Contenuto

• Passi
• Consigli

Ogni mattina ti svegli come una persona diversa. Ciò che ti ha fatto ieri potrebbe non essere in grado di aiutarti oggi. Anche se può essere difficile da credere, dimenticare qualcuno è la soluzione migliore per quello che sei. Che si tratti di una persona cara che è morta, che tu abbia appena attraversato una rottura, devi dimenticare qualcuno che ti piace o non ti senti più in sintonia con un amico, lascia andare quella persona. La tua vita è il prossimo passo verso la felicità, perché la tua felicità è la cosa più importante. Vediamo il passaggio 1.

Passi

Metodo 1 di 4: dimentica il tuo ex

1. 

   Fatti sentire. Primo, il lutto fa bene. La sensibilità è buona. Piangere fa bene. Anche la rabbia è una buona cosa. Non importa come lo senti, è normale e deve essere rilasciato. Dopo che la fase di occultamento emotivo è finita, può iniziare. Ma il processo di rinunciare a una persona è sicuramente un processo sequenziale e la fase di occultamento emotivo (nota anche come fase del "pianto quando si mangia una coppa di gelato" o della "colorazione dei capelli". colore strano che non si adatta all'ambiente di lavoro ") deve avvenire per primo. Lascia che accada.
   • La prima cosa che sentirai potrebbe essere un senso di rifiuto, seguito da rabbia. All'inizio potresti non accettare che questo sia vero e una volta che lo fai, parole e parole si sentiranno impotenti e dolorose. Invece di tormentarti per la rottura e per come gestisci la rottura, ricorda che è andata così. Quei sentimenti fanno parte di te. Non sei pazzo, né sei invano. Sei solo un normale essere umano.

2. 

   
   
   Non adornare il passato. Potresti ritrovarti a ricordare i bei momenti che avete passato insieme. Li ricorderai come un ricordo perduto sdraiato a letto da solo. Ma se quella persona torna da te, 10 minuti dopo penserai: "Esatto. Đó Questo è il motivo per cui ha fallito. "È difficile ricordare cose brutte quando le tue emozioni sono così forti. Ricorda che se stai ricordando tristemente ricordi meravigliosi non stai riconoscendo. il problema è realistico.
   • Se hai bisogno della scienza per sostenere questa affermazione, ricorda che è stato dimostrato che le emozioni influenzano la memoria. Quindi, se stai cercando disperatamente il bene, la tua mente può farcela nuove modifiche per soddisfare le tue attuali aspettative. In poche parole, la tua memoria indossa prismi rosa per rispondere ai tuoi attuali processi di pensiero.

3. 

   
   
   Isolati il ​​più possibile. "Rinunciare" è un eufemismo per evitare di dimenticare o non preoccuparsene più. Questa frase sembra un po 'difficile da sentire, ed è per questo che ha un nome più piacevole.Quindi isolarti dalla persona è l'unico modo per dimenticarlo rapidamente. Ti ricordi la maglietta che hai trovato nell'angolo dell'armadio che ti ha fatto dire: "Dio, amo questa maglietta! Perché non mi rendo conto che è stato dimenticato? " Esatto, lontano dal cuore.
   • Certamente per molte persone questo è più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, puoi provare a limitare la quantità di tempo che trascorri con la persona. Usa questo come scusa per trovare una nuova passione, un posto fantastico o un nuovo gruppo di amici da frequentare di tanto in tanto. Non cambiare la tua vita per quella persona, ma cerca anche di pensare a cosa è meglio per te.

4. 

