Autore:
Lewis Jackson
Data Della Creazione:
10 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Il termine epilessia copre i disturbi neurologici che vanno da relativamente lievi a gravi e possono essere pericolosi per la vita. In tutte le forme di epilessia, le cellule nervose (neuroni) del cervello si scaricano improvvisamente in modo anomalo, causando disturbi dei sensi (vista, tatto, udito, olfatto), cambiamenti emotivi, contrazioni muscolari casuali e perdita di coscienza. Qualsiasi fattore che modifichi il pattern di scarica dei neuroni può causare convulsioni e convulsioni. Puoi alleviare i sintomi dell'epilessia con una varietà di trattamenti correlati alla tua dieta e al tuo stile di vita. Tuttavia, la tua prima reazione alla malattia dovrebbe comunque essere quella di consultare il medico e prendere in considerazione i farmaci antiepilettici.
Passi
Metodo 1 di 3: apportare modifiche allo stile di vita per controllare i trigger
Individua gli stimolanti. Le convulsioni possono essere scatenate dimenticando di prendere farmaci, mancanza di sonno, luce intensa, febbre alta, cambiamenti negli ormoni e nei cicli ormonali, stress, abuso di alcol e stimolanti, ipoglicemia, caffeina e numero del farmaco.- Inoltre, i livelli ormonali possono cambiare a causa degli effetti di alcuni farmaci antiepilettici. Se hai un attacco causato dalla stimolazione del tuo ciclo mestruale, potresti avere un attacco chiamato epilessia catameniale, che ti rende difficile concepire quel mese. Parla con il tuo neurologo per un consiglio sul miglior trattamento per questo tipo di epilessia.
- Gli stimolanti in alcune persone sono molto specifici e specifici. Tieni un diario delle crisi e cerca di scoprire quali sono le cause scatenanti più pericolose per te, se ce ne sono. Registra ogni crisi, ora del giorno e ambiente in cui si è verificata. È inoltre necessario registrare le sensazioni che provi quando si verifica una crisi (odore, gusto, immagine, dolore, pressione). Queste note possono aiutare te e il tuo medico a restringere l'ambito dei trigger.
Dormi a sufficienza ogni notte. La mancanza di sonno o il sonno interrotto possono aumentare la frequenza delle crisi. Gli adolescenti sono particolarmente a rischio. Pratica l '"igiene del sonno" seguendo i consigli della National Health Care Organization degli Stati Uniti (NSF):- Evita i sonnellini. I sonnellini possono disturbare la normale routine del sonno.
- Evita gli stimolanti come la caffeina, la nicotina e l'alcol quando è quasi ora di dormire.
- Fai abbastanza esercizio
- Evita di mangiare sazi quando è ora di dormire e cenare almeno due ore prima di coricarsi.
- Esci al sole. La luce solare può aiutare a mantenere il ciclo della melatonina, un ormone che aiuta nel sonno.
- Stabilisci una routine o una routine. Prepara il pigiama, fai un bagno, leggi un libro (non leggere a letto), medita o prega, qualunque cosa ti piaccia prendere l'abitudine.
- Cerca di lasciare problemi fuori dalla porta della camera da letto.
- Attacca il letto per dormire. Non guardare la TV, ascoltare la radio, usare un laptop o leggere libri a letto.
Bevi più acqua per rimanere idratato. Cerca di bere otto bicchieri d'acqua al giorno. Elettroliti come sodio e potassio possono aiutare a trasmettere segnali elettrici alle cellule. Uno squilibrio elettrolitico può causare convulsioni. Quindi mantenere il corpo idratato è molto essenziale.
Riduce lo stress. Non solo influisce sul sonno, ma lo stress può anche aumentare la frequenza delle crisi. L'American Psychological Association (APA) e l'American Heart Association (AHA) raccomandano i seguenti passaggi per ridurre lo stress:
- Fai una pausa per sbarazzarti dei fattori di stress: solo 20 minuti di riposo possono darti un cambiamento inaspettato.
- Fai esercizio. Quei venti minuti di riposo sono tempo prezioso per fare una passeggiata o una corsa, ei risultati saranno efficaci nel ridurre lo stress per ore.
- Trova supporto sociale. Chiama, invia un SMS o invia un'email a un amico. Prenditi qualche minuto per rilassarti e divertirti.
