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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Se ti senti male o vuoi sentirti meglio con te stesso, ci sono molti modi per migliorare il tuo aspetto. Dall'esercizio fisico al taglio di capelli, questo articolo ti guiderà ad apportare alcune delle modifiche che desideri e ad acquisire fiducia in te stesso.

Passi

Parte 1 di 7: guarda nell'anima

1. 

   Ti chiedi perché vuoi migliorare il tuo aspetto? Lo fai per te o per qualcun altro? Cosa speri di ottenere migliorando il tuo aspetto?
   • Se vuoi cambiare il tuo aspetto per attirare qualcuno, ricorda di essere sempre onesto con te stesso quando esegui i passaggi seguenti. Fai solo cose che ti si addicono.

2. 

   
   
   Identifica le cose che ti piacciono e quelle che non ti piacciono del tuo aspetto. La maggior parte di noi trova più facile identificare ciò che non ci piace di noi stessi, ma è importante anche trovare i nostri punti di forza.
   • Una volta trovato ciò che ti piace di più di te stesso, pensa a come dovresti enfatizzarlo.

3. 

   
   
   Sii realistico su ciò che puoi e non puoi cambiare. Forse è utile fare un elenco delle cose che ti piacciono e non ti piacciono, e poi vedere realisticamente cosa puoi cambiare di te stesso.
   • Ad esempio, non puoi renderti più alto, ma se vuoi, puoi sembrare più alto indossando tacchi alti (donne) o scarpe imbottite (uomini o donne). In alternativa, puoi cambiare vestito e acconciatura per creare l'illusione della tua altezza (ad esempio, se sei basso, dovresti evitare di farti i capelli troppo lunghi o indossare un cappotto lungo come un cuscino, per quello) può farti sembrare basso).

4. 

   
   
   Impara ad amare i tuoi punti originali. Potresti odiare il tuo aspetto, ma l'aspetto non è l'unico fattore nel giudicare la tua attrattiva. Quando esegui i passaggi seguenti, prova a spostare almeno una cosa dall'elenco "Non mi piace" a "Mi piace".
   • Potresti odiare i tuoi capelli folti, ma con l'acconciatura, la cura dei capelli e il prodotto per lo styling giusti, puoi invertire la tendenza e amare davvero le cose che puoi fare con i tuoi capelli.

5. 

   Sii onesto con te stesso. Idealmente migliorare il tuo aspetto è far risplendere la tua essenza. Non si tratta di inseguire standard socialmente attraenti. Ricordalo quando migliori il tuo aspetto.
   • Puoi sentirti al meglio con i capelli e la pelle naturali e indossare abiti neutri. Potresti sentirti in quel modo quando ti tingi i capelli, ti forano e ti vesti con un abito unico e fatto da te. Non lasciare che la società ti imponga ciò che pensa sia meglio. Sei il tuo esperto.

6. 

   Sii gentile con te stesso. Per alcune persone, per avere un'idea migliore del loro aspetto, hanno solo bisogno di un taglio di capelli; ma per altri, questo può essere un processo più lungo e più difficile. Sappi che tutti lottano per acquisire sicurezza e mantenere sane abitudini. La chiave qui è essere ottimisti e, soprattutto, trattarti con gentilezza.
   • Se definisci come esercizio parte del tuo piano di miglioramento personale, sii realistico riguardo a ciò che puoi fare, quindi sii gentile con te stesso, ad esempio se non pratichi. Fai esercizio regolarmente, inizia due giorni a settimana e lavora sodo gradualmente. Essere gentile con te stesso significa anche che quando perdi un giorno di allenamento o commetti un errore, non ti arrabbi con te stesso; devi solo riconoscere, perdonare te stesso e decidere di farlo di nuovo domani.

7. 

   Pianifica un'azione realistica. Avere una chiara consapevolezza dei tuoi obiettivi ti aiuterà a rimanere concentrato e sulla strada giusta. Quando pianifichi la tua azione, fai attenzione a non impostare troppi obiettivi contemporaneamente. Se apporti troppe modifiche contemporaneamente, sarai facilmente sopraffatto e incapace di perseguire alcun cambiamento.
   • Se decidi di perdere peso, migliorare le condizioni della tua pelle e dormire meglio, probabilmente dovrai applicare questi cambiamenti al tuo stile di vita in più fasi.
     • Ad esempio, puoi iniziare facendo esercizio due volte a settimana e lavando il viso due volte al giorno con il detergente giusto (cioè adatto al tuo tipo di pelle: pelle secca, pelle normale, pelle mista. macchie della pelle) entro le prime una o due settimane.

