Autore:
John Stephens
Data Della Creazione:
21 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento:
29 Giugno 2024
Contenuto
La creatinina è un prodotto di scarto presente nel nostro sangue che in circostanze normali i reni possono filtrare e rimuovere dal corpo. Tuttavia, alcuni problemi di salute possono potenzialmente interferire con la funzione di filtraggio del rene e causare l'accumulo di creatinina dannosa nel corpo. Ci sono molti modi per abbassare la creatinina, come cambiare la tua dieta, aggiustare la tua routine quotidiana, assumere farmaci e applicare cure mediche.
Passi
Metodo 1 di 6: comprensione della creatinina
Scopri cos'è la creatinina. La creatinina è un prodotto di scarto prodotto dall'organismo quando la creatina si scompone, la creatina è un composto che aiuta a convertire il cibo in energia.
- Normalmente, i reni filtrano la creatinina dal sangue. Questo prodotto di scarto viene quindi espulso dal corpo attraverso l'urina.
- Un alto livello di creatinina è un segno che hai problemi ai reni.
- Livelli elevati di creatinina possono essere il risultato del consumo frequente di grandi quantità di proteine o della partecipazione a esercizi di intensità eccessiva.
- Gli integratori di creatinina possono anche aumentare la quantità di creatinina nel sangue e nelle urine.
Comprendere i principi del test. Lo scopo del test della creatinina è determinare la quantità di creatinina presente nel sangue.- Il medico esegue un test di clearance della creatinina, che ha lo scopo di misurare la quantità di creatinina nelle urine. Se la creatinina nel sangue è bassa, l'urina è alta.
- Questo test fornisce solo "risultati immediati" sulla salute dei reni. Misura solo la quantità di creatinina presente nel sangue e nelle urine attraverso un singolo campione di urina nelle 24 ore precedenti.
Interpreta i risultati. Il range normale per la creatinina varia a seconda che tu sia un uomo o una donna, un adolescente o un bambino. Questo valore varia anche con l'età e le dimensioni del corpo, ma ci sono restrizioni generali a cui dovresti mirare.- I livelli normali di creatinina nel sangue sono:
- Uomini: da 0,6 a 1,2 mg / dL; Da 53 a 106 mcmol / L
- Donne: da 0,5 a 1,1 mg / dL; Da 44 a 97 mcmol / L
- Adolescenti: da 0,5 a 1,0 mg / dL
- Bambini: da 0,3 a 0,7 mg / dL
- I livelli normali di creatinina nelle urine sono:
- Uomini: da 107 a 139 ml / min; Da 1,8 a 2,3 mL / sec
- Donne: da 87 a 107 ml / min; Da 1,5 a 1,8 mL / sec
- Chiunque abbia più di 40 anni: i livelli di creatinina dovrebbero essere inferiori a 6,5 ml / min per ogni 10 anni di età
- I livelli normali di creatinina nel sangue sono:
Comprendi perché i livelli di creatinina sono così alti. Ci sono molte ragioni diverse che portano a un'elevata creatinina e anche l'influenza di queste cause è diversa. Ma non importa cosa, devi prendere provvedimenti per riportare i tuoi livelli di creatinina ai limiti normali.- Insufficienza o danno renale: se i reni sono danneggiati, non possono filtrare la creatinina dal corpo come fa, come si riflette nella velocità di filtrazione glomerulare. La velocità di filtrazione glomerulare è la quantità di fluido che viene filtrata attraverso i reni.
- Necrosi muscolare: se hai una condizione che causa la morte muscolare, le cellule che vengono scomposte da questo tessuto muscolare entrano nel flusso sanguigno e causano danni ai reni.
- Mangia più carne: una dieta ricca di carne cotta può aumentare la quantità di creatinina nel corpo.
- Ipotiroidismo: la funzione tiroidea ridotta colpisce anche la funzione renale. L'ipotiroidismo può diminuire la capacità del rene di filtrare i prodotti di scarto dal corpo.
Metodo 2 di 6: trattamento a base di erbe (non approvato)
Bevi una tisana o un tè verde. Si pensa che alcune tisane aiutino a ridurre la quantità di creatinina nel sangue. Non ci sono molti studi che lo confermano, ma la teoria non è stata smentita.
- Bere una tazza di circa 250 ml di tisana, due volte al giorno.
- Le tisane che vale la pena provare sono le foglie di ortica e la radice di tarassaco.
