Trattare con un amico che ti sta abusando

Contenuto

Al passo
Parte 1 di 3: porre fine all'abuso
Parte 2 di 3: stare al sicuro
Parte 3 di 3: andare avanti
Suggerimenti
Avvertenze

L'abuso si presenta in molte forme. Se vieni manipolato emotivamente, ripetutamente sminuito, preso in giro, chiamato per nome o umiliato in altro modo, subirai abusi emotivi. Se sei mai stato aggredito fisicamente o sessualmente, sarai aggredito fisicamente. L'unico modo per affrontare un amico che ti sta abusando è terminare la relazione il prima possibile e metterti al sicuro. Impara come agire immediatamente in modo da poter andare avanti con la tua vita.

Al passo

Parte 1 di 3: porre fine all'abuso

Chiedere aiuto. Esistono diverse agenzie che aiutano le vittime di abusi. Se non sai da dove iniziare o se vuoi parlare con qualcuno perché vuoi sapere se il tuo amico ti sta abusando, chiama una delle organizzazioni di seguito. Se vivi in una casa con il tuo fidanzato o marito violento, fai attenzione alle pagine che visiti su Internet e ai numeri che chiami dal tuo telefono, poiché possono essere salvati nella cronologia del browser attraverso cui può scoprirlo. Prova a cancellare la cronologia sul tuo browser o i numeri composti sul tuo telefono.
- Visita il sito web di Slachtofferhulp: https://www.slachtofferhulp.nl/ o chiama il numero 0900-0101.
- Anche il Ministero della Salute, del Welfare e dello Sport dispone di una propria linea di assistenza per le vittime di violenza sessuale, fisica o psicologica. Visita https://www.verbreekdestilte.nl/ o chiama il numero 0900-9999-001.
- Tramite http://www.vooreenveiligthuis.nl/ è possibile ottenere consigli e aiuto con la violenza domestica e gli abusi sui minori. Puoi anche chiamare gratuitamente 24 ore su 24, 7 giorni su 7, al numero 0800-2000.
- Esiste anche una hotline mondiale per la violenza domestica. Vedi http://www.hotpeachpages.net/: The International Directory of Domestic Violence Agencies
Non parlare giustamente di abusi. È molto comune per le persone che subiscono abusi pensare che sia colpa loro. Se il tuo amico è aggressivo, violento o manipolatore, non è mai colpa tua. Sappi che c'è ancora abuso se:
- Il tuo amico non ti ha mai picchiato. Anche l'abuso emotivo o verbale è un abuso.
- L'abuso non è così grave come altri casi di abuso di cui hai sentito parlare.
- Solo una o due volte si è verificata violenza fisica. Se sei stato abusato fisicamente una volta, è sempre possibile che accada di nuovo.
- L'abuso è cessato quando hai smesso di discutere o hai smesso di dare la tua opinione.
Prepara un piano per terminare la relazione il prima possibile. L'abuso fisico ed emotivo dovrebbe sempre essere un motivo per terminare subito una relazione. Indipendentemente da ciò, non importa quanto ami qualcuno, non importa da quanto tempo state insieme e anche se avete figli o animali domestici, una relazione in cui subite abusi deve finire immediatamente.
- Pensa dove puoi andare quando te ne vai.
- Sappi cosa portare. Se necessario, metti in valigia un "kit di emergenza" e nascondilo da qualche parte in modo che sia pronto quando vuoi partire.
- Se hai una bolletta telefonica congiunta, tieni presente che molti telefoni possono essere rintracciati tramite GPS. Considera l'idea di lasciare il telefono e di acquistarne uno nuovo con un nuovo numero.
- Pensa ai passaggi che devi compiere per stare al sicuro mentre sei via. È necessario imporre un divieto di strada o di contatto? Devi trasferirti in una nuova città? Assumere una nuova identità? Metti altre serrature alla porta?
- Fai un piano in modo che anche gli altri siano al sicuro. Potrebbe essere necessario portare bambini o animali domestici, che possono o meno rimanere con te. Prepara un piano per le persone o gli animali che dipendono da te quando te ne vai.
Termina la relazione in sicurezza. Devi chiarire che stai terminando la relazione e che non c'è speranza di riprovare più tardi. Se sei molto preoccupato di essere in pericolo, interrompi la relazione a distanza o chiedi a qualcuno di essere presente quando glielo dici.
- Non terminare la relazione se sei a casa da solo con il tuo ragazzo violento. Il tuo tentativo potrebbe causare un'escalation, mettendoti in pericolo.
- Considera l'idea di terminare la relazione per lettera o per telefono, anche se normalmente non lo faresti mai; la tua sicurezza ora è molto più importante delle buone maniere sociali.
- Se ritieni ancora che dovresti separarti personalmente, fallo in un luogo pubblico, con altre persone intorno e mantieni la conversazione breve.
- Sii breve e dolce. Puoi dire qualcosa del tipo: "Non possiamo più andare avanti insieme". Non dire cose come "adesso" o "finché non modifichi il tuo comportamento". Devi metterla fine definitivamente.

