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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Anche se non è possibile rimuovere completamente le linee sottili, in particolare le rughe profonde, puoi certamente ridurne l'aspetto. Mantenendo uno stile di vita sano e utilizzando prodotti efficaci per il trattamento delle rughe, è possibile ridurre significativamente l'aspetto e la formazione delle rughe profonde sul viso.

Passi

Parte 1 di 3: applicare la giusta routine di cura della pelle

1. 

   Applica la crema solare. La luce solare è la causa numero 1 delle rughe. Dovresti indossare una crema solare ad ampio spettro (che blocca i raggi UVA e UVB) con un SPF di almeno 30. Non indossare una crema solare con un SPF superiore a 50.
   • Usa la protezione solare anche nelle giornate di sole. La pelle abbronzata non significa che sei protetto dal sole. Pertanto, è importante applicare la protezione solare in qualsiasi condizione atmosferica.
   • Indossare la protezione solare non solo aiuta a prevenire le rughe, ma riduce anche il rischio di cancro della pelle.
   • Riapplica la crema solare almeno ogni 2 ore.

2. 

   
   
   Lavati la faccia ogni giorno. I medici consigliano di lavarsi il viso 2 volte al giorno e non di più. Lavare troppo il viso priverà la pelle di oli naturali e umidità, approfondirà le rughe e causerà anche la formazione di nuove rughe.
   • Anche se la tua pelle è grassa, non lavarti il ​​viso più di 2 volte al giorno, perché potresti irritare la pelle e far crescere l'acne.
   • Le persone sopra i 40 anni possono lavarsi il viso ogni sera con un detergente e lavarsi il viso con acqua fresca al mattino.

3. 

   
   
   Usa il toner dopo aver lavato il viso. Applicare il tonico dopo la detersione aiuta a bilanciare il pH della pelle e la aiuta a sembrare più sana. Fare attenzione a non utilizzare toner contenenti alcol per evitare di seccare la pelle.

4. 

   Usa una crema idratante di alta qualità specializzata nelle rughe. Molte creme idratanti contengono ingredienti che si concentrano sulla prevenzione e sulla prevenzione delle rughe. Applicare la crema idratante due volte al giorno: una al mattino e una alla sera, dopo la pulizia.
   • Ci sono poche prove che le creme da giorno e da notte siano diverse. Tuttavia, alcuni ingredienti nella lozione possono essere inattivati ​​dalla luce solare. Ad esempio, l'ingrediente retinolo, un agente antirughe altamente efficace, può essere contrastato dalla luce solare.

5. 

   
   
   Usa una crema per gli occhi. La pelle intorno agli occhi è diversa dal resto del viso. La pelle intorno agli occhi è più sottile, più sensibile, soggetta a rughe e infossata. Quindi, oltre alle creme idratanti per il viso, usa una crema per gli occhi speciale.
   • Cerca creme per gli occhi che contengano collagene, vitamina C, peptidi e / o retinolo.
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Parte 2 di 3: scelta del giusto prodotto per il trattamento delle rughe

1. 

   Tratta le rughe con i retinoidi. Alcuni esperti sanitari ritengono che i retinoidi siano il modo migliore per ridurre rughe e segni dell'invecchiamento. Inizialmente, i retinoidi possono causare arrossamento e desquamazione della pelle, ma una volta che il processo di desquamazione si arresta, le rughe diminuiranno gradualmente. Puoi acquistare creme con retinoidi prescritte dal tuo medico.
   • Molte marche di prodotti per la cura della pelle vendono creme che contengono retinolo, la forma meno irritante di retinoidi con prescrizione. Puoi acquistare prodotti con retinolo senza prescrizione medica. Le creme al retinolo sono di diversa qualità, quindi è necessario sapere quale prodotto cercare.
   • L'efficacia del retinolo diminuirà se esposto alla luce e all'aria, quindi è necessario acquistare prodotti con imballaggi ermetici e schermanti la luce. Puoi trovare prodotti in capsule molli monodose, flaconi in vetro opaco con beccuccio ermetico o vasetti in alluminio.

2. 

   Utilizzare prodotti per la cura della pelle contenenti idebenone. L'idebenone è un potente antiossidante. Recenti ricerche mostrano che, se usato localmente per 6 settimane, l'idebenone ha la capacità di ridurre le rughe fino al 29%.

3. 

