Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 5: migliora la tua relazione
• Metodo 2 di 5: migliorare il legame con la scuola
• Metodo 3 di 5: mantenere l'adolescente al sicuro
• Metodo 4 di 5: genitorialità efficace
• Metodo 5 di 5: comprensione del cervello dell'adolescente

Sei il genitore o il caregiver di un adolescente? L'adolescenza può essere un momento difficile nella genitorialità o nell'interazione con un bambino. A volte i giovani possono mostrare comportamenti negativi, come: resistenza all'autorità, violazione delle regole, uso di droghe e aggressività o violenza. Per affrontare questi problemi negli adolescenti, è importante migliorare gli aspetti positivi della tua relazione e il legame con la scuola, tenerli al sicuro secondo gli standard dei genitori e capire cosa sta succedendo nel cervello dell'adolescente.

Al passo

Metodo 1 di 5: migliora la tua relazione

1. Divertiti insieme. Il legame tra un adolescente e i suoi genitori o caregiver è un forte fattore protettivo contro influenze dannose, come angoscia emotiva, comportamenti sessuali rischiosi e uso di droghe.
   • Pianifica attività familiari regolari, come una cena insieme o una serata di giochi.
   • Parla tra di loro su base settimanale. Porta fuori tuo figlio a pranzo oa cena senza il resto della famiglia. In questo modo, puoi concentrarti esclusivamente sul tuo legame, invece di essere distratto dagli altri.
   • Fai cose divertenti insieme, come le attività che gli piacciono. Chiedigli cosa gli piace fare o offri suggerimenti come: gioco, shopping, skateboard, mountain bike, campeggio, gioco da tavolo o escursioni.
2. Utilizza i social network. I social media hanno dimostrato di essere un modo per migliorare la relazione genitore-figlio e promuovere comportamenti sociali, riducendo così l'aggressività allo stesso tempo.
   • Se non hai un account Facebook (o Instagram, ecc.), Registrati e aggiungi l'adolescente come amico. Puoi controllare le sue azioni sui diversi siti, così come lasciare messaggi e pubblicare foto.
   • Cerca di evitare di mettere in imbarazzo tuo figlio. Gli adolescenti possono essere sensibili al modo in cui gli altri li vedono, specialmente i loro coetanei.
3. Mostra quanto ami tuo figlio. Un adolescente che si sente desiderato e amato dai genitori è più protetto da influenze e comportamenti negativi. Concentrati sui modi in cui puoi dimostrare all'adolescente che è prezioso, accettato, amato e curato.
   • Il contatto fisico come gli abbracci possono fare molto per mostrare a un adolescente quanto ci tieni. Tuttavia, se queste manifestazioni di affetto sono scomode, puoi provare altre tecniche come toccargli le spalle o praticare uno sport con lui.
   • Ad esempio, dì "Ti amo" e loda tuo figlio per quello che sta facendo bene. Nota le sue qualità positive e commentale in modo costruttivo. Dì cose come: "Adoro quanto sei onesto riguardo ai tuoi sentimenti".
   • Presta attenzione a tuo figlio. Sostieni dicendo a tuo figlio che sarai sempre lì per lui / lei. Potresti dire qualcosa del tipo: "Voglio che tu sappia che puoi parlarmi di qualsiasi cosa e io ascolterò e cercherò di aiutarti". Fornisci supporto e guida quando l'adolescente sembra averne bisogno.
   • Presenta o sorprendi tuo figlio con il suo pasto preferito.
4. Fai domande e mostra interesse. Gli studi indicano che gli adolescenti di genitori che sono informati e ben informati sulla vita del loro bambino sono adattati meglio.
   • Poni domande aperte, come "Cosa sta andando bene a scuola ultimamente?" O "Quali sono i tuoi obiettivi adesso?"
   • Evita domande chiuse in cui una parola è sufficiente come risposta, come "Eri a scuola oggi?" o "Va tutto bene?" a cui tuo figlio può rispondere "sì" senza entrare in ulteriori dettagli. Questo interrompe la conversazione e aumenta la distanza.
   • Invece di fare lezioni all'adolescente, ascolta. Concentrati sulla comprensione della prospettiva di tuo figlio, piuttosto che correggere o dare consigli.
   • Tentare di monitorare tuo figlio spiandolo usando tecniche di sorveglianza (tenuta del registro telefonico, ecc.) Può fare più male che bene. Evita questo comportamento doloroso.
5. Fornisci spazio. Ironia della sorte, dare spazio a un adolescente può effettivamente migliorare il legame e la positività all'interno della relazione. La ricerca mostra che i giovani hanno bisogno di un senso di autonomia o libertà di scelta.
   • Non andare a pescare se tuo figlio non vuole discutere di qualcosa. Dagli il tempo di elaborare la situazione e fallo venire da te non appena è pronto.
6. Riduci i conflitti all'interno della famiglia. I conflitti coniugali che l'adolescente ha vissuto o assistito possono portare a problemi comportamentali, sintomi di depressione e un rapporto familiare più povero.
   • Non discutere o litigare davanti ai bambini.
   • Quando parli di questioni familiari, mantieni la calma e non alzare la voce a causa della rabbia.

