Autore:
Monica Porter
Data Della Creazione:
20 Marzo 2021
Data Di Aggiornamento:
27 Giugno 2024
Contenuto
Il terzo occhio rappresenta lo stato cosciente illuminato attraverso il quale le persone possono sentire il mondo che li circonda. Fondamentalmente, migliora il potere cognitivo attraverso la chiarezza mentale e l'acutezza. Usare il terzo occhio non significa che diventerai il sensitivo o il mago come alcune persone pensano, ma la capacità di controllare maggiormente la tua mente e le tue emozioni. L'apertura del terzo occhio ti dà un senso più profondo di intuizione verso il mondo che ti circonda. Il metodo di apertura non può essere eseguito dall'oggi al domani, ma puoi fare quanto segue per illuminare il tuo terzo occhio.
Passi
Parte 1 di 3: impara lo Zen
Individua il chakra del terzo occhio. I chakra sono i centri energetici del tuo corpo. È fondamentalmente la ruota dell'energia che è disposta lungo la colonna vertebrale. I nostri corpi hanno sette chakra corrispondenti a ciascuna parte diversa della nostra vita fisica, mentale e spirituale. Il tuo chakra del terzo occhio è il sesto chakra.
- Il chakra del terzo occhio si trova nella parte superiore del cervello, tra gli occhi e appena sopra il naso.
- Mentre mediti, cerca di concentrare la tua mente su questo chakra. Ha lo scopo di aiutarti a vedere il mondo più chiaramente.
Scegli la scena giusta. La meditazione è uno degli strumenti più efficaci per aiutarti ad aprire il tuo terzo occhio. Aumentando la tua consapevolezza nei tuoi pensieri, sarai in grado di avvicinarti alla chiarezza mentale associata al terzo occhio. L'obiettivo principale della meditazione è porre la mente su un pensiero o un oggetto. È importante scegliere un ambiente confortevole quando si inizia a meditare.- Alcune persone si sentono più pacifiche e aperte quando sono immerse nella natura. Se appropriato, puoi scegliere una posizione di meditazione all'aperto. Trova uno spazio che sia alla giusta temperatura e che non sia disturbato dagli altri.
- Anche la meditazione indoor funziona bene. Molte persone progettano i loro spazi di meditazione al coperto che includono comodi cuscini per sedersi sul pavimento, candele e musica soft.
- Ricorda che la meditazione è un processo privato. Quindi dovresti scegliere una scena che fa per te.
Prepara la tua postura. La connessione mente-corpo gioca un ruolo importante nella meditazione. Più ti senti a tuo agio, più è facile concentrarsi sull'oggetto o sul pensiero meditativo. La postura di meditazione più efficace è di solito una variante dello stare seduti a terra a gambe incrociate.- Se sei abituato a stare seduto su una sedia, prenditi del tempo per esercitarti a stare seduto sul pavimento. Con il tempo ti sentirai più naturale e più facile concentrarti sulla meditazione.
- La maggior parte delle persone usa almeno un cuscino per rendere più confortevole la seduta a terra. Puoi inserire altri due o tre pad se ti sembra più adatto.
- Se non puoi sederti comodamente, non preoccuparti. Puoi assumere un'altra forma chiamata meditazione camminata. Per alcune persone, il suono ritmico dei loro passi è piuttosto delicato. Puoi camminare lentamente, con un percorso chiaro in modo da non dover pensare troppo alla destinazione.
Scegli un oggetto da meditazione. L'oggetto della meditazione può essere pensiero o materiale. La linea di fondo in questa selezione è rendere più facile la messa a fuoco del cervello. Questo passaggio ti impedisce di pensare in modo selvaggio e rende il processo di meditazione più efficace.- Le candele sono un oggetto di meditazione popolare. Le fiamme tremolanti sono generalmente facili da vedere e portano conforto a molte persone.
- Il tuo oggetto meditativo non è necessariamente materia intima. Puoi immaginare un oceano blu o un bellissimo albero che tu abbia mai visto. Assicurati solo di poter vedere chiaramente il soggetto con l'occhio della mente.
Scegli il tuo incantesimo. Potrebbe essere una parola o una frase che ripeterai durante la meditazione. Puoi dire mantra piccoli o grandi, a seconda delle preferenze personali. Questo mantra è personale e significativo per te.
- Un mantra è qualcosa che vuoi attaccare alla tua mente o consapevolezza. Ad esempio, puoi ripetere il mantra "Scelgo la felicità". Ciò contribuirà a rafforzare l'idea che ti concentrerai sul divertimento durante il giorno.
