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• Consigli

Sapevi che sorridere è considerato l'emoticon più positivo per le persone? I sorrisi esistono ovunque. Tutti capiscono il loro significato come una cosa ovvia. Un sorriso può essere un grazie; scuse; Può dimostrare che sei felice. La risata è uno strumento molto prezioso. Non c'è motivo migliore che cercare di sfruttare al meglio il tuo sorriso e il tuo sorriso reale e naturale. Facendo pratica e pensando, non importa dove tu vada, gli altri vedranno e risponderanno al tuo sorriso.

Passi

Parte 1 di 3: pratica il tuo stile

1. 

   Scopri cosa rende un vero sorriso. È abbastanza facile per la maggior parte delle persone distinguere un sorriso forzato da un sorriso reale, a volte indicato come il sorriso di Duchenne, dopo un volontario in uno studio sul sorriso. Questa differenza è dovuta a entrambi i tipi di risate che utilizzano diversi muscoli e diverse parti del cervello.Ma cosa è successo esattamente? Cosa rende un sorriso davvero "genuino"?
   • Quando si sorride sinceramente, si ha una contrazione attiva e involontaria di due muscoli: i grandi zigomi e lo sfintere palpebrale, tirando gli angoli della bocca e le zone intorno alle guance e agli occhi.
   • Tuttavia, un sorriso forzato utilizza solo i muscoli della bocca, poiché non possiamo contrarre naturalmente lo sfintere palpebrale. Questo è il motivo per cui alcune persone dicono che un sorriso utilizza effettivamente l'intero viso, specialmente gli occhi.
   • I sorrisi sono effettivamente collegati a parti specifiche del cervello. Mentre un sorriso forzato utilizza la corteccia motoria, il sorriso ha effettivamente un rapporto con il confine o il centro emotivo del cervello.

2. 

   
   
   Esercitati a ridere. Come il resto del corpo, i muscoli facciali funzioneranno meglio se li pratichi regolarmente. Possono essere rinforzati e tonificati quando li usi, rendendo più facile sorridere. Anche gli esercizi sul viso e il sorriso possono farti sembrare più giovane e in salute.
   • Per un semplice esercizio, prova una semplice risata. Allunga gli angoli della bocca ai lati e mantieni la posizione per 10 secondi. Quindi, separa leggermente le labbra e tieni premuto per altri 10 secondi. Ripeti, anche allargando il tuo sorriso se lo desideri.
   • Prova questo esercizio per schiarire le rughe intorno alla bocca: succhia le labbra e succhia le guance, quindi prova a sorridere. Mantieni questa posizione finché i muscoli non iniziano a stancarsi. Fallo una volta al giorno.
   • Un altro esercizio è "stupido coniglio". Per questo esercizio, sorridi il più possibile senza aprire la bocca. Quindi, prova a muovere il naso avanti e indietro. In questo modo muoverai i muscoli delle guance. Mantieni la posizione per 10 secondi e ripeti.

3. 

   
   
   Impara a sorridere con gli occhi. Detto questo, un vero sorriso non usa solo labbra e bocca. Anche la parte superiore del viso si muove, creando sottili rughe intorno agli occhi. In effetti, questa è probabilmente la differenza più evidente tra un sorriso falso (usando solo la bocca e i denti) e un sorriso autentico e pieno. Un sorriso naturale illuminerà tutto il tuo viso.
   • Ricordati di sollevare le guance quando sorridi. Anche le sopracciglia sono attive e leggermente sollevate.
   • Prova a esercitarti davanti a uno specchio. Prova a coprire la bocca per vedere solo gli occhi e le sopracciglia. Puoi ridere attraverso i tuoi occhi.
   • Se sei preoccupato per le linee sottili intorno agli occhi, considera i modi per ridurle invece di attenersi strettamente allo stato non espressivo. Il fumo, la mancanza di sonno e l'esposizione al sole sono molto più colpevoli che sorridere. Sbarazzati di loro dalla tua routine. Non dovresti sacrificare il tuo sorriso.

4. 