8. 

   Disco. Quando esamini la tua motivazione e pianifichi di migliorare il tuo aspetto, prendi nota dei tuoi pensieri e sentimenti su un quaderno. Prendi appunti attivi mentre migliori il tuo aspetto. Registra il tuo piano d'azione in modo da poterlo rivedere secondo necessità.
   • Continua a prendere appunti mentre sviluppi nuove abitudini per migliorare il tuo aspetto. Questo ti aiuterà a valutare cosa è utile e cosa no.

9. 

   Sii realistico e paziente. A meno che tu non abbia davvero enormi risorse finanziarie e non sia disposto a fare un intervento di chirurgia plastica, non vedrai l'effetto immediato. Per migliorare il tuo aspetto a lungo termine, avrai bisogno di cambiamenti nello stile di vita a lungo termine. Concediti il ​​tempo e lo spazio di cui hai bisogno. Devi sapere che questo sarà diverso per tutti, a seconda dei tuoi obiettivi e circostanze personali. annuncio pubblicitario

Parte 2 di 7: diventare più sani

1. 

   Bevi abbastanza acqua. La maggior parte di noi non beve abbastanza acqua. Bere abbastanza acqua non solo migliora la tua pelle, ma ti aiuta anche a rimanere concentrato ed energizzato. Inoltre, questo può anche aiutarti a perdere peso.
   • Ci sono vari consigli per avere abbastanza acqua, ma in media dovresti bere 8 bicchieri d'acqua al giorno (circa 2 litri).
   • Se bevi abbastanza liquidi, il colore delle tue urine sarà chiaro e pallido. L'urina scura indica che sei gravemente disidratato.

2. 

   Mangiare sano. Mangiare sano per ogni persona ha un significato diverso e dipende dalla posizione di ogni persona. In generale, dovrai assicurarti di assumere abbastanza proteine ​​(da carne magra o altri cibi o noci), grassi buoni (olio d'oliva vergine, avocado) e altri nutrienti da frutta e verdura. È inoltre necessario evitare il più possibile cibi trasformati e zuccheri.
   • Se sei intollerante al lattosio, vegetariano, vegano, intollerante al glutine o hai bisogno di una certa dieta, potresti consultare un dietista registrato per scoprire cosa è giusto.
   • Nota che cambiare la dieta non è la stessa cosa che stare a dieta. A meno che tu non abbia parlato con il tuo medico di perdere peso, non tagliare le calorie o ridurre da solo i cibi sani. La dieta è spesso inefficace. Quando stai morendo di fame ed esaurito dalla dieta, avrai meno energia e forza di volontà da sostenere.

3. 

   Concentrati sulla tua salute e sui tuoi sentimenti invece che sul tuo peso. Invece di stare sulla bilancia ogni mattina, pensa a come stanno le tue ossa, come sta il tuo cervello, ti trovi energico. Dopo un po ', se non devi combattere la tua malattia, vedrai le tue condizioni migliorare con cambiamenti positivi.
   • Se hai una condizione medica esistente, assicurati di parlare con il tuo medico e di ottenere l'approvazione da loro prima di apportare modifiche allo stile di vita.
   • Se sei alto 1 metro e 60 e hai sentito che il tuo idolo pesa 43 kg, pensa in modo realistico. Essere alto 1 metro e 60 e pesare 43 kg non è affatto un segno del corpo sano. Avrai solo pelle e ossa.

4. 

   Pratica. Scegli esercizi che ti piacciono e che lavorano bene con il tuo corpo. Quindi, applicali lentamente alla tua vita. Se ti alleni già due volte a settimana, trova un modo per ottenere tre sessioni a settimana. Idealmente dovresti combinare esercizi con cardio, forza e resistenza.
   • Sarebbe fantastico se provassi a fare esercizio per 30 minuti al giorno con esercizi più pesanti e più lunghi 3-5 giorni a settimana.
   • Quando scegli gli esercizi che ti piacciono, diventa più leggero e più simile a una ricompensa. Segui un corso di danza o una squadra sportiva.
   • Se hai problemi al ginocchio, non scegliere di correre. Il nuoto sarà più adatto.

