Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 2: essere tranquillo e riservato
• Parte 2 di 2: conversazioni con gli altri
• Suggerimenti

Se sei una persona calma, questo può avere pro e contro. Molte persone vedono qualcuno che è molto tranquillo e riservato come troppo timido o addirittura disinteressato, anche se spesso non è così. Essere silenziosi e riservati spesso non è tanto un cambiamento sociale quanto una scelta personale. Con un po 'di pratica e comprensione, puoi essere tranquillo e riservato mantenendo tutti i tuoi amici, ma rimanendo te stesso.

Al passo

Parte 1 di 2: essere tranquillo e riservato

1. Trova amici che ti capiscono. Un malinteso comune è che le persone tranquille o riservate non abbiano amici. Questo semplicemente non è vero. Alcune persone che sono abbastanza tranquille e riservate hanno meno problemi a costruire un forte legame con gli altri. Ciò è in parte dovuto al fatto che tali individui si concentrano sul conoscere bene l'altro piuttosto che sprecare il loro tempo a socializzare o parlare all'infinito di se stessi.
   • Non devi necessariamente trovare amici che siano anche tranquilli e riservati, ma devi assicurarti di riunire persone intorno a te che capiscano che sei una persona tranquilla e riservata.
   • Cerca persone che ti mostreranno comprensione e ti accetteranno. Se non sai chi nella tua cerchia sociale ti mostrerà comprensione e ti accetterà, prova a parlare con persone diverse per conoscerle meglio.
2. Cerca di essere più consapevole di te stesso. Alcune persone calme e riservate scoprono che i tratti della loro personalità consentono loro di comprendere meglio i propri sentimenti. Riconoscere e capire come ti senti riguardo a una persona, un'idea o un argomento in particolare è una parte importante dello sviluppo della tua consapevolezza di sé, che alla fine può aiutarti a determinare il tuo corso nel mondo.
   • Prenditi il ​​tempo per ripensare alla tua giornata. Se stai cercando di essere più tranquillo e più autocritico, dovresti trovare il tempo ogni giorno per riflettere su te stesso e sulla giornata.
   • Cerca di identificare quali esperienze di vita sono state le più significative e illuminanti per te e prova anche a scoprire perché e come queste esperienze ti hanno cambiato.
   • Quando parli con persone con cui hai un buon rapporto, potresti chiedere loro un feedback onesto sul tuo comportamento e le tue idee. Fai sapere a queste persone che vuoi essere più consapevole di te stesso e del modo in cui pensi e agisci. La prospettiva di un estraneo può essere molto utile quando vuoi saperne di più su te stesso.
3. Sviluppa i tuoi interessi. Molti introversi dedicano molto tempo ed energia a qualcosa di cui sono appassionati. Anche se questo potrebbe non essere vero per tutti coloro che sono tranquilli e riservati, questo tratto della personalità è abbastanza comune e questo fatto può renderti più abituato all'idea e più a tuo agio con la tua personalità tranquilla e riservata.
   • Ripensa alla tua infanzia. Quali attività preferisci intraprendere? Se ami disegnare o dipingere, potresti voler tornare a questo hobby. Se ami leggere e scrivere, potresti iscriverti a un corso di scrittura. Le cose che amavi da bambino probabilmente suscitano ancora il tuo interesse.
   • Se ancora non riesci a capire dove si trovano le tue passioni, pensa alle cose che attirano la tua curiosità oggi. Quali cose sai che ti affascinano in questi giorni?
4. Impara a gestire le situazioni sociali. Se sei una persona tranquilla e riservata, è probabile che ti sentirai intimidito o frustrato durante le situazioni sociali. Per alcune persone, anche lo shopping può essere stressante, poiché devono comunicare con estranei. Fortunatamente, ci sono diversi modi per ridurre la sensazione di stress e disagio durante le situazioni sociali. Alcuni esempi sono:
   • Indossare le cuffie mentre si cammina, quando si viaggia con i mezzi pubblici o quando si fa la spesa.
   • Stai lontano dalle persone che sembrano arrabbiate o irritate.
   • Evita o scusa te stesso quando estranei vogliono chattare con te.

