Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: lasciare andare il passato
• Parte 2 di 3: creare la vita che desideri veramente
• Parte 3 di 3: seguendo il tuo nuovo percorso di vita

Sei pronto per un grande cambiamento nella tua vita? Ricominciare da capo nella tua vita significa che sei disposto a lasciar andare ciò che non funziona o che sei disposto a lasciar andare le cose che ti impediscono di andare avanti. Se stai creando la vita che desideri, è importante che ti prefigga obiettivi realistici che puoi raggiungere in modo che i tuoi sogni possano finalmente diventare realtà. Trova il tempo per attività divertenti e rilassanti in modo che la tua vita abbia un significato e che tu possa goderti la vita. Inoltre, sii flessibile nel tuo approccio e sii disposto ad adattare la tua vita secondo necessità.

Al passo

Parte 1 di 3: lasciare andare il passato

1. Sii audace nelle cose che ti impediscono di vivere la vita che desideri veramente. Se vuoi davvero iniziare una nuova vita, sbarazzati di tutto ciò che ti trattiene. Ad esempio, se sei in debito, lavora per estinguere i tuoi debiti e trova qualcuno che possa consigliarti. Cerca dei modi per andare avanti, non importa quanto piccolo, in modo da non sentirti bloccato.
   • Ad esempio, se vuoi trasferirti in un altro paese, inizia a vendere o immagazzinare le tue cose. Oppure, se è troppo costoso possedere un'auto, scopri come utilizzare i mezzi pubblici e risparmia in questo modo.
2. Riconosci le tue emozioni. Non permettere alle emozioni passate di impedirti di andare avanti o di influenzare la tua capacità di andare avanti. Inizia riconoscendo le emozioni e riconoscendo che le stai provando, ma anche che non sei le tue emozioni. Se provi un'emozione, dai un nome a quell'emozione e dì a te stesso: "Provo rabbia" o "Questa è tristezza". Lascia che le emozioni siano presenti, ma non giudicarle o renderle parte della tua identità.
   • Sebbene scappare dai tuoi problemi possa alleviare temporaneamente lo stress o il dolore, non è una soluzione a lungo termine. È meglio riconoscere ed elaborare le tue emozioni.
   • Quando stai ricominciando la tua vita dopo un'esperienza dolorosa o stressante, riconosci che sei più di quell'esperienza. Anche se ora è doloroso, tra un po 'diminuirà e alla fine andrà via.
3. Esprimi le tue emozioni. Lo stress e le emozioni possono spesso essere opprimenti, quindi trova un modo sano in cui esprimere le tue emozioni. Alcuni modi in cui puoi esprimere le tue emozioni includono ballare, ascoltare musica, dipingere, piangere e parlare con un amico fidato. Anche se il tuo ragazzo o la tua ragazza non possono fare nulla per aiutarti, spesso è catartico dire a qualcuno quello che stai provando.
   • Non trattenere le tue emozioni quando le senti, ma cerca di esprimerle in modo sano. Esprimere le tue emozioni aiuta a elaborare le tue emozioni, non importa quanto siano difficili.
4. Scrivi in ​​un diario. Un diario quotidiano può aiutarti a elencare i tuoi pensieri e sentimenti e ad esprimerli in modo positivo. Un diario può fornire chiarezza in situazioni confuse, può aiutarti a risolvere i problemi e conoscerti meglio. Poiché un diario è privato, sei libero di esprimere ciò che desideri, senti e desideri.
   • Rileggi di tanto in tanto ciò che hai scritto nel tuo diario. Ciò ti consente di vedere meglio lo sviluppo che stai attraversando e di visualizzare i problemi da nuove intuizioni.
5. Impara a essere vulnerabile. La vulnerabilità può aiutarti a fare i conti con il tuo passato in modo che tu possa lasciarlo andare e dare un nuovo inizio alla tua vita. Significa che sei onesto riguardo agli errori che hai commesso e che provi sentimenti di rimpianto e coltivi desideri. La verità può essere un po 'conflittuale, ma puoi usarla per essere ancora più potente nella vita.
   • Fai qualcosa che hai sempre voluto fare, ma non hai mai osato provare. Chiedi a qualcuno di cenare con te. Adotta un animale domestico. Prendi lezioni di canto. Se fai il grande passo, ti sentirai sempre più a tuo agio a correre dei rischi nella tua vita.
   • Se ti senti giù o stressato, contatta le persone a te vicine. Ricorda, le emozioni non sono segni di debolezza. Fidarsi e fare affidamento sugli altri può effettivamente rafforzare le tue relazioni.
6. Perdona le persone che ti hanno ferito in passato. Anche se questo potrebbe richiedere del tempo per avere successo, è bene essere consapevoli che il perdono è qualcosa che fai per te stesso, non per qualcun altro. Scegli di lasciar andare la tristezza, la rabbia, il risentimento o il dolore che qualcuno ti ha causato. Non devi perdonare formalmente o interagire con l'altro. Puoi semplicemente scegliere di perdonare l'altro e lasciar andare il dolore che provi.
   • Ad esempio, scrivi una lettera all'altra persona esprimendo come le sue azioni ti feriscono e ti feriscono. Puoi scrivere una seconda lettera affermando come perdoni l'altro e che vuoi andare avanti con la tua vita. Brucia le lettere in modo sicuro, come simbolo del lasciar andare e andare avanti con la tua vita.
7. Lavoraci con un terapista. Lasciar andare il passato può sembrare un compito troppo impegnativo, eppure è importante lasciare andare alcune cose in modo da poter andare avanti con la tua vita nel modo in cui vuoi riprogettarla. Se hai difficoltà a lasciare andare il tuo passato da solo o se ti senti sopraffatto dalla quantità di dolore e stress nella tua vita, considera di lavorare con un terapista su di esso. Lui o lei può aiutarti a elaborare le tue emozioni e portare un po 'di chiarezza sul tuo passato e futuro.
   • Esistono molti tipi diversi di terapia, quindi scegli quella giusta per te. Ad esempio, puoi scegliere la terapia individuale, la terapia di relazione per i partner, la terapia di gruppo o la terapia di sistema per tutta la famiglia.
   • Cerca un terapista nella tua zona tramite Internet o la tua compagnia di assicurazione sanitaria. Puoi anche chiedere un rinvio ad amici o al tuo medico.

