Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: accetta i tuoi sentimenti
• Parte 2 di 3: prendere le distanze
• Parte 3 di 3: andare avanti per sempre
• Suggerimenti
• Avvertenze

Quando sei innamorato di qualcuno, speri per il futuro e il tuo cuore si spezza quando si scopre che non funzionerà. Forse la persona di cui sei innamorato ha già qualcun altro, o sai semplicemente che è impossibile iniziare qualcosa insieme. Lasciar andare e andare avanti non è un processo facile, ma puoi! Puoi leggere come qui.

Al passo

Parte 1 di 3: accetta i tuoi sentimenti

1. Trova persone che sappiano come ti senti. È difficile vedere la luce alla fine del tunnel quando ti stai crogiolando nel crepacuore, ma molte altre persone hanno vissuto la stessa cosa. Scoprendo come ci sono riusciti, puoi trovare l'ispirazione per andare avanti.
   • Chiedi aiuto a un amico o un familiare. La maggior parte delle persone può entrare in empatia con te in qualche modo quando si tratta di amore e potrebbero essere in grado di raccontarti le loro esperienze di superare il crepacuore. Anche se non l'hanno sperimentato personalmente, potrebbero essere in grado di dare qualche buon consiglio.
   • Tieni gli occhi aperti per gli esempi. Una volta che inizi a prestare attenzione, vedrai innumerevoli esempi di persone alle prese con qualcosa. Libri, film e persino TV. i programmi spesso ruotano attorno a qualcuno alle prese con una cotta impossibile. Presta particolare attenzione se il personaggio principale lo supera in modo da poter imparare da esso.
2. Ammetti di essere innamorato. Prima di poter superare un problema, devi ammettere che esiste. Consenti a te stesso di dire che sei innamorato e vivi tutte le complicate emozioni che ne derivano.
   • Forse puoi scrivere come ti senti. Prenditi il ​​tempo per esprimere il tuo turbamento emotivo, può aiutarti a lasciarti alle spalle. Annota i motivi per cui sei arrivato a provare qualcosa per questa persona e perché potrebbe non funzionare. Scrivilo in un diario o in un documento sul tuo computer che proteggi con una password. Oppure scrivilo su fogli di carta sciolti e bruciali più tardi.
   • Esprimi i tuoi sentimenti ad alta voce. Non devi dire agli altri come ti senti, ma può aiutare ad articolare il tuo problema ad alta voce anche se sei da solo nella stanza. Questo potrebbe far sembrare i tuoi sentimenti più concreti e più facili da affrontare. Può essere semplice come dire: "Sono innamorato di Stefan, e odio sentirlo".
3. Dillo alla persona di cui sei innamorato. Se sei sicuro che siano maturi e in grado di capire cosa stai passando, trova l'opportunità di parlarne con loro. Una delle cose più difficili da superare per una cotta è lasciare andare le speranze di una relazione. Se ti arrendi in questo modo, potresti essere perseguitato dal pensiero "e se". Se glielo dici, c'è una piccola possibilità che si sentano allo stesso modo per te, ma anche se non lo fanno, puoi finalmente andare avanti per accettarlo. Non senti di aver perso un'occasione di fortuna.
   • Non essere esigente o spaventoso, non parlare del lato fisico dei tuoi sentimenti perché è irrilevante per ciò che vuoi veramente sapere. Dì semplicemente quanto tieni a lui / lei e che vuoi sapere se lui / lei prova lo stesso per te. Metti in chiaro che vuoi ancora rimanere amico (anche se potresti dover fare un passo indietro per superare i tuoi sentimenti) e che vuoi che lui / lei sia onesto.
   • Potrebbe essere meglio scrivere una lettera alla persona in questione per diversi motivi. È più facile esprimere i tuoi sentimenti senza chiudere, e mette anche meno pressione sull'altra persona. Dagli una lettera in cui spieghi i tuoi sentimenti e chiedigli se vuole leggerla quando è solo. Non contattarci per un giorno, dagli il tempo di pensarci. Prova a parlarne il giorno dopo, quando puoi stare da solo per un po '. Se ti sta evitando, capisci che probabilmente è un po 'scioccato o confuso, quindi dagli un po' di spazio e riprova dopo un po '.
4. Sappi quando hai perso. Forse la persona di cui sei innamorato ha già qualcun altro, o forse vivi molto lontano l'uno dall'altro. Forse l'altra persona non sa come ti senti e non hai il coraggio di dirlo. Qualunque sia la ragione, accetta che ci sia un ostacolo sul tuo cammino e che scegli di allontanarti da esso.
   • Non confonderlo con il fallimento personale. Il fatto che tu non possa stare con loro sì Niente a che fare con la tua autostima. Le relazioni falliscono per migliaia di motivi e spesso sono problemi che non possono essere risolti. Alcune cose che non puoi controllare.
   • Accetta le cose di te che hanno fatto sì che l'altra persona non provasse nulla per te. Il crepacuore di solito inizia con la negazione, ma cerca di saltare quella fase. Accetta il fatto che forse non stai bene insieme. Sii aperto a correggere i tuoi difetti se vuoi aumentare le tue possibilità la prossima volta, ma non confondere i difetti con le differenze. La scarsa cura del corpo è una mancanza, e questo è qualcosa per cui puoi fare qualcosa. Se ti piace un diverso tipo di musica o sei un po 'più introverso, non è un difetto, quindi non dovresti cambiarlo per qualcun altro. Può sembrare che tu voglia cambiare tutto per stare con quella persona, ma in fondo non vuoi altro che farti amare come sei. Anche se cambiare significava innamorarsi di te, la relazione fallirebbe presto quando la prima cotta sarà finita.
   • Non diventare imbarazzantemente testardo. Potresti essere offeso dal fatto che qualcosa non funziona e in molte situazioni la persistenza è una buona qualità. Ma ci sono casi in cui la persistenza si trasforma in disperazione e stupidità. Inseguire un amore impossibile è uno di quei casi. Lasciarlo andare.

