Autore:
Laura McKinney
Data Della Creazione:
9 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
24 Giugno 2024
Contenuto
A volte ti trovi in una situazione in cui è difficile tollerare le azioni o le parole di qualcun altro. Cerca di capire le origini di ogni persona, evita di trasformare le cose in argomenti personali. Puoi sviluppare un aspetto tollerante conoscendo persone diverse, sviluppando la tua fiducia e apprezzando le differenze.
Passi
Metodo 1 di 2: essere tolleranti verso gli altri in situazioni difficili
Cerca di entrare in empatia. Il primo passo per tollerare un'altra persona in una situazione difficile è provare a entrare in empatia con la persona, cercando di vedere le cose dal punto di vista della persona. Forse hai un background e un'esperienza diversa da loro, quindi ciò che dai per scontato potrebbe non essere familiare o strano per gli altri.
Richiedi una spiegazione. Se parli con qualcuno e ti dice qualcosa che non puoi accettare, puoi conoscere il punto di vista della persona senza essere arrabbiato o tollerante. Cerca di approfondire il loro punto di vista chiedendo loro di spiegare.- Potresti dire qualcosa del tipo: "Bene, dimmi di più a riguardo. Cosa te lo fa pensare? "
- In questo modo, sei tollerante senza escluderli immediatamente, stai cercando di capire cosa è difficile per te.
- Ricorda che la tolleranza non significa accettare azioni inaccettabili.
Ignora le tue differenze. Il modo per gestire una situazione difficile è cercare di ignorare le differenze. Questo è un aspetto più negativo della tolleranza che imparare ad accettare e giudicare le differenze, ma è molto utile. Per fare ciò è necessario evitare alcuni argomenti di conversazione o modificare gli argomenti secondo necessità.
Usa l'affermazione "io" invece di "tu". Se ti ritrovi a fare fatica a rimanere educato quando parli con qualcuno, evita di fare accuse o di trarre conclusioni sulla persona con cui stai parlando. Puoi usare l'affermazione "io" invece di "tu". Ciò contribuirà a ridurre la tua escalation di tensione e forse ti aprirai alle opinioni di altre persone.- Ad esempio, se stai parlando dell'argomento delle scuole per adolescenti sul controllo delle nascite, potresti dire: "Penso che questo sia un problema delicato quando le scuole stanno facendo di nuovo il controllo delle nascite". Questo è un modo tollerante per esprimere un'opinione personale.
- Evita di fare affermazioni come "saresti sciocco pensare che le scuole non dovrebbero offrire contraccezione".
Risoluzione del conflitto. Se hai problemi a simpatizzare o ignorare una situazione, trovi difficile tollerarla, dovresti provare a risolvere il problema avvicinandoti ad alcune soluzioni. Se i due sono buoni amici e non vuoi che questo rovini l'amicizia, entrambi dovete lavorare sodo per trovare una soluzione. Le persone coinvolte devono essere pronte a impegnarsi pienamente.
- Inizia descrivendo con calma ciò che ti fa sentire offeso o intollerabile nelle azioni o nei punti di vista dell'altra persona. Ad esempio, "Non sono d'accordo con la tua opinione sul controllo delle armi".
- Cerca di saperne di più sugli atteggiamenti culturali dell'altra persona. Puoi farlo ponendo alcune domande: "Quale esperienza ti ha fatto sviluppare l'idea del controllo delle armi?"
- Quindi dovresti spiegare come viene gestito il problema in base alla cultura e al punto di vista di ogni persona. Puoi iniziare pensando alla tua situazione ideale e permettendo all'altra persona di fare lo stesso. Ad esempio, dì qualcosa come "Penso che dovremmo rafforzare il commercio delle armi perché ..."
- Quindi inizi a negoziare come condiscendi o rispetti le tue differenze. Questo è più semplice se c'è un malinteso nel comportamento di ogni persona invece di avere solo un'opinione inappropriata. Ad esempio, potresti dire: “Anche se non sono d'accordo con il punto di vista del tuo amico, vorrei capirlo meglio. Ora che conosco le ragioni delle tue convinzioni, è facile per me capire il tuo punto e prepararmi ad andare avanti.
