Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 4: cambiamenti rapidi
• Metodo 2 di 4: prova i rimedi erboristici
• Metodo 3 di 4: prova rimedi alternativi
• Metodo 4 di 4: scopri le cause della nausea
• Avvertenze

La nausea può verificarsi da sola o in concomitanza con il vomito ed è un sintomo di una condizione sottostante. È una sensazione spiacevole e fastidiosa nello stomaco o nell'addome. La nausea può essere causata da tutti i tipi di cose, come l'influenza dello stomaco, la gravidanza, la chemioterapia e così via. Ci sono diversi passaggi che puoi fare per curare la nausea in modo naturale, ad esempio prendendo determinate erbe o provando metodi alternativi.

Al passo

Metodo 1 di 4: cambiamenti rapidi

1. Evita odori forti e fumo. Stai lontano da cose che possono farti star male o vomitare. Elimina gli odori forti e il fumo aprendo una finestra. Altrimenti, cerca di uscire da solo all'aria aperta.
2. Usa un impacco freddo. Il calore può farti venire la nausea, soprattutto se il tuo corpo si surriscalda. Cerca di rinfrescare la fronte con un impacco freddo. Evita il calore e l'umidità se puoi.
   • Il surriscaldamento può farti venire la nausea e di solito è accompagnato da altri sintomi come vertigini, mal di testa, sudorazione eccessiva, affaticamento e altri disturbi. Esci dal caldo e trova un posto fresco.
3. Riposo. Cerca di dormire nonostante la nausea. Questo può anche aiutare ad affrontare lo stress, l'ansia o il dolore muscolare, che possono farti venire la nausea. Riposa e rilassati il ​​più possibile.
4. Sta 'zitto. Il movimento può farti venire la nausea. Mantieni il tuo corpo il più fermo possibile. Prova a sdraiarti in una stanza buia e tranquilla.
5. Mangia cibi e bevande delicati. Attenersi a cibi non stagionati, a basso contenuto di grassi e delicati sullo stomaco, come cibi come cracker integrali, riso o cracker al sesamo, riso integrale, pane integrale tostato o pollo senza pelle. Puoi anche provare il brodo di pollo o vegetale.
   • Mangia piccole quantità per cominciare.
   • I cibi piccanti o grassi possono farti venire la nausea ancora di più. Molte persone si sentono più nauseate quando mangiano pomodori, cibi acidi (come arance o sottaceti), cioccolato, gelato e uova.
6. Prova la dieta BRAT. La dieta BRAT consiste in banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Questo è spesso consigliato per la nausea.
7. Bere molta acqua a temperatura ambiente. Assicurati di bere quanta più acqua possibile. La disidratazione ti farà sentire ancora peggio. Se hai la nausea, l'acqua a temperatura ambiente è generalmente la migliore.
   • Bevi piccoli sorsi. Bere troppa acqua in una volta ti darà fastidio allo stomaco.
8. Prova gli esercizi di respirazione. La ricerca ha dimostrato che la respirazione profonda e controllata può aiutare con la nausea. Gli esercizi di respirazione possono anche aiutare con la nausea dopo l'intervento chirurgico, altri studi di ricerca. Prova questo esercizio sviluppato presso l'Università del Missouri a Kansas City:
   • Sdraiati sulla schiena. Posiziona i cuscini sotto le ginocchia e il collo in modo da sentirti a tuo agio.
   • Posiziona i palmi verso il basso sullo stomaco, appena sotto la gabbia toracica. Unisci le dita delle due mani in modo da sentirle allontanarsi l'una dall'altra quando esegui correttamente l'esercizio.
   • Fai un respiro lungo e profondo in modo che la pancia si espanda, respira come respirano i bambini. In questo modo sai che stai respirando dal diaframma e non dalla gabbia toracica. Il tuo diaframma crea aspirazione, quindi puoi far entrare più aria nei polmoni che espandere la tua gabbia toracica da sola. Le dita dovrebbero separarsi rimanendo sullo stomaco.
   • Respirate in questo modo per almeno 5 minuti.