Parte 2 di 3: prendere le distanze

1. Allontanati dalla tua cotta. Se puoi, concediti un po 'di spazio per respirare lontano dall'argomento della tua adorazione. Molte cotte sorgono perché qualcuno è spesso in giro. Se non vedi più quella persona così spesso, la cotta potrebbe passare da sola.
   • Se hai una cotta per un caro amico, riduci la tua disponibilità. Se vuoi mantenere l'amicizia, cerca di fare il meno possibile con l'altra persona in questo momento, senza ferirla. Oppure, se ti aspetti che il tuo amico risponda con simpatia, spiega il tuo problema e dì che hai bisogno di un po 'di spazio.
   • Se hai una cotta per un amico comune, cerca di non uscire con quel gruppo di amici per un po '. Se risulta così, spiega al tuo primo amico che non dovrebbe prenderla sul personale.
   • Se sei innamorato di qualcuno della scuola, cogli l'occasione per lavorare di più sui tuoi studi e distrarti dalla cotta. Ogni volta che pensi a lui o lei, apri un libro o inizia a imparare a ritroso. Prendi un percorso diverso per la lezione successiva e siediti altrove durante la ricreazione, se necessario.
   • Se sei innamorato di un collega, concentrati maggiormente sul tuo lavoro. Evita pranzi o bevande comuni per il momento.
   • Se sei innamorato di qualcuno che non puoi evitare, allontanati mentalmente. Non devi necessariamente pensare a qualcuno se si trova nella stessa stanza. Pensa a cosa devi fare oggi o sogna ad occhi aperti le grandi cose che farai in vacanza, senza l'altro.
2. Conosci nuove persone. Se la persona di cui sei innamorato è sempre nel tuo attuale gruppo di amici, cerca di ampliare i tuoi orizzonti. Puoi distrarti dal tuo dolore incontrando nuove persone, ti dà fiducia e chissà, potresti incontrare qualcuno che è migliore per te. Ecco alcuni punti da cui iniziare:
   • Trova persone che hanno lo stesso hobby. Ti piace la musica pop? Vai in un bar nelle vicinanze e partecipa a un quiz pop. Sei sportivo? Trova un club sportivo nelle vicinanze e diventa un membro. Le possibilità sono infinite!
   • Volontario. Lavora in un rifugio per senzatetto o trova un'organizzazione che difenda i tuoi ideali, come la protezione degli animali o l'ambiente. Dopo alcuni incontri probabilmente conosci già persone che la pensano allo stesso modo.
   • Approfitta della scuola o dei gruppi di chiesa. Se stai già frequentando una scuola o una chiesa che offre molte attività, iscriviti! Il comitato del partito, il coro, i gruppi ausiliari o le squadre sportive sono solo alcune delle possibilità.
3. Prenditi cura di te. Usa questo tempo per fare un passo indietro e pensare a come puoi migliorare la tua vita, invece di mettere tutta quell'energia nella tua cotta. In questo modo hai abbastanza a portata di mano per distrarti e allo stesso tempo migliori la tua situazione.
   • Regalati un mini makeover (anche se sei un ragazzo!). Il tuo guardaroba sembra un po 'stantio? Hai avuto lo stesso taglio di capelli per molto tempo? Acquista alcune cose nuove per il tuo armadio che aumenteranno la tua fiducia o investi in un nuovo taglio di capelli. Se non sei sicuro in quale direzione guardare, chiedi aiuto a un amico alla moda.
   • Organizza la tua vita. Potresti non aver ripulito l'armadio / la macchina / il garage / la cantina da molto tempo, quindi fai qualcosa al riguardo! Eliminare le vecchie cianfrusaglie può essere meditativo e probabilmente ti senti rilassato e orgoglioso in seguito.
   • Mossa. Il movimento ti schiarisce la mente: se sei così concentrato sul tormentare il tuo corpo, non puoi permetterti di preoccuparti oltre a respirare e muoverti. Vai a correre, nuotare, andare in bicicletta o fare qualsiasi altro sport che migliora il tuo corpo e disintossica la tua testa.
   • Pratica un "dialogo interiore" positivo. Sembra folle, ma funziona davvero. Guardati allo specchio un paio di volte al giorno e dì tutto ciò che serve per ascoltare. Potrebbe essere qualcosa come "Troverai qualcuno migliore" o "Nessuno vale tutta questa miseria". Ripeti finché non ci credi.