Metodo 2 di 5: migliorare il legame con la scuola

1. Incoraggiare il coinvolgimento in attività extrascolastiche. Un migliore legame con la scuola funge da fattore protettivo contro i fattori dannosi (comportamenti distruttivi e negativi tra cui autolesionismo, rabbia e uso di droghe). Anche le attività extrascolastiche di un adolescente sono associate a un minor numero di fattori di rischio.
   • Cerca di incoraggiare il tuo adolescente a partecipare ad attività come associazioni o club all'interno del campus, il consiglio studentesco o come organizzatore.
   • Promuovere la partecipazione allo sport. Il comportamento sociale come uno sport di squadra è associato a un più forte senso di autostima, nonché a una maggiore probabilità che le lezioni vengano effettivamente frequentate. Tuttavia, la partecipazione allo sport può anche portare a un maggiore consumo di alcol. Se tuo figlio pratica uno sport, parla dei pericoli dell'alcol. Potrebbe essere necessario monitorare le attività sociali dell'adolescente se sospetti l'abuso di alcol.
   • Assicurati che le attività ricreative siano chiare; questi tipi di attività sono associati a un comportamento più sociale. Ad esempio, un doposcuola in cui gli adolescenti possono svolgere diverse attività potrebbe essere considerato non strutturato, mentre una specifica squadra sportiva potrebbe essere considerata ben strutturata.
   • Fai attenzione a non costringere un adolescente a partecipare a uno sport o un'attività quando non vuole.
2. Stabilisci requisiti elevati ma realizzabili. La sopravvalutazione del rendimento scolastico di un adolescente è stata collegata a condizioni di salute peggiori e comportamenti a rischio.
   • Fai sapere al bambino cosa ti aspetti dal rendimento scolastico, compresi i voti che dovrebbe ottenere. Cerca di non arrivare troppo in alto (tutte le decine) o troppo in basso (con i talloni sopra il fosso). Puoi dire: "Penso che dovresti essere in grado di ottenere almeno un 7 per ogni materia. Pensi che sia fattibile? Saremmo d'accordo su questo?"
   • Spiega che ti aspetti che i giovani rispettino gli adulti e le figure autoritarie.
3. Incoraggia una relazione positiva studente-insegnante. La fiducia di uno studente che l'insegnante lo tratterà in modo equo può essere un fattore protettivo contro i danni.
   • Avere incontri regolari con gli insegnanti dell'adolescente per discutere eventuali problemi e aumentare la comunicazione positiva. Ove necessario, coinvolgere lo studente nella discussione.
   • Presta attenzione alle relazioni problematiche studente-insegnante quando si presentano. Prendi accordi con gli insegnanti e elabora un piano per migliorare il rapporto accademico.
   • Se lo studente ha un consulente o un consulente nella scuola, discuti gli obiettivi e le esigenze del bambino, nonché i modi per promuovere una relazione positiva studente-insegnante.
4. Supportare lo sviluppo di sane relazioni tra pari. La ricerca indica che lo stretto legame con altri compagni a scuola è, in una certa misura, un fattore che impedisce agli adolescenti di comportarsi male. Le relazioni scolastiche positive sono anche associate a un rendimento scolastico più elevato.
   • Discuti il ​​concetto di relazioni sane con tuo figlio. Spiega che le amicizie positive riguardano l'onestà, la fiducia, l'accettazione e la lealtà.
   • Presta attenzione alle amicizie interpersonali di tuo figlio. Conosci i suoi amici e conosci personalmente i loro genitori.
   • Sii consapevole di eventuali relazioni problematiche tra pari che l'adolescente potrebbe avere. Chiedi a tuo figlio se è vittima di bullismo o se è trattato male dai coetanei. Solleva questi problemi direttamente alla dirigenza scolastica per elaborare un piano per combattere il bullismo.