- Si dice che questi tè stimolino l'attività renale, aumentando così la produzione di urina, oltre a filtrare più creatinina dal corpo.
Considera di prendere un integratore di estratti di foglie di ortica. L'ortica aiuta ad aumentare l'escrezione renale e può quindi eliminare la creatinina in eccesso. L'ortica contiene istamina e flavonoidi, due sostanze che aiutano ad aumentare il flusso sanguigno ai reni, aumentando così la capacità del rene di filtrare l'urina.
- L'estratto di foglie di ortica è disponibile come integratore alimentare o prodotto come bevanda a base di tè.
Chiedi al tuo medico di lavorare a maglia il ginseng. La salvia è un'erba che aumenta la velocità di filtrazione glomerulare, facilitando la filtrazione della creatinina. La salvia contiene litospermate B, che promuove la funzione renale.
- Fissa un appuntamento con il tuo medico per discutere la possibilità di usare la salvia, non dovresti usare arbitrariamente la salvia prima di consultare il tuo medico.
Metodo 3 di 6: cambiare le tue abitudini di vita quotidiane
Controlla la quantità di liquidi che assumi nel tuo corpo. Come regola generale, dovresti bere da sei a otto bicchieri d'acqua (250 ml) al giorno. La disidratazione aumenta effettivamente i livelli di creatinina, quindi è importante rimanere idratati.
- Quando il corpo è disidratato urinerai meno, ma la creatinina viene escreta nelle urine, quindi meno minzione significa che è più difficile per il corpo espellere questa tossina.
- Al contrario, il consumo eccessivo di liquidi ha anche un effetto negativo sulla funzionalità renale. Poiché troppi liquidi possono aumentare la pressione sanguigna, l'ipertensione aumenta la pressione esercitata sui reni.
- Se non indicato dal medico, è meglio rimanere idratati ma non bere troppo in modo anomalo.
Limita l'intensità dell'attività. Il corpo converte il cibo in energia più rapidamente quando ti alleni ad alta intensità. Di conseguenza, viene prodotta più creatinina e la quantità di questa tossina nel sangue aumenta.
- L'esercizio fisico in generale ha molti benefici per la salute, quindi potresti non voler sbarazzarti di questa abitudine nella tua vita quotidiana. Pertanto, dovresti praticare esercizi con intensità leggera invece di esercizi che richiedono molto esercizio. Ad esempio, invece di fare jogging o giocare a basket, dovresti camminare o praticare yoga.
Dormire a sufficienza. Durante il sonno le funzioni del corpo diminuiscono l'intensità del lavoro, compreso il metabolismo. Man mano che il metabolismo diminuisce, rallenta anche la conversione della creatina in creatinina, consentendo di filtrare la creatinina accumulata nel sangue in precedenza prima che il corpo produca nuove tossine.
- Dovresti dormire da sei a nove ore al giorno, ma idealmente da sette a otto ore.
- Inoltre, la mancanza di sonno aumenta la pressione su tutto il corpo e costringe tutti gli organi a lavorare di più per svolgere le attività quotidiane. Questo è il motivo per cui i reni lavorano troppo, riducendo così la capacità di filtrare la creatinina.
Metodo 4 di 6: assunzione di farmaci
Chiedi al tuo medico di interrompere alcuni farmaci. Diversi farmaci sono stati associati ad alti livelli di creatinina nel sangue. Anche i farmaci che possono danneggiare i reni comportano un aumento del rischio di creatinina, ma anche i medicinali per le malattie renali possono causare problemi.
- Se in passato hai avuto malattie renali, fai attenzione quando prendi farmaci, come l'ibuprofene, che possono causare danni ai reni se assunti regolarmente.
- Gli ACE inibitori e la ciclosporina sono entrambi usati per trattare le malattie renali, ma possono aumentare i livelli di creatinina.
- Alcuni integratori come gli integratori di vanadio aumentano anche i livelli di creatinina, quindi non dovresti prenderli.
- Consultare sempre il proprio medico prima di interrompere qualsiasi farmaco. Anche se uno di questi farmaci ha il potenziale per aumentare la creatinina, i benefici possono superare gli effetti negativi che provoca, a seconda del motivo per cui è necessario assumerli.
Considera l'idea di assumere farmaci o integratori per abbassare la creatinina. Sulla base della causa principale dell'aumento della creatinina e della tua salute generale, il tuo medico potrebbe consigliarti un farmaco o un integratore per abbassare i livelli di creatinina.