   
   
   Non sottovalutarti. Una volta che ti arrabbi e hai promesso a te stesso che non sarai mai più così stupido, potresti passare giorni, settimane o infinite quantità di tempo a chiederti dove sia l'errore e sentirti come te stesso. vagando nella nebbia nebbiosa. Potresti desiderare di essere inattivo, ma non puoi. Non puoi farlo, a tuo vantaggio. Per rendere il tuo mondo un posto migliore, devi andare avanti.
   • Questo è il momento di fare tutto ciò che devi fare. A questo punto, te stesso è la tua massima priorità. Fai quello che ti fa sentire bene (non fa male, ovviamente). Festeggia e divertiti. Se non puoi parlare con i tuoi amici perché qualcuno le ha rubato il prosciutto dal lavoro, lascia perdere. Hai bisogno di tempo per essere egoista. Il "mantra" per te ora è "I, I, I". Perché? Perché sei fantastico.

5. 

   Non incolpare tutto degli umani. Supererai questa fase rapidamente (a quel punto, la fase "Io, io, io" deve essere sostituita con "Io, tu, io, tu") e l'ultima cosa che vuoi è l'odio il mondo intero. Essere scoraggiati e critici non significa "imparare dall'esperienza", ma è più come arrendersi. Cerca di vedere il buono nelle persone. Quei punti sono sempre in loro, solo a volte sono nascosti.
   • Non tutti gli uomini sono feccia e tutte le donne sono sinistre. Potresti avere la tendenza ad attrarre feccia e persone sinistre, ma il problema dovrebbe finire qui. Osserva attentamente le persone intorno a te: quanti diversi tipi di persone riesci a trovare? Sicuramente molto. Ecco perché le persone sono così diverse.

6. 

   Ferma i pensieri negativi. La cosa interessante della tua anima è che quei pensieri fanno parte di chi sei e possono essere controllati. Se iniziano a emergere pensieri negativi, hai la capacità di fermarli. Il pensiero che hai appena iniziato potrebbe finire immediatamente. A volte avrai bisogno di alcuni piccoli suggerimenti, ma questo è assolutamente fattibile.
   • Pronuncia i tuoi pensieri negativi con la voce di un personaggio dei cartoni animati, come Paperino. Prova a dire "Mi odio per essere così stupido" con la voce della papera. Non sarebbe difficile prendere sul serio quel pensiero?
   • Alzò deliberatamente la testa. Quando la tua testa è sollevata, il tuo corpo verrà ricordato che sei presente e orgoglioso. Quando la tua testa è abbassata, il tuo centro della vergogna si attiverà e ti sentirai peggio. Questo piccolo movimento può avere un effetto enorme.

7. 

   Trova amici. Le persone migliori su cui puoi fare affidamento in questo momento sono la tua "rete" di amici solidali. Ti aiuteranno a dimenticare tutto e ad andare avanti. Non aver paura di chiedere loro aiuto perché potrebbero essere stati nella stessa posizione in cui ti trovi ora.
   • Chiedi loro di impedirti di sprofondare nella tristezza. Devi assolutamente parlare dei tuoi sentimenti, ma solo per un po '. Chiedi loro di ascoltarmi per circa 15 minuti, ma dopo non puoi fare alcuna analisi senza senso e rimpianti. Ti aiuteranno a evitare di sopraffare il tuo dolore.

8. 

   Trova chi sei e impara ad amarlo. La verità è che sei fantastico e questo è solo un piccolo svantaggio. È possibile che anche tu sia caduto in questo stato emotivo prima e lo abbia superato, quindi perché non questa volta? Se ti sei ripreso una volta, puoi anche recuperare una seconda volta. Hai un'ottima capacità di recupero, l'hai semplicemente dimenticato. Continua a vivere e poi dimenticherai.
   • Quando smetti di andare avanti, non lo dimenticherai. Quando vivi davvero (cercando opportunità, godendoti la vita, facendo le cose che ami e stando con le persone che ami), ti arrenderai automaticamente quando difficilmente te ne renderai conto. Pensa a chi sei prima di questo. Cosa ti piace? Cosa ti ha formato adesso? Quanto sei stata meravigliosa?
   annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 4: rinuncia a un amore non corrisposto

1. 

