Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: parlane con il tuo partner
• Parte 2 di 3: analisi della motivazione del comportamento
• Parte 3 di 3: apportare modifiche
• Suggerimenti
• Avvertenze

Un partner condiscendente può farti sentire inutile, frustrato e triste. Se il tuo partner è condiscendente con te, in privato o di fronte ad altri, allora questo comportamento non dovrebbe solo essere discusso, ma anche cambiato. Una relazione non può sopravvivere se uno dei partner guarda sempre l'altro dall'alto in basso, quindi tale comportamento dovrà essere affrontato rapidamente e sarà necessario trovare modi per cambiarlo.

Al passo

Parte 1 di 3: parlane con il tuo partner

1. Decidi il momento migliore per discutere la questione con il tuo partner. Se l'umore è caldo in quel momento, potrebbe non essere il momento migliore per avere una conversazione sull'argomento, perché uno di loro potrebbe dire qualcosa di cui si pentirà in seguito.
   • Parla subito dopo il comportamento condiscendente. Se c'è troppo tempo in mezzo, l'incidente verrà dimenticato e i suoi dettagli sfocati. Cerca di avere una conversazione con il tuo partner entro pochi giorni dall'incidente, mentre è ancora fresco nella tua mente.
   • Trova una zona tranquilla dove potete stare da soli. Portarlo di fronte agli amici ferirà te e il tuo partner come un idiota.
   • Parla con il tuo partner dopo che ha avuto il tempo di rilassarsi dal lavoro. Aspetta che i bambini siano a letto e dopo che entrambi avrete avuto la possibilità di rilassarvi.
2. Metti la questione in un tono non minaccioso. Non prendersi la colpa per il comportamento del tuo partner, ma cerca di trasmettere come ti senti in modo non minaccioso. Indica che ti senti triste / arrabbiato / ferito quando il tuo partner è condiscendente nei tuoi confronti.
   • Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo "Mi rattrista quando mi parli con quel tono" oppure "Mi fa arrabbiare quando minare la mia intelligenza".
   • Non dire al tuo partner che ti fa sentire "" perché questa frase potrebbe metterlo sulla difensiva.
3. Usa esempi per illustrare il tuo punto. Può essere utile fornire esempi specifici quando parli con il tuo partner del suo comportamento. Scegli un incidente recente e sii specifico su ciò che è stato detto e fatto.
   • Ad esempio, potresti dire: "Ieri sera a cena hai fatto un commento piuttosto condiscendente. Hai detto che sarebbe stata una perdita di tempo spiegarmi qual è il tuo nuovo progetto perché comunque non riuscivo a capirlo ".
   • Evita di scegliere un esempio in cui tu e / o il tuo partner eravate brilli, perché i dettagli potrebbero non essere così chiari.
4. Chiedi al tuo partner perché è condiscendente. Il tuo partner potrebbe risponderti in modo condiscendente a causa dell'insicurezza o di un sentimento di inadeguatezza. Conoscere la motivazione del tuo partner per un cattivo comportamento può renderti più facile capire il tuo partner e aiutarlo a comportarsi in modo più rispettoso.
   • Chiedi al tuo partner cosa sta realmente accadendo, ad esempio: "Mi sento come se fossi arrabbiato per qualcosa di diverso da me. Cosa sta succedendo?'
   • Ad esempio, se il tuo partner si arrabbia e si accontenta quando gli chiedi del lavoro, potrebbe non essere sicuro della sua capacità di comportarsi bene. Sebbene il comportamento del tuo partner possa essere ancora inappropriato, sapere cosa sta realmente causando la condiscendenza può aiutarti a trovare un modo migliore per vivere insieme.
5. Indica le conseguenze. Metti in chiaro che un comportamento condiscendente non è accettabile e che non lo tollererai. Attenersi a quello che dici e non cambiare idea se il tuo partner ti sminuisce ancora di più o cerca di minimizzare la situazione.
   • Un esempio di conseguenza è qualcosa del tipo: "Se mi parli con quel tono, lascerò la stanza. Se continui a umiliarmi con gli altri, prenderò provvedimenti per porre fine alla nostra relazione ".
6. Usa l'umorismo per spazzolarlo via. Non lasciarti abbattere dalla condiscendenza del tuo partner. La prossima volta che sarà condiscendente, pensa a qualcosa di divertente nella situazione. Fai uno scherzo o ridici facendo finta di pensare che il tuo partner stia scherzando. Usando l'umorismo, il tuo partner perde parte del potere che vuole esercitare con la sua condiscendenza.
   • L'esatto umorismo che usi dipenderà molto dal contesto, ma probabilmente è meglio non usare l'autoironia poiché il tuo partner è già condiscendente e ti deprime.
7. Gira i riflettori. Un modo per stroncare i commenti condiscendenti sul nascere è mettere i riflettori sulla persona che fa i commenti.
   • Lo fai ponendo domande rilevanti per il contesto. Ad esempio, se il tuo partner è condiscendente sulle tue capacità genitoriali, puoi chiedere "Come faresti meglio?" O "Qual è la prova che la tua strada è migliore?"

