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• Passi
• avvertimento

Se ti senti irrequieto perché la tua relazione è sull'orlo, forse è il momento di riconsiderarla e provare a salvarla. Quando vuoi guarire una relazione, devi sederti insieme per trovare problemi o problemi e trovare soluzioni a quei problemi. Devi anche provare ad amarti di nuovo e risvegliare la sensazione che eri una volta. Vedere la sezione "Quando dovresti provare a guarire?" saperne di più quando salvare le relazioni sono passi nella giusta direzione.

Passi

Parte 1 di 4: trova il problema

1. 

   Pensa quando le cose hanno iniziato ad andare storte. Se il pericolo è stato raggiunto, potresti aver intuito quando le cose hanno iniziato ad andare storte, anche se solo di poco. Pensa a quando ha iniziato a imparare come discuterne con il tuo coniuge o partner.
   • Può essere facile individuare il motivo principale, come se la persona che ami fosse infedele, e questo ha cambiato le dinamiche di voi due nella relazione.
   • Il più delle volte, non è possibile trovare la causa principale, ma invece ci sono una serie di motivi per cui le cose non vanno come vogliono. Molte piccole cose possono iniziare ad accumularsi e diventare problemi. Ad esempio, passa troppo tempo con i suoi amici o voi due non cercate mai di passare del tempo insieme. O forse entrambi siete messi sotto pressione dal lavoro.
   • Forse i due diventano in contrasto tra loro. Se state insieme da molto tempo, dopo un po 'potreste essere diventati persone diverse.
   • Se non sai da dove iniziare, prova a rispondere a domande a scelta multipla. Questo può aiutarti a valutare come sta andando la tua relazione.

2. 

   
   
   Determina se dovresti provare. A volte ci sono relazioni che non possiamo salvare, specialmente quando l'altra persona non è disposta a mettercela. Se solo una parte volesse salvarlo, il risultato non andrebbe da nessuna parte. Inoltre, se la tua relazione è violenta in qualche modo, fisicamente o mentalmente, non dovresti resistere.

3. 

   Scegli un buon momento per parlare con la tua cotta. Dovresti scegliere un momento che sia meno disturbato. Inoltre, dovrebbe essere un luogo privato per impedire agli altri di ascoltare. Inoltre, parla quando non sei troppo eccitato. Cerca di avere una conversazione calma e razionale e metti da parte le tue emozioni.

4. 

   
   
   Parla con l'altra persona. Se il tuo matrimonio o relazione è arrivato al punto in cui deve essere salvato, probabilmente l'altra persona sa già che c'è un problema tra voi due. Tuttavia, se non l'hai mai menzionato, ora è il momento di iniziare a parlare. È meglio farlo mentre sei calmo e moderato per una vera discussione, non un forte litigio verbale.
   • È importante non solo parlare, ma anche ascoltare il coniuge o il partner e sentire ciò che sta accadendo nella relazione tra voi due. Puoi dimostrare che stai ascoltando riassumendo ciò che l'altra persona ha detto per dimostrare che hai capito quello che sta dicendo. Puoi anche chiedere di nuovo per dimostrare che hai sentito e vuoi saperne di più.
   • Quando sollevi un problema, concentrati su affermazioni in cui l'argomento è te stesso, non l'altra persona. Ad esempio, potresti dire "Voglio parlare della nostra relazione", invece di incolpare, "Stai incasinando le cose tra noi due".

5. 

   
   
   Lavora insieme per risolvere ogni problema. Durante la conversazione, i due dovrebbero discutere punto per punto. Scopri qual è il problema di entrambi e discuti come sono iniziati i guai. Creare una conversazione di mentalità aperta può essere difficile, ma è importante per entrambi capire dove la relazione ha iniziato ad andare storto. In alternativa, puoi cercare aiuto attraverso siti web educativi per identificare le cose sane e malsane nella tua relazione.
   • Ad esempio, una relazione sana è quando entrambi sono in grado di essere se stessi, sono indipendenti e rispettano le reciproche personalità e confini. Entrambi sono interessati a ciò che fa l'altro e si incoraggiano a vicenda.
   • Al contrario, una relazione malsana è quando entrambi siete insoddisfatti del vostro partner o partner e vi sentite spinti a cambiare l'altro. Potresti anche sentirti controllato o controllato, o forse sei tu a controllare l'altra persona.

6. 

