Evita di arrossire in momenti inappropriati

Video: Avoid Blushing at Inappropriate Times

Contenuto

Al passo
Metodo 1 di 3: impedire il lavaggio
Metodo 2 di 3: trattare il rossore
Metodo 3 di 3: essere consapevoli delle cause
Suggerimenti
Avvertenze

Il rossore è spesso il risultato di sentimenti di vergogna, imbarazzo o stress, con il risultato che i vasi sanguigni del viso vengono ingranditi dal sistema nervoso simpatico. Il sangue scorre sul tuo viso, provocando alla fine il rossore correlato all'arrossamento. Il rossore in faccia non fa che aumentare la sensazione di vergogna. Potrebbe sembrare che non ci sia nulla che tu possa fare per evitare imbarazzanti arrossamenti delle guance durante la lettura. Fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare per evitare di arrossire nei momenti inopportuni. Se hai bisogno di fare presto una presentazione importante al lavoro e vuoi apparire calmo, calmo e sicuro di te, ci sono diversi metodi che puoi provare per evitare di arrossire nel grande momento. L'altra buona notizia è che anche se non puoi sempre prevenire il rossore, ci sono molti modi per trattarlo.

Al passo

Metodo 1 di 3: impedire il lavaggio

Sii preparato il più possibile. Arrossire può verificarsi nei momenti più inopportuni, come durante una presentazione o quando si partecipa a una conversazione importante. Se ti senti sicuro e preparato, è molto meno probabile che dimentichi il testo, il che potrebbe far arrossire. Assicurati di essere ben preparato per il grande momento in modo da poter padroneggiare la situazione in tutte le circostanze.
- Ad esempio, se ti stai preparando per una grande presentazione, ci sono diversi modi per renderla un successo. Una corretta preparazione è la chiave del successo. Assicurati di aver raccolto tutte le scorte (come note, aiuti visivi, ecc.) In anticipo. E non dimenticare; la pratica rende perfetti. Esercitati più volte nella presentazione in modo da sentirti a tuo agio nel raccontare la tua storia. Esercitati di fronte a più persone, possono agire come un pubblico; e non dimenticare di avere un buon atteggiamento.
Guarda fiducioso. I momenti importanti non accadono solo al lavoro, ci sono molti momenti imbarazzanti al di fuori del lavoro che potrebbero farci arrossire. Se ti senti a tuo agio durante le occasioni sociali, il numero di momenti imbarazzanti diminuirà. Prima di uscire di casa, assicurati di stare bene con il tuo aspetto e fatti un discorso di incoraggiamento. Se ti convinci di avere un bell'aspetto e di sentirti bene, gli altri lo noteranno. Apparire fiduciosi può fare molto per evitare situazioni imbarazzanti.
- Gli appuntamenti sono un perfetto esempio di una situazione sociale in cui le possibilità di arrossire sono significative. Per ridurre il rischio di arrossire, cerca di rilassarti prima dell'appuntamento. Chiama un amico per ricevere supporto. Metti della musica che ti faccia sentire bene. Pensa in anticipo ad alcuni interessanti argomenti di conversazione che tu e il tuo partner potreste discutere se la conversazione si interrompe. Ora sei pronto! Vai con sicurezza al tuo appuntamento sapendo che puoi gestirlo bene.
Cerca di rilassarti. Controllare i tuoi sentimenti di stress può essere di grande aiuto per ridurre la tendenza ad arrossire. Maggiore è la sensazione di paura, più diventeremo rossi. È quindi meglio cercare di rilassarsi, soprattutto se ci si trova in una situazione in cui è importante non arrossire. Ad esempio, se hai un appuntamento con il tuo capo per discutere di un aumento di stipendio, vuoi sembrare il più fiducioso possibile. Questo di solito significa che bisogna evitare di arrossire.
- Esistono diversi modi per rilassare la mente e il corpo. Prova a fare un respiro profondo, medita o semplicemente ad avere pensieri positivi. Tutte queste cose possono farti sentire calmo e più fiducioso. Affinché le tecniche di rilassamento siano efficaci, è importante che le pratichi.
Prova a rinfrescarti. La tua temperatura corporea è correlata al rossore. Se sei un po 'troppo caldo, è più probabile che tu abbia il viso arrossato. Prima di entrare in una situazione potenzialmente stressante, prenditi qualche minuto per rinfrescarti. Bevi qualche sorso d'acqua o resta per un po 'davanti a un ventilatore.
Cambia i tuoi pensieri. Il rossore è spesso il risultato del nervosismo. Spesso questi nervi sono causati dal pensiero di vampate di calore. Usando l'autoipnosi, prova a cambiare il modo in cui pensi all'arrossire. Quando ti senti rilassato, immagina di arrossire. Accetta l'immagine che stai vedendo in quel momento. Usa questa tecnica finché non riesci ad accettare meglio il rossore occasionale. Potresti notare che il lavaggio è meno frequente.
- Se pratichi yoga o qualsiasi altro tipo di meditazione, questo è un ottimo momento per provare l'autoipnosi.
Evita i trigger. La prossima volta che arrossisci, presta attenzione alla tua situazione e all'ambiente. Provi sensazioni di stress? Sei semplicemente troppo caldo? Identifica i tuoi fattori scatenanti personali e impara come evitarli. Per alcune persone, lo stress è il fattore scatenante più ovvio. Ma per altri, la luce del sole o mangiare piatti piccanti è un fattore scatenante.
Abbraccia il rossore. Invece di fare tutto il possibile per evitare che arrossisca, potresti anche vederlo come una cosa positiva. Molte persone trovano piuttosto affascinante vedere qualcun altro arrossire. Altri dicono che è più probabile che si fidino di qualcuno che arrossisce. Le persone hanno anche meno probabilità di confrontarsi con altri che stanno arrossendo. Quindi arrossire potrebbe aiutarti a evitare una situazione spiacevole, come una discussione o una discussione!