Metodo 2 di 4: prova i rimedi erboristici

1. Prendi le capsule di zenzero. Lo zenzero è ampiamente usato per la nausea da una varietà di cause, tra cui la chemioterapia e la nausea all'inizio della gravidanza., Lo zenzero agisce bloccando o sopprimendo alcuni recettori nel cervello e nell'intestino che sono correlati alla sensazione di nausea.
   • Per la nausea dopo la chemioterapia, la dose giornaliera raccomandata è di 1000-2000 mg in capsule per i primi tre giorni.
   • Per la nausea mattutina nei primi mesi di gravidanza, puoi assumere 250 mg di zenzero 4 volte al giorno.
   • Lo zenzero è stato anche studiato come trattamento per la nausea dopo l'intervento chirurgico e ha dimostrato di essere molto efficace per questo., Dì al tuo medico che vuoi prendere lo zenzero, poiché potrebbe farti sanguinare di più durante l'intervento. Prendi 500-1000 mg di zenzero 1 ora prima dell'intervento.
   • Per la nausea associata a intossicazione alimentare, influenza gastrica e altre cause meno gravi, puoi assumere 250-1000 mg di zenzero 4 volte al giorno.
   • Non somministrare lo zenzero ai bambini di età inferiore a 12 mesi.
2. Prepara una tisana allo zenzero. Se preferisci bere il tè invece di prendere le capsule, puoi preparare il tuo tè allo zenzero. Bevi 4-6 tazze di questo tè ogni giorno.
   • Acquista dello zenzero fresco e taglia un pezzo di circa 5 cm.
   • Lavare lo zenzero e sbucciarlo per rivelare l'interno più pallido e giallo.
   • Taglia lo zenzero a pezzetti. Puoi grattugiarlo, ma fai attenzione con le dita. Hai bisogno di circa un cucchiaio di zenzero.
   • Mettere i pezzi di zenzero in 500 ml di acqua bollente.
   • Metti il ​​coperchio sulla padella e lascia cuocere per un altro minuto.
   • Spegnere il fuoco e lasciare riposare il tè allo zenzero per 3-5 minuti.
   • Versalo al setaccio in una tazza e aggiungi miele o stevia a piacere.
   • Lasciate raffreddare alla temperatura di bere e bevete piccoli sorsi.
3. Non prendere la birra allo zenzero. Puoi trattare la nausea meglio con lo zenzero fresco che con la birra allo zenzero. Innanzitutto, molte birre allo zenzero non contengono affatto vero zenzero. In secondo luogo, di solito contiene molto zucchero. Se hai la nausea, dovresti evitare lo zucchero. Lo zucchero ti fa sentire peggio, perché sia ​​lo zucchero nel sangue troppo alto che quello troppo basso possono causare nausea!
4. Prova altre tisane. Menta piperita, chiodi di garofano e cannella possono aiutare con la nausea, anche se non è stato clinicamente dimostrato come funzioni. È possibile che queste erbe influenzino direttamente il centro del vomito nel cervello. Può anche ridurre le infezioni virali o batteriche che causano la nausea. O forse è perché bere questa tisana ti aiuta semplicemente a rilassarti meglio, in modo da avere meno nausea.
   • Feverfew (Tanacetum parthenium) è un altro rimedio contro la nausea che è stato usato per secoli sotto forma di tè. È particolarmente utile per la nausea causata dall'emicrania.
     • Non prendere Partenio se sei allergico all'ambrosia, ai crisantemi, alle calendule, alla camomilla, alla achillea o alle margherite. Può quindi insorgere un'allergia crociata.
   • Per preparare questo tè, immergi un cucchiaino di erba essiccata in 1 tazza di acqua bollita. Aggiungi miele o stevia (e limone) a piacere.
   • Queste erbe sono state a lungo utilizzate per la nausea e sono generalmente sicure da usare.

Metodo 3 di 4: prova rimedi alternativi

1. Prova l'aromaterapia. L'aromaterapia utilizza olio essenziale ottenuto da piante con proprietà curative. Metti una goccia di menta piperita o olio di limone all'interno dei polsi e delle tempie.
   • Assicurati che la tua pelle non sia troppo sensibile all'olio essenziale mettendo prima una piccola goccia sul polso. Se sei ipersensibile potresti avere un'eruzione cutanea o prurito. In tal caso, prova un olio diverso.
   • Sia gli oli di menta piperita che quelli di limone sono stati tradizionalmente usati per combattere la nausea. Diversi studi indicano che il sollievo fornito dalla menta piperita o dall'olio di limone è perché colpisce direttamente il centro del cervello che colpisce la nausea. Potrebbe anche essere che l'olio abbia un effetto rilassante, riducendo la nausea.
   • Per un effetto migliore, usa l'olio essenziale concentrato. Le caramelle alla menta o al limone o il profumo spesso non contengono vera menta piperita o limone. O se lo fa, la sua concentrazione non è abbastanza alta.
   • Fai attenzione con l'aromaterapia se hai l'asma. Profumi forti come quelli dell'olio essenziale possono causare senso di soffocamento nelle persone con asma.
2. Sottoponiti alla digitopressione. Nella medicina tradizionale cinese, il corpo è visto come un sistema con canali energetici che lo attraversano. Applicando aghi (come con l'agopuntura) o pressione (con la digitopressione) in alcuni punti di questi canali energetici, l'equilibrio energetico viene ripristinato e i sintomi sono alleviati. Prova i punti "p6", "Nei guan" o "porta interna" per alleviare la nausea. Questo punto si trova a circa 2 dita sotto il polso (alla base del palmo).
   • Inizia con i palmi delle mani rivolti verso di te. Senti i due tendini al centro di quell'area appena sopra il polso.
   • Ora applica una pressione decisa ma delicata con l'indice e il medio dell'altra mano, tieni premuto per 10-20 secondi, quindi rilascia.
   • Ripeti dall'altro lato.
   • Puoi anche premere contemporaneamente il punto P6 all'esterno del polso. Per farlo, metti il ​​pollice su p6 e l'indice sull'altro lato del polso. Tienilo premuto per 10-20 secondi e poi rilascia.
   • Ripeti l'operazione tutte le volte che è necessario. Puoi anche tenerlo un po 'più a lungo, fino a due minuti.
   • Fallo prima di ogni pasto o bevanda.