Metodo 3 di 5: mantenere l'adolescente al sicuro

1. Rimuovi gli oggetti pericolosi dalla casa. La presenza di cose pericolose in casa è stata collegata a comportamenti distruttivi tra gli adolescenti. Ad esempio, alcol e droghe in casa sono associati a un aumento dell'uso di sostanze tra gli adolescenti.
   • Rimuovi le pistole o altre armi dalla casa.
   • Sbarazzarsi di alcol e altre sostanze (anche farmaci inutilizzati).
   • Se tuo figlio ha una storia di autolesionismo, rimuovi tutti gli oggetti appuntiti, come coltelli e armi, o mettili sotto chiave.
   • Dai il buon esempio riducendo il tuo comportamento negativo o malsano. Ad esempio, può essere ipocrita per gli adolescenti se dici loro di non fumare mentre ti stai divertendo.
2. Fornire un'adeguata supervisione. La supervisione e le attività strutturate sono legate a una riduzione dei comportamenti antisociali (attività criminali e altri problemi comportamentali). Quando l'adolescente prende parte ad attività fuori casa, assicurati che ci sia un'adeguata supervisione e una struttura chiara.
   • Assicurati che l'adolescente abbia la supervisione di un adulto dopo la scuola e nei fine settimana.
   • Assicurati che le uscite siano adeguatamente sorvegliate.
   • Incontra i genitori degli amici di tuo figlio per garantire un'adeguata supervisione e monitoraggio del comportamento dei giovani.
3. Discuti delle situazioni rischiose. Sii aperto e onesto con l'adolescente sui rischi di comportamenti come il sesso non protetto, l'uso di droghe e l'attività criminale. Se eviti questi argomenti per paura o disagio, è molto probabile che il bambino impari dai suoi coetanei, il che può tradursi in informazioni fuorvianti e imprecise.
   • Fornire informazioni. Le relazioni sessuali negli anni dell'adolescenza tendono ad essere una previsione e costituiscono la base per le relazioni future. Parla presto dei rischi del sesso. Per iniziare questa conversazione, potresti dire: "Penso che sia ora che iniziamo a parlare di sesso. So che questo è un argomento imbarazzante di cui parlare con i tuoi genitori, ma è davvero importante che ne parliamo. A proposito. Cosa ne pensi. pensare? " Puoi iniziare parlando di ciò che l'adolescente ha sentito parlare di sesso dai suoi amici o in televisione. Spiega le tue opinioni sul sesso e cosa ti aspetti da tuo figlio (quando non iniziare, perché e quali contraccettivi sono necessari, come preservativi / pillole anticoncezionali).
   • Informa i tuoi ragazzi sul rischio di consumo di alcol e droghe. Di 'qualcosa come: "Voglio parlarti di alcune delle cose che gli adolescenti possono fare che potrebbero farti del male. Ti va bene?" Spiega le tue opinioni sull'uso di alcol e droghe e cosa ti aspetti da tuo figlio (cosa limitare o non usare e perché). È molto importante spiegare perché alcuni farmaci non dovrebbero essere presi (rischi per la salute, possibile sovradosaggio, decisioni sbagliate, ecc.); gli adolescenti vogliono una spiegazione delle regole, altrimenti potrebbero ignorarle come stupide o rigide.
4. Considera il trattamento. Se l'adolescente si impegna in comportamenti rischiosi, sfida le figure autoritarie, diventa violento o si ritrae socialmente, ciò potrebbe essere dovuto a un problema di salute mentale più profondo. Il trattamento psicologico può aiutare le persone a stabilire obiettivi e sviluppare modi più sani di affrontare un adolescente.
   • Discuti il ​​trattamento con il medico dell'adolescente o chiama il tuo fornitore di assicurazione per un elenco di terapisti che saranno rimborsati.