   Presta attenzione al tipo di comportamento. Invece di incolpare a vicenda, considera quali tipi di comportamento entrambi avete che ha portato al problema. Ad esempio, ti dimentichi costantemente di chiamare a casa tardi durante la giornata e tua moglie o il tuo partner si arrabbia quando noti che non sei puntuale. Quindi, per punire l'altra persona, la prossima volta non chiamerai casa, così diventa un circolo vizioso. Quando ne parli, concentrati sulla risoluzione del problema, ad esempio "La prossima volta cercherò di ricordarmi di chiamare a casa se puoi saltare alcune volte mi sono dimenticato di chiamare. O verso la fine della giornata puoi ricordarmelo tramite SMS ". Annuncio

Parte 2 di 4: scopri come risolvere il problema

1. 

   Considera l'idea di cercare un consulente. Se stai cercando di salvare la tua relazione, è anche una buona idea cercare un aiuto professionale. Un consulente può aiutarti a smontare i problemi che stai affrontando, soprattutto se ritieni di non poter più condividere la stanza con l'altra persona.

2. 

   Sii onesto l'uno con l'altro. Essere onesti è anche un modo per essere ricettivi e in questo modo mostri all'altra persona che ti fidi di lui. Dovresti provare a esprimere i tuoi pensieri e sentimenti. Quando sei pronto per aprirti, stai incoraggiando l'altra persona a unirsi e chiedendo loro di essere onesta come te. Tuttavia, è importante che tu continui a dire cose che riguardano te per esprimere i tuoi sentimenti invece di incolpare l'altra persona.
   • Ad esempio, quando parli con l'altra persona, non dovresti dire: "Non ti do mai la priorità". Invece, dì: "Ci sono momenti in cui mi sento come se fossi stato trascurato nella mia relazione con te". In questo modo, esprimi i tuoi sentimenti invece di puntare il naso contro l'altra persona.

3. 

   Si prega di collaborare. Invece di mettersi da parte per discutere, i due devono lavorare insieme. Entrambi dovrebbero lavorare insieme per risolvere i problemi, trattarsi l'un l'altro come compagni di squadra piuttosto che come avversari. Tuttavia, mentre cerchi la collaborazione, devi anche cercare di trovare una soluzione. Ciò significa che le due parti devono prima raggiungere il consenso nel determinare il problema.
   • Una volta che ti rendi conto del problema, devi anche discutere l'interno nascosto di cui ti stai chiedendo entrambi. Forse tutti sanno cos'è la "vittoria", ma se entrambi mirano a vincere, alla fine nessuno vincerà. Indica invece il motivo per cui desideri utilizzare la soluzione.
   • Dovresti anche trovare consenso sul problema e sulla risoluzione. Ad esempio, se voi due non siete d'accordo su chi deve fare i lavori domestici, almeno voi due dovete essere d'accordo sul fatto che i lavori domestici richiedono più attenzione. Questo è il punto di partenza.

4. 

   Discuti le soluzioni. Questo passaggio è forse la parte più difficile per trovare soluzioni reciprocamente accettabili. Ciò significa che voi due siete d'accordo su quale sia il problema principale del vostro matrimonio e avete delineato i modi in cui entrambi lavorate insieme per migliorare la relazione. Fondamentalmente voi due dovete scendere a compromessi. Incolparsi a vicenda non aiuterà, poiché entrambi contribuiscono alla situazione.
   • Compromettere significa essere aperti su ciò di cui hai bisogno e che desideri nella relazione. Questo passaggio è importante perché puoi sia determinare ciò che ciascuna parte deve riservare, sia ciò che puoi scendere a compromessi. Compromesso significa concessioni quando possibile.
   • Soluzioni specifiche saranno efficaci. Ad esempio, potresti aver identificato uno dei problemi principali nel non passare abbastanza tempo insieme. La soluzione a questo sarebbe accettare entrambi di uscire una volta alla settimana, oltre a provare a pranzare insieme almeno tre volte a settimana.
   • Forse il problema è in parte finanziario. Siediti e concorda un budget, in cui scendi a compromessi su cose che apprezzi entrambi. Ad esempio, se sei un risparmiatore e vuoi risparmiare ogni centesimo, mentre il tuo partner preferisce godersi vacanze sontuose, allora voi due dovreste riconciliarvi organizzando le vacanze ogni anno. congedo più semplice in termini di budget.
   • Dividi i lavori domestici. Una piccola cosa può anche essere un grosso problema se si sente che sta facendo tutte le faccende domestiche. Parla francamente della divisione equa delle faccende domestiche e del programma su chi fare cosa e quando.

5. 