- Pratica la meditazione. Studi hanno dimostrato che la meditazione, lo yoga e la preghiera hanno effetti simili all'esercizio fisico nel ridurre lo stress e gli effetti possono durare per ore.
Fai esercizio. È stato dimostrato che esercizi come camminare, nuotare, fare jogging e andare in bicicletta riducono il numero di crisi. Con solo un aumento dell'esercizio, puoi ridurre la frequenza delle convulsioni.
- Ci sono cose semplici che puoi fare come parcheggiare la macchina un po 'più lontano o portare il cane a fare una passeggiata due o tre volte al giorno.
- Puoi anche fare yoga, tai chi o allenarti con video guidati che corrispondono al tuo ritmo e ai tuoi tempi. Qualsiasi maggiore mobilità è vantaggiosa, più è attivo, meglio è.
- La ricerca ha dimostrato che l'esercizio fisico può anche aiutare le persone con epilessia a migliorare l'umore.
- Di solito ci sono alcuni sport che si consiglia alle persone con epilessia di evitare. Parla con il tuo medico di sport diversi da quelli che consiglia.
Usa terapie cognitivo-comportamentali. La terapia comportamentale è un trattamento relativamente nuovo ed è sempre più riconosciuta come una forma di trattamento dell'epilessia. Uno di questi è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). La terapia CBT include metodi come:
- Un condizionamento è un processo in cui comportamenti specifici vengono aumentati o diminuiti con rinforzi sia positivi che negativi.
- Interruzione dell'aura: può essere efficace nel ridurre la frequenza delle convulsioni in un paziente con convulsioni causate da effetti visivi, sonori o gustativi.
- Il biofeedback EEG (EEG biofeedback), è un metodo per addestrare i pazienti a monitorare e rispondere all'elettroencefalogramma in tempo reale.
- Desensibilizzazione sistematica, in cui il paziente è esposto a stimolanti crescenti e ha imparato a rilassarsi durante la procedura.
Usa la terapia mente-corpo. La terapia cervello-corpo viene spesso utilizzata in combinazione con metodi cognitivo-comportamentali, per migliorare l'umore e il benessere.
- Anche lo yoga, la respirazione profonda e la meditazione sono considerati metodi mente-corpo efficaci per il trattamento dell'epilessia.
Metodo 2 di 3: modificare la dieta
Consulta un dietista registrato. Esistono diverse diete speciali che possono aiutare a controllare le convulsioni, ma dovresti farlo solo quando lavori con un dietista registrato. Parla con il tuo neurologo e dietologo, soprattutto se stai assumendo un farmaco antiepilettico che potrebbe privarti di alcuni nutrienti, specialmente quelli essenziali per le tue ossa e la salute del cuore. .
Parla con un dietista registrato del programma di dieta chetogenica. La dieta chetogenica si basa principalmente su cibi ricchi di grassi e molto poveri di carboidrati (amidi). Questa è una dieta che richiede calcoli e monitoraggio accurati, potrebbe inizialmente richiedere il digiuno e la degenza ospedaliera per il monitoraggio. Questo regime è comunemente usato nel trattamento dell'epilessia nei bambini. Le indennità di calorie, liquidi e proteine saranno calcolate in base al peso attuale del paziente. Il menu è formulato anche in base al tipo di epilessia e all'età del bambino.
- Questa dieta richiede che il corpo utilizzi il grasso come principale fonte di energia al posto dell'amido.
- La dieta chetogenica può causare effetti collaterali a lungo termine come calcoli renali, aumento dei livelli di colesterolo, ritardo della crescita e aumento di peso. Pertanto, è molto importante discutere attentamente con il medico e il dietologo quando si utilizza questa dieta.
Parla con un dietista registrato della dieta Atkins "modificata". Studi recenti hanno dimostrato che la dieta Atkins modificata può ridurre il tasso di convulsioni di quasi la metà tra gli adulti che partecipano allo studio. È anche una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi, ma adattata per la popolazione adulta e non richiede digiuno, calcoli calorici e nessun ricovero. astenersi dal chetogenico. Tuttavia, questa dieta deve anche essere basata sul tuo peso e su una serie di altri fattori, quindi chiedi consiglio a un dietista registrato.
- Questa è una dieta sviluppata da Johns Hopkins nel 2002, specificamente progettata per aiutare nel trattamento dell'epilessia.
- Di solito i pazienti che passano a questa dieta vedranno i risultati entro pochi mesi.