Parte 3 di 3: andare avanti per sempre

1. Stai attento a una ricaduta. Devi lavorare sodo per superare una cotta e se sei stato accecato da una cotta per alcuni mesi, può volerci molto tempo per superarlo. Accetta il fatto che si tratta di un processo e pianifica in anticipo in modo da non farti deragliare da un'improvvisa battuta d'arresto. Ecco come affrontarlo:
   • Renditi conto che non vedi questa persona realisticamente. La sensazione opprimente di innamorarsi che provi quando sei vicino alla persona può confondere i tuoi schemi di pensiero logico e indurti a idealizzarli. Convinci te stesso che comunque ti senti nessuno è perfetto, nemmeno lui o lei, e sa che stai deliberatamente esaminando i suoi difetti.
   • Trattalo come una dipendenza dai narcotici. Non manderesti mai un alcolizzato in un bar, quindi evita di trovarti in situazioni in cui potresti interagire con quella persona. Stai lontano da situazioni intime ed evita troppi contatti, anche se solo tramite SMS o chat.
   • Non trasmettere i tuoi sentimenti a un'altra vittima. Trovare qualcun altro su cui proiettare i tuoi sentimenti è una forma di ricaduta: potresti non essere innamorato della stessa persona, ma provi le stesse emozioni. Trovare qualcuno che li sostituisca non è giusto nei loro confronti, perché potresti non vederli per quello che sono. Inoltre, non è giusto con te stesso, perché permetti a te stesso di ricadere nello stesso schema.
2. Fai attenzione a non amareggiarti. Demonizzando la persona di cui sei innamorato, potresti superarla più rapidamente a breve termine, ma non è una soluzione a lungo termine. Ecco il problema: pensare a quanto lo odi è ancora una forma di ossessione, quindi rimani bloccato allo stesso punto.
   • Non rendere qualcun altro responsabile della tua felicità. La persona non ha risposto al tuo affetto come speravi. Lui o lei potrebbe anche aver peggiorato le cose stuzzicandoti o flirtando con te, sapendo cosa stavi provando. Ma qualunque cosa sia accaduta voi sono l'unico che può renderti felice. Sei responsabile di tirarti fuori da una brutta situazione e andare avanti, quindi non dire che è colpa dell'altra persona se si sente male.
   • Cerca di augurare il meglio per lui o lei. Quando tieni veramente a qualcuno, vuoi che sia felice, anche se non è con te. Resisti all'impulso di arrabbiarti o confrontarti con il nuovo ragazzo / ragazza di quella persona. Cerca di essere sinceramente felice quando le persone a cui tieni sono felici.
3. Fai un elenco di cose negative sul tuo amore. Questo è abbastanza complicato, ma molto efficace se fatto e capito correttamente. Hai notato il tuo amore per tutte le buone qualità che hai visto in lui / lei. Ora devi vederlo al contrario. All'inizio potresti pensare che il tuo amore sia "così perfetto", ma no, tutti hanno i loro lati negativi e devi tenerlo a mente. È ora di smettere di sognare.
   • Pensa attentamente al tuo amore e trova tutti i tratti brutti che riesci a trovare. Fai un elenco su carta e leggilo ripetutamente. Quando lo vedi, non cercare il bene. Ricorda tutto ciò che hai scritto e non distrarti.