Metodo 2 di 3: trattare il rossore

Applica il trucco. Questa è un'ottima scusa per andare in farmacia o in profumeria nella tua zona. Usare il trucco è uno dei modi più semplici per mascherare il rossore. Usa un primer per rendere il resto del trucco facile da applicare. Quindi usa un fondotinta che funzioni per te. Evita un trucco troppo pesante per evitare di sembrare troppo truccato. Scegli invece un fondotinta leggero e altamente pigmentato. Questo ti darà la carnagione mimetica che stai cercando.
- Adesso è un buon momento per chiedere aiuto. Vai al tuo grande magazzino locale e dai un'occhiata al reparto cosmetici. Chiedi a un membro dello staff di aiutarti a testare diverse opzioni finché non trovi il fondotinta o il correttore che funziona meglio per te.
Chiedi al tuo medico le opzioni di farmaco. Se il rossore è correlato all'ansia sociale, il medico potrebbe essere in grado di aiutarti. Alcuni farmaci possono ridurre lievi sentimenti di ansia, riducendo così il rossore. Questi sono solitamente beta-bloccanti o un tipo di SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina). Consulta il tuo medico per vedere se questi rimedi sono adatti a te.
Considera la terapia. Farsi aiutare da un terapista può essere un ottimo modo per superare i sentimenti di ansia. Se sai che il rossore è causato dallo stress, potresti prendere in considerazione la terapia in modo da poter imparare come affrontare questo problema. Il tuo terapista può aiutarti a identificare i fattori scatenanti e quindi aiutarti a utilizzare metodi per evitare o affrontare le cause del rossore in modo sicuro.
- I farmaci aiutano solo con i sintomi, ma non sono in grado di risolvere il problema sottostante. Con l'aiuto della terapia puoi affrontare il problema di fondo.
Sii gentile con te stesso. Trattare la tua tendenza ad arrossire può essere un processo lungo. È importante ricordare di non mettere troppa pressione su te stesso. Ricorda, arrossire è normale. Non sei il solo ad affrontare questa condizione. Meno ti preoccupi per il rossore, meno spesso ti darà fastidio.
Immergiti nella chirurgia. La chirurgia dovrebbe essere vista come l'ultima risorsa ed è solo un'opzione in casi estremi. Questa procedura è una simpatectomia toracica endoscopica, un intervento chirurgico al torace. Il cavo di confine (un fascio di nodi nervosi lungo il midollo spinale) che controlla, tra le altre cose, le fibre muscolari dei piccoli vasi sanguigni del viso e del collo, viene prelevato e rimosso. Come con tutte le altre procedure chirurgiche, questa procedura non è del tutto priva di rischi. Discuti tutti i possibili risultati con il tuo medico in anticipo.

Metodo 3 di 3: essere consapevoli delle cause

Impara a gestire le attenzioni indesiderate. Quando capisci perché arrossisci, probabilmente capisci come affrontarlo al meglio. Uno dei momenti principali in cui le persone arrossiscono è quando sono al centro dell'attenzione. Essere al centro dell'attenzione inaspettatamente può far diventare rossa anche la persona più sicura di sé.
Cerca di non innervosirti all'idea di arrossire. Più ci preoccupiamo di arrossire, più il nostro viso diventerà rosso. Questa è una delle cause più comuni di un viso rosso vivo. Cerca di concentrarti su qualcos'altro, qui tutto è possibile tranne il pensiero della tua paura di arrossire. Meno attenzione gli presti, meno è probabile che ti infastidisca.
Affrontare la paura. I sentimenti di ansia sono una delle ragioni principali per cui arrossire è un problema per molte persone. L'ansia può essere la causa di molte reazioni fisiche e psicologiche negative e il rossore ne è uno dei principali esempi. È del tutto possibile che il rossore sia un sintomo di un problema più grande, come un disturbo d'ansia, un disturbo d'ansia sociale o una paura irrazionale di arrossire (eritrofobia). È importante cercare un aiuto psicologico per trattare questi problemi sottostanti.
Impara come affrontare una condizione. Le vampate possono anche essere causate da problemi medici non correlati all'ansia. Uno degli esempi più famosi di questo è una condizione chiamata rosacea. La rosacea è una condizione cronica della pelle e le caratteristiche più importanti di questa condizione sono la pelle rosso vivo e l'infiammazione. Questa condizione della pelle di solito può essere trattata bene dal medico con un trattamento specifico. Un'altra causa fisica comune di vampate di calore è la menopausa.
Tieni presente che arrossire è una reazione naturale e quindi normale. Quando cerchi di capire perché stai arrossendo, è bello sapere che non sei solo. La maggior parte delle persone arrossisce! Inoltre, ogni persona è stata imbarazzata a un certo punto della sua vita. È improbabile che le persone ti giudichino quando si tratta di una reazione naturale che ogni persona deve affrontare di volta in volta.

Suggerimenti

Continua a bere acqua quando ti senti come se stessi arrossendo. L'acqua può aiutare a regolare la temperatura corporea.
Tieni presente che arrossire è una reazione naturale.