- I grassi consigliati includono pancetta, uova, maionese, burro, hamburger, panna montata e oli vegetali come olio di canola e olio d'oliva. Restrizione di carboidrati (10-20 g al giorno, ma non così rigorosa come la dieta chetogenica.
Aumenta l'assunzione giornaliera di zinco. I pazienti con epilessia hanno spesso una carenza di zinco. Pertanto, l'integrazione di cibi ricchi di zinco come legumi, noci e frutti di mare nella tua dieta aiuterà. annuncio pubblicitario
Metodo 3 di 3: trattamento dei sintomi con le erbe
Consulta il tuo medico prima di provare uno di questi rimedi erboristici. Che si tratti di un tè o di un integratore, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di aggiungere erbe al tuo regime di trattamento. Il medico può verificare se è probabile che l'erba interagisca con i farmaci che stai assumendo e informarti degli eventuali effetti collaterali.
Prova la bacopa. Questa erba è stata a lungo utilizzata nella medicina tradizionale indiana. Diversi studi hanno dimostrato che la bacopa agisce per ridurre la frequenza delle crisi. Fai attenzione se hai una storia di malattie ai polmoni, ai reni o alla vescica.
Usa la camomilla. La camomilla può essere usata come sedativo per ridurre le convulsioni legate allo stress. Consulta il tuo medico per il dosaggio corretto, poiché la camomilla può aumentare gli effetti di altri sedativi e interagire con alcuni farmaci.
Chiedi al tuo medico degli alberi di kava. Questa erba è spesso usata come sedativo per alleviare le convulsioni. Kava può interagire con molti altri farmaci e può causare danni al fegato, quindi dovresti prenderlo solo con i regolari test di funzionalità epatica del tuo medico.
- Non prenda kava se hai il morbo di Parkinson.
Prova la valeriana. Questa erba ha due ingredienti con effetti anticonvulsivanti e sedativi. Come con molte altre erbe, la valeriana può interagire con altri farmaci (e alcol), quindi consulta il tuo medico prima di usarla.
- La valeriana può essere combinata con la melissa, un'altra erba che ha un effetto sedativo.
Usa la passiflora. La passiflora ha un effetto sedativo molto lieve e la ricerca mostra risultati molto promettenti, sebbene sia stata testata principalmente sui ratti. La passiflora può interagire con i sedativi che aumentano la sonnolenza.
Evita le erbe che possono aumentare le convulsioni o contrastare altri farmaci per l'epilessia. Oltre ad alcune erbe che possono aiutare a ridurre i sintomi dell'epilessia, molte altre hanno dimostrato di aumentare la frequenza delle crisi o sono compatibili con i farmaci antiepilettici. Queste erbe includono:
- Ginkgo (ginkgo)
- Ginseng (ginseng)
- Acido gamma-linolenico (un acido grasso presente negli oli di primula e borragine)
- St. Erba di San Giovanni
- Salice bianco
- Efedra
- Compagno
- Guaranà
- Cacao
- Caffeina
Evita gli oli essenziali che possono aumentare i sintomi epilettici. Oltre alle erbe, alcuni oli essenziali possono anche aumentare i sintomi dell'epilessia o interagire con i farmaci per l'epilessia. Dovresti evitare i seguenti oli essenziali:
- Eucalipto (eucalipto)
- Finocchio (finocchio)
- Incenso (issopo)
- Penny mint (pennyroal)
- Rosmarino (rosmarino)
- Secchio di salvia
- Assenzio (tanaceto)
- Cipresso da masticare (thuja)
- Assenzio (assenzio)
avvertimento
- Questo articolo fornisce informazioni mediche sull'epilessia, ma non deve essere utilizzato come sostituto di consigli in cure mediche. Assicurati di consultare sempre il tuo medico per aiuto nel seguire un regime appropriato per le tue condizioni mediche.
- Chiama immediatamente l'ambulanza se vedi qualcuno che ha un attacco epilettico (il numero di emergenza in Vietnam è 115) e segui questi passaggi come indicato dalla Mayo Clinic.
- Esistono molti tipi diversi di trattamenti medici e chirurgici, a seconda del tipo specifico di crisi. Dovresti sempre consultare il tuo medico sui regimi di trattamento appropriati durante l'utilizzo di una combinazione di terapie naturali (sotto la supervisione di un medico).
