Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: impostare i confini
• Metodo 2 di 3: rafforza la tua autostima
• Metodo 3 di 3: divertiti
• Suggerimenti

La tua relazione con il tuo ex ragazzo è bloccata e vuoi che sappia esattamente cosa gli mancherà. Vuoi ricordargli cosa si sta perdendo ora, se lo rivuoi indietro o no. Pensa a com'è lui come persona, chi sei e mostragli esattamente cosa gli mancherà ora. Il modo migliore per mostrargli cosa si perde è concentrarsi su te stesso, non su lui. Quindi fai un passo indietro, apporta cambiamenti positivi nella tua vita e sii aperto a possibili nuove esperienze.

Al passo

Metodo 1 di 3: impostare i confini

1. Mantieni le distanze. Non gli importa quando o se vi parlate. Certo, devi rispettare anche i suoi confini e le sue richieste, ma se fosse lui a lasciarlo aperto, potresti essere tu a decidere quando parlare tra di loro e come, al telefono, tramite sms o email. All'inizio può essere complicato, ma se ti alleni non è così difficile mantenere le distanze.
   • Se hai il controllo dell'avvio del contatto, gli mostra che non ha più accesso illimitato a te.
   • Lascia passare almeno un mese prima di parlargli di nuovo.
   • Ad esempio, se eri abituato a mandargli messaggi quando aveva bisogno di andare dal dentista per ricordarglielo, non farlo più. Dovrà fare affidamento sulla sua agenda e non su di te.
   • O non dirgli che il suo film preferito è in TV. Prepara una bella ciotola di popcorn e divertiti tu stesso.
2. Sii felice per un cambiamento positivo. Dopo il divorzio, devi reinventarti un po '. Non per il tuo ex, o per qualcun altro, ma per te. Ti meriti un nuovo inizio. Forse ti piacerebbe entrare a far parte di un'associazione o se ti senti come un nuovo hobby, ora è il momento giusto. O forse vuoi tornare in contatto con qualcuno che non vedi da molto tempo, ora è il momento giusto anche per quello. Qualunque cosa tu scelga, permetti a te stesso di cambiare in modo da essere migliore di quanto eri ieri, ma fallo per te stesso e per nessun altro.
   • Il tuo ex noterà quei cambiamenti positivi e ti vedrà svilupparti e crescere senza di lui. Spero che sarà felice per te e probabilmente si rammarica di non farne più parte.
3. Definisci la tua relazione. È importante che entrambi sappiate qual è la relazione e cosa non lo è. Stai insieme o non lo sei. Può essere difficile mantenere la parola data, ma devi davvero dirgli che stai ancora insieme o è finita. Non è una "relazione che si ripete" e non aspetti che ti veda solo quando ne ha voglia.
   • Si tratta di avere il controllo di te stesso e della tua salute emotiva.
   • Ad esempio, potresti dirgli: "Ora che ci siamo separati, dobbiamo pensare a che tipo di relazione abbiamo e come andremo d'accordo se possiamo. Non ci possono essere ambiguità e ho bisogno di chiarezza ".