Parte 2 di 3: stare al sicuro

Contatta le autorità. Una volta che sei al sicuro, è importante parlare con le autorità e intraprendere un'azione legale, o almeno esplorare le opzioni. Devi sapere come intraprendere un'azione legale contro il tuo amico e imparare come la polizia può proteggerti. Assicurati che l'abuso non possa più verificarsi.
- Contatta un assistente sociale il prima possibile e chiedi quali passaggi devi eseguire per procedere. A seconda della situazione e della durata della relazione, può essere difficile trovare rapidamente un nuovo posto dove vivere e un lavoro o apportare altri importanti cambiamenti nella tua vita.Un assistente sociale può aiutarti in questo. Contatta una delle organizzazioni elencate nella Parte 1 per trovare un assistente sociale.
Documenta il tuo abuso. Tieni un registro di tutte le volte che il tuo ex ragazzo ha provato a contattarti dopo il divorzio. Descrivi cosa è successo dopo che ti ha contattato di persona o al telefono e conserva tutte le prove come e-mail, messaggi sui social media o messaggi di testo.
- Salva tutta la corrispondenza che ricevi, soprattutto se contiene minacce. Se possibile, descrivi tutta la violenza che ti è stata fatta durante e dopo la relazione.
- Questa è una parte essenziale della preparazione di una causa legale contro l'aggressore e può aiutarti a ottenere un ordine restrittivo o restrittivo.
Richiedi un ordine restrittivo della strada. Un divieto di strada o di contatto ti dà protezione legale contro l'aggressore. Porta in tribunale tutte le prove dell'abuso e una lettera che spieghi l'intera situazione e la tua relazione. Possono darti ulteriori istruzioni su cos'altro devi compilare per i documenti al fine di richiedere un divieto di strada o di contatto.
- Se il tribunale approva l'ordinanza restrittiva o l'ordinanza restrittiva, deve essere legalmente imposta all'autore dell'abuso.
- Conserva sempre una copia dell'ordine restrittivo o del divieto di contatto con te in modo da poterlo mostrare alla polizia se necessario. Non sai mai dove sei quando l'aggressore si presenta e infrange il divieto.
- Si prega di notare che la strada o il divieto di contatto non possono garantire la tua sicurezza. Rende più facile che l'aggressore venga preso in braccio quando si avvicina a te, ma non potrà mai tenerlo lontano da te completamente.
Non dargli mai una seconda possibilità. Quando è troppo è troppo. Se hai terminato la relazione, non tornare indietro, contattare o fare ammenda con il tuo partner. È finito. Mettilo in chiaro imponendogli una strada o contattando il divieto.
- Se sei stato abusato, non c'è più niente di cui parlare. Non ascoltare i negoziati, le scuse o le promesse che "non lo farà mai più". L'abuso non può mai essere tollerato. Significa la fine di una relazione.
Apporta modifiche alle tue routine. Se è solo di recente, cerca di evitare ogni contatto con l'aggressore. Smetti di andare in posti che sai che frequenta e cambia le tue routine in modo che non sappia dove sei. Non c'è motivo di correre il rischio di finire in una situazione pericolosa o spiacevole.
- Se ti trovi nella stessa scuola o sul posto di lavoro del tuo aggressore, o altrimenti hai bisogno di vederlo regolarmente, cerca di ignorarlo il più possibile. Stai sempre con gli altri quando vai al lavoro oa scuola. Puoi anche parlare con il tuo mentore o capo del cambiamento di luoghi, orari o programmi in modo da essere al sicuro.