Parte 2 di 2: conversazioni con gli altri

1. Trova un ambiente confortevole. Se sei una persona tranquilla e riservata, potresti non sentirti a tuo agio nel conversare con qualcuno nel mezzo di un centro commerciale o di una mensa scolastica. Molti introversi trovano più facile e meno stressante conversare in un ambiente tranquillo e rilassato. Se possibile, potresti trovare un posto comodo per iniziare la conversazione.
   • Gli ambienti rumorosi e caotici spesso non favoriscono conversazioni significative che includono anche la riflessione. Il rumore probabilmente farà sì che entrambi dobbiate parlare più forte e più direttamente, il che di per sé può essere piuttosto intimidatorio per alcune persone.
   • Alcune persone trovano che un ambiente che è sgradevolmente caldo può anche interrompere il pensiero riflessivo.
   • Identifica dove ti senti più a tuo agio e cerca di avere conversazioni il più possibile negli stessi ambienti o simili.
2. Allena le tue capacità di ascolto. Le persone tranquille e riservate sono generalmente buoni ascoltatori. Ciò è in parte dovuto al fatto che le persone con questi tratti della personalità pensano ed elaborano le informazioni ottenute prima di rispondere. Le persone di solito cercano aiuto da altri con tratti introversi quando sono alle prese con un problema o hanno bisogno di consigli.
   • Ascolta attentamente tutto ciò che l'altra persona sta dicendo.
   • Decidi quando rispondere e cosa dire. Mantieni le tue risposte concise.
   • Pensa prima ancora di reagire all'altra persona.
   • Se hai bisogno di un po 'di tempo per pensarci per trovare una risposta appropriata, potresti dire qualcosa del tipo,' Hmm, mi piacerebbe rispondere a questo, ma ho solo bisogno di un momento per metterlo nel modo giusto. . "
3. Fai molte domande all'altra persona. Fare domande è un ottimo modo per una persona tranquilla e riservata di conoscere meglio l'altra persona. Fare domande consente all'altra persona di parlare, il che ti farà sentire meno pressione a parlare all'infinito di piccole cose irrilevanti, poiché la maggior parte delle persone tranquille e riservate lo trova intimidatorio e semplicemente non è interessato a tali conversazioni.
   • Le migliori domande sono domande aperte. Non fare domande a cui l'altra persona può rispondere con un semplice sì o no. Invece, ascolta attentamente ciò che sta dicendo l'altra persona e fai domande pertinenti per approfondire l'argomento. Questo mostra sia il tuo interesse che la tua sincera intenzione di conoscere meglio l'altra persona.
   • Invece di fare domande come "Ti è piaciuto crescere in Zelanda?", Potresti fare domande aperte che incoraggiano la discussione. Alcuni esempi sono: "Com'è stato crescere in Zelanda? Qual è stata la cosa migliore / meno divertente di crescere in Zelanda? "
4. Sii te stesso. Ricorda, non devi vergognarti di essere tranquillo e riservato. Sapevi che essere silenziosi e riservati è un tratto della personalità desiderabile in alcuni paesi? E quando parli di meno e ascolti di più, eviterai di offendere accidentalmente qualcuno per problemi di comunicazione. Inoltre, quando incontri persone con cui ti piace davvero comunicare, le tue interazioni saranno più significative.

Suggerimenti

• Sii te stesso in ogni momento.
• Trova l'ambiente in cui ti senti più a tuo agio. Potrebbe essere necessario trovare un equilibrio tra il silenzio e la comunicazione con gli altri, soprattutto se hai obblighi a scuola o al lavoro che richiedono di comunicare con estranei. Cerca di trovare un modo in cui ti senti a tuo agio durante le conversazioni, ma allo stesso tempo puoi essere te stesso.