Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: modificare il tuo modo di pensare
• Parte 2 di 3: affrontare le critiche costruttive
• Parte 3 di 3: affrontare le critiche distruttive
• Suggerimenti
• Avvertenze

Le critiche non sono mai divertenti, sia che provengano dal tuo insegnante di inglese ben intenzionato o dal tuo nemico. Se la critica vuole essere costruttiva, puoi usarla per svilupparti come persona. Se la critica mira solo a farti del male, puoi ignorarla. Come affrontare le critiche? Leggi i seguenti passaggi per scoprirlo.

Al passo

Parte 1 di 3: modificare il tuo modo di pensare

1. Conosci la differenza tra critica costruttiva e distruttiva. Questo è il primo passo che devi compiere per affrontare le critiche. Devi sapere da dove proviene la critica ed essere in grado di capire le intenzioni del critico. Se proviene da un insegnante o di grado superiore, è probabile che voglia solo che tu faccia meglio. Tuttavia, se la critica viene da un cosiddetto amico (un nemico) o anche da un nemico, allora dovresti considerare se questa persona vuole il meglio per te.
   • Se sei sicuro che la critica sia infondata, che la critica non abbia senso o sia intesa solo a farti del male, scorri fino alla terza sezione di questo articolo: Trattare con critiche distruttive.
   • La critica costruttiva è, idealmente, intesa ad aiutarti. Le critiche distruttive hanno il solo scopo di ferirti.
   • Cerca di concentrarti sia sul messaggio che sulla consegna. Se qualcuno ti sta urlando contro o finge che tu sia un fastidio per lui, è difficile valutare se la critica è valida o giustificata.
2. Accetta di non essere perfetto. Questo è un ottimo modo per affrontare le critiche. Se vuoi essere in grado di ricevere un piccolo feedback, non puoi continuare a pensare che tutto ciò che stai facendo sia giusto. Nessuno è perfetto. Quindi se pensi di essere perfetto, allora non sei nessuno (ah-ah). Ok, sul serio: ognuno ha il proprio difetto. Se non riesci a vedere il tuo, non ti stai analizzando così a fondo come dovresti.
   • Elenca i tuoi dieci principali difetti. Sì, dieci pezzi! Puoi inventare dieci cose che necessitano di miglioramento? E quindici? Questa pratica non ha lo scopo di farti sentire male con te stesso; ha lo scopo di dimostrare che c'è ancora spazio per miglioramenti.
   • Pensa a tutte le persone che conosci. Riesci a pensare a una persona perfetta? Le star del cinema non contano. E non dimenticare che anche la maggior parte delle star del cinema ha dei difetti, per quanto piccoli possano sembrare a prima vista.
3. Non prenderla sul personale. Se vuoi sapere come affrontare al meglio le critiche, non puoi prenderla sul personale. Se il tuo capo ti dice che ultimamente sei stato meno produttivo in acqua, non lo dice perché pensa che tu sia pigro e grasso; lo dice perché vuole che il suo dipendente aumenti la marcia. Se il tuo migliore amico ti dice che tendi a divagare quando parla, non sta dicendo che sei un amico inutile o uno zombi; lo dice perché vuole che tu impari a comunicare meglio.
   • Se la critica è costruttiva, ha lo scopo di guidarti e aiutarti a diventare una persona migliore; per non abbatterti o farti sentire inadeguato.
   • Se la tua insegnante ha dato un feedback piuttosto critico sul tuo saggio, allora non l'ha fatto perché pensa che tu sia stupido o perché eri fastidioso in classe; lo fa perché pensa che tu debba ancora imparare una o due cose su come mettere insieme un argomento convincente.
4. Cerca di essere meno sensibile. Se continui a piangere, a metterti sulla difensiva o a essere preso alla sprovvista quando qualcuno ti dà un feedback utile, allora avrai bisogno di ottenere una pelle più spessa. Impara ad accettare i tuoi difetti e ad accettare critiche costruttive. Se non migliori mai, rimarrai fermo per sempre - e non lo vuoi, vero? Cerca di concentrarti sul messaggio e sull'intenzione, invece di concentrarti costantemente sulle cose "cattive" o "offensive" che ti vengono dette.
   • Scopri da dove viene il messaggio. È probabile che il tuo capo ti abbia inviato quell'e-mail piccante perché pensa che tu sia un idiota o perché voleva farti incazzare. Probabilmente vuole solo che tu faccia del tuo meglio.
   • Controlla le tue emozioni. Non devi piangere ogni volta che qualcuno dice qualcosa di negativo.
   • Lavora sulla tua reputazione. Se le persone pensano che tu sia sensibile, sarà meno probabile che ti dicano la verità. Non vuoi che le persone si sentano come se dovessero camminare sui gusci d'uovo quando parlano con te.

