Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: sentirsi a proprio agio con la fantasia
• Parte 2 di 3: imparare a fantasticare
• Parte 3 di 3: determinare quando fantasticare è un problema

Fantasticare è un modo sano e normale per scoprire la tua sessualità e immaginare cose che non sono possibili nella vita reale. Alcune persone si sentono in colpa quando fantasticano. Altri sono preoccupati di non essere abbastanza creativi per avere una ricca vita di fantasia e quindi si sentono noiosi o poco interessanti. Tuttavia, tutti sono in grado di fantasticare ed è stato dimostrato che non c'è pericolo nel fantasticare su ciò che tu e quel bel barista potreste fare se voi due passaste un po 'di tempo da soli.

Al passo

Parte 1 di 3: sentirsi a proprio agio con la fantasia

1. Ricorda che fantasticare su qualcosa ed eseguire effettivamente la tua fantasia sono due cose molto diverse. Fantasticare su qualcuno che non è il tuo attuale partner, significa che vuoi imbrogliare? Fantasticare su qualcuno del tuo stesso sesso, significa che sei omosessuale? È molto improbabile. Immaginare qualcosa non è la stessa cosa che farlo effettivamente - né significa che "vuoi" farlo nella vita reale.
   • Quindi non preoccuparti che fantasticare sulla ragazza del tuo ragazzo significa tradire il tuo ragazzo. In effetti, fantasticare su di lei può neutralizzare ogni minimo amore che provi per lei.
   • Parte del divertimento nel fantasticare sta nel fatto che puoi fare qualcosa che non faresti mai nella vita reale. Dal volare come un uccello al fare l'amore con il tuo insegnante: non puoi pensare che sia pazzo o che sia possibile nella tua immaginazione.
2. Non ci sono fantasie giuste o sbagliate. A volte le fantasie possono prendere una piega strana e farti chiedere se hai fatto qualcosa di sbagliato. Potresti sentire che fantasticare su qualcosa di brutto, o qualcosa di brutto che ti sta accadendo, significa che qualcosa non va in te. Potresti chiederti se è per questo che sei una persona cattiva. La risposta è no, questo non ti rende una persona cattiva.
   • Invece, concentrati sull'impatto della fantasia. Ti senti più potente e in controllo dopo? O la fantasia sembrava negativa, invadente o compulsiva?
   • In quest'ultimo caso, la tua immaginazione potrebbe far emergere problemi che devi risolvere.
3. Ricorda che fantasticare è salutare. Fantasticando, ci rendiamo conto di cosa vogliamo ottenere e su cosa dobbiamo lavorare. Tutti fantasticano, che si tratti del fantastico piatto che mangerai la sera o di baciare il tuo amore. È un fenomeno normale per le persone con una mente curiosa e non devi vergognartene affatto.
   • Pensa a come la tua fantasia si collega alla tua vita. Se fantastichi di essere dominato, potresti non avere il controllo di nulla nella tua vita.
   • La ricerca ha dimostrato che se hai meno interesse per il sesso e vuoi migliorare la tua vita sessuale, fantasticare regolarmente sul tuo partner può riportarti al normale funzionamento sessuale.