   Usa prodotti per la cura della pelle contenenti alfaidrossiacido. L'alfa-idrossiacido non irrita la pelle come i retinoidi, ma non è altrettanto efficace. Questi prodotti per la cura della pelle riducono solo parzialmente le rughe.

4. 

   Usa prodotti per la cura della pelle che contengono antiossidanti. I prodotti per la cura della pelle contenenti vitamina A, vitamina C, vitamina E e beta-carotene possono aiutare a migliorare parzialmente le rughe.

5. 

   Prova una maschera peeling. Esistono molti tipi di peeling disponibili sia su prescrizione che da banco. Nota che più profonda è la maschera, più è probabile che irriti la pelle. Le maschere esfolianti possono anche causare cicatrici e scolorimento della pelle.

6. 

   Una maschera all'acido glicolico è un prodotto delicato e può aiutare a ridurre la profondità delle rughe.
   • Le maschere contenenti acido salicilico e acido tricloroacetico agiscono più in profondità delle maschere di acido glicolico, quindi aiutano a rimuovere meglio le rughe.

7. 

   Considera il laser resurfacing. I laser possono stimolare la produzione di collagene, rendendo la pelle più liscia. Se le rughe sono particolarmente profonde e altri metodi per ridurre le rughe non funzionano, puoi chiedere al tuo medico di questo metodo.

8. 

   Consulta il tuo medico. Se hai provato tutto ciò che non è stato in grado di ridurre o rimuovere le rughe, dovresti consultare il tuo medico o il dermatologo.Il medico può aiutarti a scegliere il giusto metodo di rimozione delle rughe, come farmaci, procedure di rimozione delle rughe o creme da prescrizione. annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: cambiamenti dello stile di vita

1. 

   Evita il sole. Molti studi hanno identificato la luce solare come la principale causa di rughe. Uno studio ha anche scoperto che l'esposizione alla luce solare influisce sulle rughe più della genetica. Quindi è meglio stare all'ombra.
   • Se devi essere esposto al sole, copriti indossando occhiali da sole, un cappello e una crema solare con un SPF di almeno 30.
   • Soprattutto evitare di esporsi al sole tra le 10:00 e le 15:00 perché questo è il periodo in cui i raggi UV sono più intensi.

2. 

   Vietato fumare. Se fumi, questo è un altro motivo per considerare di smettere: molti studi confermano che il fumo di sigaretta fa invecchiare la pelle. Il fumo di tabacco rilascia un enzima che scompone il collagene e l'elastina, due ingredienti chiave per il ringiovanimento della pelle.

3. 

   Evita le bevande alcoliche. Un consumo eccessivo di alcol può danneggiare i vasi sanguigni sotto la pelle. Non solo, l'alcol danneggia anche il fegato e crea rughe.

4. 

   Bevi abbastanza acqua. Quando il corpo è disidratato, le rughe appariranno più profonde. Integrare con abbastanza acqua aiuta la pelle a diventare sana. Se non sei sicuro di quanta acqua bere, puoi moltiplicare il tuo peso corporeo (in kg) per 3. È la quantità di acqua da reintegrare (in ml).
   • Ad esempio, una donna che pesa 70 kg ha bisogno di bere 2.100 ml di acqua al giorno.
   • Se ti alleni o vivi in ​​un clima caldo (se sudi molto), devi aumentare l'assunzione di acqua.
   • Puoi dipendere dal tuo stato delle urine per determinare se stai bevendo abbastanza liquidi. L'urina giallo brillante o con un forte odore è un segno che non stai bevendo abbastanza acqua.

5. 

   Mangia cibi anti-infiammatori e sani. Alcuni medici ritengono che l'infiammazione sia collegata alla cattiva salute della pelle (comprese le rughe) e a malattie come il cancro e le malattie cardiache. Segui una dieta ricca di frutta e verdura, noci, cereali integrali e proteine ​​magre.
   • Evita gli alimenti che contengono molto zucchero, soprattutto quelli che sono stati lavorati.

6. 

   Ottieni abbastanza antiossidanti. Gli antiossidanti come le vitamine E, C, A e B sono necessari per una pelle sana. Per assicurarti di assumere una quantità sufficiente di queste vitamine, dovresti mangiare 5-7 porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno.
   • Alcuni suggerimenti per te: pomodori, agrumi, verdure a foglia verde e carote.
   • Oltre agli alimenti ricchi di vitamina C, puoi usare la vitamina C per via topica per ridurre la comparsa delle rughe. La forma topica più efficace di vitamina C è l'acido L-ascorbico. Puoi trovare creme per il viso con questo ingrediente.