Metodo 2 di 3: rafforza la tua autostima

1. Muoviti. Il movimento nutre il corpo, la mente e il cuore. Che ti piaccia o meno l'esercizio, dovresti cercare di mantenerlo. Prendi l'abitudine di fare esercizio. Il tuo corpo diventerà più forte, il tuo cervello funzionerà meglio e il tuo cuore sarà più sano.
   • Ci sono molte palestre a cui puoi iscriverti per un mese in modo da poterlo provare senza essere legato a un lungo contratto.
2. Sii socievole. Esci, sii socievole e goditi la vita. Cogli l'occasione per rivitalizzare i contatti e fare le cose che ti piacciono. Questa è anche l'occasione per provare nuove attività sociali che sono state divertenti per te per molto tempo. Probabilmente gli verrà detto che hai costruito una nuova vita sociale, o chissà, potrebbe vedere le foto su Internet, e poi scoprirà che puoi vivere la tua vita senza di lui.
   • Incontrarsi con gli amici
   • Mangiare fuori
   • Vai a teatro
   • Vai ai festival: rendilo un fine settimana
   • Unisciti a un'associazione
   • Prova un nuovo hobby club
   • Non esagerare con le foto quando esci, perché il divorzio ti farà sembrare come se avessi perso la pazienza.
3. Prova a pensare positivamente. Alcune persone dicono che attiri le cose nella tua mente, quindi se hai pensieri positivi, attirerai energia positiva nella tua vita. Ma inoltre, pensando positivamente, puoi mettere a tacere quei pensieri negativi (in cui dubiti di te stesso e che sorgono quando non te lo aspetti). Il pensiero positivo è un'abitudine su cui devi lavorare sodo, ma ne vale la pena.
   • Inizia in piccolo. Pensa a un pensiero negativo che hai spesso e pensa a come renderlo positivo. La prossima volta che hai quel pensiero negativo, sostituiscilo con uno positivo.
   • Ad esempio, continui a pensare di non avere tanto talento quanto gli altri e che non avrai mai successo. Contraddice quel pensiero negativo. Stai solo esprimendo paura e preoccupazione per questo, ma non è vero. Piuttosto che lasciare che le tue paure e preoccupazioni dilagano, correggi questo pensiero pauroso. Ad esempio, puoi dire: "Tutti hanno talento. Devo solo scoprire il mio talento ". E: "Ci sono molti modi diversi in cui puoi avere successo. Sono già riuscito in molti aspetti della mia vita. Ogni giorno troverò modi per avere successo e modi per migliorarmi ".
4. Concentrati sui tuoi punti di forza. Hai dei punti di forza e devi concentrarti su di essi. Concentrarti su ciò che fai bene ti manterrà motivato per avere successo. Il tuo successo è tuo e nessuno te lo può togliere. Lo costruisci usando i tuoi talenti e ti piacciono tante cose, più lo fai, meglio ci riesci. E la tua continua crescita creerà più opportunità per lo sviluppo personale.
   • Puoi pensare ai tuoi punti di forza professionali, ai tuoi talenti personali o persino alle tue capacità artistiche. Unisci le forze per sviluppare qualcosa di unico per te.
   • Cucini per piacere da anni. Ami i piatti fatti in casa e ami condividerli con i tuoi cari. Quindi prendi in considerazione l'idea di avviare un blog in cui condividere le tue abilità culinarie e le tue ricette.
   • O forse sei molto bravo a organizzare e organizzare compiti complessi. Sei la persona a cui le persone si rivolgono quando un problema deve essere risolto, specialmente quando sembra troppo grande da gestire. Puoi utilizzare queste abilità e avviare la tua attività come assistente personale o anche come life coach insieme al tuo lavoro
   • Forse ami gli animali e vorresti passare più tempo con loro. Sembra che tu abbia una connessione empatica con loro. Quindi usa questo talento speciale per fare volontariato al rifugio o allo zoo.
5. Conosci te stesso. Dopo un divorzio, potresti chiederti: "E adesso?" Sei così abituato a condividere tutti i tipi di esperienze con qualcun altro che hai perso un po 'il contatto con te stesso. Conoscere te stesso e scoprire chi sei, cosa ti piace, cosa no e anche come pensi alle cose politiche o religiose è essenziale per andare avanti. Mentre vai avanti con la tua vita, vedrà cosa gli manca.
   • Inizia in modo semplice e crea una lista. Annota cosa ti piace fare nel tuo tempo libero, quali avventure vorresti fare, quale sarebbe la tua vacanza da sogno, quali interessi hai. Crea tutte le liste che ritieni necessarie.Pensando a te stesso e scrivendo i tuoi pensieri, impari a conoscerti meglio.
   • Oppure puoi meditare, formalmente o meno formalmente, chiudendo gli occhi, respirando con calma e permettendoti di sederti in silenzio. Riconosci i tuoi pensieri e cerca di metterli a tacere in modo da essere solo con te stesso, senza distrazioni.