   Valuta i tuoi standard. Ovviamente questa persona non ti rispetterà mai quando risplendi in primo luogo, quindi non merita il tempo che spendi. Non "Valgono il tempo che dedichi?" o "Forse non valgono il tuo tempo", senza dubbio, sono completamente indegni del tuo tempo. Ti meriti qualcuno che ti capisca, veda i tuoi valori e voglia essere una parte positiva della tua vita. Puoi ignorare coloro che non soddisfano questi criteri.
   • Prenditi del tempo per concentrarti sull'autoconsapevolezza. Dai uno sguardo obiettivo a te stesso. Pensi che la relazione sia sicura perché non è reale? Questa relazione garantisce che non sarai mai ferito perché non ci sono legami? Se tutto questo è vero, il problema sta in voi non l'altra persona. Sono solo simboli delle tue idee.

2. 

   Valuta la tua felicità. Che tu sia una terza persona o che questa sia solo una forte "cotta", sei felice con questa persona o no? Molto probabilmente, la realtà non sarà il tipo di relazione che hai in mente. Quante parti di questa relazione è la realtà e quante sono solo sogni, speranze e previsioni?
   • Ovviamente la relazione non soddisfa le tue esigenze, o non devi arrenderti. Ammettilo. Capiscilo. Una relazione non soddisfa le tue esigenze, ma un'altra potrebbe. L'importante è che per trovare l'altro bisogna rinunciare alla relazione. Questo è il motivo per cui leggi questo articolo! Passo 1? Finire.

3. 

   Non aspettare. La vita è così breve che devi iniziare a vivere proprio ora. Anche il tuo ex si sta adattando alla vita esterna, quindi perché non sei come loro? È anche giusto. Questo non significa che dovresti perseguire immediatamente una relazione diversa, ma devi socializzare e cercare di goderti la vita al massimo.
   • Non aspettare sperando che le cose cambino. Dovrai aspettare molto, molto tempo. In generale, il modo migliore per prevedere il tuo comportamento futuro è guardare ai tuoi comportamenti passati. Dal momento che le azioni del passato ti hanno spezzato il cuore, perché l'azione in futuro farà la differenza? Sì, non c'è alcuna differenza.
   • È probabile che tu sia anche in qualche modo consapevole di tutto questo. Sai che questa relazione non è la migliore per te e capisci perché il prossimo passo (dopotutto, questo è il motivo per cui leggi questa riga). Anche se la tua parte di consapevolezza è scarsa ovunque tu vada, lascia che controlli per alcune ore al giorno. Lascia che quella consapevolezza ti protegga dal dolore. Questa consapevolezza ti aiuta a capire cosa devi fare per sentirti meglio, come una serata fuori con le tue ragazze, una corsa quotidiana o una vacanza che stai ancora programmando di fare. Qualunque sia l'attività, è importante ricordarla.

4. 

   Mantieni una distanza realistica. Una volta che hai deciso di mantenere la distanza psicologica, dovresti anche mantenere la distanza effettiva.L'unico modo per smettere di tormentarti è quando la persona non è nei paraggi. Se puoi gestirlo (ad esempio, non sono colleghi), fallo. L'abbandono avverrà molto più velocemente.
   • Non usarlo come scusa per restare a casa invece di andare a scuola, in palestra o uscire con gli amici. Tuttavia, questo potrebbe essere un motivo per adattarti alla tua routine. Vai sempre allo stesso bar? Trovane uno nuovo. Vai in una certa palestra? Per favore, vai a un'altra ora. Puoi persino esercitarti con un hobby completamente nuovo!

5. 

   Essere chiaro. Se questa persona è nella tua vita, chiedono. Inventare alcune sciocche ragioni per giustificarti di evitarle non servirà a niente perché la verità alla fine verrà fuori.
   • Nessuno può fare la situazione tranne te. Tuttavia, nessuno può negare un'affermazione del tipo "Ho bisogno di tempo per me stesso per giudicare ciò che è meglio per me". Se non gli piace, hai più motivi per arrenderti.

6. 

