Autore:
Monica Porter
Data Della Creazione:
17 Marzo 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Fortunatamente, e nonostante tutta la credenza popolare, durante i primi tre mesi, la maggior parte delle persone che hanno dovuto subire un aborto legale per affrontare gravidanze indesiderate spesso mostra segni di guarigione, e non subire gravi conseguenze psicologiche a lungo termine. Puoi affrontare in modo sano un aborto prendendo decisioni informate, essendo preparato per le procedure, affrontando il processo, affrontando le conseguenze e imparando a perdonare.
Passi
Metodo 1 di 5: effettua una selezione
Analizza le tue scelte. Per poter prendere la decisione giusta, devi prima pensare alle molte diverse opzioni che hai. Sappi che qualcuno che sceglie di abortire invece di un altro metodo sperimenterà conseguenze psicologicamente simili.
- Scrivi o pensa alle tue opzioni. Ad esempio, puoi scegliere di: crescere un bambino, adottare un bambino (chiuso o aperto), dare la custodia di tuo figlio a un parente o una persona a te vicina o abortire. Considera la tua situazione con queste opzioni.
- Annota i pro e i contro di ogni soluzione, inclusi i tuoi problemi pratici ed emotivi.
Considera le tue convinzioni e sentimenti personali. Alcune persone non sopportano il pensiero dell'aborto, altre hanno sentimenti contrastanti, altri credono che questo sia un diritto umano. Potresti rientrare in determinati gruppi di persone in questo intervallo. Dovresti anche considerare i tuoi sentimenti riguardo all'essere madre. I tuoi pensieri e sentimenti sono molto importanti.- Hai una forte opinione religiosa sull'aborto?
- Come ti senti quando qualcun altro ha un aborto?
- Sei pronta per essere una madre?
- Se non hai abortito, ti piacerebbe vedere il viso del bambino?
- Ti sentiresti bene se altre persone conoscessero e potessero giudicarti dell'aborto?
Considera le questioni pratiche. Dovresti immaginare diversi futuri per te stesso: prima manterrai il bambino e crescerai il bambino, il secondo rimarrai incinta ma poi lo metti in un orfanotrofio perché gli altri lo accettino. mangimi, abortirai e così via- Hai i requisiti per crescere i bambini?
- Se hai figli, qual è il tuo futuro e quello della tua famiglia?
- Saresti disposto a dirlo ai tuoi genitori o ad andare in tribunale se la tua residenza lo richiede?
- Puoi affrontare lo stato psicologico di un aborto? Qualche aiuto potrebbe aiutarti a gestirlo?
- Riuscirai a superare la psicologia della gravidanza?
Parla con qualcuno di cui ti fidi. L'aiuto ti aiuterà a rivedere l'opzione e a prepararti per qualsiasi scelta tu voglia fare. Ti aiuterà a sentirti più sicuro della tua capacità di far fronte alla situazione. Che la fonte del tuo sostegno sia un genitore, un amico, un consigliere, un clero o un consigliere, devi contattare qualcuno che ti consoli e ti aiuti.- Cerca il supporto del tuo partner, se ne hai uno.
- Chiedi aiuto ai genitori, se possibile.
- Stai lontano dalle persone che non ti supportano. Cercare aiuto da persone negative spesso ti ferisce in modo più emotivo. (Se hai più di 18 anni, non devi dirlo a nessuno di questo.)
- Se il tuo genitore o partner non è in grado di fornirti supporto, cerca altrove. Puoi condividere con amici o fratelli.
Consultare un medico. Se scopri di essere incinta attraverso un controllo a casa, dovresti consultare il tuo medico per confermare. Se ancora non sai se dovresti abortire, puoi consultare ulteriori informazioni per aiutarti a prendere una decisione.
- Fai domande il primo giorno della tua visita.
- Ogni membro della Vietnam Family Planning Association è stato formato per discutere le tue preoccupazioni.
Comprendi l'impatto della decisione. Le persone a cui è facile prendere decisioni, sono soddisfatte delle proprie scelte e le persone che scartano un feto indesiderato, hanno maggiori probabilità di affrontare il processo di aborto.
- Prenditi del tempo per pensarci. La decisione affrettata ti farà pentire; Consenti a te stesso di valutare tutte le opzioni e scegli quella migliore come pensi.
