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La rapida memorizzazione è un'abilità essenziale. Che si tratti di andare a scuola, lavorare o semplicemente migliorare te stesso, l'allenamento della memoria migliora le tue capacità e mantiene il tuo cervello sano. L'arte della memoria esiste dai tempi antichi e i calendari annotano anche molti modi intelligenti per aiutare le persone a ricordare. Applicando la psicologia moderna, il miglioramento della memoria può essere suddiviso in cinque metodi principali.

Passi

Metodo 1 di 5: memorizza memorizzando

1. 

   Supponiamo che tu stia cercando di ricordare alcuni stati e le loro capitali dalla costa orientale alla costa occidentale dell'America. I passaggi di questo metodo ti guideranno a ricordare le informazioni di cui sopra:
   • Per memorizzare memorizzando, dobbiamo solo ripetere ciò che dobbiamo ricordare molte volte fino a quando le informazioni sono incorporate nella nostra memoria. La ripetizione fa sì che il cervello formi nuove connessioni e schemi che ti aiutano a ricordare le informazioni - come dicono i neuroscienziati, "quali neuroni che comunicano tra loro si combinano e rafforzarsi a vicenda ".

2. 

   
   
   Notare che la memorizzazione tramite apprendimento meccanico è efficace solo per alcuni tipi di informazioni. Ricordare ripetendo le informazioni incoraggia il cervello a formare le connessioni di cui ha bisogno per dire o fare ciò che ricordi.
   • Questo metodo mnemonico è adatto per ricordare passaggi manuali e brevi elenchi di informazioni come una lista della spesa, come avviare un'auto o come essere una maglietta.
   • Tuttavia, il metodo di apprendimento meccanico è inefficace nel ricordare molte informazioni individuali o concetti complessi come la tavola periodica degli elementi da sinistra a destra, concetti di materialismo dialettico o parti di motori. auto.

3. 

   
   
   Fai un elenco di cose da ricordare. Assicurati che l'elenco sia completo e nell'ordine in cui ne hai bisogno.

4. 

   Leggi quello che devi ricordare. Per memorizzare gli stati, devi solo rileggere i nomi di ogni stato più e più volte.

5. 

   
   
   Richiamare le informazioni senza dover guardare l'elenco. Prova a coprire una parte o tutto l'elenco con un pezzo di carta e rileggi le informazioni nascoste. Prova a scorrere la pagina verso il basso per nascondere le informazioni della foto sopra: ricordi quali sono le ultime due righe?
   • All'inizio ricorderai gli errori molte volte, ma non scoraggiarti! Questo è solo un modo per abituare il cervello a ricordare. Vai avanti e dopo pochi minuti ricorderai tutto ciò che devi ricordare.
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Metodo 2 di 5: memorizzare raggruppando le informazioni

1. 

   Immagina di dover ricordare i nomi dei paesi nel Consiglio di sicurezza delle Nazioni Unite. Questo elenco contiene 10 paesi e puoi dividerli in gruppi.

2. 

   Scopri cosa è appropriato per raggruppare le informazioni. Questo metodo è adatto quando si desidera ricordare le informazioni unite da piccoli dettagli in ordine logico. Nell'esempio sopra, potresti dividere i paesi per continente; gli elementi della tavola periodica possono essere raggruppati; oppure se devi ricordare le parti di un motore, dividerai le informazioni per sotto-sezioni (come tubi, motori, tubi di scarico, circuiti).
   • Se devi ricordare un numero di telefono, guarda come scriviamo i numeri: questa scrittura è stata progettata per aiutarci a ricordare le informazioni in gruppi. Ad esempio, il leader del numero di hotline di Ho Chi Minh City (028) 88 247 247 è più facile da ricordare in gruppi di tre numeri - 028 88 247 e 247 - invece che in ordine casuale 0, 288, 824, 7247.
   • Il raggruppamento delle informazioni non è adatto per dati e idee grandi e complessi che non possono essere facilmente scomposti. Ad esempio, sarebbe difficile dividere gruppi di informazioni per ricordare il concetto di diritti umani, il concetto di natura di una nazione o un elenco di numeri di telefono quasi identici.

