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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Il tuo amico sta attraversando un momento difficile? Le vere amicizie si manifestano quando le persone cercano di aiutarsi a vicenda. A volte le persone si sentono un po 'a disagio quando un amico è sfortunato perché non sanno cosa dire. Non preoccuparti di questo. La tua sola presenza è sufficiente. Ci sono molti modi in cui puoi aiutare un amico in difficoltà a sentirsi meglio.

Passi

Metodo 1 di 3: fai le cose giuste

1. 

   Vogliono continuamente aiutare, anche se rifiutano. Non puoi aiutare i tuoi amici se ti ritiri quando sorgono problemi. Per essere un buon amico, devi essere disposto a stare con loro nelle conversazioni nel cuore della notte o quando versano lacrime. Per alcune persone, le difficoltà degli amici sono estremamente fastidiose. Questa non è vera amicizia.
   • Anche se la persona dice di voler stare da sola, offriti almeno di aiutarla. Tuttavia, non dovresti costringerli a parlare quando non sono pronti. Dai alla persona lo spazio di cui ha bisogno, quindi contattala di nuovo. Fallo un paio di volte. Non voltarti. A volte, le persone non sanno cosa dire quando uno dei loro amici ha difficoltà, quindi non dicono nulla e non si tengono a distanza. Questo può ferire ancora di più il tuo amico.
   • L'obiettivo principale è offrire aiuto. Solo sapere che qualcuno è disposto ad ascoltare, dare consigli o mostrare preoccupazione può fare la differenza per un amico che sta attraversando una tribolazione. Chiama, scrivi o scrivi e chiedi: "Come stai? Hai bisogno di qualcosa o posso aiutarti? "
   • Parte dell'aiutare è essere lì. Accendi sempre il telefono e parla con loro alle 2 del mattino se sono in crisi. Rispondi al messaggio di quella persona. Non essere sempre troppo occupato per ascoltare. Non pensare di doverti comportare diversamente. Scegli la situazione giusta ed evita di avvicinarti all'improvviso se non sono pronti a parlare.

2. 

   
   
   Agendo con calma perché erano abbastanza confusi. Crea una boa in modo che possano tenersi stretti mentre annegano e vedersi come un supporto per loro. Cerca di non mostrarlo anche se stai scherzando con la difficoltà.
   • Niente panico. Questo farà solo sentire all'amico che il problema è più serio o impossibile da risolvere, e lo confonderà ulteriormente. Comprendi che alcune persone hanno bisogno di soffrire per un po 'e va bene.
   • Anche se dovresti mostrare empatia, mostrare troppa compassione per loro può farli sentire peggio.
   • Non agire per azioni impulsive che potrebbero peggiorare le cose. Dopotutto, non capisci il problema del tuo amico come loro. Chiedi al tuo amico prima di fare qualsiasi cosa per aiutarlo a correggere la situazione. Nota come si sentono al riguardo (a meno che non siano in pericolo o maltrattati, se è così tu destra parlare subito con qualcuno).

3. 

   
   
   Ascolta molto, ma a volte hai bisogno di parlare. Dovresti essere bravo ad ascoltare, ma parlare può anche aiutare un amico che sta lottando. Anche stabilire un contatto visivo simpatico fa parte dell'ascolto.
   • Racconta loro storie positive sulle esperienze e sui risultati degli altri e di te stesso se pensi che migliorerà le cose. Tuttavia, devi anche metterti in pausa e ricordarti di ascoltare. A volte le persone hanno solo bisogno di essere di mentalità aperta e lasciarsi andare.
   • Non dimenticare che il tuo amico ha sofferto abbastanza. Mantieni la tua opinione il più positiva, positiva e positiva possibile. Ecco perché prima si rivolgono a te: per chiedere aiuto. Lasciali chiacchierare per un po '. Forse hanno solo bisogno di dire tutto. Anche solo un cenno comprensivo e comprensivo o un commento del tipo: "Ti aiuterò. Sei una persona così forte che ”avrà anche un impatto enorme.

4. 

