Autore:
Monica Porter
Data Della Creazione:
22 Marzo 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Forse sei stato ingannato dal tuo coniuge, pugnalato alle spalle dal tuo migliore amico o addirittura sfruttato da un collega. D'altra parte, forse hai mentito al tuo amante, hai rubato un ragazzo o una ragazza che il tuo amico aveva notato o non sei riuscito ad aiutare un collega o un compagno di classe a completare un progetto importante. La fiducia tra due persone significa che entrambi possono essere feriti l'uno per l'altro. Mantenere la fiducia è importante per avere una relazione che piaccia a entrambi. Perdere la fiducia è come una strada a doppio senso, e così deve essere riconquistata. Dovete entrambi lavorare insieme per ricostruire la fiducia perduta. Ecco cosa dovete fare voi due.
Passi
Parte 1 di 4: assumiti la responsabilità delle tue azioni
Ammissione. Se hai tradito qualcuno prima, devi confessare. Nelle relazioni da persona a persona, è particolarmente importante che tu dica la verità anche se trai maggior beneficio dalla bugia. Se sei stato un ingannatore, allora confesserai coraggiosamente e accetterai il prezzo di ogni cosa farà capire a quella persona che apprezzi sempre la sua felicità rispetto alla tua. Negare renderà la persona in cui perdi di più la fiducia in te, specialmente quando la verità è intrinsecamente chiara.- Ammetti tutti gli errori. Ci sono anche cose che puoi nascondere senza paura di essere scoperto, ma dovresti comunque raccontarle. Solo ammettere tutto farà dimenticare agli altri i tuoi errori.
Prevedi la risposta emotiva dell'avversario. Ammettere di aver tradito qualcuno non sarà facile subito. Al contrario, puoi prevedere esplosioni emotive come urla, pianti e altre espressioni quando ti sentono ammettere che hai tradito.Ma ricorda, il modo migliore per stare insieme è essere franchi.
Chiedi scusa. Questo è ovvio, ma è un peccato che a volte le scuse vengano trascurate. Il modo in cui dici le scuse determinerà se le scuse saranno accettate o meno e se voi due potrete continuare insieme.- Quando chiedi scusa, evita di trovare scuse per le tue azioni. Non incolpare la persona che ti ha ferito per averti frainteso ("Ti ho sbagliato"). Non negare il loro dolore ("Non sono nemmeno ferito"). Non raccontare storie tristi ("Ho avuto un'infanzia difficile").
- Il modo migliore per essere responsabili è riconoscere il dolore dell'altra persona, dire le cose che avresti dovuto fare e promettere di farlo.
- Fai sapere alla persona che hai tradito perché ti stai scusando. Se scoprono che sei dispiaciuto di sentirti in errore e imbarazzato, ti perdoneranno facilmente. Ma se pensano che ti dispiace solo per pietà, non saranno in grado di perdonarti. La pietà è diversa dai sentimenti di pentimento e vergogna perché non riflette alcune delle responsabilità personali dell'autore del reato. La pietà implica anche che l'autore del reato si trovi in una posizione più elevata di colui che è ferito.
Perdona te stesso. Quando perdi la fiducia di qualcuno, potresti sentirti così dispiaciuto che passa attraverso un momento difficile perdonare te stesso. Sebbene avere un cuore pentito sia essenziale per riconciliarsi con la persona che hai tradito, devi anche accettare e imparare a perdonare te stesso dopo i tuoi sforzi per guarire la relazione. .
- Ricorda che nessuno è perfetto. Che l'errore nella tua decisione sia grande o piccolo, mostra che sei solo un essere umano. Accetta i tuoi fallimenti e lotta per il futuro.
- Se ti attieni ai pensieri sugli errori del passato, corri il rischio di degradarti. Una volta che hai iniziato a pensare in questo modo, puoi dissipare la tua motivazione all'auto-sviluppo.
Parte 2 di 4: lascia andare tutto se hai tradito qualcuno
Fai conoscere agli altri la tua vita. Tutti vogliono avere il controllo delle proprie informazioni personali. Tuttavia, ci sono momenti in cui devi rivelare alcune delle tue informazioni private come base per consentire ad altri di provare di nuovo a fidarsi di te. Facendo conoscere agli altri la tua vita, possono confermare con i loro occhi che non sei nel gruppo dei traditori.
- Questo è molto importante quando le relazioni sentimentali vengono interrotte dall'infedeltà. Dopo aver barato, per compensare dovresti consentire al tuo coniuge di vedere tutti i tuoi messaggi, registri delle chiamate, e-mail e appuntamenti per alcune settimane o mesi. Fagli sapere dove sei e con chi sei quando possibile.
Lascia che gli altri sfogino la loro rabbia. Le emozioni negative si verificano naturalmente dopo l'inganno. Le persone che si sentono tradite dovranno esprimere i propri sentimenti e pensieri per guarire le proprie ferite emotive. Questo può essere frustrante, ma è essenziale per loro.
- Una delle cose peggiori che puoi fare è cercare di farli "tacere" quando sono arrabbiati. Questo dimostra che non stai prendendo sul serio i loro sentimenti.