- La maggior parte dei farmaci che abbassano la creatinina mirano a trattare la causa principale della condizione, quindi il medico diagnosticherà il motivo alla base dell'aumento della creatinina prima di decidere di prescriverti un farmaco.
Usa farmaci per abbassare lo zucchero nel sangue. Il diabete è una causa comune di danno renale e aumenta i livelli di creatinina. Se hai il diabete è importante mantenere l'insulina a livelli normali per prevenire ulteriori danni ai reni. Dovresti prendere alcuni farmaci che aiutano a mantenere l'insulina nel range normale.
- La repaglinide è un agente ipoglicemico comunemente usato. La dose iniziale abituale è 0,5 mg per via orale prima di ogni pasto. La dose massima è di 4 mg e deve essere assunta prima di ogni pasto. Anche se salti i pasti, devi comunque prendere medicine.
Farmaci antipertensivi. Oltre al diabete, l'ipertensione è un altro fattore che danneggia i reni. È necessario mantenere la pressione sanguigna a livelli normali per prevenire danni ai reni, abbassando così i livelli di creatinina.
- Il medico prescriverà benazepril e idroclorotiazide. La dose abituale di benazepril è di circa 10-80 mg al giorno. Considerando che la dose di idroclorotiazide è 12,5-50 mg al giorno.
Alcuni antibiotici possono essere dannosi se usati in modo errato. Le persone con malattie renali necessitano di quantità minori di antibiotici rispetto alle persone con reni sani.
Assumi farmaci specializzati nel trattamento dei livelli elevati di creatinina. I farmaci ketosteril sono spesso usati per abbassare i livelli di creatinina nel sangue. Parla con il tuo medico di questo farmaco per vedere se è giusto per te. La dose comune di ketosteril è da 4 a 8 compresse, tre volte al giorno durante i pasti. Altri farmaci per abbassare la creatinina includono:
- Prendi integratori di acido alfa lipoico (antiossidante) per alimentare i reni e neutralizzare le tossine, di cui la creatinina è una. Dovresti assumere circa 300 mg al giorno.
- Il chitosano è un integratore che aiuta a controllare la massa corporea e riduce anche la creatinina nel sangue. Dovresti assumere da 1000 a 4000 mg al giorno per vedere i benefici del chitosano.
Metodo 5 di 6: applicazione di trattamenti medici
Avvicinati e sradica il problema. Livelli elevati di creatinina sono raramente un problema a sé stante, ma spesso sono un sintomo di un'altra malattia più grave. Per ridurre i livelli di creatinina a lungo termine e migliorare la salute generale, devi collaborare con il tuo medico per trovare la causa e il trattamento sottostante.
- Il danno renale e la malattia renale cronica sono le cause più comuni. Il danno renale di solito si verifica quando si ha un'altra condizione medica, si ha un'infezione grave, shock, cancro o un flusso sanguigno basso.
- Il diabete di tipo 2 è anche associato a livelli elevati di creatinina.
- Altre possibili cause di picchi di creatinina includono ictus, disidratazione, eccessiva perdita di sangue che porta a shock, gotta, esercizio fisico eccessivo, lesioni muscolari, malattie muscolari e ustioni.
Studia la terapia con il laser freddo. È stato dimostrato che la terapia laser a bassa intensità o laser freddo può ripristinare il rene e migliorare la sua funzione generale. Questa terapia aiuta i reni a ripristinare la capacità di filtrare la creatinina allo stato normale.
- Quando brilla sulle ghiandole surrenali, i laser freddi aiutano anche a ridurre lo stress e migliorare il sonno.
- Se brillava sul nervo vago, i laser freddi aiutano a migliorare la circolazione sanguigna a vari organi, compresi i reni.
Massaggio. La terapia massiva stimola la circolazione sanguigna e riduce lo stress, entrambi i quali portano a un sonno migliore e ad uno stato d'animo rilassante.
Informati sulla terapia dialitica. Questo metodo non è molto comune, ma le persone con gravi danni renali e frequenti alti livelli di creatinina potrebbero dover prendere in considerazione la terapia dialitica, nota anche come dialisi. Questo metodo sembra un po 'eccessivo, ma è estremamente efficace.
- Durante il processo di dialisi, il sangue viene prelevato e filtrato attraverso una macchina. Questa macchina viene utilizzata per rimuovere la creatinina e altre tossine dal sangue. Dopo la purificazione, il sangue ritorna al corpo.