Parte 2 di 3: affrontare le critiche costruttive

1. Comprendi cosa viene realmente detto. Se vuoi affrontare le critiche, devi capire il messaggio che c'è dietro. Se hai stabilito che la critica è intesa come costruttiva, dovrai scomporla in parti gestibili - solo allora potrai capire cosa fare dopo. A volte potresti concentrarti solo sugli aspetti dolorosi del feedback e il tuo orgoglio è troppo ferito per vedere cosa sta realmente accadendo.
   • Ok, forse non eri soddisfatto di quei 6 per il tuo saggio. Ma pensi che il tuo insegnante stia cercando di dirti che sei stupido o che sei uno scrittore senza valore? Probabilmente no. Probabilmente voleva solo dirti che devi fare più ricerche sul tuo materiale e usare prove più concrete per sostenere le tue argomentazioni. Inoltre, non avrebbe fatto male attenersi al limite di parole, no?
   • Se il tuo ragazzo ti ha detto che sei ossessionato da te stesso, naturalmente fa male. Ma forse c'è qualche utile granello di verità dietro quel messaggio? Il tuo amico ti dice che potresti mostrare un po 'più di empatia e che potresti pensare un po' di più agli altri; e un po 'meno su te stesso. Guarda, questo ti aiuta.
2. Vedi se c'è del vero in questo. Se il feedback proviene da qualcuno che vuole il meglio per te, dovresti controllare che ci sia del vero nelle sue parole. In effetti, è probabile che tu abbia già sentito commenti simili. Se dieci persone ti hanno detto che sei egoista, o le tue ultime tre amiche ti hanno detto che eri emotivamente distante, probabilmente non si sbaglieranno tutte, vero? Prenditi il ​​tempo per vedere se ci potrebbe essere del vero nelle critiche.
3. Elabora un piano di battaglia. Quindi hai stabilito che il tuo insegnante di inglese, il tuo capo, il tuo ragazzo o il tuo migliore amico ha (quasi) ragione. Allora è giunto il momento di scrivere su cosa devi lavorare. Ora dovrai anche formulare un piano per affrontare il problema. L'operazione potrebbe richiedere del tempo, ma non è mai troppo tardi per iniziare. Una volta che hai un piano in atto, trovato un modo per adattare le tue aspettative e azioni, puoi iniziare a rispondere alle critiche: è così che puoi diventare una persona migliore.
   • Se il tuo insegnante di inglese ha ragione e dovresti fare più ricerche, in futuro, fai del tuo meglio per consultare il doppio della letteratura prima di fare la tua argomentazione.
   • Se il tuo capo ti dice che sei disorganizzato, fai del tuo meglio per organizzare la posta in arrivo, la scrivania e i fogli di calcolo.
   • Se il tuo ragazzo ti dice che sei troppo bisognoso, dagli spazio. Ad esempio, scegli di dedicare più tempo a te stesso o esci con i tuoi amici più spesso.
4. Ringrazia la persona per la sua onestà (se la critica è stata ben intenzionata, comunque). Se hai ricevuto critiche che ti sono state rivolte in modo gentile e disponibile, o almeno in modo onesto e chiaro, dedica del tempo a ringraziare la persona. Esprimi che apprezzi il fatto che ti abbia detto qualcosa che può aiutarti a diventare un amico, un partner, uno studente o un professionista migliore.
   • È maturità quando ringrazi le persone per le loro critiche oneste. Ingoia il tuo orgoglio e dì "grazie", anche se è a pancia in giù.
5. Smettila di trovare scuse. Se qualcuno ti dà delle critiche valide, non continuare a trovare scuse per dimostrare che quella persona ha torto, specialmente se sai che c'è del vero nella critica. Se ti metti sulla difensiva e trovi delle scuse, la persona che ti dà il feedback non sarà mai in grado di dirti esattamente cosa intende. Quindi non riceverai le informazioni necessarie per migliorare. È del tutto naturale assumere posizioni difensive quando si viene criticati o si sente di non aver fatto nulla di male. Tuttavia, è importante ascoltare le persone prima di chiudere le critiche per dimostrare che sei perfetto.
   • Se qualcuno ti dice qualcosa che può aiutarti a migliorare, non dire: "Beh, lo faccio già ..." - a meno che non stia solo dicendo qualcosa.
   • Se il tuo insegnante ti dice che devi lavorare di più, non trovare scuse inconsistenti per giustificare il fatto che stai camminando al limite. Piuttosto, prendi nota del feedback e prova a lavorarci sopra.
   • Ci vuole maturità per tacere quando si viene criticati. È molto più facile inventare scuse. Tuttavia, questo non ti serve.
6. Sappi che le critiche costruttive possono aiutarti a migliorare come persona. Va bene, è difficile affrontare anche le critiche meglio intenzionate, specialmente quando credi di essere perfetto e non puoi fare nulla di sbagliato. Tuttavia, se dai così tanto valore all'essere grandi, allora fai bene a essere consapevole dei tuoi difetti e mancanze. Prepara un piano per affrontare questi difetti in modo da poter diventare ancora più fantastico.
   • Accetta le critiche costruttive nel sequel. È come dice Kelly Clarkon: "Ciò che non ti uccide ti rende più forte".