   Impara a perdonare. Se vuoi andare avanti, dovrai perdonarti a vicenda per il danno che hai fatto. Questo non significa che devi dimenticare completamente tutto ciò che è successo o addirittura dire che non ha importanza. Ciò significa che devi essere consapevole del trauma che hai subito. Sappi che l'altra persona ha commesso un errore ed entrambi imparate da questo. Alla fine, devi accettare che sia successo e dovresti continuare ad andare avanti.
   • La maggior parte degli errori deriva da bisogni che le persone vogliono essere soddisfatte. Essere consapevoli di ciò può aiutarti a imparare da quello che è successo.

6. 

   Calcola cosa succederà in futuro. Una volta identificati i problemi e le soluzioni, entrambi devono impegnarsi formalmente a implementarli. Le soluzioni devono essere specifiche ed entrambe sono accettabili.
   • Se le tue soluzioni non funzionano per un po ', puoi discuterne di nuovo e provare qualcos'altro.

7. 

   Non dimenticare i confini. Una volta che hai un piano per andare avanti, non dimenticare di impostare i confini. Sì, vi perdonate a vicenda per quello che è successo, ma dovreste anche stabilire dei limiti in modo che quegli errori non si ripetano.
   • Ad esempio, se uno di voi tradisce dopo essere andato in un club, allora ha senso porre un limite a quella persona non dovrebbe tornare in quel posto. Puoi sostenere questo dicendo: “È stato un incidente che mi ha messo a disagio quando sei andato in quel club. Se insisti ad andarci, sarà una barriera per me ”.
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Parte 3 di 4: reimpara ad amarci l'un l'altro

1. 

   Pensa alle cose che ti hanno fatto incontrare. Quando la relazione è tesa, potresti dimenticare perché voi due eravate insieme nei primi giorni. Prenditi un momento per riflettere su ciò che ti ha fatto piacere all'inizio.
   • Forse ti rende sempre felice, o lui chiama sempre per vedere se sei arrivato a casa sano e salvo. Pensa a ogni piccola cosa che ti ha fatto amare l'altra persona. Un modo per ricordare il passato è guardare le vecchie foto che avete scattato insieme.

2. 

   Assicurati di essere entrambi pronti a cambiare. Se il tuo obiettivo principale è proteggerti dalla sofferenza e dalla rabbia, non sarai aperto al cambiamento. Quando sembra che tu voglia controllare il tuo coniuge per fare quella protezione, questo lascia la tua relazione in un colore negativo e limitato. Al contrario, se siete entrambi disposti a imparare e a fare progressi insieme, la vostra relazione migliorerà gradualmente nel tempo. Se solo uno dei due fosse disposto a cambiare, questo obiettivo probabilmente non sarebbe raggiunto.

3. 

   Concentrati sulle cose buone. Pensa a ciò che ami del tuo partner. Prenditi del tempo ogni giorno per scrivere cinque punti sulla persona che ami o per cui sei grato. Prova a tradurre i tuoi pensieri in parole e azioni mostrando gratitudine alla persona.

4. 

   Comprendi il linguaggio dell'amore l'uno dell'altro. Ogni persona sperimenta l'amore in un modo unico. Gary Chapman ha suddiviso cinque modi in cui le persone sperimentano l'amore, o cinque lingue dell'amore. Se non hai mai avuto il tempo di imparare la lingua dell'amore l'uno dell'altro, ora è il momento di farlo. Puoi cercare online per scoprire qual è la tua lingua d'amore.
   • Il primo linguaggio dell'amore sono le affermazioni, nel senso che ti senti amato quando ascolti le tue parole di apprezzamento.
   • Il secondo linguaggio dell'amore riguarda il servizio, nel senso che provi amore quando qualcuno si prende il tempo per aiutarti nelle faccende domestiche.
   • Il terzo linguaggio dell'amore sono i doni. Ciò significa che ti senti amato quando ricevi regali che mostrano affetto da persone a te vicine.
   • La quarta lingua dell'amore è il tempo. Con questo linguaggio d'amore, puoi sentirti amato se lui o lei trascorre del tempo con te.
   • L'ultima lingua dell'amore è il tatto. In altre parole, puoi provare amore se la persona ti mostra affetto baciandoti, abbracciandoti o coccolandoti.

5. 

   Usa le lingue dell'amore. Quando interagite tra di voi, cercate di usare il linguaggio dell'amore dell'altra persona per dimostrare che ci tenete. Se il tuo partner ha il linguaggio dell'amore del servizio, prova a fare piccole faccende in casa o porta la sua macchina a lavarsi per mostrare preoccupazione.Se il linguaggio dell'amore del tuo partner è il tempo, trova un modo per passare del tempo regolarmente con lei.

6. 