3. 

   Dividi i gruppi di informazioni da ricordare in gruppi più piccoli e facili da ricordare. Poiché è necessario raggruppare le informazioni da una grande fonte, questo metodo è adatto per le fonti di informazione che possono essere suddivise in gruppi logici.

4. 

   Memorizza piccoli pezzi nelle informazioni da ricordare. Per gli esempi di paesi del Consiglio di sicurezza delle Nazioni Unite, proverai a ricordare i paesi per continente elencati come nella foto sopra.

5. 

   Esercitati a collegare piccole informazioni. Ricordare ogni informazione è solo l'inizio per ricordare tutte le informazioni usando questo metodo: dovrai comunque raccogliere le informazioni. Prova a scorrere la pagina verso il basso in modo che le informazioni nella foto sopra siano mascherate. Quante informazioni ricordi da quella lista? annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 5: Memorizza creando la catena di collegamento delle informazioni in frasi o idee

1. 

   Metti dove devi ricordare la lista della spesa. Il tuo elenco contiene molti elementi non correlati.

2. 

   Scopri quali informazioni sono adatte per creare una catena di collegamenti. Se devi ricordare molti elementi, questo metodo non è fattibile; per questo motivo, il metodo della catena di collegamento è adatto solo per elenchi brevi contenenti informazioni difficili da ricordare.
   • Il collegamento è adatto solo per brevi elenchi di informazioni non correlate (come un elenco di "piante, tastiere, bottiglie di plastica, pulcini). Con questo elenco, sarebbe difficile utilizzare altri metodi come la scomposizione delle informazioni perché non ci sono categorie rilevanti per raggruppare le informazioni.

3. 

   Scrivi una frase o crea un'immagine che contenga tutte le informazioni che devi ricordare. Ecco la parte più interessante di questo approccio: più strana e strana è la frase o l'immagine, più facile sarà ricordare le informazioni. Per esempio:
   • I panini con burro di arachidi e caffè espresso sono avvolti con una serie di cavi di rete e perforati con un cacciavite.

4. 

   Ripeti la frase o ricrea un'immagine, quindi ripeti le informazioni che stavi cercando di ricordare attraverso la creazione di frasi o associazioni visive. Userai frasi o immagini come chiave per ricordare le informazioni necessarie.
   • I panini con burro di arachidi e caffè espresso sono avvolti con una serie di cavi di rete e perforati con un cacciavite.
     =
     burro di arachidi, chicchi di caffè espresso, panini, cavi di rete, cacciavite
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Metodo 4 di 5: memorizza usando i mnemonici

1. 

   Immagina di dover ricordare le formule di trigonometria di base. Ad esempio, con questo requisito, dovrai trovare un modo per ricordare seno, cos e tan di un angolo in un triangolo rettangolo.

2. 

   Impara l'arte della memoria.Arte della memoria semplicemente una parola specializzata per un processo che hai incontrato dai tuoi giorni di scuola. Se hai utilizzato il trucco di memoria OSACOMP per ricordare l'ordine degli aggettivi in ​​una frase inglese (opinione - punto di vista, taglia - taglia, età - età, colore - colore, origine - origine, materiale - materiale, Scopo - o "Lei porta i suoi vestiti in strada" per ricordare alcuni degli elementi della tavola periodica (Na Mg Al Si PS Cl Ar), sai già come usare la memoria.

3. 

   Scopri con quali informazioni corrisponde lo mnemonico. Se devi ricordare molte informazioni e non puoi fare brevi frasi o frasi, sarà difficile applicare questo metodo; per questo motivo, il metodo mnemonico, simile alla formazione di catene, è adatto solo per una piccola quantità di informazioni che possono essere ordinate in gruppi. Gli mnemonici sono migliori per memorizzare elenchi di parole, ma non molto efficaci quando si ricordano elenchi lunghi senza associazioni evidenti, come elenchi di numeri o pi greco.

