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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Ci sono molte cause di nausea e vomito, come malattia, gravidanza, cinetosi o intossicazione alimentare. Di solito puoi rimediare solo prendendoti cura di te stesso, ma il vomito che dura più di 24 ore può essere un segno di una grave malattia. Se hai la nausea e vomiti per più di un giorno o due, chiedi assistenza medica il prima possibile. In caso contrario, mangia bene e riposa e ti sentirai meglio subito dopo il vomito!

Passi

Metodo 1 di 3: lenire la nausea dopo il vomito

1. 

   Riposa in posizione eretta, a testa alta. Non cercare di camminare tanto dopo aver vomitato, altrimenti potresti avere più nausea. Invece, raddrizzati e riposa in posizione seduta con la testa di circa 30 cm più alta dei tuoi piedi per aiutare il tuo corpo a riprendersi meglio.
   • Non poggiare su una superficie orizzontale; Questa posa può farti vomitare di nuovo.
   • Mantieni questa posizione per almeno 1 ora o finché lo stomaco non è più malato.
2. Applica un impacco fresco sulla parte posteriore del collo. Immergi un panno sotto l'acqua fredda e bagnata, quindi strizza l'acqua nel lavandino e piega l'asciugamano a metà. Lascia l'asciugamano dietro il collo per circa 5-10 minuti. Questo può aiutare a lenire dopo il vomito. Inoltre, può anche aiutare ad abbassare la temperatura, che può aumentare dopo il vomito.

3. 

   
   
   Evita gli odori forti o sgradevoli finché la nausea non si ferma. Cattivi odori come il fumo di sigaretta, un profumo intenso o l'odore di cibo piccante possono causare vomito se hai già la nausea. Fai del tuo meglio per evitare l'esposizione a questi profumi per almeno 24 ore senza vomitare.
   • Tieni presente che i cibi caldi hanno spesso un odore più forte di quelli freddi, quindi evitare i cibi caldi è anche un modo efficace per prevenire gli odori che provocano il vomito.

4. 

   
   
   Evita di assumere farmaci che possono irritare lo stomaco. Questi includono aspirina, farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come ibuprofene o naprossene e farmaci per la pressione sanguigna. Verificare con il proprio medico prima di interrompere l'assunzione di farmaci per altre malattie prima di iniziare a vomitare.
   • Alcuni antibiotici causano anche nausea, ma non smettere mai di prendere gli antibiotici senza consultare il medico.

5. 

   
   
   Prova ad uscire per prendere una boccata d'aria fresca. Andare a fare una passeggiata all'aria aperta è anche un modo utile per controllare la nausea e il vomito. Tuttavia, non esercitarti se non sei abbastanza in forma per una passeggiata.
   • Se camminare è troppo, prova a sederti vicino a una finestra aperta per prendere un po 'd'aria esterna.
6. Usa l'aromaterapia per alleviare la nausea. L'aromaterapia è un trattamento che prevede l'inalazione di oli essenziali, come l'aggiunta di qualche goccia di olio essenziale a un diffusore di oli essenziali o l'accensione di una candela profumata.Alcuni oli essenziali che possono aiutare ad alleviare la nausea sono:
   • Zenzero
   • Menta piperita
   • Lavanda
   • Semi di finocchio
   • Limone

7. 

   Pratica la respirazione profonda per controllare la nausea. Gli studi dimostrano che la respirazione profonda può attivare il sistema nervoso parasimpatico e ridurre la sensazione di nausea o sbornia nello stomaco. Siediti comodamente, chiudi gli occhi e respira profondamente attraverso il naso per 5 secondi, quindi espira attraverso il naso per 7 secondi. Ripeti questo processo finché la nausea non inizia a scomparire.
   • Cerca di riempire i polmoni d'aria per ottenere i migliori risultati.
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Metodo 2 di 3: mangia di nuovo

1. 

   Non mangiare o bere per 15 minuti dopo il vomito per riposare lo stomaco. I muscoli dello stomaco dovrebbero essere doloranti dopo che il vomito è finito, specialmente se il vomito è pesante. Devi riposare lo stomaco per ridurre il rischio di vomitare di nuovo quando mangi di nuovo.
   • Puoi sciacquarti la bocca con un po 'd'acqua per eliminare il sapore sgradevole dopo il vomito, ma ricorda di non bere acqua per 15 minuti.

2. 

   Bevi un piccolo sorso d'acqua o succhia cubetti di ghiaccio per evitare la disidratazione. Quando i 15 minuti sono passati senza vomitare di nuovo, puoi iniziare a bere acqua a sorsi ogni 5-10 minuti per reintegrare il tuo corpo. Puoi perdere molti liquidi quando vomiti, quindi è importante reidratarsi il prima possibile.
   • Se inizi a vomitare dopo aver bevuto acqua, smetti di bere e attendi altri 15-20 minuti prima di riprovare.
   • Puoi anche provare a bere tè leggeri, bevande sportive o bevande analcoliche chiare e non gassate in questo momento, purché non ti turbino lo stomaco.
3. Mastica una fetta di zenzero fresco o sorseggia una tazza di tè allo zenzero. Lo zenzero ha effetti antiemetici, il che significa che può aiutare a fermare la nausea e il vomito. Se hai a disposizione dello zenzero fresco, puoi tagliare una piccola fetta di zenzero di circa 1,5 cm per masticare o preparare un tè allo zenzero. Usa un coltello per sbucciare lo zenzero, mettilo in bocca per masticarlo o lasciarlo cadere in una tazza grande e versare acqua bollente per ammollo. Incubare lo zenzero in acqua calda per circa 10 minuti e bere lentamente.