5. 

   Meditare. La meditazione ti aiuterà a connetterti meglio con la tua mente e il tuo corpo. Non solo ti aiuterà a concentrarti maggiormente sul tuo obiettivo, ma ti sentirai anche più calmo e calmo, in modo da accettare di più te stesso, non importa dove ti trovi nel tuo viaggio.

6. 

   Dormire a sufficienza. Quando non dormiamo abbastanza, non saremo in grado di fare del nostro meglio. Ciò si manifesta nel nostro umore, nel linguaggio del corpo (gobba, occhi stanchi) e nella pelle (occhiaie, con gonfiore), e da lì sembriamo meno attraenti. Cerca di dormire dalle 7 alle 9 ore al giorno e di andare a dormire a un orario prestabilito (ad esempio, dormire dalle 23:00 alle 7:00).
   • Se hai problemi di sonno, la terapia della tensione muscolare ti aiuterà.
     • Sdraiati sul letto prima di andare a letto, chiudi gli occhi e fai un respiro profondo, dirigendo la tua attenzione sul tuo corpo. Inizia con la testa e scendi verso il resto del corpo, contrai i muscoli, quindi rilassati. L'ordine logico sarebbe il seguente: fronte, sopracciglia, occhi, guance, naso, bocca, mascella, collo, spalle, bicipiti, avambraccio, mani, dita (tenersi per mano), torace, parte superiore dell'addome, addome inferiore, bacino, glutei, cosce, polpacci, caviglie, piedi e dita dei piedi. Quando hai finito, stringi i muscoli e mantieni la posizione per un po 'prima di rilassarti.
   • Per le persone che lavorano da casa, può essere molto difficile passare dal lavoro al sonno, soprattutto se la tua casa ha poco spazio / o nessun ufficio separato. Se soffri di insonnia, metti da parte uno spazio separato solo per dormire. Non portare lavoro in questo spazio. Rendi il tuo letto un luogo tranquillo in cui rilassarsi.
   • Gli oli e le erbe possono aiutarti a rilassarti prima di andare a letto. Puoi usare una varietà di oli essenziali come lavanda, neroli a erbe come la valeriana. Se prendi integratori, parla con il tuo medico o specialista per assicurarti che siano sicuri se combinati con ciò che stai assumendo o con la malattia che stai curando.

7. 

   Coccolarsi. Se hai intenzione di migliorare il tuo aspetto, potresti avere difficoltà a far valere la tua fiducia. Anche se non è così, potresti comunque scoprire che migliorare il tuo aspetto è un viaggio difficile. Assicurati di prenderti del tempo per coccolarti dopo le difficoltà.
   • Puoi comprare un bel vestito o concederti una sessione alla spa, o acquistare un videogioco che ti piace (a patto che non richieda il tuo tempo di esercizio), oppure risparmiare / spendere pagare la quota di iscrizione al club / corso di fitness che ti piace ancora.
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Parte 3 di 7: miglioramento della pelle

1. 

   Acquista un detergente per il viso adatto al tuo tipo di pelle. La maggior parte delle marche indica sulla confezione / confezione che questo prodotto è adatto al tipo di pelle.
   • Di solito vedrai quattro tipi: pelle normale (a volte brufoli ma aree senza problemi), pelle mista (di solito una combinazione di guance secche, pelle grassa sulla fronte, naso e mento), pelle grassa / acneica e pelle secca / sensibile (pelle screpolata, spesso sensibile ai detergenti aromatizzati).

2. 

   Lavati il ​​viso due volte al giorno. Quando lavi il viso, sii gentile. Evita di strofinare energicamente perché irriterà la pelle e diventerà rossa o peggiorerà.

3. 

   Usa una soluzione rassodante dopo aver lavato il viso. Dopo aver lavato il viso, massaggia delicatamente la soluzione rassodante sul viso con del cotone. Questa soluzione ti aiuterà a bilanciare il pH della tua pelle ea renderla più fresca. Evita le soluzioni alcoliche poiché seccano e irritano la pelle.

4. 

   Usa una crema idratante dopo aver pulito e strofinato la soluzione rassodante. Proprio come i detergenti per il viso, la maggior parte delle marche indica il tipo di pelle che il prodotto si adatta alla confezione.

5. 