   Passa del tempo a connetterti. Proprio come quando vi siete incontrati per la prima volta, avete bisogno di trascorrere del tempo insieme nel vostro mondo. Potresti pensare di sapere tutto sul tuo partner, ma le persone possono ancora sorprenderti anche dopo molti anni. Ogni giorno dovresti prenderti del tempo per parlare e fare domande sulla sua vita, sui suoi pensieri e sui suoi sentimenti.
   • Un modo per scoprire cose nuove sul tuo coniuge o partner è provare a prendere lezioni insieme come cucinare o ballare. I due vivranno nuove esperienze insieme e riaccenderanno la fiamma dell'amore in passato.

7. 

   Divertirsi insieme. Sebbene le tue preferenze possano cambiare, dovresti comunque dedicare del tempo a fare cose che prima volevi fare insieme. Se vi è mai piaciuto cucinare insieme cibo vietnamita, provate a tornare a quell'hobby. Se in passato praticavi la corsa a lunga distanza, ma ora senti che il tuo corpo non è più lo stesso, accetta la sfida. Con la determinazione a tornare alle cose ispiratrici di prima, riaccenderai la passione dei vecchi tempi. Tuttavia, non è detto che sia mai piaciuto a voi due. Puoi anche provare a trovare nuovi interessi.

8. 

   Contatto con il corpo. Ricorda di connetterti l'un l'altro attraverso il tatto, non solo il sesso. Quando siete insieme, tenetevi per mano, accarezzatevi o abbracciatevi. Toccale la mano quando ascolti il ​​suo discorso. Strofina le ginocchia mentre sei seduto fianco a fianco. Il tatto è un fattore importante per mantenere l'intimità, ma nel corso degli anni può gradualmente svanire dalle cose banali di tutti i giorni.

9. 

   Mantieni la comunicazione. Una volta che inizi a lavorare in questo modo, probabilmente pensi che i tuoi problemi possano essere risolti semplicemente sedendosi e parlando una volta. Tuttavia, mantenere una relazione significa comunicare costantemente tra loro e parlare di ciò che sta accadendo e di come ti senti.
   • La comunicazione è particolarmente importante quando ti senti arrabbiato e vuoi solo parlare con l'altra persona. Invece di arrabbiarti, prenditi un momento e respira. Una volta che ti sei calmato, spiega i motivi per cui sei arrabbiato e cosa fare ora.
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Parte 4 di 4: quando dovresti provare a guarire?

1. 

   Prova a salvarlo mentre sei ancora innamorato. Voi due avevate un motivo per stare insieme, ed è stato il seme dell'amore che vi ha tenuti insieme per così tanto tempo. Se provi ancora amore, allora vale la pena per voi due lavorare sodo per comunicare e andare d'accordo l'uno con l'altro. Anche molte relazioni d'amore a volte vanno male. Riparare una relazione richiede molto lavoro, ma ne vale la pena se sai che c'è ancora spazio per la tua cotta dentro.

2. 

   Considera la guarigione se la tua "metà" vuole che sia. Forse sei sull'orlo della linea e vuoi rinunciare alla relazione, ma il tuo coniuge o partner sta cercando di resistere. Se state insieme da molto tempo, potrebbe valere la pena di guarire. Puoi vedere l'amore del tuo ex per te e avrai fiducia che anche se stai attraversando un momento difficile in questo momento, le cose andranno meglio. Considera le tue opzioni per vedere se vale la pena provare per il tuo ex.

3. 

   Consenti a te stesso di smettere di provare se il momento è giusto. Non importa quanto bene siano state le cose o quanto seriamente una parte voglia continuare la relazione, a volte è chiaro che le cose sono finite. Se hai lavorato duramente per salvare la tua relazione ma non provi più amore o non sei più determinato ad accendere le fiamme dell'amore, potresti non aver bisogno di sforzarti per continuare a provare. Non trascinarti di mese in anno e incolpare te stesso per l'incapacità di affrontarlo. È normale scegliere la felicità senza sacrificare. Quando si è stati letargici nella relazione, finire è meglio per entrambi.

4. 

   Non cercare di salvare una relazione tossica o violenta. Non c'è davvero modo di riparare una relazione dannosa e violenta. Non importa quanto impegno dedichi ai metodi di comunicazione o allo sforzo di evocare il romanticismo, non migliorerai le cose a lungo termine. Potresti sentire di avere un certo interesse anche per questa relazione, ma quando sei libero c'è molto di più per te. annuncio pubblicitario

avvertimento

• Assicurati che entrambe le parti siano veramente impegnate nel processo di guarigione. Se solo una parte è disposta, quella persona sarà delusa.