Presta attenzione ai rischi. L'aborto è un metodo abbastanza sicuro, solo l'1% circa del tasso di aborto presenta complicazioni. La maggior parte delle persone non sperimenta le significative conseguenze psicologiche di un aborto, ma per altri non è possibile. Il rischio di danni psicologici aumenta se sono presenti fattori di stress o problemi di salute mentale.
- Comprendi la tua storia di salute mentale. Se hai una storia di malattia mentale, sarà difficile per te far fronte a una gravidanza indesiderata o ad un aborto.
- Individua altri fattori di stress nella tua vita. Se non puoi permettertelo, avrai più difficoltà ad affrontare gli effetti che seguono l'aborto.
- Conosci la tua rete di supporto. Se in passato hai subito violenze domestiche o del partner o non disponi di sistemi di supporto adeguati, lo troverai ancora più difficile.
- La personalità personale influisce anche sulle conseguenze psicologiche dell'aborto. Le persone che non affrontano in modo sano soffriranno di più.
Metodo 2 di 5: prepararsi all'aborto
Studia molti ospedali diversi. Se decidi di rimuovere il feto, dovrai informarti sul fornitore di questo servizio.
- Puoi chiedere un rinvio al tuo medico.
- Fai più ricerche sui siti web sulla salute riproduttiva, sui siti web degli ospedali locali o sulla Vietnam Family Planning Association
Comprendi tutto. Assicurati di essere informato su tutto ciò che accadrà.
- Chiama in anticipo o parla con il personale o il medico per maggiori dettagli.
- Informati sul prezzo, alcuni servizi possono essere a basso costo o gratuiti, mentre altri possono essere piuttosto costosi a seconda di dove scegli.
- Comprendi le regole per l'aborto nella tua zona.
- Scopri i molti diversi tipi di aborto e scegli quello che funziona meglio per te.
- Se consulti il tuo medico, ti daranno un breve riassunto prima della procedura di aborto e ti guideranno attraverso il processo.
Conosci i possibili effetti collaterali. Il sito web del Tu Du Hospital ti dirà di più su ciò che accade durante e dopo ogni metodo di aborto. Inoltre, dovresti anche cercare complicazioni per sapere cosa fare quando si verifica questo raro caso.
- Potrebbero verificarsi sanguinamenti da lievi a moderati, simili alle mestruazioni. Tuttavia, se l'emorragia persiste, dovresti consultare un medico.
- Il dolore addominale dovrebbe manifestarsi e non durare più di un giorno.
- Assicurati di conoscere il numero di telefono di emergenza 24 ore su 24 per ogni evenienza.
Comprendi i tuoi processi di cambiamento emotivo. Il dolore per l'aborto tende a intensificarsi prima dell'inizio dell'aborto. Non c'è alcuna sensazione "sbagliata". Molte persone provano emozioni negative come tristezza, rabbia e senso di colpa. Possono essere lievi o estremi. Altri lo trovano più facile e provano la stessa sensazione come se dovessero sottoporsi a qualsiasi altro trattamento medico. Potresti sentirti ansioso o spaventato, e questo va bene.
- Parla con una persona fidata (un buon ascoltatore) e spiega i tuoi sentimenti.
- Parla con qualcuno che ha vissuto una situazione simile.
- Trova un gruppo di supporto o un forum online per discutere dell'ansia. Ricordati di cercare forum che sostengano una scelta in materia di aborto.
Prepara tutto per il processo di ripristino. Dopo l'aborto, devi riposare, quindi è una buona idea trascorrere un giorno o due rilassandoti a casa.
- Acquista assorbenti interni più spessi da utilizzare in caso di sanguinamento dopo un aborto. (Il medico potrebbe chiederti di usare un normale assorbente interno invece di un assorbente interno.)
- Faccende domestiche complete, come fare il bucato e fare la spesa. Se hai dolore addominale, dovresti riposare.
- Tieni a portata di mano alcuni libri, film e altre attività rilassanti. Dovresti pianificare di guardare film con i tuoi cari.