   Esfolia la pelle. Questo rimuoverà le cellule morte della pelle e illuminerà la pelle. Se hai un'acne grave, probabilmente dovresti evitare di esfoliare, poiché lo sfregamento irriterà la pelle e diffonderà i batteri dal brufolo ad altre aree della pelle.

6. 

   Acquista una crema per l'acne. Puoi acquistare olio di melaleuca o una crema contenente acido salicilico in caso di acne. Non spremere un brufolo perché peggiorerebbe la situazione.

7. 

   Tratta l'acne grave. Se soffri di acne grave e hai problemi a gestirla, consulta il tuo medico e / o il dermatologo. Un terapista può aiutarti a identificare la tua condizione di acne e elaborare un piano d'azione per limitarla e curarla.
   • Vedrai il tuo medico / dermatologo suggerire farmaci, creme topiche o una combinazione dei due.
   • Se sei un uomo e ti radi molto, raditi la barba lungo la direzione della crescita dei peli del viso per evitare sfoghi dovuti alla pelle irritata.

8. 

   Usa la crema solare. Molte creme per il viso hanno un SPF compreso tra 15 e 30. Cerca le parole "SPF 15" o "SPF30" sull'etichetta. Quando acquisti una crema solare, soprattutto per il viso, assicurati che non ostruisca i pori (il termine non è comedogenico). Evita i filtri solari che contengono oli.

9. 

   Usa un correttore sul viso. Se ti senti sicuro delle condizioni della tua pelle del viso, considera l'utilizzo di un correttore. Questo prodotto è disponibile per uomini e donne. Acquista senza pori e adatto al tuo tipo di pelle (pelle normale, pelle mista, pelle grassa / acneica, pelle secca / sensibile).
   • Per nascondere un brufolo o qualsiasi irritazione sul viso, usa un correttore blu prima di usare un correttore che si adatti al tuo tono di pelle.
   • Tieni presente che il trucco può aggravare l'acne, anche se alcune marche affermano che i loro prodotti la curano.

10. 

    Ha gli occhi luminosi. Tira fuori la tua bella pelle con occhi luminosi. Riduci il gonfiore degli occhi e le occhiaie con creme o prodotti correttori. Riduci gli occhi rossi con il collirio.
    • In caso di problemi agli occhi, consultare il medico prima di usare il collirio.
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Parte 4 di 7: irradiare la fragranza

1. 

   Fai la doccia tutti i giorni. A meno che la tua pelle non sia estremamente secca o malata, o le circostanze della tua vita non lo permettano, dovresti fare la doccia ogni giorno. Fai attenzione a sciacquare tutto il corpo, soprattutto le zone che sudano molto (come ascelle e genitali).
   • Quando scegli il sapone, potresti essere attratto da prodotti con una forte fragranza, ma questi prodotti possono irritare la tua pelle. È meglio scegliere un sapone che non abbia odore o sia adatto al tuo tipo di pelle (ad esempio, se hai la pelle grassa e hai l'acne sulla schiena, dovresti trovare un sapone specifico per la pelle grassa e acneica).

2. 

   Lavati i denti almeno due volte al giorno. Se hai già denti forti e non hai smalto consumato, puoi usare un dentifricio sbiancante. Se i tuoi denti sembrano un po 'opachi, dovresti usare il dentifricio per denti sensibili e ripristinare lo smalto.

3. 

   Usate il filo interdentale almeno una volta al giorno. Questo rimuoverà il cibo e la placca dai denti, manterrà i denti sani e ti darà un buon alito.

4. 

   Usa un deodorante per il corpo. Ci sono molti deodoranti per il corpo sul mercato per molti scopi diversi. Se prendi sul serio la tua salute, potresti voler evitare gli antitraspiranti che contengono alluminio. Molti studi dimostrano che possono provocare il cancro.

5. 

   Lava spesso i tuoi vestiti. Assicurati che i tuoi vestiti siano puliti e, se possibile, piatti (per camicie e pantaloni).
   • C'è una regola d'oro che puoi usare: lavare la biancheria intima e gli indumenti da ginnastica dopo ogni utilizzo (ad eccezione dei reggiseni, che puoi lavare dopo alcuni indossati); lavare i vestiti dopo uno o due utilizzi, a seconda della quantità di sudore corporeo, lavare i pantaloni dopo cinque o sei indossati; e lavare la giacca dopo uno o due mesi.
   • Il lavaggio regolare del pigiama (dopo tre o quattro utilizzi) può anche aiutare a prevenire le macchie se il pigiama entra in contatto con più del tuo viso.