Metodo 2 di 2: sviluppo di un aspetto più misericordioso
Apprezza la differenza. Il fattore più importante nello sviluppo di un aspetto tollerante è imparare ad apprezzare e valutare le differenze. Le persone che apprezzano la differenza e la diversità sono più tolleranti verso gli altri, meno stressate dall'ambiguità e dall'incertezza. L'intolleranza può restringere e semplificare il mondo in continua evoluzione, rendendolo più facile da capire ignorando completamente la diversità e la complessità.
- Usa una mente aperta e l'esposizione ad altre prospettive e culture per aiutarti a diventare più tollerante.
- Chatta con persone che non conosci, leggi giornali o siti web che non visiti spesso.
- Chatta con persone di molte età e culture.
Accetta l'incertezza. La ricerca ha dimostrato che l'intolleranza all'ambiguità o la non accettazione delle incertezze è un tratto tipico di una persona con poca tolleranza per gli altri. La ricerca condotta in molti paesi ha dimostrato che i paesi con una vasta popolazione di persone che accettano l'incertezza tendono ad accettare l'opposizione, tollerare le deviazioni, essere privi di rischi e più positivi sull'incertezza. il giovane.- Puoi provare ad accettare più incertezze concentrando i tuoi pensieri sulle risposte più che sulle domande.
- L'idea è che se rimani concentrato sulla ricerca della risposta inizierai a pensare che ci sia una sola risposta, che è solida e costante.
- Spesso ci sono molte risposte diverse alla stessa domanda, se pensi apertamente e curioso sarai più consapevole della differenza e più tollerante verso l'ambiguità.
Impara a conoscere persone e culture. Il modo corretto per diventare tolleranti è dotarsi di conoscenza di persone e culture. Spesso, quando le persone mostrano una mancanza di tolleranza nei confronti di coloro che li circondano, una parte di loro si sente alienata e insicura su ciò che la persona sta facendo o dicendo. Trascorri del tempo esplorando culture e credenze diverse. Non aver paura di fare domande, ma sempre rispettoso ed educato.- Ad esempio, puoi imparare molti modi diversi per organizzare un grande evento.
- Puoi provare nuove esperienze per svelarti cose nuove ed esotiche. "
Analizza i tuoi sentimenti di mancanza di tolleranza. Comprendere il contesto e la fonte dei sentimenti di intolleranza può aiutarti a vederli e sfidarli. Pensa al motivo per cui hai giudicato le persone in passato. Sei cresciuto nella convinzione che qualcuno ti sia inferiore o hai avuto un'esperienza negativa? Diagnostica il motivo per cui ti senti così su un particolare gruppo di persone.- Ad esempio, se cresci in una famiglia che sente spesso commenti offensivi da persone di altre razze o religioni. Oppure hai esperienze negative con qualcuno di un'altra razza o religione e quelle esperienze modellano i tuoi pensieri.
Coltiva l'autostima. A volte le persone si sentono infelici o in colpa per se stesse, e queste persone tendono ad essere intolleranti verso gli altri. La tolleranza è un riflesso di come una persona si sente su se stessa. Se ti senti sicuro e fiducioso di te stesso, sarai più aperto e tollerante nei confronti degli altri.
Fai un brainstorming sul pensiero duro. Un modo divertente per diventare più tolleranti è esercitarsi ad affrontare i pensieri intolleranti. Questa tecnica è comunemente usata dagli psicologi ed è molto efficace nell'affrontare l'intolleranza. Funziona in base al principio difficile da mantenere del pensiero duro, provare a farlo ti aiuterà a prendere il controllo di una situazione difficile.
- Tendiamo a scappare o evitare pensieri difficili, che possono portare a intolleranza, impazienza ed empatia.
- Scegli un pensiero difficile e dedica almeno 10 secondi al giorno per pensarci.
- Ad esempio, il pensiero di cambiare religione rappresenta intolleranza verso te stesso, potresti pensare così: “Abbandonerò la mia religione e diventerò buddista (o una religione diversa dalla mia religione attuale). nel)".
- Quindi analizza cosa è successo dopo. Hai reazioni fisiche? Qual è il prossimo?
Consigli
- Ricorda la regola d'oro: "Tratta gli altri nel modo in cui vuoi che ti trattino".
- Accetta le tue differenze e cerca i lati positivi di quella differenza per formare un atteggiamento tollerante.
- La perfezione di una persona sta nella sua capacità di riconoscere e accettare le proprie imperfezioni. Non dimenticare che nulla è impossibile ed è del tutto possibile per te realizzarlo.