Metodo 4 di 5: genitorialità efficace

1. Usa una genitorialità autorevole. Uno stile genitoriale autorevole offre molta accettazione e libertà, senza rinunciare a regole e aspettative chiaramente definite. Questo tipo di genitorialità è correlato al rendimento delle scuole superiori.
   • Uno stile autorevole significa che sei caldo, premuroso e flessibile nei confronti del bambino. Concentrati sulla definizione di limiti e regole, ma sii disponibile a negoziare o sii flessibile dove necessario.
   • Accetta l'adolescente per quello che è e fagli sapere che lo accetti. Incoraggiatelo a perseguire i suoi sogni, qualunque essi siano.
   • I genitori autorevoli sono genitori preoccupati. Gli adolescenti sperimentano questo coinvolgimento quando i loro genitori sono lì per aiutarli con i compiti e altre questioni, così come quando i genitori si prendono del tempo per fare cose divertenti con la famiglia.
   • Evita un'educazione autoritaria. L'educazione autoritaria è associata a regole rigide e inflessibili e una mentalità del tipo "Io ho ragione e tu no". Un esempio di uno stile genitoriale autoritario potrebbe essere se l'adolescente dicesse qualcosa come "Mio padre mi dice che ha ragione e devo solo obbedirgli e non mettere mai in dubbio la sua autorità". Piuttosto che essere autoritario, coinvolgi l'adolescente nel processo di definizione dei confini. Spiega il motivo delle regole che sono state stabilite e dai all'adolescente la possibilità di parlare. Negoziare e scendere a compromessi per prendere una decisione. Ad esempio, se pensi che tuo figlio dovrebbe ottenere tutti i dieci, quando l'adolescente pensa che sia troppo da chiedere, allora sii disposto ad adattare questo standard per soddisfare le sue esigenze. Forse puoi essere d'accordo sul fatto che lui o lei ottiene almeno un 7 per ogni materia.
2. Usa una comunicazione assertiva. Con questo tipo di comunicazione trasmetti il ​​tuo messaggio in modo rispettoso e appropriato. L'assertività deriva da una mentalità "Sto bene. Stai bene". Stai bene "processo mentale.
   • Usa un tono appropriato, calmo e rassicurante.
   • Di '"no" quando necessario.
   • Spiega perché hai stabilito determinate regole e perché sono appropriate.
   • Sii onesto e aperto riguardo ai tuoi pensieri e sentimenti (ma sii rispettoso e pieno di tatto). Usa affermazioni "io", come "Sono arrabbiato se torni a casa più tardi dell'orario concordato".
   • Evita la comunicazione aggressiva. La comunicazione aggressiva deriva da una mentalità "Sto bene, tu non stai bene". Non minacciare o urlare contro un bambino, poiché questo è un esempio di comportamento inappropriato per l'adolescente e può renderlo ansioso.
   • Limita la comunicazione passiva. La passività nella comunicazione non è un'espressione dei tuoi bisogni e sentimenti. La passività deriva da un atteggiamento "Stai bene. Non sto bene". Un genitore passivo può aver paura dei propri figli adolescenti e invece di comunicare con loro, evitano l'adolescente.
3. Stabilisci dei confini. Gli adolescenti hanno bisogno di una struttura per sentirsi al sicuro e per ridurre la probabilità di assumere comportamenti rischiosi.
   • Stabilisci dei confini realistici ed equi. Stabilisci le regole della casa. Di 'a tuo figlio quali comportamenti sono accettabili e quali no. Ad esempio, dai al tuo adolescente un tempo prestabilito per lui o lei di essere a casa e spiegagli le conseguenze specifiche se l'adolescente non vi aderisce.
   • Affida regolarmente all'adolescente le faccende domestiche. Dover fare le faccende dà al ragazzo un senso di responsabilità. Spiega che tutti in casa devono contribuire. Puoi creare un programma di cose da fare e fornire ricompense quando i tuoi figli completano le loro faccende senza che te lo chiedano.
   • Identifica conseguenze specifiche per comportamenti indesiderabili. Sii molto specifico su ciò che tuo figlio non dovrebbe fare (p. Es., Non essere a casa in orario, saltare la scuola, assumere droghe, ecc.), Nonché sulle conseguenze se il giovane infrange le regole (p. Es., Arresti domiciliari, perdita dell'auto uso o altri privilegi). Assicurati che tuo figlio sappia che può scegliere se seguire o meno le regole.
4. Usa il rinforzo positivo. Premiare il comportamento desiderato può comportare un aumento di questo comportamento e una diminuzione del comportamento negativo associato. Uno studio ha rilevato che i giovani che sono stati ricompensati per aver indossato le cinture di sicurezza avevano maggiori probabilità di usare le cinture di sicurezza.
   • Premia il buon comportamento. Quando tuo figlio fa qualcosa di positivo, come prendere un buon voto in un test, offrigli una ricompensa, come un nuovo capo di abbigliamento.
   • Concentrati sui tratti positivi. Una forte autostima negli adolescenti è un fattore che aiuta a prevenire lo sviluppo di sentimenti e comportamenti negativi. Dì a tuo figlio che sei orgoglioso di lui o di lei. Fornisci esempi specifici dei suoi risultati, come ottenere un buon voto in un test o in un rapporto, essere onesto o svolgere le faccende domestiche.
   • Dai ai giovani l'opportunità di guadagnare la libertà. Un giovane che sente di poter controllare la propria vita spesso ha meno problemi con il comportamento aggressivo.