7. 

   Ottieni abbastanza vitamina K. Alcuni studi dimostrano che la vitamina K migliora l'elasticità della pelle. Puoi ottenere più vitamina K mangiando verdure a foglia verde come cavoli, spinaci (spinaci) e broccoli.

8. 

   Dormire a sufficienza. Quando ti manca il sonno, il tuo corpo produce un eccesso di cortisolo, che scompone le cellule della pelle. Al contrario, quando dormi a sufficienza, il corpo produce più ormone della crescita HGH, che rende la pelle più spessa ed elastica.
   • L'adulto medio ha bisogno di 7-9 ore di sonno per notte. Gli adolescenti hanno bisogno di 8,5-9,5 ore di sonno per notte.
   • Dovresti provare a dormire sulla schiena. Stare su un fianco provoca la formazione di rughe sulle guance e sul mento; ancora sdraiato a faccia in giù provocherà la formazione di rughe sulla fronte.

9. 

   Riduce lo stress. Il cortisolo scompone le cellule della pelle e provoca la formazione delle rughe, il principale ormone dello stress. Inoltre, lo stress fisico può anche portare a rughe del viso profonde: rughe intorno alla bocca e sulla fronte, tra le sopracciglia. Puoi provare tecniche per alleviare lo stress come:
   • Medita per alcuni minuti al giorno. Siediti in posizione eretta su una sedia o incrocia le gambe sul pavimento. Chiudi gli occhi e pensa a qualcosa di positivo, come "Mi sento così tranquillo" o "Dimentica la tua paura, ama di più". Metti una mano sullo stomaco per ricordarti di inspirare profondamente.
   • Pratica la respirazione profonda. Siedi in posizione eretta, con gli occhi chiusi e le mani sullo stomaco. Inspira lentamente attraverso il naso, mentre allo stesso tempo immagina di soffiare un palloncino nello stomaco. Espira lentamente dalla bocca e presta attenzione a come ti senti mentre espiri.
   • Coccolarsi. Puoi accendere qualche candela e immergerti in una vasca idromassaggio con alcune gocce di olio essenziale di lavanda per alleviare lo stress. Oppure puoi fare una passeggiata e guardare l'ambiente circostante per rilassare la mente; guarda un cortometraggio sugli animali o su qualunque cosa ti faccia sentire bene.
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Consigli

• Usa il trucco per ridurre le rughe: idratante; applicare primer siliconici prima di applicare il fondotinta; aggiungere un rivestimento in polvere; Infine, utilizzando prodotti naturali per completare il trucco, eyeliner e rossetto matte non penetrano nelle rughe intorno alle labbra.
• Molte persone credono che le federe in seta o raso possano aiutare a ridurre e prevenire le rughe. Tuttavia, non ci sono quasi prove scientifiche a sostegno di ciò.
• Se puoi fare solo una cosa per prevenire le rughe, applica la protezione solare.
• L'aumento di peso può anche aiutare a riempire e ammorbidire le rughe per un aspetto più giovane. Ciò è particolarmente vero per le donne di età superiore ai 40 anni. Tuttavia, non devi aumentare di peso, dovresti considerarlo solo se stai cercando di perdere peso.

avvertimento

• Fai attenzione quando scegli una crema solare poiché alcuni prodotti contengono ingredienti potenzialmente pericolosi. Evita i filtri solari contenenti retinil palmitato, ossibenzone e nanoparticelle come l'ossido di zinco e il biossido di titanio.
• Tieni presente che, sebbene faccia bene alla pelle, stare al riparo dal sole può ridurre l'assorbimento della vitamina D. La vitamina D è essenziale per ossa forti e migliora l'umore. Buone fonti di vitamina D includono pesce, olio di fegato di pesce, tuorli d'uovo, latte e cereali fortificati con vitamina D. In alternativa, puoi assumere integratori di vitamina D.
• Molti siti web suggeriscono di utilizzare rimedi casalinghi come il succo di limone e il succo di frutta ricco di vitamina C sul viso. Tuttavia, questo è spesso più dannoso in quanto seccherà la pelle e la renderà più suscettibile all'esposizione al sole.