- Un'altra idea del mantra è che puoi scegliere una parola. Ad esempio, puoi ripetere la parola "pace".
Crea un'abitudine. La meditazione è pratica. Ciò significa che la prima volta che mediti, non puoi avere successo immediato. La tua mente può vagare o addirittura addormentarsi. Imparare a meditare con successo è un processo lungo e che richiede tempo.
- Rendi la meditazione parte della vita quotidiana. Inizia con un breve lasso di tempo, forse cinque o anche due minuti. Presto ti sentirai più a tuo agio con il processo e potrai dedicare più tempo alla meditazione ogni giorno.
Parte 2 di 3: presta maggiore attenzione
Impara a essere consapevole delle cose. Essere attenti significa essere più proattivi che essere consapevoli di tutte le attività che stanno accadendo intorno a te. Hai un focus cosciente su emozioni e sentimenti. Essere più attenti ti aiuta ad essere in armonia con te stesso e con il mondo che ti circonda.
- Quando sei più attento, evita atteggiamenti di giudizio. Basta osservare e annotare ma non dare alcuna opinione su "giusto" o "sbagliato".
- Ad esempio, se ti senti stressato, non giudicarti per la situazione. Osserva e riconosci i tuoi sentimenti.
Esci. Trascorrere un po 'di tempo fuori può essere molto utile per generare più interesse. L'attenzione ti aiuta a illuminare il terzo occhio perché ne diventerai più consapevole. Quindi puoi fare una passeggiata ogni giorno, trascorrere più tempo godendoti la natura.
- Nella cultura moderna di oggi, stiamo "elettroniche" troppo in un giorno. Ciò significa che guardiamo quasi sempre all'elettronica o alle comunicazioni. Uscire ci ricorda di riposare attivamente per ridurre i nostri trigger.
Creazione. La consapevolezza può stimolare la tua creatività. La ricerca mostra che la meditazione consapevole fornisce una fonte di idee per scrittori e artisti e altre esperienze creative. Essere più attenti ti aiuta ad aprire il tuo percorso creativo.
- Metti alla prova la tua creatività. Puoi partecipare a dipingere, disegnare o imparare a suonare un nuovo strumento. Lascia che il flusso creativo ti attraversi per sentirti in armonia con te stesso e apri il tuo terzo occhio.
Concentrati sulle piccole cose. La vita quotidiana può essere piuttosto frenetica e travolgente. La formazione della consapevolezza ti aiuta a sentirti più calmo e in grado di utilizzare efficacemente il terzo occhio. Presta attenzione a ogni aspetto dell'ambiente circostante e delle abitudini.
- Ad esempio, quando fai il bagno, potresti notare come ti senti nel tuo corpo. Senti come l'acqua calda scorre uniformemente sulle tue spalle o come si irradia il profumo dello shampoo.
Parte 3 di 3: goditi i vantaggi di un terzo occhio
Sentiti più tranquillo. Una volta aperto il terzo occhio, puoi sperimentare i benefici che ne derivano. Molte persone hanno detto di sentirsi più in pace dopo aver aperto il terzo occhio. Parte di questo è dovuto al raggiungimento di un più alto senso di compassione. Una profonda autoconsapevolezza spesso ti aiuta a diventare più gentile.
- Essere gentili con te stesso porta molti vantaggi. Ti sentirai più sicuro e meno ansioso.
Saperne di più Uno dei motivi per cui molte persone vogliono illuminare il terzo occhio è perché li aiuta a capire più profondamente. Dal momento che aumenta la consapevolezza del mondo che lo circonda, ti fa sentire come se potessi imparare di più su qualsiasi cosa. Coloro che hanno aperto il terzo occhio sentono di essere diventati più saggi.
- Imparerai anche di più su te stesso. La meditazione e la consapevolezza sono ottimi modi per connetterti. Una volta che avrai compreso meglio le tue emozioni, potrai controllarle meglio.
Migliora la salute fisica. L'apertura del terzo occhio riduce i livelli di stress. Ti sentirai più tranquillo e più consapevole. Ci sono molti benefici per il corpo a causa della riduzione dei livelli di stress. Le persone che non sono regolarmente stressate hanno un minor rischio di ipertensione e sintomi di depressione.
- Alleviare lo stress può anche migliorare il mal di testa e il mal di stomaco. Anche la tua pelle apparirà sempre più giovane.
Consigli
- È importante tenere presente che l'illuminazione del terzo occhio è un processo lungo. Devi essere paziente con te stesso e apprezzare quello che sta succedendo.
- Non aver paura di provare diverse pose di meditazione. Non tutti i metodi funzioneranno per tutti.