Parte 2 di 3: imparare a fantasticare

1. Trova un posto tranquillo dove rilassarti. Scegli un posto dove ti senti a tuo agio e dove non sarai disturbato. Di solito non si vogliono interruzioni improvvise mentre si fantastica! Inspirate profondamente e con calma e diventate consapevoli del vostro corpo.
   • Chiudi gli occhi se visualizzi più facilmente.
   • Se vuoi, puoi abbassare le luci e mettere della musica per rilassarti.
2. Pensa a cosa ti eccita. Potresti non averci mai pensato prima. Pensa alle volte in cui ti sei sentito eccitato. Allora cosa hai fatto? Cosa ti ha eccitato? Se questo è difficile per te, puoi iniziare con scenari normali e lasciare che la tua mente vaghi.
   • Immagina luoghi diversi. Immagina di essere su una spiaggia o in una capanna con un incendio. Immagina di essere in una stanza di un hotel di lusso o in un ufficio o in un supermercato. Non ci sono conseguenze in una fantasia, quindi potresti essere qualcosa di vero.
   • Pensa alle esperienze passate ed elaborale. Puoi esagerarli, renderli più vivi o semplicemente riprodurli nella tua mente.
3. Aggiungi la persona su cui vuoi fantasticare. Una volta che sai cosa ti eccita, puoi immaginare te stesso con quella persona speciale. Lascia che la scena ti passi per la mente, proprio come in un film, la differenza è che "tu" determini l'azione.
   • Immagina uno scenario in cui tu e questa persona siete separati da tutte le altre persone. Forse sei nevicato in una cabina o chiuso nella stanza delle fotocopie al lavoro.
   • Immagina tutte le cose che vorresti fare con questa persona. Sappi che stai controllando questa fantasia e se inizi a sentirti a disagio, puoi cambiarla o fermarti in qualsiasi momento.
4. Usa tutti i tuoi sensi. Sentirsi eccitati non riguarda solo la stimolazione visiva. Mentre fantastichi su questa persona, pensa a come suona la sua voce, a come odora, a come ci si sente a toccarla o essere toccato da lui / lei.
   • La tua fantasia sarà più piena se immagini anche i dettagli sensoriali del tuo ambiente. Quando ti immagini sulla spiaggia, come si sente la sabbia sulla tua pelle? Ascolta anche come le onde si infrangono sulla spiaggia.

Parte 3 di 3: determinare quando fantasticare è un problema

1. Nota quando perdi di vista la realtà. Se stai lottando per distinguere la tua fantasia e la tua vita reale, è tempo di ridurre le tue fantasie e parlare con uno psicologo. Il bello del fantasticare è che non ci sono regole o conseguenze, ma questo non è vero nella vita reale. Mettere in pratica le tue fantasie, soprattutto se non hai il permesso di farlo, può avere gravi conseguenze.
   • Quando il confine tra questi due mondi diventa sfocato e ti ritrovi a voler mettere in atto le tue fantasie e che sarebbero fuori posto oltre i confini sicuri della tua immaginazione, perdi il controllo delle tue fantasie.
   • Se scopri che la tua vita fantastica sta interferendo con la tua vita reale, smetti di fantasticare in modo sano e cerca l'aiuto di un terapista o uno psicologo.
2. Fai una pausa se noti che fantasticare sta diventando ossessivo o compulsivo. Se hai qualcuno che ami e fantastichi su qualcun altro ogni tanto, non devi preoccuparti di nulla. Tuttavia, se fantastichi costantemente di entrare in intimità con quest'altra persona, specialmente se ciò accade quando diventi intimo con il tuo partner, allora fantasticare è diventato un meccanismo di chiusura per evitare problemi reali.
   • Prima di tutto, smetti di fantasticare. Quindi, anche se è doloroso, guardi la tua relazione. Sei annoiato? Sei arrabbiato? Fantastichi su un'altra persona che ti protegga dall'intimità con il tuo partner?
   • Usare la tua immaginazione per affrontare determinati problemi non è male di per sé, ma può impedirti di affrontare il vero problema. Non sarai in grado di migliorare la tua relazione se non puoi essere onesto su quello che sta succedendo.
3. Sii consapevole se fantastichi di prendere le distanze. Quando ti allontani, non ti senti connesso a quello che sta succedendo. Questo accade spesso con le persone che sopravvivono a un trauma. Spesso hanno la sensazione di guardare da lontano come accadono certe cose al loro corpo. Fantasticare in modo sano ti aiuta a legare con il tuo partner e rendere la tua vita sessuale più soddisfacente. Tuttavia, se senti di non essere presente, ti allontani o ti senti disincarnato, potrebbe essere utile parlare con un terapista sessuale.