   Non tormentarti. Questo fallimento non è colpa tua. Questa è vita. Succede a tutti e sai una cosa? Imparerai da quello. Hai imparato dalla rottura precedente e sei morto, anche questa volta. Non hai fatto niente di sbagliato. A quel punto, credi che quello che fai sia giusto. È tutto ciò che devi fare.
   • Desiderare di aver fatto qualcosa di diverso, di comportarmi in modo diverso o di aver detto che qualcosa di diverso non avrebbe funzionato. Sei te stesso e se le cose vanno male, qualsiasi altro fattore non ha senso. Cambiare te stesso è un processo estenuante che può solo portare all'odio e all'esaurimento. È stupido tormentarti per quello che sei. Chi sei se non sei te stesso?

7. 

   Concentrati su te stesso. È ora di investire tempo per "me". Questo non è solo per te, ma per tutte le tue relazioni future. Se non scavi in ​​profondità e non riesci a identificare chi sei, non sarai in grado di avere successo in nulla. Non è che tu sia egoista, ma semplicemente agisci razionalmente.
   • Cosa ti piace? Inventa almeno 5 cose e fallo nelle prossime 2 settimane. Alla fine, arriverà un punto in cui ti arrenderai e non te ne accorgerai nemmeno. Sarai troppo preoccupato per la vita che stai vivendo per non accorgertene. Tuttavia, alcuni mesi dopo averlo realizzato, dovresti sentirti estremamente bene.
   annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 4: dimenticare un parente morto

1. 

   Esercitati a liberare il tuo rimpianto. Quando una persona cara muore, vieni improvvisamente attaccato da cose che dovrebbero essere dette, dovrebbero essere fatte o azioni o parole che ci fanno rimpiangere. Tale nostalgia non può essere esercitata e immergersi in essa ti farà solo soffrire di più. Quella persona vuole che tu sia felice?
   • Il rimpianto richiede che tu perdoni te stesso. Sfortunatamente, non ci sono linee guida per l'auto-perdono, ma l'unica cosa che puoi fare è ricordare che sei umano. Sei umano e hai amato al meglio delle tue capacità. Adesso è il momento di concentrarsi sul presente.

2. 

   Triste. Le 5 fasi del dolore includono negazione, rabbia, negoziazione, depressione e accettazione, in quest'ordine. Tuttavia, ricordalo Il modo in cui ognuno esprime il dolore è diverso. Devi farlo, che sia rannicchiato in un angolo con un orsacchiotto o fare jogging fino a farti male alle gambe, fallo e basta. Dovresti sentirti meglio per un po '.
   • Gli stereotipi di qualsiasi altra persona su come esprimere il dolore sono privi di significato. Come vuoi affrontarlo, allora fallo. Finché ci tieni a te stesso e agli altri (ma non a droghe, alcol e simili), va bene.

3. 

   Non addolorarti da solo. In questo momento, tu e i tuoi cari intorno dovete riunirvi. A volte, quando esprimi il tuo dolore agli altri, non ti sentirai più come se stessi soffrendo. Lo sforzo congiunto di tutti potrebbe favorire il tempo necessario per guarire.
   • Se scopri che nessun altro sta provando dolore tranne te stesso, la presenza di un'altra persona aiuta molto. Qualcuno per mano ti ricorderà che non sei solo, che andrà tutto bene. Ottieni aiuto da chiunque intorno a te.

4. 

   Riconnettiti con te stesso. Ad un certo punto nel tempo, c'è una versione di te che esiste indipendente da questa relazione. E questa versione esiste ancora. Hai solo bisogno di trovare il tuo vecchio io. Con un piccolo aggiustamento, questa persona sarà "come nuova".
   • Riconnettiti con le persone e le cose del passato. Cosa ti è piaciuto? Cosa ti fa sentire pieno di vita? A quale attività ti aspetti sempre di avere il tempo o l'energia per partecipare? E l'ultima domanda, che è anche la più importante: c'è un momento migliore per farli di adesso?

5. 

