Come eseguire i calci di base nel taekwondo

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Passi
Consigli
Di che cosa hai bisogno

In coreano "te" significa "l'arte di colpire attaccando il bersaglio con i piedi, la forza si ottiene dai movimenti metodici del corpo". Il Taekwondo è ben noto per le sue tecniche di calcio del piede superiori. Le gambe non sono solo armi potenti, ma sono anche usate per bloccare gli attacchi in arrivo. Devi mantenere un solido equilibrio sulla gamba di supporto mentre colpisci. Particolare attenzione deve essere prestata allo spostamento dell'equilibrio e alla restituzione della gamba che colpisce. Ecco come viene eseguito il calcio dritto nel taekwondo.

Passi

1 Comprendi i tipi di calci nel taekwondo. Esistono diversi tipi di sciopero (ricorda, la parola "chagi" significa "sciopero"):
- Pugno in faccia - significa colpire direttamente in faccia.
- Colpo al busto - per corpo si intende il plesso solare e il fianco.
- Calcio di fondo - si riferisce al basso addome.
2 Impara e capisci esattamente quale parte del piede viene utilizzata per sferrare un particolare colpo. Prima di iniziare a tirare pugni, questa comprensione è il primo passo importante. Esempi di applicazione di tecniche quando si applicano diversi tipi di colpi possono essere visti nelle illustrazioni per l'articolo.
- Quando Apchuk colpisce, l'inizio dell'arco del piede e delle dita dei piedi agisce sul bersaglio.
3 Piega il ginocchio e avvicinalo al petto.
4 Esegui un colpo diretto (Ap-Chagi). Esegui un pugno dritto, raddrizzando rapidamente la gamba.
- Mira al busto e affronta l'attacco.
- Colpire in posizioni diverse come mostrato nei passaggi seguenti.
5 e il tallone (l'esterno del piede) viene utilizzato per i colpi. Esegui un calcio laterale (Yop-chagi). L'uso del bordo esterno del piede come impatto laterale si chiama Yop Chagi.
- Alza il ginocchio della gamba che calcia piegandolo in avanti.
- Allunga il piede dritto verso il bersaglio.
- La parte posteriore della suola e il bordo esterno del piede servono per spingere.
6 Esegui un calcio dritto con un sollevamento della gamba o un calcio "splash" (An-chagi). Usa l'interno del collo del piede (noto come "Baldun").
- Questo calcio viene eseguito disegnando un cerchio con il piede del calcio dall'esterno verso l'interno.
- L'interno dell'esterno del piede viene utilizzato per attaccare.
- Mira al corpo e al viso per attaccare.
7 Esegui un calcio all'indietro (Nakka chaga). Usa il tallone ("Dvikumchi").
- Alza il ginocchio della gamba che calcia piegandoti in avanti.
- La gamba del calcio estenderà istantaneamente il ginocchio.
- Attacca la schiena del tuo avversario con un ginocchio piegato dritto.
- Colpisci con il tallone.
8 Esegui un colpo con una rotazione completa del corpo ("Momdoglio-chagi"). Usa l'interno del piede (Balbadak).
- Per prima cosa, guarda il tuo avversario negli occhi.
- Ruota il corpo di 360® in senso orario.
- Allo stesso tempo, apri il piede e sollevalo il più in alto possibile.
- La parte interna del piede viene utilizzata per i colpi dopo un giro completo di 360®.
- La gamba che colpisce ritorna nella sua posizione originale al completamento di una rotazione completa.
9 Esegui un calcio a rotazione ("Dolio Chagi"). Questo è uno dei colpi principali che è estremamente efficace e ha un ampio impatto quando colpisce il bersaglio. Usa il collo del piede ("Baldun"), dalla caviglia alle dita dei piedi.
- Piega il ginocchio della gamba posteriore, riposa sulle punte dei piedi e disegna un cerchio attorno alla gamba di supporto, allineando la parte posteriore del piede con il bersaglio.
- Colpisci anche con il sollevamento del piede verso il viso sopra le costole.

Consigli

Per le posizioni lunghe: i tuoi piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle e due volte alla larghezza delle spalle in lunghezza. La gamba anteriore dovrebbe puntare in avanti e la gamba posteriore dovrebbe puntare di lato.