Metodo 3 di 3: divertiti

1. Fare nuovi amici. Che tu abbia perso o meno alcuni amici a causa del divorzio, è sempre bene fare nuove amicizie dopo la fine della tua relazione. Ciò non significa che dovresti smettere di vedere i tuoi amici attuali, ma piuttosto espandere la tua cerchia sociale. Quando fai nuove amicizie, sei aperto a nuove esperienze e puoi prendere un po 'più di distanza dal tuo ex. Se non avete un gruppo di amici in comune, lui non sarà in grado di tenervi sempre d'occhio, dandovi spazio per riprendervi.
   • L'era digitale ha creato molte opportunità per incontrare nuove persone. Puoi unirti a gruppi Facebook locali o partecipare a un forum. Questi tipi di gruppi possono essere organizzati attorno a interessi condivisi (libri, film o musica), geografia (città, quartiere) o anche esperienze condivise (genitorialità, divorzio, veterani militari).
   • Spesso, i gruppi si riuniscono in biblioteca o nei caffè che hanno un interesse o un obiettivo comune.
   • Quando andrai a scuola probabilmente ci saranno anche tutti i tipi di gruppi o associazioni a cui puoi partecipare.
2. Trattare voi stessi. Ti meriti di concederti qualcosa che normalmente non faresti. Provaci: coccolati nella sauna, parti per un viaggio di scoperta o acquista la borsa che desideri da così tanto tempo. Pensa a una o due cose che ti piacerebbe davvero e regalati.
   • Prova a viaggiare da solo. Prenditi il ​​tempo per scoprire un posto nuovo tutto da solo.
   • Concediti qualcosa con cui puoi prenderti cura di te stesso. Forse dovresti comprare quell'olio da massaggio ora, o quelle bellissime padelle che hai visto qualche tempo fa.
   • Portati fuori: vai in libreria, mangia fuori o anche al cinema.
3. Sii gentile con te stesso. Sai che è importante essere gentile con gli altri, perché aiuti qualcuno in questo e anche perché ti fa sentire meglio. Ma non dimenticare di amare anche te stesso, soprattutto ora. Ti prendi cura degli altri e ora è il momento di prenderti cura di te stesso. Si pentirà che non sarai così gentile con lui ora.
   • Fermati per una tazza di caffè mentre vai al lavoro.
   • Spendi troppo per un nuovo vestito o una nuova attrezzatura sportiva.
   • Fatti i complimenti: trova almeno una cosa per cui meriti un complimento ogni giorno.
   • Sii paziente con te stesso.
4. Divertiti. Vuoi che rimpianga di averti perso, ma la cosa più importante ora è la tua felicità. Esci e divertiti! Non preoccuparti se gli dispiace. Non puoi controllare i suoi sentimenti. Ma puoi divertirti - uscire con i tuoi amici, giocare a minigolf, nuotare, andare in campeggio - esci e divertiti.
5. Crea nuove abitudini. Questo è diverso dal cambiare la tua routine. Sviluppare nuove abitudini significa che il nuovo comportamento diventa una seconda natura attraverso la ripetizione. Le nuove abitudini che sviluppi dovrebbero essere create con l'idea che vuoi migliorare la tua vita o diventare più felice. In definitiva, la tua felicità è grande per te e attraente per gli altri.
   • Le tue abitudini potrebbero essere basate sul processo di apprendimento, come imparare ogni mattina due nuove parole in una lingua straniera o passare 20 minuti a leggere le notizie.
   • Oppure possono essere più basati sul corpo, come fare addominali o flessioni per due minuti ogni mattina.
   • O forse sono di natura più spirituale, come leggere testi religiosi per mezz'ora ogni notte.

Suggerimenti

• Cerca di essere gentile con lui. Non ignorarlo, ma mantieni le distanze.
• È colpa sua se ha perso qualcuno unico e speciale come te. Quindi non sentirti troppo dispiaciuto per te stesso. Ci sono molti altri bravi ragazzi.
• Sorridi sempre e mostra di essere felice. Questa potrebbe essere una ragione per lui per rivederti.
• Dimostragli che stai meglio senza di lui.
• Se ti vuole davvero indietro, farà uno sforzo per riconquistarti. Deve lavorare per il tuo amore in modo che comprenda il valore di riaverti nella sua vita.
• Quando tutto il resto fallisce, divertiti ad essere single.