6. 

   Usa il profumo. Trova il tuo profumo unico. Ogni gruppo di profumi sarà adatto a luoghi diversi: dovresti andare al banco cosmetici o al centro commerciale per provarlo fino a trovare il profumo giusto. Assicurati di lasciare che il profumo rimanga sul tuo corpo per almeno un'ora poiché cambierà nel tempo.
   • I profumi sono spesso classificati in diversi gruppi: aroma fragrante (profumo di erbe aromatiche), sapore cipriota (muschio, patchouli, bergamotto), sapore di agrumi (odore leggermente aspro come pompelmo o mandarino), floreale (profumo floreale appena raccolte - si noti che i profumi floreali e di frutta si escludono a vicenda), cuoio (leggermente caldo e morbido, spesso associato a sentori floreali o aspri), orientale (muschio, vaniglia, colofonia, il legno è associato a profumi floreali ed erbacei) e legnoso (legno di sandalo, cedro, caldo e morbido, spesso combinato con aromi ricchi e note agrumate).
   • Nota, non usare troppo profumo. Usare troppo profumo avrà l'effetto opposto. Se non sai quanto dovresti usarne, inizia con alcune gocce / spruzzi. Puoi spruzzare il profumo nello spazio di fronte a te e attraversarlo.

7. 

   Fa un alito fresco. Se stai per incontrare qualcuno e sei preoccupato per il tuo respiro, usa una caramella alla menta o uno spray per la bocca. Se scegli una gomma da masticare, assicurati di sputarla prima di partecipare a una riunione importante, poiché molte persone pensano che la gomma da masticare sia scortese e / o fastidiosa - alcuni la trovano persino. molta mancanza di livello. annuncio pubblicitario

Parte 5 di 7: vestiti bene

1. 

   Definisci il tuo stile. Probabilmente sai già chi sei e come vuoi esprimerti. Se non lo sai già, potresti voler utilizzare un diario di stile o creare una directory online per mantenere gli stili che ti piacciono. Quando definisci il tuo stile, presta attenzione ai vestiti e alle acconciature (e all'eventuale trucco) che meglio ti rappresentano.
   • Sei scaltro o mite? Sei un estroverso e ami essere notato? O vuoi essere notato ma ti piace indossare abiti neutri e sorprendere gli altri con la tua personalità?
   • A volte, devi solo accettare che trovare lo stile giusto per te è impossibile, sia per motivi finanziari che di lavoro. Ad esempio, se sei un'infermiera, devi indossare un'uniforme, ma puoi esprimere la tua personalità attraverso modelli / accessori su quel vestito.

2. 

   Determina la forma del tuo corpo. Conoscere la forma del tuo corpo ti aiuterà a determinare il giusto tipo di abbigliamento e quale parte del corpo dovresti sottolineare. Uomini e donne avranno molte forme del corpo diverse.
   • In generale, le donne hanno quattro forme del corpo: a forma di mela (grande parte superiore del corpo, petto grande e gambe piccole), forma rettangolare (fianchi e petto quasi uguali, "virile"), a forma di pera (grande fondo largo e fianchi notevolmente più grandi del petto), forma a clessidra (petto con fianchi uguali e vita piccola).
   • In generale, gli uomini hanno anche quattro forme del corpo: forma normale (spalle larghe e affusolate verso la vita), forma a triangolo invertito (forma atletica, massa muscolare da alta a moderata), forma rettangolare (snella o piccola, con vita e spalle uguali) o triangolare (sezione centrale relativamente grande e spalle strette).

3. 

   Abito adatto alla forma del corpo. Scegli vestiti che evidenziano i punti che ti piacciono del tuo corpo. Per le donne, di solito sarà pannolino, petto, schiena o gambe; Per un uomo, di solito saranno spalle larghe, seni forti o una buona schiena.
   • Se sei una donna e un corpo a forma di mela, indossa abiti che valorizzino le tue gambe snelle e distolgano l'attenzione dalle spalle larghe o dalla parte superiore del corpo ruvida.
   • Se sei un uomo e il tuo corpo è triangolare, prova abiti che facciano apparire le spalle più larghe e la parte centrale più piccola; camicie semplici e posa in piedi ti si addicono meglio.

