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• Passi
• avvertimento

Le caviglie gonfie sono spesso causate da un danno alla caviglia, che può essere doloroso e difficile se stai facendo un lavoro fisico. È necessario consultare prontamente un medico in caso di lesioni. Il medico può valutare la lesione e consigliarti il ​​trattamento giusto. Tuttavia, i medici di solito raccomandano alcuni trattamenti comuni per le persone con lesioni alla caviglia persistenti. Puoi conoscere i seguenti metodi per trattare le caviglie gonfie.

Passi

Parte 1 di 3: recupero rapido migliorato

1. 

   Consulta il tuo medico o vai al pronto soccorso. Se sei ferito e provi dolore, consulta immediatamente un medico. Se hai bisogno di cure immediate o non puoi vedere il tuo medico curante, puoi andare al pronto soccorso. Durante l'esame, il medico porrà una serie di domande ed esaminerà i segni per determinare l'entità e il tipo di lesione del paziente. È necessario fornire dettagli sul dolore e altri sintomi per aiutare il medico a diagnosticare e curare la lesione. Le lesioni alla caviglia di forma lieve comuni includono:
   • Il grado I è uno strappo in una parte del legamento che non porta a perdita di funzionalità o compromissione. Il paziente può ancora camminare e trasportare carichi pesanti con la gamba ferita. Potresti avvertire un leggero dolore e lividi.
   • Il grado II è una rottura di uno o più legamenti che compromettono la funzione, rendendone difficile il trasporto con una gamba ferita e può richiedere le stampelle. Potresti provare dolore moderato, lividi e gonfiore. Il medico può anche rilevare alcuni problemi con i tuoi movimenti.
   • Il grado III è la rottura completa e la perdita dell'integrità strutturale dei legamenti. Il paziente non può trasportare o muoversi senza assistenza. Avrai gravi lividi e gonfiore.

2. 

   
   
   Nota la distorsione sulla parte superiore dell'articolazione della caviglia. Una distorsione alla caviglia include il legamento ATFL, che stabilizza la caviglia ed è spesso danneggiato da una distorsione alla caviglia. Queste lesioni sono solitamente una distorsione sub-caviglia, ma puoi anche ottenere una distorsione all'articolazione della caviglia se sei un atleta. Questa condizione colpisce un altro legamento, l'articolazione del legamento, che si trova sopra l'articolazione della caviglia. Se hai questo tipo di infortunio, avrai meno lividi e gonfiore, ma sentirai molto dolore e richiederà molto tempo per riprendersi.

3. 

   
   
   Segui le istruzioni del medico. Dopo un esame della caviglia, è necessario seguire il piano di trattamento della caviglia di un medico. I medici spesso chiedono riposo, impacchi di ghiaccio, bende e rialzi della caviglia. Contatti il ​​medico se i sintomi diventano gravi o non migliorano dopo un po '.
   • Consulta un fisioterapista in caso di lesioni gravi. La terapia fisica accelera i tempi di recupero e di esercizio, riducendo il rischio di subire nuovamente un infortunio alla caviglia.

4. 

   
   
   Riposa la caviglia per due o tre giorni dopo l'infortunio. Devi riposare la caviglia per due o tre giorni per accelerare i tempi di recupero. Ciò significa che dovresti smettere di praticare sport o altre attività fisiche che esercitano pressione sulle caviglie. Prenditi una pausa dal tuo lavoro se richiede molto tempo.

5. 

   Applica il ghiaccio alla caviglia. Applicare ghiaccio alla caviglia per 15-20 minuti alla volta per ridurre gonfiore e dolore. Gli impacchi di ghiaccio possono aiutare a ridurre il flusso sanguigno nell'area interessata, ridurre il gonfiore e ridurre il dolore. Usa un asciugamano ghiacciato e applicalo sulla pelle.
   • Dopo aver applicato il ghiaccio, attendere circa un'ora, quindi riapplicare. Se applichi troppo, puoi danneggiare la pelle.

6. 

   Benda per la caviglia. Ciò contribuirà a limitare il movimento della caviglia. Le bende possono aiutare a ridurre il gonfiore e accelerare il recupero. Avvolgi la ferita con una garza o una benda attorno alla ferita.
   • Rimuovere la benda di notte. Lasciare la benda durante la notte può interferire con il flusso sanguigno completo ai piedi e causare la morte dei tessuti.
   • Una benda meccanica è una forma di medicazione che è clinicamente testata per ridurre il gonfiore. Chiedi al tuo medico oa un fisioterapista informazioni su questa tecnica.

7. 