   
   
   Comprendi che problemi diversi richiedono approcci diversi. Ad esempio, la reazione a qualcuno che soffre a causa della morte di una persona cara sarà completamente diversa da come reagire a una persona in difficoltà finanziarie. Prenditi il ​​tempo per conoscere la loro situazione specifica.
   • Se hanno problemi di soldi, puoi aiutarli a pianificare i loro budget, offrirti di guardare le loro spese con un occhio obiettivo e indirizzarli a un consulente finanziario. Fai attenzione quando presti denaro a parenti o amici. Questo potrebbe distruggere la tua relazione.
   • Se stanno piangendo la morte di qualcuno o qualsiasi altra perdita, comprendi che gli esperti ritengono che il processo di lutto abbia molte fasi diverse, tra cui negazione, rabbia, negoziazione. , depressione e infine accettazione.
   • Aiuta il tuo amico a connettersi a fonti di supporto esterne attendibili dove può ottenere ulteriore aiuto da un esperto o da qualcuno con esperienza nella loro area difficile.

5. 

   Stabilisci un contatto fisico con il tuo amico attraverso un abbraccio confortante. O toccagli delicatamente la spalla. Mostrare simpatia attraverso il contatto fisico li aiuterà sicuramente a sentirsi meglio, o almeno ad interessarsi.
   • A volte tutto ciò di cui quella persona ha bisogno è un abbraccio. Non c'è bisogno di dire nulla: apri le braccia e ti abbracceranno. Dovresti tenerli il più a lungo possibile in quanto questo mostrerà loro che sei sempre lì. Falli ridere.
   • Puoi cantare, ballare o raccontare barzellette. Una volta che inizieranno a ridere, sarà facile per loro riprendersi e pensare a cosa dovrebbero fare.
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Metodo 2 di 3: dì le cose giuste

1. 

   Concentrati su di loro invece che su te stesso. Sebbene tu possa condividere le tue esperienze se pensi che trasmetteranno simpatia o aiuto al tuo amico, concentrati sul tuo amico piuttosto che su te stesso. Quindi non farti tentare di farli ridere con storie su come hai superato una difficoltà ancora peggiore.
   • Non farlo Cerca di essere migliore di loro sollevando i tuoi problemi. Forse di notte vieni osservato da un assassino che indossa occhiali da sole con le sembianze di un clown. Ma ora è il momento di concentrarti sui problemi del tuo amico come il coniuge o la sua professione o qualunque cosa stia passando.
   • Ma non è che non riesci a trovare un terreno comune raccontando loro un'esperienza personale che assomiglia al loro problema che hai superato. Ma non lasciare intendere che sai esattamente come si sentono perché ogni situazione è unica e mantieni le tue storie il meno possibile.

2. 

   Fai attenzione ai cliché che sembrano noiosi e non sono molto utili. Abbiamo tutti sentito affermazioni come: "Capisco come ti senti" (anche se non capisci veramente) o "le cose avrebbero potuto peggiorare di così" quando si sentivano a disagio lo stesso dolore. Invece, dì le cose dal profondo del tuo cuore in un modo specificamente adattato alla loro situazione.
   • L'amicizia consiste nel saper usare efficacemente l'onestà.Quando un amico ha un problema, valuta la situazione e agisci attraverso il tuo punto di vista personale. Mettiti nei panni del tuo amico e prova le emozioni che sta attraversando.
   • Di 'loro che ti dispiace e lascia che esprimano tutti i loro sentimenti. Evita di dare consigli cliché, poiché potrebbero presumere che non ti interessi davvero e ti arrabbi ancora di più. Sii realista. Non dire "va tutto bene" se non lo è. Invece, puoi motivarli.

3. 