Parte 2 di 3: creare la vita che desideri veramente

1. Assumiti la responsabilità di te stesso e della tua vita. Non ricominciare la tua vita se è solo un modo per vendicarti di qualcuno o se è una reazione a qualcuno. Sostieni pienamente la tua scelta di ricominciare da capo e fallo per te stesso e per nessun altro. Prendi decisioni in base ai tuoi bisogni e desideri, non a ciò che le altre persone hanno bisogno o si aspettano da te.
   • Prendi l'abitudine di chiederti: "Cosa voglio adesso e di cosa ho bisogno adesso?"
   • Anche se altre persone potrebbero darti consigli e feedback, ricorda che sei responsabile delle tue scelte. Ascolta quello che hanno da dire gli altri, ma fai anche quello che vuoi veramente fare.
2. Scrivi della vita che immagini. Stabilisci quali cose e persone vuoi nella tua vita. Annota i tuoi obiettivi o ideali riguardanti la tua carriera, una relazione amorosa, la tua salute e il tuo comfort o il tuo stile di vita attuale. Se hai un elenco o un diario, puoi organizzare i tuoi pensieri in esso, pensarci e conservarlo in futuro.
   • Forse vuoi fare un lavoro diverso o cambiare carriera. Scrivi o cosa faresti idealmente per lavoro e come ti sentiresti.
   • Ad esempio, pensa alla vita che vuoi pensare ora e alla vita che vuoi vivere tra 5 o 10 anni. Chiediti cosa ti piacerebbe fare, dove vorresti vivere e quale stile di vita vorresti.
3. Stabilisci degli obiettivi per te stesso. Sii chiaro su ciò che vuoi, stabilisci i tuoi obiettivi in ​​modo da poter crescere verso di loro e ottenere ciò che vuoi veramente. L'obiettivo è farti sentire forte da questi obiettivi, perché sai che i tuoi bisogni e desideri sono realizzabili: quindi investi molto tempo ed energie in modo da poterli formulare correttamente. Pensa ai vari aspetti della tua vita che vuoi cambiare, come le tue relazioni, le tue finanze, l'istruzione, la carriera, la salute e gli hobby. Stabilendo obiettivi a lungo e breve termine rimani motivato e concentrato.
   • Crea una vision board per la tua vita e scrivi o disegna gli obiettivi che desideri raggiungere. Mettilo da qualche parte in modo che tu possa vederlo chiaramente in modo che ti venga costantemente ricordato che puoi lavorare sui tuoi obiettivi e avvicinarti a loro.
4. Richiama le risorse a tua disposizione in modo da poter agire per raggiungere i tuoi obiettivi. Una volta raggiunti i tuoi obiettivi, avvicinati alle persone che possono aiutarti e vedi quali cose puoi usare per utilizzare i tuoi obiettivi. Potrebbe essere una visita a un'agenzia di collocamento, iscriversi a una palestra per diventare più in forma o entrare in un'agenzia di incontri in modo da poter trovare un partner. Mentre riorganizzi la tua vita, ricorda che non sei solo e che hai tutti i tipi di risorse a tua disposizione che possono aiutarti in modi diversi.
   • Coinvolgi un amico che sostiene i tuoi obiettivi e ti incoraggia a farlo nei tuoi piani. Ottenere il supporto di qualcuno che si prende cura di te può aiutarti a rimanere motivato.
   • Non permettere alla paura e ai nervi di intralciarti. Se fare un grande salto è troppo eccitante per te, fai prima dei piccoli passi per uscire dalla tua zona di comfort. Provare cose nuove all'inizio può sembrare complicato, ma ci si abitua rapidamente.
5. Pensa a eventuali ostacoli e conseguenze. Quando prendi decisioni importanti nella tua vita, può essere divertente ed eccitante lasciar andare tutto e provare cose che sono completamente nuove per te. Anche se questo può portare a cose belle, è importante che pensi attentamente a eventuali problemi che potrebbero sorgere e quale può essere l'effetto di ciò sulle persone intorno a te e su te stesso. Non ferire intenzionalmente un'altra persona e non prendere una decisione importante che potrebbe farti del male in futuro.
   • Ad esempio, se prendere un cane è giusto per la vita che desideri, assicurati di comprendere la responsabilità che deriva dalla cura degli animali domestici. Sebbene i cani possano essere grandi amici, hanno anche bisogno di attenzione, esercizio e cura, quindi assicurati di poterlo fornire prima di prendere il cane.
   • Preparati alle battute d'arresto prima ancora che accadano. Questo renderà le sfide e gli ostacoli che incontri meno difficili. Ricorda solo che stai facendo del tuo meglio per andare avanti.
6. Chiedi aiuto nella tua comunità. È difficile affrontare i cambiamenti da solo, quindi guardati intorno per vedere chi può offrirti supporto emotivo. Questo potrebbe essere un buon amico con cui puoi parlare o un gruppo a cui partecipi settimanalmente in cui parli e ti sostieni a vicenda. Quando nella tua vita stanno avvenendo grandi cambiamenti, cerca qualcuno che ti sosterrà e che creda sia importante per te riuscire nei tuoi piani. Dovrebbe essere qualcuno di cui ti fidi e con cui puoi parlare in modo aperto.
   • Sta a te decidere chi chiedere supporto e dove cercare supporto. Ad alcune persone piace parlare faccia a faccia con un amico, mentre ad altre piace l'anonimato di un gruppo. Qualunque sia la tua scelta, è importante che tu ti senta supportato e incoraggiato.
   • Se conosci qualcuno che ha già realizzato i tuoi sogni, chiedigli di diventare il tuo mentore.
7. Conserva ciò che è importante per te. Ricominciare da capo non significa che devi rinunciare a tutto e tutti dal tuo passato. Anche se potresti voler esaminare attentamente le tue relazioni ei tuoi valori, non preoccuparti di lasciare andare tutte le persone e le cose che sono importanti per te. E forse ora, in tempi di cambiamento, apprezzi ancora di più il fatto di avere intorno a te persone o cose che ti sono familiari.
   • Ad esempio, se ti trasferisci, puoi comunque rimanere in contatto con la tua famiglia o i tuoi amici, anche se hanno un'interpretazione leggermente diversa.