Se possibile, porta qualcuno in ospedale per abortire. Questa persona ti fornirà supporto emotivo. Se devi assumere sedativi durante l'intera procedura (ad esempio, il medico ti dà delle medicine per rilassarti), avrai bisogno di qualcuno che ti accompagni a casa in sicurezza. annuncio pubblicitario
Metodo 3 di 5: affrontare il processo
Rilassare. Essere in grado di utilizzare le capacità di rilassamento è una parte enorme della capacità di far fronte. Ti aiuterà a mantenere la calma e ridurre al minimo la tua ansia o confusione riguardo al processo.
- Prima di iniziare un aborto, dovresti concentrarti sulla respirazione e respirare profondamente.
Chatta con persone che la pensano allo stesso modo. Discutere i tuoi pensieri e sentimenti con qualcuno che si è trovato in una situazione simile non solo aiuta a ridurre l'ansia per il processo di aborto, ma anche per la tua decisione di rifiutare il tuo bambino. Cercare supporto può aiutarti a sentirti come se non stessi affrontando un problema da solo.
- Condividi con gli amici che condividono le tue convinzioni, soprattutto se hanno abortito in passato.
- Stai attento con le organizzazioni anti-aborto. Possono manipolare o fornire false informazioni per costringerti a tenere il tuo bambino.
Stai lontano dai cattivi metodi di coping. Non dovresti occuparti di sostanze nocive come alcol o droghe. Possono aiutarti solo a breve termine, ma se stai vivendo un disagio emotivo (depressione, dolore, perdita), queste sostanze non faranno che prolungare o esacerbare il dolore. il tuo dio dopo.
- Puoi fare esercizio, diario, chattare con un terapista, con gli amici, creare arte o qualsiasi attività che ti aiuti a superare questo processo o ad affrontare le emozioni negative.
- Rivolgiti al tuo medico o terapista se ti senti confuso o se hai paura di cercare strategie malsane di coping.
Metodo 4 di 5: affrontare le conseguenze
Ascolta le istruzioni per la cura post-aborto. Il tuo ospedale ti fornirà istruzioni dettagliate su cosa fare al termine del processo di aborto.
- Prendi i farmaci secondo le istruzioni. Se vuoi, puoi prendere un analgesico approvato.
- Le istruzioni possono includere l'uso di tamponi o tamponi normali durante la fase di sanguinamento.
- Non immergere, fare la doccia o posizionare farmaci nella vagina dopo un aborto. (Puoi fare la doccia quando vuoi).
- Molti medici ti consiglieranno di non mettere nulla nella tua vagina o di non fare sesso per circa una settimana dopo l'aborto.
- Probabilmente dovrai riposarti.
Conserva la guida alla cura in un luogo a cui puoi fare facilmente riferimento. Il tuo medico ti darà informazioni su come prenderti cura di te stesso, con un numero di telefono in caso di domande o dubbi.
Considera la possibilità di prenotare una visita di controllo. Il tuo medico probabilmente ti chiederà di fare una visita di controllo entro 2-4 settimane.
Riposa tutto il giorno. Per l'aborto sotto vuoto, puoi tornare alle normali attività il giorno successivo. Il recupero dalla dilatazione e dalla gravidanza richiederà più tempo.
Se necessario, prenditi qualche giorno per te. È importante che ti prenda il tempo necessario per recuperare fisicamente e mentalmente dallo stress dell'aborto.
- Ad esempio, dovresti trascorrere almeno una serata guardando commedie, mangiando un gelato e ascoltando la tua musica preferita.
- Non fare niente di nuovo che potrebbe essere stressante se puoi.
- Prova a svolgere qualche attività creativa, come disegnare immagini, scrivere musica o scrivere. Molti trovano che la disponibilità possa essere efficace; Quindi, dovresti scegliere tra missioni rilassanti e divertenti.
Metodo 5 di 5: affrontare le emozioni negative
Gli effetti dopo un aborto differiscono da persona a persona, a seconda delle circostanze in cui sono rimaste incinte e delle loro opinioni personali sull'aborto.
Pianifica un viaggio di recupero se hai a che fare con sentimenti di dolore o altri sentimenti difficili. Per molte persone, l'aborto è un evento importante della vita e affrontarlo potrebbe non essere facile.
- Identifica qualsiasi rituale, tradizione o rituale che desideri eseguire.
