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• Passi
• Consigli

Cosa fai quando litighi con la tua ragazza? Potreste sentirvi entrambi frustrati, arrabbiati o turbati. Se vuoi mantenere la tua relazione, ci sono molti modi per guarire. Inizia comprendendo l'argomento, quindi e usando l'amore e l'umiltà per risolvere la situazione ..

Passi

Parte 1 di 3: gestire i litigi

1. 

   Calmati. Non puoi sperare di risolvere una controversia non appena si verifica. Dopo una discussione, ci è voluto del tempo per calmarsi. Ci vogliono ore, persino giorni, per calmarti e risolvere le tue emozioni in modo soddisfacente. Andiamo a fare escursioni, a trovare un amico, al cinema. Impegnati in attività rilassanti finché non sei abbastanza calmo da vedere il problema in modo obiettivo. No: andarsene senza dire nulla.
   Quindi: dì "Sono confuso e ho bisogno di un po 'di tempo per calmarmi. Possiamo parlarne domani?"

2. 

   
   
   Analizza la causa della controversia. I litigi avvengono raramente senza motivo. Prenditi il ​​tempo per analizzare la causa del conflitto e se c'è qualcos'altro che puoi fare in quella situazione.
   • Rifletti su quello che è successo. Perché litigate voi due? Cosa ha causato la lite? Cosa hai detto? Ti penti di quello che hai detto? Perché o perché no?
   • Ricorda sempre che la memoria è solo soggettiva, soprattutto in situazioni di stress. Forse la tua ragazza ricorda qualche aspetto di un argomento diverso da te. Questo è normale e non sono sicuro che nessuno di voi sia disonesto. È solo che lo stress può causare ricordi errati.

3. 

   
   
   Mostra i tuoi sentimenti. Dopo la discussione, devi accettare e analizzare i tuoi sentimenti. Anche se le emozioni come la rabbia e la tristezza potrebbero non piacerci, è più importante riconoscerle che ignorarle. Le emozioni represse possono farti esplodere in seguito.
   • Accetta il fatto che le emozioni non sono sempre razionali. Supponiamo che, se la tua ragazza ferisce i tuoi sentimenti, pensare razionalmente che non intende farlo potrebbe non aiutarti a lasciar perdere. Sii consapevole del fatto che sia tu che la tua ragazza avete il diritto di esprimere i vostri sentimenti in caso di disaccordo, anche se la reazione non è del tutto ragionevole. Non: gridare "Perché ti comporti così ?!"
     Quindi: dì "Sono arrabbiato perché ieri non hai mantenuto la promessa".
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Parte 2 di 3: risoluzione della lite

1. 

   
   
   Prepara un piano per parlare. Dopo esservi calmati, offrite la possibilità di parlare del vostro conflitto. Dopo una discussione importante, è importante fissare un appuntamento per assicurarti che entrambi restiate calmi mentre entri nella conversazione.
   • Scegli un tempo di chat senza limiti di tempo. Scegli una sera nei giorni feriali o un fine settimana in cui non devi lavorare presto la mattina successiva. Parla presto la sera dopo cena, così la fame e il sonno non saranno d'intralcio.
   • Se non vivi insieme, scegli un luogo neutrale. Anche se potresti sentirti a disagio a parlare della tua relazione in pubblico, un luogo neutrale può far sì che nessuno si senta a disagio. Puoi scegliere un posto dove non ci sono molte persone in giro, come un grande bar tranquillo o un parco pubblico senza persone.

2. 

   Usa un linguaggio del corpo aperto. Quando parli del tuo conflitto, usa il linguaggio del corpo per mostrare che sei aperto alla conversazione. Ciò può consentire alla discussione di procedere in modo comodo e produttivo.
   • Contatto visivo. Annuire frequentemente mostra che stai ascoltando. Non incrociare mai le braccia e non fare mai gesti che ti facciano sembrare nervoso. Cerca di evitare la tensione, come armeggiare i vestiti o torcere le mani.
   • Annuire di tanto in tanto, poiché è un gesto che mostra che stai ascoltando quello che dice.

3. 

   Fai buon uso delle capacità di comunicazione verbale. Quando parli di un argomento, comunica con fiducia. La tua ragazza deve sapere che sei disponibile a risolvere il problema, quindi assicurati di comunicare in modo efficace con lei sulle conseguenze della discussione.
   • Sii chiaro e conciso quando parli. Non entrare troppo nei dettagli e cerca di entrare direttamente in quello che stai per dire. Non interrompere quando la tua ragazza sta parlando. Chiedile spesso se capisce quello che stai dicendo. Chiedile quando dice qualcosa che non capisci.
   • Pronuncia frasi con oggetto "tu". Ciò garantisce che tu stia esprimendo i tuoi sentimenti piuttosto che fare una valutazione oggettiva della situazione. Ad esempio, invece di dire "Ho reagito in modo eccessivo perché ero in ritardo e mi ha fatto perdere la faccia con i tuoi amici", dì cose come "Mi sento in imbarazzo quando ti trovi ad alta voce davanti al tuo amico perché sono venuto tardi. "

4. 