Parte 3 di 3: affrontare le critiche distruttive

1. Comprendi le vere motivazioni della persona. Se vedi che le critiche di qualcuno vogliono essere completamente distruttive e offensive, considera perché quella persona vorrebbe dire una cosa del genere. Puoi farlo per sentirti meglio con te stesso. Forse quella ragazza era gelosa del tuo abbigliamento quando ha detto che eri di cattivo gusto. Forse quel ragazzo ha detto che eri un pessimo scrittore perché era geloso di vedere pubblicato un tuo racconto. Forse stava passando una brutta giornata e voleva sfogarti con quella frustrazione. Qualunque sia la ragione, ricorda a te stesso che non ha nulla a che fare con chi sei.
   • Dai un'occhiata dal suo punto di vista. Cerca di capire perché lui / lei direbbe una cosa del genere. Anche se le parole faranno sempre male, possono farti sentire meglio. Se la tua collega inizia a urlarti in quel modo, ma sai che è divorziata, allora puoi essere un po 'più comprensiva al riguardo, giusto?
2. Cerca il grano di verità. Forse la parte del leone delle critiche non aveva senso, e la critica è stata data in modo incredibilmente meschino e doloroso. Forse il tuo collega ti ha detto che non ti piace, o il tuo amico ti ha detto che sei estremamente egoista e pensi che le critiche siano assolutamente infondate. Ma prenditi un momento per pensarci. Potresti forse mettere un po 'meglio in ordine la tua organizzazione? O sei anche egoista ogni tanto? In tal caso, potrebbe essere saggio riflettere sulle tue azioni, senza essere ferito dal modo in cui sono state fatte le critiche.
   • Ovviamente, è difficile prendere sul serio qualcuno se ti urla contro, ti chiama per nome o ti tratta in modo irrispettoso. Cerca di stare al di sopra di questo e vedi se c'è un messaggio sottostante da discernere.
3. Sappi che le parole non fanno male. Ricordi cosa ti diceva tua madre? Le parole non fanno male. Al terzo anno potresti aver pensato che fosse stupido, ma ora che sei più grande ha molto più senso. In definitiva, le critiche distruttive non sono granate, proiettili o bombe: sono solo poche parole che hanno lo scopo di farti sentire male. Quindi ricorda a te stesso che le critiche sono solo poche parole.
   • Le critiche non possono rubare i tuoi soldi, colpirti in faccia o far schiantare la tua auto nell'abisso. Quindi non lasciarti ingannare.
4. Rimani fiducioso. Mantenere la tua fiducia è la cosa più importante. Resta forte, non importa quello che le persone hanno da dire su di te. Non dimenticare mai chi sei e non lasciare che altre persone determinino la tua autostima. Essere fiduciosi non significa che pensi di essere perfetto; significa che ami chi sei e che aspetto hai. Se sei davvero sicuro di te, non lascerai che gli haters ti abbattano.
   • Se non sei soddisfatto di te stesso, chiediti perché. Elenca le cose che non ti piacciono di te e trova un modo per cambiarle.
   • Essere fiduciosi significa anche accettare le cose che non puoi cambiare di te stesso. Potrebbe non piacerti il ​​fatto di essere così alto. Hai intenzione di rilassarti per tutta la vita adesso o proverai ad imparare ad amare le tue gambe lunghe?
   • Uscire con persone che ti fanno sentire bene con te stesso può anche farti sentire più sicuro. Se continui a trattare con persone che ti abbattono, non sarai troppo bravo con te stesso.
5. Continua a fare quello che fai. Quindi ... qualcuno ha detto che sei un leccacatacchi. Adesso farai del tuo meglio a scuola? Il tuo collega ti ha detto che sei troppo "Tipo A"? Hai intenzione di cambiare completamente la tua personalità? Anche se davvero pensi di essere una bella pera? Ovviamente no.Se le critiche che ricevi sono ingiustificate e provengono solo da gelosia, rabbia e meschinità, non ha senso cambiare la tua routine, soprattutto non per compiacere gli altri.
   • Se la critica è infondata, è meglio farlo fino in fondo ignorare.
   • Non devi preoccuparti se non puoi ignorare subito quelle parole negative. Non è facile smettere di preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di te, ma la pratica rende perfetti.

Suggerimenti

• Se la critica è viziata, ignora ciò che è stato detto. Oppure contatta la persona che ha inviato la critica.
• La critica è un consiglio costruttivo che ha lo scopo di affrontare i tuoi errori e difetti. Gli insulti non sono coperti.
• Sii sempre educato in modo che le persone non ti lanciano sempre parole brutte in testa.

Avvertenze

• Le persone potrebbero pensare che sei strano se chiedi loro di criticarti.
• Non dire senza mezzi termini alle persone che hanno torto o che dovrebbero smetterla di derubarti. Questo non fa differenza, indipendentemente dal fatto che abbiano ragione o meno.