   Mantieni sempre un atteggiamento positivo e ferma i pensieri negativi. Incolpa il tuo amico dicendo qualcosa come "Ti ho detto di farlo prima" o "Quante volte te l'ho detto?" li ferirà solo di più. Quando la conversazione sarà finita, ti pentirai di ciò che hai detto.
   • Se la persona menziona ripetutamente una situazione negativa, puoi dare sottilmente suggerimenti positivi su come potrebbe cambiare invece di esprimere i tuoi pensieri con parole negative e negative. polo. Non criticarli. Questo è estremamente importante. Non aiuta affatto e attualmente non è affatto il momento giusto.
   • Non parlare con loro di quello che hanno fatto di sbagliato finché non sono usciti dalla crisi. Hanno bisogno di conforto quando le cose si fanno difficili, piuttosto che farle sentire peggio. Non dire loro parole dure ma "te l'avevo detto" o "Questa è colpa tua".
   • Immagina questo. Sei la migliore amica di "Hoa" e i suoi genitori hanno appena divorziato. Sii presente per confortarla, ascoltare eventuali problemi o renderla più felice. Tuttavia ... Forse anche lei voleva passare un po 'di tempo da sola. Mostra interesse per i film, piccole cose che la fanno ridere. Sii una buona amica e aiutala a superare le cose proprio come vorresti che facesse per te.

4. 

   Suggerisci soluzioni in modo che possano migliorare la situazione. Offri al tuo amico alcuni passi che possono compiere per superare la crisi, motivandolo allo stesso tempo. Aiutali a vedere le cose positive che ancora esistono nella loro vita. Ricorda al tuo amico che non merita quello che gli è successo.
   • Se possibile, prova a fare qualcosa che cambi davvero i problemi che il tuo amico sta affrontando. Se non puoi fare nulla, provalo e fai qualcosa di utile per il tuo amico. Ad esempio, forse sono troppo depressi per preparare la cena. Porta loro del cibo. Offriti di prendersi cura dei loro figli per loro - cose del genere.
   • Anche se dovresti trovare soluzioni costruttive, alla fine dovrebbero prendere le loro decisioni su cosa fare. Lascia che traggano le proprie conclusioni e giungano alle proprie decisioni. Spettacolo sostegno sincero sarà estremamente importante in questo momento. Parliamo in base ai fatti, mai Consiglia loro se non sei sicuro.
   • Anche se occasionalmente potresti offrire soluzioni, consigli o suggerimenti, il tuo obiettivo principale dovrebbe comunque essere ascoltare. Puoi anche fare tutte e tre le cose se sei particolarmente vicino alla persona.

5. 

   
   
   Accetta il fatto che l'amico potrebbe non obbedire. Un buon amico ti darà consigli e consigli e capirà che il tuo amico potrebbe non essere pronto ad accettare aiuto, anche se ti è molto vicino. Dopotutto, le persone hanno bisogno di sistemare le cose: cattive relazioni, preoccupazioni finanziarie, la morte di qualcuno e così via. - da solo.
   • Comprendi e accetta che le tue azioni non produrranno sempre i risultati attesi. Come persona di supporto, non dovresti sentirti frustrato o scoraggiato da questo.
   • Aiutali a identificare la causa del problema e le possibili azioni correttive. Usa le tue esperienze, i tuoi istinti e i consigli degli altri. Puoi dire "Questa è la tua vita e dovresti fare le cose che pensi siano le migliori. Ma pensi che se ___ allora _____? Forse puoi ___? Ma tutto dipende da quello che pensi sia." tu "invece di dire" È un'idea terribile, dovresti ___ ".
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Metodo 3 di 3: eseguire altre azioni

1. 

   
   
   Riferire in merito violenza o qualsiasi altro problema che potrebbe compromettere la sicurezza dell'amico. Non tutte le difficoltà sono le stesse. Se il problema che sta attraversando il tuo amico minaccia la sua sicurezza, ad esempio in una relazione che è fisicamente violenta o minaccia di autolesionismo, dovresti atto.
   • Incoraggia il tuo amico a parlare con qualcuno che ha autorità come un ufficiale delle forze dell'ordine, un terapista, un leader religioso o un genitore. Se l'amico rifiuta e l'abuso sta accadendo, parla tu stesso con qualcuno che ha autorità.
   • Se l'amico non è adulto, devi parlare con i suoi genitori se ha subito abusi, incluso il bullismo. Il bullismo è una forma di abuso emotivo e non dovresti affrontare questi problemi da solo. Non confrontarti con l'aggressore, perché potresti anche metterti in pericolo. Parla con un adulto.