- Lascia che gli altri sfogino la loro rabbia come vogliono. Ogni persona ha sfogato la propria rabbia in modo diverso e in un momento diverso. L'esortazione mostra una mancanza di interesse per loro.
Mantenere una promessa. Quello che fai è più importante di quello che dici. La fiducia tra due persone significa che devi essere affidabile e coerente per un lungo periodo di tempo. Dovresti promettere di fare meglio, ma una promessa o una scusa da sole non ricostruiranno la fiducia a breve termine. Se non puoi essere onesto la prossima volta o non fare tutte le cose che hai promesso, la persona che hai tradito non accetterà che sei cambiato o meriti di essere di nuovo fidato.
- Dovresti evitare di fare lo stesso errore a tutti i costi.
Sii paziente. Comprendi che ci vuole tempo per riconquistare la fiducia. Devi essere paziente con gli altri e devi essere coerente con i tuoi sforzi.
- A seconda della gravità dell'inganno, costruire la fiducia può richiedere settimane, mesi o anni.
- Non fare mai pressione sugli altri affinché si fidino di te di più.
- Renditi conto che le cose non saranno più le stesse dopo averle ingannate, ma se dimostri di essere degno di fiducia, potresti ritrovare un po 'di fiducia.
Parte 3 di 4: prepararsi a fidarsi di nuovo di qualcuno
Valuta la situazione. Prima di poter ricostruire la fiducia nella persona che ti ha tradito, devi prima chiederti se questa relazione è qualcosa che vuoi salvare. Chiedilo a te stesso:
- È la prima volta che mi ha tradito?
- Sono disposto a riporre la mia fiducia in lui, anche se d'ora in poi farà tutto alla perfezione?
- Posso perdonare?
- La mia relazione con lui è abbastanza importante da permettermi di combattere?
- È un errore o un'abitudine una tantum?
Considera come l'altra persona reagisce alla situazione. Si stanno davvero scusando per averti ferito o si stanno scusando per essere stati scoperti con una bugia? Sono disposti ad ascoltarti e fare uno sforzo per migliorare le cose la prossima volta? Sono disposti ad accettare l'errore?
- Se non sembrano sinceramente dispiaciuti di averti ferito o non sono interessati a migliorare le cose, probabilmente questa relazione non è più necessaria per te.
Fai attenzione a non farti ingannare di nuovo. Continua a considerare la progressione. Dopo alcune settimane o mesi, dovresti prestare attenzione ai segni affidabili di qualcuno che ti ha tradito. Cercare di determinare se qualcuno sta mentendo è difficile, ma i seguenti sintomi possono essere un segno di inganno:
- La persona che sta mentendo passerà più tempo a pensare alla risposta e meno parlerà quando agirà.
- Il bugiardo racconterà la storia in modo molto esagerato e con pochi dettagli. Hanno anche un modo meno diretto di parlare, si soffermano spesso e usano piccoli gesti.
- I bugiardi sono meno in grado di migliorare se stessi rispetto a chi dice la verità.
- I bugiardi sono suscettibili allo stress. Questo fa sì che la loro voce sia più alta e spesso sperimentano irrequietezza.
Esprimi i tuoi sentimenti. Fai sapere alla persona che una volta ti ha ingannato quanto profondamente sei stato ferito dalle sue azioni. Ancora più importante, dì alla persona esattamente cosa ti ha ferito. Dì loro di cosa hai bisogno per fidarti di loro. annuncio pubblicitario
Parte 4 di 4: lascia che tutto vada dimenticato se qualcuno ti tradisce
Dimentica la rabbia. Quando vuoi lasciare andare la tua rabbia, lasciala andare. Dopo aver discusso dell'inganno, devi lasciarlo andare nell'oblio. Anche se ti senti triste o arrabbiato ora, quella sensazione non durerà per sempre. Non portarli nella controversia che potrebbe accadere, soprattutto se la persona ha lavorato duramente per rimediare all'errore.
- Se scopri di avere ancora emozioni negative, pensa al motivo per cui è ancora difficile per te lasciare andare il problema. È perché il tuo partner si sta ancora comportando in un modo che ha tradito le tue convinzioni? O è a causa di una questione personale che ha qualcosa a che fare con il tuo passato?
Adatta i tuoi desideri. Anche se qualcuno non vuole mai ferirti, nessuno può darti esattamente quello che vuoi il 100% delle volte. Una volta che sai di non essere perfezionista, puoi capire meglio quanta fiducia hai veramente in loro.
- L'obiettivo deve essere realistico, non lasciarti andare troppo lontano. Accetta che tutti possano commettere errori. Tuttavia, non permettere a nessuno di andarsene quando ti ferisce intenzionalmente o è deliberatamente indifferente nei tuoi confronti.
Dare e ricevere amore. Devi essere disposto ad accettare e amare la persona che ti ha tradito, e devi anche accettare l'amore che quella persona ha per te.Quando qualcuno che ti tradisce cerca di mostrare affetto, considera il suo atto d'amore come genuino. Cerca di accettare ciò che credi sia sincero. annuncio pubblicitario
