Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: tratta temporaneamente il ronzio nelle orecchie
• Metodo 2 di 3: tratta il ronzio cronico nelle orecchie
• Metodo 3 di 3: prevenire il ronzio nelle orecchie
• Suggerimenti

Quel ronzio nelle orecchie (chiamato anche tinnito) che senti dopo aver suonato musica ad alto volume è spesso il risultato di danni alle terminazioni nervose microscopiche dell'orecchio interno. L'acufene può indicare un danno ai nervi sottostanti o un problema con la circolazione. Sebbene sia meglio evitare del tutto il ronzio nelle orecchie, ci sono dei passaggi che puoi fare per fermarlo, anche dopo che il danno si è già verificato. Continua a leggere per suggerimenti utili.

Al passo

Metodo 1 di 3: tratta temporaneamente il ronzio nelle orecchie

1. Prova la tecnica del tonfo del cranio. Quando torni a casa da un concerto o da un club e le tue orecchie non smettono di suonare, è perché i minuscoli peli della coclea sono stati danneggiati, causando infiammazione e stimolazione nervosa. Il tuo cervello interpreta questa infiammazione come un ronzio costante e questo trucco può aiutarti a sbarazzarti di quel rumore fastidioso.
   • Copriti le orecchie con i palmi delle mani. Le tue dita dovrebbero puntare indietro e riposare sulla parte posteriore del cranio. Punta il dito medio l'uno verso l'altro nella parte posteriore del cranio.
   • Appoggia il dito indice sopra il medio.
   • Fare un movimento a scatto, far scorrere le dita indice fuori le dita medio in modo che tocca il cranio. Questo movimento suona come un tamburo. Poiché le tue dita colpiscono il cranio, può suonare abbastanza forte. È normale.
   • Continua a farlo da 40 a 50 volte. Dopo 40-50 volte, il ronzio si sarà attenuato.
2. Basta stare fuori. Un ronzio nelle orecchie dall'esposizione al rumore di solito si risolve da solo dopo un paio d'ore. Cerca di non pensarci riposando ed evita tutto ciò che potrebbe peggiorare la situazione. Se il ronzio non scompare dopo 24 ore, consultare un medico.

Metodo 2 di 3: tratta il ronzio cronico nelle orecchie

1. Rivolgiti al medico per trattare i problemi sottostanti. Spesso l'acufene è causato da una condizione curabile. A volte la guarigione della causa sottostante può eliminare alcuni o tutti i ronzii nelle orecchie.
   • Chiedi al tuo medico di rimuovere la cera. Oppure fallo con attenzione da solo. La rimozione dell'accumulo di cerume in eccesso a volte può alleviare i sintomi dell'acufene.
   • Chiedi al tuo medico di esaminare i tuoi vasi sanguigni. I disturbi dei vasi sanguigni, come lo scarso flusso sanguigno, possono peggiorare l'acufene.
   • Chiedi al tuo medico di controllare gli effetti collaterali dei tuoi farmaci. Se sta assumendo molteplici tipi di farmaci, è possibile consultare il medico per vedere quali possibili effetti collaterali del ronzio nelle orecchie può causare.
2. Tratta l'acufene con la soppressione del rumore. Diversi tipi di cancellazione del rumore possono essere utilizzati per mascherare i suoni di ronzio nelle orecchie. Queste tecniche includono:
   • Utilizzando macchine a rumore bianco. rumore bianco macchine fanno rumori "di fondo", come cade la pioggia o raffiche di vento, che ti fa sentire meno ronzio nelle orecchie.
     
     • Ventilatori, umidificatori e condizionatori d'aria possono anche fungere da macchine per il rumore bianco.
   • Utilizzo di dispositivi per mascherare il ronzio. Li indossi sopra le orecchie e produci un suono continuo di rumore bianco per mascherare il ronzio cronico nelle orecchie.
   • Usare gli apparecchi acustici. Ciò è particolarmente efficace se hai problemi di udito oltre all'acufene.
3. Prendi dei farmaci per alleviare i sintomi dell'acufene. Sebbene i farmaci di solito non eliminino completamente il ronzio nelle orecchie, possono renderlo meno fastidioso.
   • Parla con il tuo medico degli antidepressivi. Gli antidepressivi possono essere efficaci per l'acufene grave, ma sfortunatamente hanno effetti collaterali indesiderati.
   • Parla con il tuo medico di Xanax. Questo è efficace nel ridurre il ronzio nelle orecchie, ma sfortunatamente può verificarsi assuefazione e ha effetti collaterali indesiderati.
4. Prova l'estratto di ginkgo. Ginko estratto tre volte al giorno durante i pasti può migliorare la circolazione nella testa e del collo, riducendo il ronzio nelle orecchie causate dalla pressione del sangue. Prova a prendere il ginkgo per due mesi prima di valutarne l'efficacia.

Metodo 3 di 3: prevenire il ronzio nelle orecchie

1. Evita situazioni che possono danneggiare la coclea. Poiché l'acufene è così difficile da trattare, l'opzione migliore è prevenirlo o evitare che i sintomi peggiorino. Le seguenti cose possono peggiorare i sintomi dell'acufene:
   • Suono duro. I concerti sono il principale colpevole, ma cantieri, traffico, aerei, fuochi d'artificio e altri rumori forti possono anche essere dannosi. Proteggi le tue orecchie con i tappi per le orecchie.
   • Nuoto. Acqua e cloro possono rimanere intrappolati nell'orecchio interno quando nuoti, causando o esacerbando l'acufene. Evita che ciò accada indossando i tappi per le orecchie mentre nuoti.
2. Trova uno sfogo per il tuo stress. Se senti spesso ronzio nelle orecchie, lo stress può peggiorare la condizione. Trova modi per alleviare lo stress come esercizio, meditazione e massaggi.
3. Consuma meno alcol, caffeina e nicotina. Queste sostanze fanno male ai vasi sanguigni perché li seccano. Ciò accade principalmente nell'orecchio interno. Moderare il consumo di alcol, caffè, tè con caffeina e tabacco per ridurre i sintomi.
4. Non mangiare troppo sale. Salt indebolisce la circolazione, aumenta la pressione sanguigna, e può rendere l'acufene peggiorare.

Suggerimenti

• Rafforzare il tuo sistema immunitario può anche ridurre il ronzio nelle orecchie. È meno probabile che tu abbia infezioni e malattie che possono peggiorare il fastidioso rumore. Un miglioramento della tua salute può anche significare un miglioramento del tuo acufene. Vivi sano, principalmente attraverso una dieta sana e un regolare esercizio fisico, e dormi a sufficienza.