Parte 3 di 3: andare avanti

Recupera la tua vita. È normale che le vittime di abusi credano che sia colpa loro se hanno subito abusi. Ciò è dovuto al comportamento manipolativo dell'aggressore; non è mai colpa tua se subisci abusi. Quando l'abuso è finito, inizia a lavorare su te stesso per tornare alla normalità.
- Entra in terapia per lavorare sulla tua autostima.
- Affidati ad amici e familiari per riconquistare i tuoi legami sociali.
- Trova una relazione sana e nuova in cui non subisci assolutamente abusi.
Fissa un appuntamento con un assistente sociale. È fondamentale che tu parli con qualcuno che capisca il trauma psicologico che deriva dall'abuso e l'impatto che un aggressore può avere sulla sua vittima. Contatta una delle organizzazioni elencate nella Parte 1 in modo da poter iniziare il recupero il prima possibile.
Consenti a te stesso di essere arrabbiato. Potrebbe volerci un po 'prima che emerga, ma potresti aver represso molta rabbia. La rabbia non è male; puoi anche usarlo come driver per il cambiamento. Quando la rabbia ti prende, lascia che accada e trasformala in attività produttive in cui puoi spendere le tue energie. Andare a correre. Colpisci un sacco da boxe. Prendi lo yoga. Fai uscire la rabbia.
- Fai attenzione a non tradurre la tua rabbia in comportamenti rischiosi o autodistruttivi e cerca di gestirla in sicurezza.
Prova a ricostruire te stesso. L'abuso abbatte le tue difese finché non sei vulnerabile e distrutto. Può essere un processo lungo per ricostruire te stesso nella persona unica, dolce e interessante che sei stato e dovresti essere.
- Concediti un po 'di dolore e poi mettiti al lavoro. Come con qualsiasi divorzio, potresti voler rimanere a letto per un'intera settimana, depresso e incapace di fare qualsiasi cosa. Va bene, ma devi sapere quando è il momento di uscire in modo da poter andare avanti.
- Non concentrarti troppo su idee come tempo perso e rimpianti. Hai fatto un passo importante terminando la tua relazione e andando avanti. Sii felice di non essere rimasto con lui più a lungo e di non essere rimasto bloccato in un infinito circolo vizioso di abusi. Guarda il futuro.
Trascorri del tempo con i tuoi cari. Fai un elenco di persone nella tua vita che ti amano davvero. Pensa alle persone che ti supportano sempre, che ti hanno amato incondizionatamente e ti hanno tirato fuori dalla discarica nei momenti più bui. Famiglia, buoni amici, buoni vicini, queste sono le persone con cui dovresti passare il tempo adesso. Appoggiati a loro.
Sii gentile con te stesso. Potrebbe essere passato un po 'di tempo dall'ultima volta che sei riuscito a rilassarti, passare del tempo con la famiglia o fare piccole cose senza paura di far sentire violento il tuo ex. Potrebbe volerci un po 'di tempo, ma dovresti provare a lasciar andare quella paura e divertirti di nuovo.

Suggerimenti

Renditi conto che non puoi cambiare un molestatore e che non sei responsabile delle sue azioni e del suo comportamento.

Avvertenze

Tieni te, i tuoi amici e la tua famiglia lontani da lui.
Non lasciarlo prendere dal panico o stressarsi. Rispondi con calma e lascialo.
Assicurati che anche i bambini vittime di abusi ricevano un'adeguata assistenza post-vendita.