4. 

   Crea un suggerimento per la memoria. Un trucco per la memoria è semplicemente una frase o una frase "chiave" che ti aiuta a ricordare le informazioni. Con l'esempio iniziale, puoi creare una parola priva di significato, ma semplice e facile da ricordare.

5. 

   Ricorda il tuo suggerimento mnemonico e le informazioni che devi ricordare da esso. Prova a scorrere la pagina verso il basso per nascondere il contenuto nell'immagine sopra per vedere se ricordi le informazioni dal suggerimento oppure no? annuncio pubblicitario

Metodo 5 di 5: ricordare per associazione

1. 

   Ad esempio, devi ricordare le parti nella diapositiva della pistola del 1911. L'elenco fronte-retro delle parti di armi che devi ricordare include:
   • Barra di scorrimento
   • Punta della pistola
   • Canna di fucile
   • Chiusura esplosiva
   • Gancio a conchiglia
   • Colpo di martello

2. 

   Impara come associare. La mente umana è molto brava ad associare tutto. Questa capacità è così radicata che possiamo applicarla per ricordare le informazioni. Per questo metodo mnemonico, creerai un itinerario visivo o un tour relativo alle informazioni da ricordare. Visualizzare l'itinerario o il tour ti aiuterà a ricordare le informazioni.

3. 

   Esplora la possibilità di applicare il metodo di associazione. Il metodo dell'associazione è molto utile, soprattutto quando hai una ricca immaginazione. Nel corso della storia, le persone sono state in grado di applicare diverse varianti del metodo di associazione (come immaginare di camminare per le case della mente, guardarsi intorno in una stanza immaginaria o girare un libro virtuale. ) per organizzare la memoria.
   • Le informazioni possono essere facilmente suddivise e organizzate in uno spazio che ben si adatta a un metodo di associazione, come la strofa, le parti di un motore o il metodo di cottura di un piatto.
   • Le informazioni che non possono essere scomposte sono spesso difficili da adattare a questo approccio, come i concetti astratti impressionisti, la storia della Guerra delle Rose o le fasi per uscire con qualcuno.

4. 

   Visualizza una serie di ricordi complementari e associali alla tua memorizzazione. Utilizzerai memoria aggiuntiva come "chiave" per ricordare le informazioni.
   • Per questo motivo, se si dispone di un elenco discreto di informazioni che non possono essere collegate tra loro, può essere difficile formare una "chiave". Con l'esempio nella prima parte, dobbiamo solo immaginare di diventare una persona minuscola che può entrare in una pistola del 1911.

5. 

   Esercitati a scorrere le immagini nel tuo cervello e a ricordare le informazioni essenziali. Questo può essere divertente o semplice e facile da ricordare, a seconda delle tue capacità. Per il nostro esempio, una persona minuscola che entra in una pistola del 1911 direbbe:
   • "Per prima cosa, ho incontrato la testa del riscaldatore della pistola e al suo interno ho potuto vedere una canna della pistola. Dietro il riscaldatore della pistola e la canna, ho visto un piccolo foro che mi ha dato una visione chiara del grilletto e alla sinistra dell'unità. Questo è il gancio di traino del proiettile posto vicino al lato del cursore; quando ho raggiunto la fine della strada, ho incontrato l'unità del martello della pistola.’

6. 

   Esercitati a camminare ed esplora le immagini nel tuo cervello. Più volte al giorno, dovresti concentrarti e ricreare l'immagine del viaggio. Più ti eserciti, più velocemente ricorderai le informazioni.

7. 

   Esercitati a ripetere le informazioni memorizzate da un'immagine mentale. Quando esegui l'esercizio di associazione visiva, il tuo cervello sarà più bravo a formare la visualizzazione "chiave", ma non è abbastanza: devi ricordare i dettagli. la tua immagine di fantasia. Prova a "tornare indietro" - iniziando con un elenco di informazioni, cercando di vedere se riesci a riprodurre accuratamente il viaggio cerebrale originale o la "chiave chiave". annuncio pubblicitario