Metodo 5 di 5: comprensione del cervello dell'adolescente

1. Nota se c'è stato un aumento nell'assunzione di rischi. I cambiamenti nel cervello dell'adolescente possono comportare un aumento della disponibilità ad assumersi dei rischi e la tendenza a sperimentare narcotici (alcol e droghe). Gli adolescenti sono particolarmente attratti dal potenziamento degli stimoli, come droghe e alcol. Tuttavia, l'adolescente può anche avere maggiori probabilità di correre rischi salutari, come provare nuove attività (sport, giochi, hobby, ecc.).
   • L'adolescente può partecipare a comportamenti più rischiosi. Questo a volte può portare a situazioni pericolose, come eccesso di velocità e violazione di altre regole o leggi. Sii consapevole di questi segnali di pericolo e di questo comportamento rischioso.
2. Sappi che il controllo degli impulsi può essere inferiore. La capacità di controllare gli impulsi non è ancora completamente sviluppata nel cervello dell'adolescente. Renditi conto che tuo figlio potrebbe non essere ancora in grado di controllarsi o ritardare la gratificazione.
   • Insegna a tuo figlio a ritardare la gratificazione aiutandolo a riconoscere i pro ei contro di una particolare attività o comportamento.
3. Mostra empatia con le emozioni degli adolescenti. I cambiamenti nel cervello di un adolescente in crescita possono portare a una maggiore reattività emotiva. Ciò può portare gli adolescenti a provare più rabbia, tristezza, solitudine, aggressività e altre emozioni o comportamenti negativi.
   • Cerca di ricordare com'era essere un adolescente e vedi se riesci a riconoscere alcuni dei sentimenti che provavi allora che erano difficili da affrontare.
   • Invece di reagire automaticamente in modo emotivo, cerca di entrare in empatia con i problemi della situazione del giovane.