   
   
   Fai pratica con gli specchi. Ridere davanti allo specchio è un'ottima pratica. Questo ti aiuterà a scoprire come appare e come si sente il tuo sorriso naturale e come controllare e utilizzare al meglio il tuo sorriso.
   • Quando siamo bambini, spesso ci viene insegnato a dire "formaggio!" a scattare foto. In effetti, "formaggio" non è una buona parola per ridere naturalmente. I suoni che terminano con una "a" come la moka o lo yoga sono migliori per aprire la bocca mentre si sollevano gli zigomi, per sembrare più naturali. Facciamo un pò di pratica!
   • Prestare attenzione agli angoli di visione. Il tuo viso e il tuo sorriso possono avere un aspetto migliore in certi angoli rispetto ad altri. Fai pratica davanti allo specchio. Trova il lato migliore del tuo viso. Quindi usa quell'angolo nella comunicazione reale.
   • Alcuni modelli di moda usano anche il seguente consiglio: toccare la lingua contro il palato, proprio dietro i denti anteriori. Questo movimento aprirà la mascella molto leggermente e definirà più chiaramente i contorni della mascella mentre sorridi.
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Parte 2 di 3: preparati a ridere

1. 

   Crea l'atmosfera giusta. Tutti sorridevano perché erano felici. Ma lo sapevi che sorridere aumenta ancora di più la nostra felicità? Questo perché il modo in cui proviamo le emozioni non è limitato al cervello, ma è anche influenzato dal corpo. L'uso dei muscoli facciali rafforza e aumenta persino la felicità.
   • Sorridere ti farà naturalmente venire voglia di ridere di più. Questa idea è stata proposta per la prima volta da Charles Darwin, meglio conosciuto per la teoria della selezione e dell'evoluzione naturale.
   • Prova a sorridere, anche se significa che stai fingendo. Usare solo quei muscoli ti aiuterà a sentirti più felice.

2. 

   Gioca con persone che conducono una vita felice. Proprio come usare i muscoli facciali, ci sono alcune cose che vediamo che ci faranno ridere meglio. Uno di questi è vedere altre persone sorridere. Anche se il motivo non è ancora chiaro, sorridere è contagioso. Le persone hanno un grande incentivo a ridere quando vedono gli altri fare lo stesso.
   • Per massimizzare questo fattore di supporto dell'umore, trascorri del tempo con amici o familiari felici. Hai una zia divertente? Passa del tempo con lei e lascia che il suo umore ti calmi.
   • È lo stesso con gli estranei. Otteniamo gli stessi effetti di miglioramento dell'umore anche con persone che non conosciamo e con cui non abbiamo relazioni. Prova a visitare un luogo felice per quella sensazione, come un parco, uno zoo o un cinema. Saprai dove troverai persone felici.

3. 

   Abbi pensieri divertenti. Un altro modo per migliorare il tuo umore - e la tua capacità di sorridere - è pensare a un momento particolarmente felice della tua vita oa quello di una persona cara. Scegli qualcuno o qualcosa che ti faccia sentire caldo, radioso. Potrebbe essere un ricordo d'infanzia, potrebbe essere tua madre o i tuoi nonni o potrebbe essere il tuo coniuge. Sarà efficace!
   • Prova a visualizzare una persona o un evento. Se parli con qualcuno, fingi che sia qualcuno che ami.
   • Questa tecnica può essere efficace anche quando parli al telefono o scrivi un'email. In qualche modo, possiamo indovinare dalla voce di una persona per sapere che sta sorridendo anche senza vedere la sua faccia. Ciò potrebbe essere vero anche per le email.

4. 

   Mettiti a tuo agio con il tuo sorriso. Che sia per timidezza, confusione o altro, alcuni di noi hanno difficoltà a sorridere. Gli uomini, ad esempio, ridono meno delle donne perché probabilmente è percepito come socialmente inappropriato per loro. Non lasciare che questi ti trattengano.
   • Basta un piccolo ripensamento per superare la paura di sorridere. Anche così, hai anche bisogno di un po 'di pratica. Considera di farlo a modo tuo.
   • Ad esempio, se sei timido per un altro motivo come i tuoi denti, puoi comunque prendere provvedimenti per migliorare il tuo sorriso e sentirti più sicuro di te stesso.
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Parte 3 di 3: perfezionare il tuo sorriso

1. 