4. 

   Indossa i colori il tono della pelle. Ci sono molti colori tra i toni della pelle "caldi" e "freddi", ma identificare il tono della tua pelle è un ottimo punto di partenza.
   • Se hai tonalità della pelle calde, la tua pelle di sfondo sarà gialla. Le tonalità calde della pelle di solito hanno vasi sanguigni verdi. Le persone con la pelle calda abbineranno sfumature di terra come arancio bruciato, crema, giallo brillante, marrone, verde scuro, marrone rossastro.
   • Se hai tonalità della pelle fredde, la tua pelle di base sarà rosa. Le tonalità fredde della pelle di solito hanno vasi sanguigni blu. Quelli con la pelle fresca si adatteranno a colori freddi come nero, blu, viola, grigio.

5. 

   Pulisci l'armadio. Dopo aver determinato lo stile e il tipo di abbigliamento che fa per te, rivedi il guardaroba e rimuovi gli elementi inappropriati. Questo include indumenti da ginnastica e indumenti da notte, se te lo puoi permettere.
   • Migliorare il tuo aspetto è in gran parte legato alla tua sicurezza, quindi assicurati di sentirti bene con il tuo aspetto, anche in pigiama.
   • Se non sai cosa regalare e cosa tenere, invita alcuni amici a darti dei consigli. Puoi rendere questa serata piacevole invitandoli a cena in cambio del loro aiuto.

6. 

   Acquista solo vestiti, scarpe e accessori che ti fanno sentire bene con te stesso. Gli sconti sono ottimi, ma puoi risparmiare acquistando solo gli articoli giusti.

7. 

   Aiutami. Chiedi ad alcuni amici di venire con te quando compri vestiti nuovi. Se hai difficoltà a capire cosa è giusto per te e se te lo puoi permettere, puoi assumere un consulente di stile.

8. 

   Non dimenticare i piccoli dettagli. Combinalo con un orologio, occhiali da sole, cravatta, collana ... Devi mantenere le unghie pulite / ordinate e, se lo desideri, puoi dipingerle per abbinarle al tuo abbigliamento. Quei piccoli dettagli possono lusingare il tuo stile.
   • Ad esempio, forse indossi sempre il nero, ma gli accessori dovrebbero risaltare. Per le donne, potrebbe essere una collana grande e luminosa. Per gli uomini, potrebbe essere una cravatta dai colori vivaci con bottoni vintage.
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Parte 6 di 7: abbi una bella acconciatura

1. 

   Acquista i prodotti per la cura dei capelli giusti tipo di capelli il tuo. I tuoi capelli sono spessi o sottili? Secco o olio, o l'altra metà? I tuoi capelli sono colorati? È riccio? È dritto? Questi dettagli influenzeranno il tipo di prodotto che devi acquistare e fortunatamente i marchi (che si tratti di cosmetici o prodotti speciali) indicheranno chiaramente il giusto tipo di capelli per il loro prodotto sulla confezione. .

2. 

   Lavati i capelli il meno possibile. Determina quante volte devi lavarti i capelli per mantenerli puliti (i capelli devono essere lavati quando sono grassi, grumosi e sfilacciati) e attenersi a quella settimana: non superare la peluria che si asciugherà.

3. 

   Determina la forma del tuo viso. La forma del viso è quadrata o rotonda (la lunghezza è uguale alla larghezza, se la faccia è quadrata, ci sarà un mento quadrato), ovale (lunghezza maggiore della larghezza), forma del cuore (mento appuntito, attaccatura dei capelli sulla fronte sarà corri a guardare la lettera V).

4. 

   Scegli alcune acconciature che si adattino alla forma del tuo viso. Cerca online o acquista una rivista per parrucchieri per trovare le acconciature che ti piacciono e che si abbinano al tuo viso.
   • Le facce quadrate si adattano ad acconciature affilate e spigolose come il caschetto lungo il mento. Anche i capelli morbidi a strati andranno bene.
   • Il viso ovale sembra più equilibrato con l'acconciatura a strati, non importa quanto sia lungo. La frangia aiuterà anche il viso ovale ad apparire più equilibrato.
   • Un viso a forma di cuore di solito ha bellissimi zigomi alti. Enfatizza quella bellezza con i capelli corti o con la frangia lunga.

