pensiero. Devi essere disposto a parlare se hai bisogno di aiuto o hai qualcosa da dire. Non aspettarti che tutti lo chiedano.
4. Smetti di trasformare ogni conversazione in un dibattito. Le persone egoiste trovano sempre un modo per parlare di se stesse. Se tendi a trattare le conversazioni come un campo di battaglia o un modo per mettersi in mostra, interrompila. Smetti di aspettare il tuo turno per parlare e inizia ad ascoltare e rispondere durante la conversazione, invece di limitarti a formulare la tua prossima grande dichiarazione.
   • Non cercare di superare gli altri, anche se ne hai la possibilità. Se qualcuno ti ha appena raccontato una storia su quanto erano felici con una bicicletta usata per il loro compleanno, probabilmente non è il momento di iniziare a dirti che tuo padre ti ha appena regalato una macchina nuova.

Parte 3 di 3: resta umile

1. Abbi il coraggio di uscire dalla tua zona di comfort. Quando il tuo mondo ha le dimensioni della tua testa, non c'è da meravigliarsi se ti senti egocentrico. Esci e sperimenta cose che ti spaventano (senza mettere in pericolo te stesso o gli altri), cose che scuotono la tua giornata. Più impari, più facile sarà umiliarti.
   • Anche se pensi che il tuo acume politico sia infallibile, cerca di mantenere una mente aperta sulle cose. Di tanto in tanto lascia che il dubbio si insinui nel tuo ragionamento per mantenerti acuto. Fai grandi domande e trova tu stesso le risposte.
   • Se puoi, prova a conoscere altre culture. Non devi fare una vacanza costosa per farlo: incontra persone molto diverse da te nella tua città natale, ad esempio facendo volontariato.
2. Trova un gruppo di persone che la pensano allo stesso modo. Per alcune persone può essere un'esperienza scioccante scoprire di non essere soli. Qualunque sia la tua "cosa", ci sono altre persone che condividono il tuo interesse. Anche se sono oscuri dischi a 78 giri o film horror italiani. Trova e unisciti a una comunità a cui appartieni.
   • Vai in una chiesa e inizia a frequentare se sei un credente. Questo può essere un ottimo modo per mettere i piedi per terra come persona egocentrica.
   • Unisciti a un'associazione al tuo posto. Vai al negozio di giochi se sei un giocatore. Vai in palestra se sei un appassionato di sport.
3. Incontra regolarmente nuove persone. Se hai un piccolo cerchio con cui ti senti a tuo agio, prova a scuotere le cose a volte. Conosci nuove persone e impara cose nuove sugli altri.
   • Trascorri del tempo con persone molto diverse da te. Parla con un muratore se lavori in un ufficio o parla con un uomo d'affari ben vestito se stai guadagnando un salario minimo. Vai alla pista da bowling. Conosci gli altri e impara a conoscere il loro mondo.
4. Conosci qualcuno che non ti piace. Imparare a essere discreto e gentile con qualcuno che ti dà sui nervi è un vero segno di altruismo. Se ti senti troppo egocentrico, prova a fare amicizia con qualcuno che non ti piace molto e trova un modo per apprezzarlo di più.
   • Prova a indovinare perché qualcuno è così. Se tua sorella copia tutto quello che fai, non preoccuparti all'inizio. Probabilmente è perché ti guarda. Dalle una possibilità.
5. Volontario. Quando dai qualcosa senza voler ottenere nulla in cambio, agisci in modo disinteressato.Essere un membro di un'organizzazione di volontari o trovare un'organizzazione no profit che supporti una causa in cui credi può essere un ottimo modo per lavorare su qualsiasi egocentrismo. Considera l'idea di iscriverti a una delle seguenti opzioni comuni di volontariato:
   • La Croce Rossa olandese
   • Humanitas
   • Rifugio per senzatetto
   • Big Brothers Big Sisters
   • Prevenzione del suicidio