- Conosci i fattori scatenanti e come affrontarli quando compaiono. Ad esempio, se vedere un'altra donna incinta ti fa pensare negativamente al processo di aborto, individua modi positivi per affrontarlo, come fare respiri profondi e raccontare te stesso. “Tutti hanno il diritto di scegliere. Un altro ha deciso di rimanere incinta. Un giorno vorrò fare la stessa cosa. "
Presta attenzione ai tuoi sentimenti. Se ti senti perso, riconoscilo. Dopo un aborto possono sorgere sentimenti di rimpianto, tristezza e senso di colpa. Evitare le emozioni negative non è un modo positivo per far fronte.
- Se ti senti come se stessi perdendo te stesso, fai un elenco delle cose che ami e di quelle che ti rendono unico.
- Se questa è la sensazione di perdere il tuo bambino, puoi comunicare con il bambino smarrito.
- Molte persone pensano che svolgere un'attività commemorativa possa essere molto utile.
- Renditi conto che non ci sono piccoli sentimenti. Dovresti riconoscere tutti i tuoi sentimenti. Non devi provare la singola felicità di avere un bambino e la tristezza di avere un aborto.
Ammetti risentimento o biasimo. È naturale incolpare qualcuno che ha una parte di responsabilità nel farti rimanere incinta o costringerti a prendere questa decisione.
- Usa la visualizzazione e la visualizzazione guidate. Chiudi gli occhi e immagina un punto luminoso nel mezzo di una foresta. Chiamali uno per uno e chiedi loro come ti senti. Se provi dolore, gratitudine o sei tradito, faglielo sapere. Se hai il cuore spezzato o sei triste, chiedi loro di ripagarti per ciò che hai perso. Sentili riempire una parte di te, poi ringraziali e dimenticateli.
Scrivi il diario. Tenere traccia dei tuoi sentimenti nel tempo ti aiuterà a ottenere una visione più oggettiva di come ti senti e perché hai preso una tale decisione.
- Scrivi i tuoi pensieri sull'aborto. Hai paura o sei preoccupato?
- Scrivi i tuoi sentimenti riguardo agli aborti e come affrontarli.
Cerca sostegno da persona a persona. L'aiuto è importante in ogni fase del processo di aborto. Molti centri per l'aborto ti offriranno anche consulenza post-aborto o ti indirizzeranno a un buon consulente.
- È possibile consultare alcuni siti Web per assistenza.
- Oppure vai su forum online come webtretho.
- Se hai un problema, ci sono molte comunità femminili che hanno sperimentato lo stesso problema e possono aiutarti, illuminarti e guidarti nel tuo percorso di guarigione in modo amorevole e non giudicante. amore.
- Se hai bisogno di chattare con qualcuno, che i tuoi sentimenti siano buoni o cattivi, puoi visitare il sito web http://www.tamsubantre.org, poiché questa è una fonte di non giudizio e sosterrà. amico.
Perdonare. Il perdono è una parte molto importante per andare avanti e trovare la pace. Perdona te stesso e gli altri, che siano uno spirito di cui ti fidi, il tuo coniuge o la tua famiglia. Il perdono non è facile, ma è possibile.
- Cerca la tolleranza da parte delle persone se questo funziona per te.
- Ricorda a te stesso che puoi perdonare te stesso perché sei solo umano.
- Sappi che sei in grado di mostrare perdono nei confronti della tua famiglia perché probabilmente sentono di averti aiutato a prendere la decisione più saggia.
- Perdona la persona che ti ha messo incinta, se possibile.
Consigli
- Molte persone trovano l'ideologia a favore dell'opzione dell'aborto molto utile per aiutarli a prendere decisioni e ad andare avanti. Dovresti leggerne un po 'di più (anche se ti consideri un anti-abortista).
avvertimento
- Stai lontano dai centri di travestimento che ti offrono il "processo di consulenza pre-aborto". Cercheranno solo di impedirti di respingere la tua idea di aborto.
- Fai attenzione quando cerchi informazioni sull'aborto online. Molti siti web sono progettati per scoraggiarti dall'aborto attraverso manipolazione e disonestà. La pubblicità sotto forma di "Gravidanza e paura" è spesso della stessa organizzazione che si oppone all'aborto.