4. 

   Prova cibi morbidi e ricchi di amido 8 ore dopo la fine del vomito. Aspetta di poter rimanere fluido per 8 ore senza vomitare prima di provare qualsiasi cosa. In primo luogo, dovresti provare a mangiare cibi ricchi di amido che sono facili da digerire, come banane, riso, salsa di mele e pane tostato, noto anche come dieta BRAT.
   • La dieta BRAT (abbreviazione di banane (banana), riso (riso), salsa di mele (salsa di mele) e dieta Toast (pane tostato) sono consigliate per le persone con disturbi di stomaco.
   • Anche il tè e lo yogurt sono cibi piacevoli dopo il vomito.

5. 

   Fai piccoli pasti ogni 2-3 ore per tornare gradualmente alla tua dieta normale. Ciò ridurrà lo stress sullo stomaco rispetto a mangiare pasti completi ogni 6-8 ore. Inoltre, scegli cibi freddi o freddi entro 24 ore dal vomito per ridurre la possibilità che il tuo stomaco si ammali di nuovo.
   • Alcuni cibi che puoi provare in questa fase includono riso purè di patate (non troppo caldo), zuppe con crema di latte magro, biscotti o budini magri.
   • Evita tutti i piatti fritti, grassi, acidi o dolci in questo momento, poiché questi cibi possono irritare lo stomaco. Aspetta di smettere di vomitare entro 24-48 ore prima di passare al pollo fritto o alle ciambelle cosparse di zucchero.

6. 

   Evita la caffeina, le sigarette e le bevande alcoliche finché lo stomaco non è più calmo. Bevande contenenti caffeina, alcol e prodotti a base di tabacco irritano lo stomaco e possono farti ricominciare a vomitare. Per sicurezza, evita questi prodotti per almeno 24-48 ore dopo aver smesso di vomitare.
   • Se hai intolleranza al lattosio o ipersensibilità al latte, dovresti anche astenersi dal mangiare e bere latticini fino a quando il vomito non si ferma per 24 ore.
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Metodo 3 di 3: superare la nausea

1. 

   Evita lo sforzo per almeno 1-2 giorni. Il tuo corpo avrà bisogno di riposo non solo per riprendersi dal vomito, ma anche per combattere i fattori scatenanti del vomito in primo luogo. Muoversi mentre si ha la nausea può anche farti vomitare di nuovo, quindi è meglio riposare finché la nausea non sarà scomparsa.
   • Se hai un parente o un amico a cui tieni mentre ti riprendi, chiedigli se possono stare con te finché la nausea non si ferma.

2. 

   Considera i farmaci per controllare la nausea e il vomito frequenti. Se hai preso tutto il necessario per controllare la nausea e il vomito, ma vomiti ancora frequentemente, potresti aver bisogno dell'assistenza dei farmaci. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci anti-nausea per controllare la nausea e il vomito.
   • Gli antiemetici di prescrizione comuni includono Phenergan e Zofran.
   • Nota che alcuni farmaci da banco per i disturbi di stomaco come Pepto-Bismol e Kaopectate potrebbero non aiutare a combattere il vomito se hai un virus allo stomaco.

3. 

   Rivolgiti al medico se non smetti di vomitare o se peggiora. Sebbene la nausea e il vomito di solito si risolvano dopo 24 ore di cura personale a casa, a volte sono segni di una malattia più grave. Rivolgersi a un medico se il vomito persiste per più di 24 ore, se c'è sangue nel vomito o se inizia un forte dolore addominale.
   • Dovresti anche contattare il tuo medico se avverti nausea ma non vomito per più di 48 ore.
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Consigli

• Se hai un retrogusto sgradevole in bocca dopo il vomito, puoi provare a succhiare caramelle dure per un po '. Questo potrebbe non curare la sensazione di vomito nello stomaco, ma dovrebbe almeno eliminare un retrogusto sgradevole dopo il vomito.

avvertimento

• Rivolgiti immediatamente a un medico se c'è sangue nel sebo, vomito o vomito accompagnato da forte mal di testa o mal di stomaco, letargia, confusione e febbre sopra i 38 gradi C o mancanza di respiro. Questi fenomeni sono tutti segni di una condizione medica più grave.
• Se il vomito persiste per più di poche ore in un bambino di età inferiore a 6 anni o più di un giorno in un bambino di età superiore a 6 anni, portare prontamente il bambino dal medico.