   Posiziona il viso nella migliore angolazione. Osservandoti allo specchio, saprai cosa rende il tuo sorriso migliore. Sperimenta con gli angoli e con la larghezza del sorriso e degli accessori inclusi. Puoi anche usare trucchi di illuminazione per migliorare l'aspetto del tuo sorriso.
   • Sorridi in base alla forma del tuo viso. Se hai un viso più lungo, un sorriso con una bocca più ampia (il che significa che una porzione più grande è concentrata nella bocca) ti si addice. Se hai una faccia quadrata, punta a un sorriso ampio e una bocca più ampia.
   • Hai un labbro superiore paffuto? Prova a mostrare un po 'i denti quando sorridi. Se il tuo labbro superiore è sottile, prova a sorridere in modo che la parte inferiore dei denti superiori tocchi il labbro inferiore.
   • Per far brillare un po 'di più i denti quando scatti una foto, bagnali con un po' d'acqua.
   • Aggiungere un po 'di colore può far risaltare ancora di più il tuo sorriso. Ad esempio, il rossetto rosso o rosa può rendere i tuoi denti più luminosi, mentre un colore corallo o arancione li farà apparire giallastri.

2. 

   Lavati i denti e usa il filo interdentale regolarmente. Per un sorriso perfetto e per dissipare sensazioni innaturali, assicurati di praticare una buona igiene orale. Lavati i denti ogni giorno. Risciacquare con un collutorio antibatterico. Inoltre, visita il dentista almeno una volta all'anno per mantenere la bocca sana.
   • Non dimenticare le gengive. Le gengive sane sono una parte importante di un sorriso sano. Assicurati di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno.
   • Considera l'idea di portare con te un piccolo kit per il lavoro o le uscite, in una borsa, in uno zaino o in una borsa grande.Puoi lavarti i denti o semplicemente rimuovere la placca dai denti dopo un pasto.

3. 

   Evita di usare Botox. Potresti aver considerato di fare un'iniezione di Botox ad un certo punto per levigare le rughe. Naturalmente, una tale decisione richiede la consultazione di un medico. Tuttavia, tieni presente che Botox può irrigidire i muscoli facciali. Ciò può compromettere la tua capacità di sorridere.
   • Il pompaggio di Botox intorno agli occhi ha conseguenze negative come intorno alla bocca, perché gli occhi giocano un ruolo importante in un sorriso genuino.
   • Diversi studi mostrano un'incidenza maggiore del 50% di infelicità e depressione negli utenti di Botox. Anche se la causa non è chiara, ciò potrebbe essere correlato al modo in cui il Botox interferisce con l'espressione naturale delle emozioni.

4. 

   Sbiancamento dei denti. Se piccoli difetti nel tuo sorriso ti fanno sentire meno sicuro, puoi risolverli. I denti naturali hanno un colore grigio o giallo e si scuriscono con l'età. Possono anche essere macchiati dall'uso eccessivo di tabacco, caffè o tè. Sebbene i denti non siano completamente bianchi, molte persone usano agenti sbiancanti per un sorriso più luminoso.
   • Lo sbiancante per superfici è un abrasivo che aiuta a rimuovere le macchie. Puoi acquistare questi prodotti presso la tua farmacia locale. A condizione che questa sostanza contenga molti degli ingredienti presenti nel normale dentifricio, l'uso regolare non provoca l'usura dei denti.
   • Lo sbiancamento dei denti è una forma più potente di sbiancamento. Dovresti consultare il tuo dentista prima di farlo, soprattutto alcuni trattamenti non sono adatti ad ogni cambio di colore dei denti. Ad esempio, lo sbiancamento può essere inefficace su un paziente con canale radicolare, otturazioni, corone o colorazione eccessivi. Lo sbiancamento deve essere eseguito solo sotto la supervisione di un dentista.

5. 

   Considera l'intervento dentale. Sfortunatamente, alcune persone non possono prendere una buona igiene orale o non hanno imparato una corretta igiene orale. Denti persi, denti storti o gengive cattive possono essere molto imbarazzanti. Il lavoro ortodontico serve a risolvere questi problemi.
   • Per problemi più seri, potresti consultare il tuo dentista sull'esecuzione di passaggi ricostruttivi. Il tuo dentista ti tratterà da solo o ti indirizzerà a un chirurgo orale.
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Consigli

• Oltre a creare un sorriso che abbia la tua identità, queste tecniche possono aiutarti a migliorare il tuo umore e darti una sensazione lunga e rinfrescante.
• Un'altra cosa che può aiutarti ad avere un "sorriso pensante" è una frase o una breve scena che spesso trovi divertente. Ad esempio, potresti pensare a una scena divertente di un programma televisivo. Potresti averne bisogno se necessario.