   Sollevamento della caviglia. Questo riduce la quantità di sangue che raggiunge la zona lesa, aiutando a limitare il gonfiore. Puoi sollevare le caviglie stando seduto o sdraiato. Usa cuscini o gambe per sollevare le caviglie più in alto del tuo cuore.

8. 

   Supportare la caviglia durante il trattamento. Riduci la pressione sulle caviglie limitando la posizione in piedi per aiutarti a recuperare più velocemente. Puoi usare le stampelle o un bastone per sostenere il tuo corpo mentre cammini. Nota che devi sostenere le caviglie quando sali e scendi le scale.
   • Quando sali le scale, usa il tuo piede normale per fare un passo avanti. Questa gamba ha l'effetto di sollevare l'intero peso corporeo e ridurre la forza di aspirazione in questo caso.
   • Quando scendi le scale, scendi prima con la gamba ferita. Ciò consente all'aspirazione di sostenere la gamba ferita mentre si scende.

9. 

   Il tempo di recupero previsto è di circa 10 giorni. Seguire le istruzioni del medico e riposare le caviglie ti aiuterà a riprenderti, ma di solito ci vogliono circa 10 giorni affinché la caviglia diventi completamente sana. Non affrettarti durante il trattamento o la condizione potrebbe peggiorare. Se necessario, dovresti lasciare il lavoro e chiedere ad amici e parenti di aiutarti durante il recupero. annuncio pubblicitario

Parte 2 di 3: assunzione di farmaci antinfiammatori

1. 

   Prendi i FANS come indicato dal tuo medico. Consultare il proprio medico sui FANS per correggere il dolore durante il trattamento. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) agiscono per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore da lesioni alla caviglia. Alcuni FANS popolari sul mercato includono ibuprofene (Advil o Motrin) o naprossene (Naprosyn).
   • Consultare il proprio medico prima di utilizzare i FANS se si soffre di malattie cardiache, una storia di ulcere peptiche, ipertensione, danni ai reni o diabete.

2. 

   Parla con il tuo medico di celecoxib. Celecoxib (Celebrex®) agisce per ridurre l'infiammazione causata da lesioni alla caviglia. Questo farmaco agisce controllando la produzione infiammatoria della prostata. Questo farmaco deve essere prescritto da un medico. Dovresti prendere celecoxib dopo aver mangiato perché bere quando hai fame può causare mal di stomaco.

3. 

   Parla con il tuo medico del piroxicam. Questo farmaco blocca la formazione di una ghiandola prostatica e viene utilizzato sotto forma di sublinguale per dissolversi e penetrare direttamente nel sangue per ridurre rapidamente il gonfiore.

4. 

   Consulta il tuo medico per conoscere il metodo chirurgico definitivo. Questo metodo è usato raramente per trattare il gonfiore della caviglia, ad eccezione di un grave infortunio alla caviglia che non ha risposto alla riabilitazione e alla terapia medica per diversi mesi. Se il gonfiore della caviglia peggiora e non migliora durante il recupero prolungato, chiedi al tuo medico se questo è giusto per te. annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: limita l'attività che causa gonfiore

1. 

   Usa un impacco freddo. Il calore caldo non deve essere esposto durante il trattamento di lesioni alla caviglia. Il calore aumenta il flusso sanguigno nell'area interessata e provoca più infiammazione. Le medicazioni calde, il vapore e le docce calde fanno male ai primi tre giorni dell'infortunio. Evita l'esposizione al calore durante questo periodo e usa sempre un impacco freddo per alleviare il dolore e il gonfiore.

2. 

   Non bere alcolici. Non utilizzare bevande alcoliche durante il trattamento. L'alcol dilata i vasi sanguigni nel corpo, peggiorando il gonfiore della caviglia. Inoltre, l'alcol rallenta anche il recupero, quindi dovresti limitarlo completamente durante il trattamento.

3. 

   Attività leggera. Limita le attività di corsa e altre attività fisiche per ripristinare la salute della caviglia.La corsa e le attività pesanti aggravano solo la condizione. Dovresti riposare per almeno una settimana prima di continuare a fare esercizio.

4. 

   Prenditi una pausa dal massaggio alla caviglia. Non massaggiare le caviglie per almeno una settimana. Anche se può sembrare buono un massaggio alla caviglia, questo aumenterà solo la pressione esterna sulla lesione, peggiorando il gonfiore.
   • Puoi iniziare un leggero massaggio alla caviglia una settimana dopo esserti riposato e recuperato.
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avvertimento

• Se sospetti una frattura o un grave gonfiore della caviglia, consulta immediatamente un medico.