   Guardando al futuro. L'unico motivo per cui il futuro è oscuro è perché stai guardando con occhi negativi. Il futuro promette ancora molte cose come sei settimane fa, sei mesi o sei anni fa. Ciò che è importante è ciò che guadagnerai dal futuro. Invece di indulgere nel passato, pensa al futuro. Cosa porterà il futuro?
   • Quando ti aggrappi al passato, non hai spazio per abbracciare il futuro. Puoi perdere il mondo esterno. La persona amata lo vuole? Per trovare l'amore, devi dare e ricevere. Non puoi fare nulla se le tue mani sono ancora aggrappate al passato.

6. 

   Scrivi una lettera d'addio positiva per chiudere il passato. Scrivi tutte le cose che non hai mai detto nella lettera. Mantieni la lettera positiva, concentrandoti sulla loro vita e sulla gioia che ti hanno portato.
   • Sta a te scegliere come gestire questa lettera. Puoi tenerlo da qualche parte vicino al tuo cuore, galleggiare tra le onde dell'oceano o accendere un fuoco e guardare il fumo salire.

7. 

   Ricorda che sicuramente "ti arrenderai". Lo farò sicuramente, senza dubbio. È sicuramente quello. L'unica parola che si applica in questo caso è "sicuro". Alcune persone potrebbero impiegare più tempo di altre, ma poi te ne dimenticherai. Fino ad allora, riposati e lascia che il tempo guarisca tutte le ferite.
   • Quando inizia il processo di arrendersi, probabilmente non te ne accorgerai nemmeno. Cambierete ed evolverete così tanto che i vostri occhi non guarderanno indietro alle persone del passato. Forse quel momento è adesso. Forse hai avviato quel processo e sei molto vicino al tuo obiettivo, quindi non ne sei più consapevole. Potrebbe essere? La domanda è troppo stupida. Sì, di sicuro lo è!
   annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 4: rinuncia a un'amicizia dannosa

1. 

   Rendi questo processo il più positivo possibile. "Niente è puro buono o cattivo, ma determinato dal pensiero." L'amicizia a cui stai per rinunciare non è necessariamente una cosa negativa. È un simbolo di crescita e maturità. Mostra al mondo che hai trovato la tua strada e che la persona non può accompagnarti. È tutto. Non è che stai abbandonando gli altri o sei determinato a non scendere a compromessi, stai solo facendo quello che dovresti fare.
   • Ogni esperienza e ogni relazione ha i suoi meriti. Tuttavia, alcune persone dovrebbero essere solo una parte dei nostri ricordi e non del nostro destino. E va benissimo! Ognuno ha le proprie caratteristiche. Apprezza le esperienze che hai avuto mentre ti aiutano a crescere e diventare la grande persona che sei oggi.

2. 

   Resta con altre persone. Questa amicizia ti sta trasformando nella persona che non vuoi (e la vera amicizia ha il potere di farlo). Le amicizie dannose possono prosciugare la tua energia e influenzare negativamente altre aree della tua vita.L'unico modo per affrontare questo problema è integrarsi gradualmente in un altro gruppo facendoti sentire meglio.
   • Se non hai un piano di riserva, lo farai anche tu. Potrebbe essere necessario cercare un piano. Può essere difficile, ma se è troppo facile non ne varrà la pena. Unisciti a un club, segui un corso, scegli un nuovo hobby. Consenti a te stesso di far parte del mondo più vasto. Più grande è il mondo, meno questa persona ti influenza.

3. 

   Per favore sii carino. Quando si fa amicizia con una persona appiccicosa, spesso quella persona non saprà di essere su un bastone. Non arrabbiarti, dopotutto, voi due eravate amici per un motivo. In qualche modo ti importa ancora di questa persona. Quando ti chiedono cosa è successo, sii onesto, ma sii "gentile".
   • Se non sai cosa dire, dì loro quello che hai detto a te stesso. "Abbiamo una direzione diversa e va bene. Ti rispetto ancora, ma la nostra amicizia si basa su chi sono io in passato, non su chi sono. Sono deluso e non voglio più soffrire ". Avranno molte domande e potrebbero essere arrabbiati, ma alla fine devi andartene, qualunque cosa facciano.