Metodo 4 di 4: scopri le cause della nausea

1. Considera se puoi avere l'influenza intestinale. La causa più comune di nausea è un'infezione virale nell'addome, chiamata anche gastroenterite virale o influenza gastrica. La gastroenterite virale può essere causata da diversi tipi di virus, inclusi il norovirus e il rotavirus.
   • I sintomi del rotavirus possono includere diarrea, vomito, febbre e mal di stomaco. Potresti essere disidratato e mancare di appetito.
   • I sintomi del norovirus includono: diarrea, vomito, mal di stomaco, mal di testa, dolori muscolari e febbre.
2. Fai un test di gravidanza. Un'altra causa comune di nausea sono le prime fasi della gravidanza. In questo caso si chiama anche "nausea mattutina" ed è spesso il primo segno di gravidanza. Tuttavia, una donna incinta può provare nausea in qualsiasi momento della giornata.
3. Guarda i tuoi farmaci. Molti farmaci hanno la nausea come effetto collaterale. Questi sono, ad esempio, l'aspirina, gli antidolorifici antinfiammatori, gli antibiotici e la chemioterapia.Un anestetico può anche farti venire la nausea quando ti svegli.
4. Individua altre cause. Ci sono molti altri fattori che possono farti venire la nausea. Questi sono, ad esempio, infezioni dell'orecchio o altre malattie delle orecchie, lesioni alla testa, intossicazione alimentare e radioterapia.
   • Se hai la nausea da più di 1-2 giorni nonostante i rimedi casalinghi che hai provato, chiama il medico. Se hai la nausea e vomito, chiama subito il medico. Mentre aspetti il ​​tuo appuntamento, puoi provare i rimedi casalinghi sopra.
5. Chiedi al tuo medico di condizioni più gravi. La nausea può anche essere un sintomo di condizioni gravi come infarto, malattie del fegato, infezioni virali del cervello (meningite, encefalite), infiammazione del pancreas e malattia da reflusso.
   • La nausea può anche essere un sintomo di setticemia o shock. Potrebbe indicare gonfiore del cervello e aumento della pressione da un ictus, un colpo di calore o una commozione cerebrale. Può anche essere il risultato di tossine dal tuo ambiente.
6. Se hai altri sintomi oltre alla nausea, parla con il tuo medico. Se sei malato, vomito e manifesti uno qualsiasi dei sintomi seguenti, chiedi aiuto immediatamente. Questo potrebbe indicare un problema serio:
   • Dolore al petto
   • Brutto mal di stomaco o crampi
   • Mal di testa
   • Visione offuscata
   • Svenimento o vertigini
   • Confusione
   • Pelle pallida, fredda o umida
   • Febbre alta con torcicollo
   • Se vomiti e il vomito assomiglia a un fondo di caffè o se ha l'aspetto e l'odore delle feci

Avvertenze

• Se vomiti molto, fai attenzione a non disidratarti. I segni di questo includono sete, dover urinare meno spesso, urine scure, bocca secca, occhi infossati o scuri e pianto senza lacrime. In tal caso, chiamare immediatamente il medico.
• Se continui ad avere nausea o vomito molto, chiama il medico.
• Non somministrare lo zenzero a bambini di età inferiore a 2 anni.
• Alcuni rimedi naturali possono influenzare l'azione di altri medicinali. Discuti queste opzioni con il tuo farmacista o medico.