Usa una medicina alternativa. In particolare, dovresti conoscere l'osmosi della soluzione medicinale cinese. Questa terapia utilizza una medicina tradizionale cinese, in grado di invertire i casi di lieve danno renale. Anche fare il bagno in bagni d'acqua medicati può aiutare, e il metodo deriva anche dalla medicina tradizionale cinese.
- Con l'osmosi della soluzione medicinale cinese, i farmaci utilizzati saranno prescritti in base allo stato di salute di ciascun paziente. Alcuni vengono applicati solo esternamente, mentre altri vengono introdotti nel corpo con un dispositivo osmotico.
- Fare il bagno in acqua medicata aiuta a migliorare la circolazione sanguigna. Questo metodo riscalda il corpo e produce sudore, quando anche la creatinina e altre tossine viaggiano attraverso il sudore.
L'emodialisi è solo l'ultima risorsa. Se cambiare la tua dieta e assumere farmaci non riduce la tua creatinina, dovresti consultare il tuo medico in merito all'emodialisi. Esistono due tipi di dialisi, ma quello utilizzato per abbassare la creatinina è chiamato emodialisi.
- Con questo metodo, devono usare una macchina per filtrare i rifiuti, i liquidi e il sale dal sangue in modo che i reni non debbano più farlo.
Metodo 6 di 6: cambiare la dieta
Limita l'assunzione di sodio. L'eccesso di sodio nel corpo immagazzina una quantità dannosa di liquido e porta ad ipertensione. Entrambi questi fattori aumentano i livelli di creatinina.
- Segui una dieta a basso contenuto di sodio. Stai lontano da cibi e bevande salati e scegli cibi popolari a basso contenuto di sodio (zuppe in scatola, salse in scatola, ecc.) Ogni volta che hai una scelta.
- La quantità media di sodio consumata al giorno è di circa 2-3 grammi o anche inferiore.
Presta attenzione alla quantità di proteine. Dovresti evitare il più possibile di mangiare cibi ricchi di proteine. La carne rossa e i latticini sono particolarmente dannosi per te.
- Le fonti alimentari di creatina sono principalmente prodotti animali. Sebbene la quantità di creatina nel cibo non sia dannosa per le persone sane, possono causare problemi a coloro con livelli anormalmente alti di creatinina.
- Nota che devi davvero mangiare cibi proteici per mantenere l'energia necessaria per il corretto funzionamento del corpo, quindi non dovresti eliminarli completamente dalla tua dieta.
- Quando hai bisogno di proteine, approfitta di cibi a base vegetale, come noci e legumi.
Aumenta il tuo consumo di alimenti di origine vegetale. Si ritiene che una dieta vegetariana abbassi i livelli di creatinina e riduca il rischio di malattie renali causate da ipertensione o diabete. Mangia cibi ricchi di vitamina C come bacche, succo di limone, prezzemolo o cavolfiore.
Evita di mangiare cibi ricchi di fosforo. I tuoi reni devono lavorare di più quando maneggiano cibi ricchi di fosforo, soprattutto se si verificano alti livelli di creatinina. Pertanto, dovresti evitare di mangiare cibi come:- Zucca e zucca, formaggio, pesce, crostacei, noci, maiale, latticini magri, soia.
Limita l'assunzione di potassio. Quando si affrontano problemi ai reni, evitare di mangiare cibi ricchi di potassio poiché il potassio si accumula nel corpo se i reni non riescono a filtrarlo correttamente con la sua normale funzione. Gli alimenti ricchi di potassio includono:- Frutta secca, banane, spinaci, patate, fagioli, piselli.
Stai lontano dagli integratori di creatina. Poiché la creatinina è un prodotto di scarto della creatina, l'assunzione di integratori di creatina accumulerà creatinina nel sangue.
- Per la persona media questo non è un grosso problema. Anche così, se sei un atleta o un bodybuilder che ha bisogno di assumere un integratore alimentare per aumentare l'efficienza dell'esercizio, la creatina potrebbe già essere aggiunta a quegli integratori, quindi anche tu. non dovrebbe bere.
avvertimento
- Consultare sempre il proprio medico prima di tentare qualsiasi trattamento, poiché ogni individuo ha esigenze fisiche diverse, quindi le istruzioni qui potrebbero non essere adatte a tutti. Alcuni metodi hanno anche la capacità di influire negativamente sulla salute generale, a seconda della situazione individuale.