5. 

   Sii realista. Se hai i capelli sottili e lisci e vuoi un taglio di capelli per capelli spessi e ricci, ripensaci. Un barbiere professionista non è un mago. Non possono alterare la qualità dei tuoi capelli.

6. 

   Possedere una bella acconciatura. Chiedete e / o cercate online parrucchieri rispettabili nella vostra zona. Porta una foto dell'acconciatura che preferisci in modo che il parrucchiere sappia esattamente cosa vuoi. Dite loro cosa state facendo e assicuratevi che entrambi capiate cosa sta succedendo.

7. 

   Considera l'idea di tingerti i capelli. In generale, il colore naturale dei tuoi capelli è intrinsecamente adatto al tono della tua pelle, ma tingere i capelli può anche essere un ottimo modo per evidenziare i tuoi capelli e rendere il tuo aspetto più interessante. Proprio come il colore del tuo vestito, dovresti scegliere il colore dei tuoi capelli in base al tono della tua pelle (caldo o freddo).
   • Se la tua pelle è fresca, scegli tonalità scure e "fredde" come il nero o il blu, se ne hai il coraggio.
   • Se hai tonalità della pelle calde, scegli tonalità della terra come il rosso, seppia o marrone caldo.
   • Se hai abbastanza soldi, tingiti i capelli da un professionista. In questo modo, puoi parlare con un professionista del colore di capelli che ritiene più adatto a te, inoltre, la qualità del prodotto sarà migliore ei tuoi capelli saranno meno danneggiati.

8. 

   Taglia i baffi / le sopracciglia. Se sei una donna, potresti voler tagliare le sopracciglia e rimuovere i peli da altre aree del viso (ad esempio, i capelli che crescono da nei, baffi, barba sul mento). Se sei un uomo, questo sarà ancora più elaborato, incluso il taglio delle sopracciglia, la rasatura e il taglio di baffi e barbe.
   • Per gli uomini, la forma del viso sarà più decisiva. Ad esempio, le persone con una faccia a forma di cuore avranno un aspetto migliore con un pizzetto o una barba perché aggiungono una faccia più equilibrata.

9. 

   Tratta gli altri peli del corpo se lo desideri. Alcune donne e uomini si radono le gambe e le ascelle e almeno si tagliano i genitali. Se non ti senti a tuo agio e / o non vuoi farlo, va bene. Stai lavorando sodo per migliorare il tuo aspetto e se ti piacciono le gambe pelose non c'è bisogno di cambiarlo. annuncio pubblicitario

Parte 7 di 7: irradiare fiducia

1. 

   Pratica l'auto-motivazione in modo positivo. Molti di noi hanno spesso una voce interiore negativa, dicendo che non siamo abbastanza bravi, siamo stupidi o poco attraenti. Non lasciarti scoraggiare. Annotali e confrontali con motivazioni positive.
   • Forse una mattina, all'improvviso, senti che i tuoi vestiti sono un po 'stretti e pensi: “Sono troppo grasso. Sono brutto. Non posso credere di aver ripreso peso. Sono inutile. " Pensa a te stesso: "Ho pensieri negativi su questo indumento angusto. Sì, sono un po 'angusti, ma non è la fine del mondo. Non sono diventato brutto per questo. Non sono stupido. Non sono inutile. I miei vestiti sono solo un po 'stretti. Proprio così". Dopodiché, usa le parole di incoraggiamento "Nella riunione di ieri ho fatto un ottimo lavoro" o "Sono orgoglioso degli sforzi che sto facendo per migliorare il mio aspetto".

2. 

   Assicurati di avere postura standard. La postura standard significa che puoi stare in piedi dritto (ma non estendere) con il mento leggermente puntato. Puoi praticare la postura standard sedendoti in posizione eretta alla scrivania, evitando i gobbi.

3. 

   Usa un linguaggio del corpo positivo. Quando parli con gli altri, ecco le cose che puoi fare per dimostrare che sei aperto a parlare con loro e ad ascoltare attivamente:
   • Sorridi. Non ridere troppo ironicamente, sorridi solo dolcemente, abbastanza rilassato da mostrare il tuo piacere quando parli con loro.
   • Guardali con il mento rivolto verso il basso invece di gonfiare, così non sembrerai "sottovalutarli".
   • Evita di stare direttamente con loro; invece, stai leggermente di lato per evitare di travolgere.
   • Evita i gesti chiusi o accovacciati: palmi aperti, occhi spalancati, sopracciglia sollevate, labbra aperte (non strette).