Parte 3 di 3: seguendo il tuo nuovo percorso di vita

1. Divertiti nella tua vita. Prenditi del tempo per divertirti e consideralo una priorità. Ciò potrebbe includere uscite regolari con i tuoi amici, andare a un bowling, imparare a suonare la chitarra o fare passeggiate settimanali. Fai le cose che ti piace fare e fallo regolarmente.
   • Avere hobby e fare cose divertenti può aiutarti ad affrontare lo stress e mantenere la tua vita eccitante. Può farti sentire come se avessi uno scopo nella tua vita e che la tua vita abbia un significato.
2. Concentrati sul presente e non sul passato. Impara ad accettare ogni momento, qualunque esso sia. Non aggrapparti troppo al passato e non preoccuparti per il futuro. Se trovi difficile concentrarti sul presente e rimanere nel momento, prova a concentrarti sul tuo respiro e sui tuoi sensi. Se ti senti a disagio o insicuro, concentrati solo sul presente, senza concentrarti altrove.
   • Ad esempio, spegni tutti gli elettrodomestici della casa e concentrati sui tuoi sensi. Connettiti con tutti i tuoi sensi, uno alla volta, finché non ti senti centrato e calmo.
3. Assicurati che la tua mentalità sia flessibile. Le tue esigenze possono cambiare nel tempo, quindi sii flessibile e valuta le tue esigenze di volta in volta. Pensa a quanto sei stato coraggioso quando hai apportato i primi cambiamenti e sii coraggioso quanto serve per apportare ulteriori cambiamenti.
   • Consenti ai tuoi desideri di cambiare nella vita. Ad esempio, se sei tornato al college e ti rendi conto che non vuoi diventare un ingegnere, controlla le opzioni e sii disposto ad adattare i tuoi piani.
4. Chiedi aiuto se ne hai bisogno. Sappi che puoi sempre chiedere aiuto, indipendentemente da dove ti trovi nel processo di ricominciare e andare avanti con la tua vita. Va bene se le cose non vanno come speravi o se stai lottando. Sapere come chiedere supporto e chiederlo quando ne hai bisogno.
   • Se in passato hai rifiutato un aiuto di cui potresti aver bisogno ora, considera di accettarlo ora.