4. 

   Spazio te stesso. Quando qualcosa viene portato via, a volte le persone lo vogliono ancora di più. Questo amico potrebbe iniziare a chiamare più spesso di prima. Anche se giurano di aver riconosciuto un errore nelle loro azioni, non abbiate fretta di crederci. Ci vuole del tempo per analizzare te stesso, considerare e vedere la situazione reale.
   • E devono fare lo stesso. Se vogliono parlarne, diglielo. Entrambi avete bisogno di tempo separati per scoprire come vi sentite quando non siete insieme. Devi fare un piccolo passo indietro per avere una visione completa dell'immagine. Se, dopo qualche settimana, hai voglia di rivederli e anche loro lo fanno, rilassati. A volte le persone sanno anche come imparare a imparare dall'esperienza.

5. 

   Sappi cosa stai cercando dai tuoi futuri amici. Sarebbe brutto abbandonare un amico e sostituirlo con la sua copia. Quindi, quando cerchi un nuovo fantastico gruppo di amici, cosa vuoi che siano? Cosa apprezzi di loro?
   • Devi anche analizzare te stesso. Cosa ti piace di quell'amico che vi fa sentire vicini? Di cosa hai bisogno da loro ma non possono fornirlo? Di quali tre qualità hanno bisogno i tuoi amici?

6. 

   Concentrati solo sulle cose che possono cambiare. Questo amico è anche un individuo indipendente, quindi non puoi cambiarlo per quanto ci provi, e va benissimo. Ognuno ha le proprie caratteristiche e non è colpa di nessuno. Ma a causa della natura del cosiddetto "Jiangshan è facile da cambiare e difficile da spostare", non cercare di impegnarti in questo. Concentrati su ciò che puoi cambiare per essere più felice.
   • Il tuo ambiente di vita è soggetto a cambiamenti. La tua opinione potrebbe cambiare. Le tue esigenze sono soggette a modifiche. Concentrati su uno di questi mentre inizi a cambiare e crescere. Quando raggiungi chi sei, vedrai la strada giusta da percorrere molto più chiaramente.
   annuncio pubblicitario

Consigli

• In ogni caso, devi fidarti e amare te stesso. Comprendi che tutto accade per una ragione, e nella nostra vita le persone vanno e vengono sempre, quindi non sopportare tutta la vita. Ricorda, c'è una nuova persona che ti aspetta da qualche parte.
• Rinunciare non significa sempre lasciare che ti lascino. Rinunciare significa anche stare con loro, prendersi cura di loro, ma non lasciare che esauriscano le tue energie, ferendoti o non permettendoti di vivere la tua vita.
• Sentirai sempre dolore quando ricorderai vecchi ricordi, ma arriverà un momento in cui dovrai pulire l'armadio, portare via le foto perché "una porta si chiude, c'è un altro modo per aprirsi".
• Concediti il ​​tempo di piangere dopo aver perso una persona cara, quindi intraprendi un nuovo percorso che non hai mai percorso prima. Fai nuove amicizie e fai nuove cose che ti interessano. All'inizio potresti avere difficoltà a iniziare una nuova vita da solo, ma questo nuovo percorso può darti un senso di soddisfazione e soddisfazione.
• Ricorda che non c'è una quantità di tempo prestabilita per te piangere tutti e due. Non sentirti in colpa se vuoi cenare con qualcuno 4 o 6 mesi dopo la morte del tuo coniuge. Ognuno ha il proprio modo e il tempo necessario per iniziare una nuova vita. Devi vivere per la persona amata e il tempismo e lo stile di vita dipendono interamente da te e dai tuoi sentimenti.
• Praticare uno sport o avere un hobby ti terrà impegnato e non ricorderai cosa ti fa ricordare.