Contenuto

• ingredienti
• Passi
• Metodo 1 di 2: Ricetta con acqua di farina d'avena
• Metodo 2 di 2: acqua di farina d'avena per una salute migliore
• Consigli

Sapevi che l'acqua di avena da sola può migliorare la tua salute? L'acqua di farina d'avena può aiutarti a perdere peso e abbassare i livelli di colesterolo. Inoltre regola bene la funzione intestinale, disintossica il corpo e ha altre proprietà benefiche. Di seguito troverai una ricetta per l'acqua di farina d'avena e scopri i suoi numerosi benefici.

ingredienti

• 1 bicchiere di fiocchi d'avena
• 1 lattina di latte concentrato
• 2 l di acqua
• 2 cucchiaini di estratto di vaniglia
• Zucchero, miele o un altro dolcificante
• Bastoncini di cannella a piacere

Passi

Metodo 1 di 2: Ricetta con acqua di farina d'avena

1. 1 Mescolare i fiocchi d'avena con la cannella. Mettere la farina d'avena in una ciotola e aggiungere la stecca di cannella.
2. 2 Mettere a bagno i fiocchi d'avena in acqua. Versa un bicchiere d'acqua sulla farina d'avena e lasciala riposare per 20-25 minuti.
   • È normale che la farina d'avena assorba tutta l'acqua.
   • La farina d'avena diventerà leggermente porosa.
3. 3 Tritare i fiocchi d'avena. Trasferire la farina d'avena alla cannella ammollata in un frullatore. Aggiungere l'estratto di vaniglia, l'acqua e il latte concentrato. Quindi macinare il composto in modo da ottenere una massa omogenea.
   • L'acqua di farina d'avena può essere prodotta senza latte. Quindi sarà meno aromatico, ma più utile se prevedi di utilizzare l'acqua di farina d'avena per la perdita di peso o la pulizia del corpo.
4. 4 Filtrare il composto e aggiungere lo zucchero al liquido rimasto.
5. 5 Bevi acqua di farina d'avena. Puoi bere l'acqua risultante entro una settimana se la conservi in ​​frigorifero.

Metodo 2 di 2: acqua di farina d'avena per una salute migliore

1. 1 Benefici dell'acqua di farina d'avena Poiché la farina d'avena è ricca di minerali e sostanze nutritive, bere regolarmente acqua di farina d'avena ti aiuterà a:
   • Purifica il corpo grazie al fatto che la farina d'avena favorisce la produzione di aminoacidi e lecitina.
   • Regola la funzione intestinale e previene la stitichezza grazie all'alto contenuto di fibre insolubili.
   • Costruisci massa muscolare attraverso il contenuto proteico.
   • Prevenire l'osteoporosi grazie al suo alto contenuto di calcio.
   • Perdere peso grazie alla sensazione di pienezza che forniscono le fibre insolubili e i carboidrati lenti.
2. 2 Aggiungi acqua di farina d'avena alla tua dieta quotidiana. Se bevi 2 bicchieri di acqua di farina d'avena al giorno, saturerai il tuo corpo con molte sostanze benefiche:
   • proteine
   • Vitamine B9, B6 e B1
   • Magnesio
   • Zinco
   • Fosforo
   • Ferro da stiro
   • Acidi grassi

Consigli

• Se bevi acqua di farina d'avena per perdere peso, fallo senza latte e bevilo a stomaco vuoto prima di pranzo o cena.