   Riconosci i sentimenti della tua ragazza. Spesso ci sentiamo a disagio quando sentiamo che qualcuno non sta riconoscendo i nostri sentimenti in una relazione romantica. Anche se non sei d'accordo con la percezione che la tua ragazza ha di un incidente, cerca di farla sentire riconosciuta. Di solito, il semplice atto di permettere a qualcuno di provare i propri sentimenti aiuta ad alleviare lo stress. Questo rilascia l'energia negativa repressa e farà sentire la tua ragazza come se ti importasse davvero di renderla felice. Non: dite "Mi dispiace, ma sto solo scherzando".
   Dovrebbe: dire "Non volevo ferirti. Mi dispiace di averti reso triste".

5. 

   Trova disaccordo. La maggior parte delle coppie avrà alcuni problemi su cose con cui non possono essere d'accordo. Questo è normale, poiché gli esseri umani sono individui unici. Prendi la discussione come un'opportunità per trovare le tue differenze tra te e un modo per cavartela. Se voi due avete aspettative diverse per il tempo trascorso insieme, una relazione in generale o uno stile di vita, è importante identificarli e trovare una soluzione.
   • Renditi conto se riesci a scoprire quali potenziali problemi hanno portato alla controversia. Se hai una grande lite, non c'è dubbio che non è solo una questione da poco. Cerca di trovare il disaccordo e cosa puoi fare per risolverlo. A volte, anche solo ammettere che senti un problema diverso può aiutarti ad alleviare lo stress. I due non vedranno più le cose personalmente se comprendi diversi punti del pensiero della tua personalità. No: costringere la tua ragazza (o te stesso) a cambiare qualsiasi punto di vista del disaccordo.
     Fare: offrire modi per ridurre al minimo i conflitti, come evitare attività o argomenti controversi mentre siete insieme.

6. 

   Scusa. Dopo aver pensato alle tue azioni e al tuo ruolo nella controversia, chiedi scusa per eventuali errori. Chiedi scusa nel modo più specifico e sincero possibile per dimostrare che hai ascoltato e compreso le preoccupazioni della tua ragazza. Non: cerca di giustificare le tue azioni con "ma ..." o parla delle buone maniere della tua ragazza.
   Quindi: accetta la sua reazione con calma, anche lei dice: "Sì, sei cattivo". annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: prevenire conflitti futuri

1. 

   La discussione di nuovi problemi è avvenuta immediatamente. Quando vedi problemi in arrivo, non ignorarli. Invece, discutiamo del problema prima che diventi un grosso problema. In questo modo puoi evitare che i conflitti scoppino in futuro.
   • Tenere premuto significa che quando si verifica il prossimo argomento, finirai per ripetere cose del passato. Questo può far sentire la tua ragazza attaccata e attaccata. Quando sorge un problema, chiariscilo immediatamente. Anche un piccolo problema può portare all'indignazione in seguito.

2. 

   
   
   Trova il modo per risolvere l'argomento senza arrabbiarti. La rabbia può renderti difficile reagire razionalmente alle cose. Spesso urliamo con rabbia e alieniamo i nostri cari. Prova a lavorare con la tua ragazza per risolvere il problema senza arrabbiarti. C'è un ottimo modo per farlo, impiegando 5 minuti per esprimere i tuoi sentimenti quando sei in disaccordo invece di parlare allo stesso tempo.

3. 

   
   
   Ascolta i tuoi potenziali bisogni emotivi. Il conflitto è spesso correlato al fatto che alcuni bisogni emotivi vengono sopraffatti. Quando la tua ragazza è arrabbiata o stanca con te, vedi se ha bisogni che non hai soddisfatto. Siete stati separati ultimamente? Sei mai stato così impegnato da non avere tempo da passare con lei? Verifica se non stai soddisfacendo le esigenze della tua ragazza e cosa puoi fare per soddisfarle.

4. 

   
   
   Riassumi ciò che è stato discusso per assicurarti che entrambi vi capiate. Dopo la discussione, prenditi sempre un momento per riassumere ciò che stava discutendo. Come ti senti? Come si sente la tua ragazza? Come siete disposti ad affrontare la situazione per assicurarvi che non accada di nuovo? Dedicare 5 minuti a riassumere la situazione dopo una discussione può impedire che accada di nuovo. annuncio pubblicitario

Consigli

• Assicurati di essere a conoscenza di una relazione dannosa. Quando il tempo speso per la "risoluzione dei conflitti" è più lungo del tempo che voi due vi divertite insieme, probabilmente la vostra relazione non vale lo sforzo.