Parte 2 di 3: analisi della motivazione del comportamento

1. Scopri quando è iniziata la condiscendenza. Chiediti se il tuo partner è diventato di recente condiscendente o se ha condiscendente l'intera relazione. Puoi farlo ponendoti alcune domande: ti sei sposato o hai iniziato a vivere con qualcuno che aveva già un atteggiamento condiscendente o si è sviluppato più tardi nella relazione? Scoprire se si tratta di un nuovo comportamento o di un atteggiamento che l'altra persona aveva già può aiutarti a capire come affrontare al meglio tale comportamento inappropriato.
   • Il tuo partner è cambiato completamente dopo che vi siete sposati o vi siete trasferiti insieme? È possibile che tu non abbia mai veramente conosciuto il tuo partner, o si sia comportato diversamente in anticipo, per concludere l'affare?
   • Un nuovo lavoro può influenzare il comportamento del tuo partner? Dallo stress sul lavoro alla sensazione che una promozione a una posizione più pesante sia troppo, i fattori lavorativi possono influenzare notevolmente anche la personalità più equilibrata.
   • Sebbene queste informazioni possano aiutarti a capire perché il tuo partner è condiscendente, quando parli con il tuo partner, assicurati di mantenere la conversazione focalizzata sul presente.
2. Determina se il comportamento è specifico del contesto. Puoi scoprire se la condiscendenza è motivata da qualcosa che potresti aver fatto vedendo quando di solito si verificano i commenti condiscendenti. Si verificano solo in determinati contesti, come nelle conversazioni genitoriali? O sono più comuni? Essendo in grado di identificare un momento e una circostanza specifici, sarai in grado di determinare meglio se il tuo partner mostra un comportamento scatenante o risponde a un contesto. Tuttavia, tieni presente che a volte le persone non sanno perché stanno facendo qualcosa, quindi non rimanere bloccato con questo passaggio se non ti aiuta personalmente.
   • Se il tuo partner è condiscendente quando i colleghi sono in giro, il comportamento si verifica nei confronti del capo, dei colleghi o dei subordinati (o di tutti al lavoro)? Che tipo di commenti vengono fatti? Il tuo partner è condiscendente quando cerchi di avere voce in capitolo su quello che sta succedendo al lavoro?
   • Una possibilità è che il tuo partner si senta intimidito o si vergogni del tuo lavoro ed esprima sentimenti veri con commenti dispettosi e maleducati. Se è così, puoi concentrarti sul suo comportamento condiscendente in questo particolare contesto.
   • Ti ritrovi sempre all'erta quando tu e il tuo partner siete in giro con la famiglia e gli amici? O ti senti come se fossi costantemente "messo al tuo posto" dal tuo partner con la sua famiglia e gli amici?
3. Scopri se il tuo partner è consapevole del suo comportamento. In alcuni casi, un partner può essere cronicamente condiscendente nei tuoi confronti, al punto che il comportamento è diventato parte della loro personalità. Detto questo, le persone non sono sempre consapevoli del proprio comportamento. Potrebbe semplicemente non sapere che sta agendo in modo improprio. Oppure, se il tuo partner compensa eccessivamente a causa di un'insicurezza, è così ansioso di mostrare fiducia che non è a conoscenza del comportamento violento.
   • Il tuo partner continua a parlarti dopo un commento condiscendente come se non fosse successo niente? In tal caso, potrebbe non essere consapevole del fatto che i commenti sono scortesi e inappropriati.
   • Il tuo partner tratta tutti allo stesso modo o sei l'unico obiettivo? Una persona sarcastica potrebbe pensare che la condiscendenza sia solo una parte del loro fascino. Potrebbero non rendersi conto che le osservazioni divertenti sono meschine e offensive.