Suggerimenti

• Ricorda, se al tuo amore non piaci, quella è la sua perdita, e c'è qualcuno che ti aspetta da qualche parte che è veramente degno e che gli piaci.
• Rispetta te stesso. Sappi che sei degno e che c'è davvero qualcuno che è giusto per te.
• Ricorda che una cotta è solo una cosa a breve termine. Non è che ti stai per sposare. In futuro troverai qualcuno che è molto migliore e più adatto a te; qualcuno che si prende cura di te di più e mostra anche questo. Chissà, il tuo amore era in effetti un idiota e non era quello giusto per te. Quindi aspetta qualcosa di meglio sul tuo cammino.
• Non incolpare te stesso se non funziona. Se non ti vedono in quel modo, non è colpa tua, è come lo sentono. Non sentirti inutile a causa di quello che provano per te. Ricorda che c'è qualcuno che ti ama per te stesso.
• Non dire che ami qualcuno se sei già sicuro che vogliono solo essere amici. Questo può danneggiare irreparabilmente l'amicizia.
• Se non hai mai parlato con il tuo amore, trova tutto il coraggio e fallo. Questo può ammorbidire i tuoi sentimenti perché il modo in cui la persona ti tratta probabilmente ridefinirà come ti senti. In ogni caso, avete provato entrambi.
• Non rinunciare a un'amicizia. Se ti innamori profondamente di un amico, cerca di non distruggere l'amicizia. Una volta superato, sarai felice di essere ancora amici. Sii grato per la bella amicizia invece di essere ossessionato da ciò che non accadrà.
• Dai ad altri ragazzi la possibilità di incontrarti. Non è l'unico ragazzo al mondo. Ma, soprattutto, vivi la tua vita, non lasciare che ti porti via tutta la tua felicità.
• Cerca di evitare di vederlo troppo spesso e mantieni le distanze in modo da non ricadere da dove sei venuto.
• Evita di entrare in un'altra relazione troppo presto. Fissa appuntamenti per divertirti, esci con qualcuno a cui normalmente non saresti interessato e divertiti come single. Potrebbero esserci persone là fuori che "amano" stare con te e questo ti aiuterà ad andare avanti e a sentirti meglio con te stesso.
• Vai avanti con la tua vita. Non restare bloccato nel passato. Incontrare altre persone può aiutare.
• Conosci la differenza tra amore e infatuazione superficiale (essere "pazzo" "con qualcuno). A volte vale la pena rimanere in una relazione, ma devi farti riconoscere quando è il momento di andare avanti e cercare altre relazioni.
• Non parlare di lui, nemmeno ai tuoi amici. Quando parli di quanto ti è piaciuto, finisci per piacergli ancora di più.
• Dì a te stesso tutto ciò che NON ti piace di lui / lei.
• Lascia perdere e vai avanti.

Avvertenze

• Non chiamare mai la persona se sei ubriaco. Questo mette l'altra persona a disagio e ti prendi in giro.
• Non punirti. Non bere, mangiare troppo o farti del male in altro modo per essere triste.