4. 

   Contatto visivo. Non esagerare con lo sguardo fisso su di loro, guarda solo negli occhi e / o quando ti parlano. Ricordati di sbattere le palpebre!

5. 

   Comunica in modo intelligente. Comunicazione intelligente significa essere fiduciosi (ma non compiacenti), interessanti, ottimisti e in ascolto.
   • In una conversazione, comunicare in modo intelligente significa raccontare belle storie, avere senso dell'umorismo e, soprattutto, essere in grado di concentrarsi sull'altra persona. Chiedi loro consiglio e fai domande guida mentre raccontano la storia. Prendi le loro opinioni e non criticarle.

6. 

   Parla con una voce forte. Gli studi dimostrano che i toni alti e deboli sono spesso associati a un carattere timido, mentre i toni bassi sono associati a un'aura superiore. Idealmente, parlare dal diaframma in modo forte e sicuro.
   • Ci sono molti diversi livelli di voce e ogni livello influenzerà diversi ascoltatori: voce nasale (vita alta e bassa), voce orale (che produce suono ma non forte, facilmente ignorabile), voce toracica (usato da molti uomini e donne, facile da ascoltare, in grado di rimanere interessante e naturale).
   • Per aiutarti a imparare a parlare dal diaframma, esercitati a respirare profondamente (immagina di respirare a stomaco pieno) invece di respirare superficialmente (semplicemente respirando nel petto). Questo non solo ti aiuta ad avere una voce migliore, ma ti fa anche sentire più rilassato e concentrato.
   • Se hai davvero problemi a creare fiducia a causa della tua voce, puoi investire nell'assunzione di un trainer vocale o almeno guardare alcuni video musicali online.

7. 

   Abbi un bel sorriso. Quando sorridi, le persone si sentiranno amichevoli e disponibili. La chiave per un bel sorriso è l'onestà, che significa sorridere con gli occhi.
   • Il modo in cui sorridi dipenderà dalla situazione: ad esempio, potresti rompere i denti quando scatti foto o chiacchieri con le persone a una festa, ma sorridi mentre attiri l'attenzione di qualcuno dall'altra parte. camera.

8. 

   Sappi chi sei e rimani lo stesso. Sii a tuo agio con te stesso e non cambiare. Le persone sicure di sé si sentono a proprio agio nell'essere se stesse e c'è un'attrazione in loro che non ha eguali dalla cura o dall'equilibrio del corpo.
   • Quando le persone sapranno che sei stabile e che cosa offrirai, vorranno stare con te di più. Se sanno che sei agrodolce, saranno un po 'irrequieti quando si avvicinano a te.
   • Mentre lavori per migliorare il tuo aspetto, potresti ritrovarti a muoverti verso il modello o l'icona che desideri essere. Questa non è necessariamente una cosa negativa, finché non ti confronti costantemente con loro e / o cerchi di essere come loro. Ti stai sforzando di essere la versione migliore di te stesso, non il modello degli altri.
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Consigli

• Tratta gli altri come vorresti essere trattato dagli altri. La gentilezza e la compassione sono tra le qualità più preziose di una persona.
• Visita il dentista almeno ogni 6 mesi.
• Assicurati di vestirti e di fare le cose che ti rendono felice. Finché sarai felice e sicuro di essere te stesso, la tua bellezza risplenderà.
• Non usare molti cosmetici e altri prodotti di bellezza. Prenditi cura della tua pelle con ingredienti naturali.Nei cosmetici possono contenere sostanze chimiche dannose per te o per l'ambiente.
• Prova prodotti naturali invece di prodotti chimici. Puoi imparare i metodi fatti in casa e fatti in casa.
• Se ti senti triste, prova qualcosa di semplice come aiutare gli altri. Questo può aiutarti a sentirti meglio e più produttivo con te stesso.
• Non cercare di essere come qualcuno. Hai la tua bellezza.

avvertimento

• Prendersi cura del proprio aspetto è importante e può aumentare la propria autostima, ma i tentativi frenetici e l'eccessiva attenzione a "essere migliori" possono renderti infelice e a lungo andare sarai meno attraente.