2. 

   
   
   Lascia che siano tristi per un po ', ma non per sempre. Non forzarli ad essere felici o arrabbiati se non riescono a liberarsi della loro tristezza. Stanno soffrendo. A volte, hanno solo bisogno di starci dentro per un po '. Ma se dura troppo a lungo, prova altri modi.
   • Ad un certo punto potresti aver bisogno di un po 'di duro lavoro o diventare un facilitatore. Allora quand'è? Quando è trascorso un lungo periodo di tempo e la loro tristezza, dolore o depressione iniziano ad avere effetti negativi su altre aree della vita, come il lavoro o lo studio.
   • All'inizio è perfettamente normale sperimentare un declino mentale, ma le persone gradualmente si sistemeranno, anche se il tempo necessario dipende da ciascuna persona. Ad un certo punto, dovresti indirizzarli alle soluzioni in esame.

3. 

   Comprendi quando questo va oltre i tuoi limiti. Se in qualsiasi momento hai bisogno di un po 'di spazio perché non sono migliorate e tutte le conversazioni sprofondano nella depressione giorno dopo mese, potresti dover introdurre un intervento più rigido. .
   • Scopri i segni della depressione clinica e, se il tuo amico ha sintomi, chiedigli di chiedere aiuto a uno specialista, come un terapista o un medico.
   • Ricordagli che non sei addestrato per essere il loro terapista. E non puoi portare avanti i loro problemi per sempre. Ad un certo punto, essere un po 'duro sotto forma di una soluzione costruttiva o una visione sincera delle cose che osservi può essere più utile per loro.

4. 

   Distraili facendo qualcosa di interessante. Cerca di trovare un modo per aiutarli a dimenticare temporaneamente i loro problemi. Puoi invitarli a vedere un film con. Li farà uscire di casa e dimenticare i loro problemi per almeno qualche ora.
   • Gli hobby ricreativi possono aiutare una persona ad acquisire prospettiva. Equilibrio tra immersione e distrazione, però. Renditi conto che potrebbero volersi sistemare nel loro soggiorno in pigiama, almeno per la prima volta.
   • Compra loro del "cibo di conforto" come gelato o cioccolato o qualcosa che amano. Portalo a casa dei tuoi amici e sii compagnia con loro. Ricorda loro i risultati che hanno ottenuto. Condividi citazioni positive.
   • In un certo senso, continuare la vita come al solito a un certo punto può aiutare le persone a guarire. Quindi non cambiare troppo la tua routine.

5. 

   Se non sono in pericolo, mantieni segreti i loro affari in modo che non peggiorino le cose. Quando un amico ti parla di un problema, mostra fiducia in te. Non sarai un buon amico se rompi quella fiducia rivelandola ad altri.
   • Le eccezioni - e questo è estremamente importante - sono problemi legati ad abusi, bullismo o qualsiasi altra situazione che metta il tuo amico in pericolo, anche emotivamente. In questi casi, devi parlare con qualcuno che ha autorità, ad esempio un genitore, la polizia o un medico.
   • In altri casi, non spettegolare. Non accennare al loro problema sui social media o dirlo ad altri amici, anche se è con la scusa di cercare di dare loro più supporto.
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Consigli

• Dai alla persona un po 'di spazio quando vuole.
• Non lasciare che usino l'alcol per trattare la loro malinconia. Non farà che peggiorare le loro emozioni e la depressione.
• Non spingerli troppo sui dettagli. Probabilmente non vogliono dirti tutto, quindi non chiedere se non sono disposti.
• Devi dare spazio al tuo amico e non presentarti così tanto da dargli fastidio.
• Non promettere di stare con loro se non puoi o non vuoi.
• Non importa cosa ti confida il tuo amico, mostra simpatia e lodalo per la sua resistenza. Questo da solo è sufficiente per far sentire una persona supportata, compresa e in generale migliore.

avvertimento

• Se un amico ti parla del tuo problema, mantieni tutto riservato, a meno che non si tratti di suicidio, abuso, stupro o qualsiasi altra cosa che potrebbe causarlo. farsi male.