Parte 3 di 3: apportare modifiche

1. Presta attenzione ai segni di abuso psicologico. L'abuso può assumere molte forme e non è sempre facile identificare una persona violenta. Alcuni segni sottili di abuso emotivo o psicologico includono:
   • Dire cose per farti sentire in colpa
   • Ti umiliano volontariamente
   • Essere estremamente critico nei tuoi confronti
   • Ignorarti
   • Avere relazioni o flirtare con il sesso opposto senza nasconderlo
   • Parlarti con sarcasmo o prenderti in giro
   • "Ti amo, ma ..." dì
   • Cercando di controllarti attraverso l'isolamento, il denaro o le minacce
   • Ti mando continuamente messaggi o chiamandoti quando non sei nei paraggi
2. Proteggi i tuoi figli. Se il tuo partner è anche emotivamente violento e condiscendente verso i tuoi figli, allora devi prendere ulteriori misure per proteggerli durante questa fase vulnerabile del loro sviluppo. Procedi come segue:
   • Sii molto gentile con i tuoi figli per compensare gli abusi che subiscono. Dì loro quanto li ami e vai d'accordo con loro nel miglior modo possibile.
   • Spiega che quando le persone sono arrabbiate, dicono cose che in realtà non intendono.
   • Metti in chiaro che ciò che le persone dicono di loro, anche se sono un genitore, non è necessariamente vero. Riguarda quello che pensi di te stesso.
   • Chiedi l'aiuto dei servizi sociali se l'abuso emotivo è grave o continua.
   • Dì al tuo partner che se sta abusando emotivamente dei bambini che non è giusto, e se questo non si ferma, farai dei passi per porre fine alla relazione e ottenere la custodia dei bambini.
3. Parla con amici e familiari. Amici e familiari possono fornire un eccellente supporto e consulenza durante una crisi di relazione. Parla con amici e familiari di quello che sta succedendo. Chiedere suggerimenti su cosa fare o dove ottenere aiuto.
   • Potresti anche essere in grado di stare con un amico o un familiare per un po 'fino a quando non sarai in grado di sistemare le cose e magari trovare un nuovo posto in cui vivere. Questo è il meglio che puoi fare. Se hai figli, è anche nel loro interesse allontanarli da un partner violento.
4. Cercare Consiglio. Dì al tuo partner che vuoi andare alla consulenza per le relazioni. La consulenza relazionale può essere efficace nel cambiare dinamicamente entrambe le tue relazioni disfunzionali. Questo può essere un modo efficace per te, in un ambiente sicuro, per chiarire all'altra persona che il comportamento condiscendente è inappropriato e deve cambiare.
   • Per aiutare il tuo partner a capire quanto sia importante per te questa consulenza, indica che se l'altra persona non è disposta a provare, farai dei passi per porre fine alla relazione.
   • Per trovare un professionista della salute mentale qualificato nella tua zona, prova questo sito: http://locator.apa.org/
5. Parla solo con un consulente. La consulenza può aiutarti a diventare più assertivo e determinare se vuoi restare o terminare la relazione. Se il tuo partner non vuole andare in consulenza per le relazioni con te, puoi sempre parlare con un consulente di persona.
   • Cerca di trovare un consulente esperto in situazioni simili alle tue.

Suggerimenti

• Sebbene tu possa chiudere e affrontare la situazione in modo passivo-aggressivo, è meglio mantenere la comunicazione aperta.
• Cerca una guida professionale se il tuo partner non è disponibile a collaborare al suo comportamento senza intervento.

Avvertenze

• Se il tuo partner diventa violento, chiama il 112 o il numero verde nazionale per la violenza domestica: